Brug for råd!

#1 af Need2befit (slettet)

Hej madital! :D
Sagen er, at jeg eeeendelig har nået my goal.
& nu vil jeg vedligeholde.
Men pt, har jeg mistet alt appetit, jeg er sulten om morgen, jeg spiser ca, 300-350 om morgen.
Og så tager jeg noget med i skole, og når jeg kommer hjem fra skole har jeg ca. spist 500kcal, og jeg er hjemme der ved 14-15.30-tiden, og så spiser jeg frokost, og så er jeg ikke sulten mere. og så er jeg nok der på 800-900kcal.

Mén så spiser jeg alligevel, selvom jeg ikke er sulten, jeg er nemlig bange for at kroppen tager skade.

Jeg løber 3x om ugen 5+km.
+ så cykler jeg til skole, 8km i alt og ifølge endomondo forbrænder jeg 102kcal + så går jeg tur med hunden.
Men hvis jeg løber, så løber jeg liiige efter jeg er kommet hjem fra skole, ellers kan jeg ikke få mig selv til det, og så spiser jeg igen "frokost" klokken 16.30 ca...
Jeg spiser nemlig morgenmad, klokken 7, formiddag klokken 9-10, og så lidt igen klokken 12-13... (:

Mit spørgsmål er så bare; skal jeg så bare lade være med at spise, hvis jeg ikke er sulten eller skal jeg bare spise og nå op på 1500-1600kcal, selv om jeg ikke er sulten??
- & jeg ved godt, at I vil sige, at jeg skal spise mere kalorietæt mad, men jeg spiser allerede omkring 50gram mandler, havregryn og rugbrød engang imellem...

#2 af calcit

hvad siger din læge ?

#3 af Need2befit (slettet)

til?
- At jeg ikke er sulten eller? :s

#4 af Ablanu

Ja og til, at du vejer 10 kg mindre end din idealvægt?

#5 af Need2befit (slettet)

Intet.
Hun sagde ihvertfald ikke noget, sidst hun så mig...

#6 af Ablanu

Og hvornår var det - hvad vejede du der?
Du vejer i hvert fald for lidt.. Du er undervægtig pr. BMI.. Ved din læge hvad du vejer?

#7 af Need2befit (slettet)

Jamen, det var overhovedet ikke det mit spørgsmål er...

#8 af Ulla Mikkelsen

Jeg syntes at du skal spise, også selv om du ikke er sulten - jeg er også nået i mål og har svært ved, at øge mængden af mad fordi jeg helt har mistet appetitten for tiden, men jeg spiser altså alligevel - som du selv er inde på, så skader vi mere end vi gavner, ved ikke at spise nok, så på med vanten :O))

Håber at din appetit hurtigt vender tilbage og ønsker dig held og lykke med det :O))

#9 af Ablanu

Spis noget mere kalorieholdigt, kunne godt forestille mig, at du f.eks. får mindre fedt end du burde.

Det er muligt, at det ikke er det du spørger om, men når du vejer så lidt.. Din læge vil sandsynligvis kunne fortælle dig, om du har smadret din appetit..

#10 af Need2befit (slettet)

altså min appetit er kæmpe om morgenen!
der er bare når jeg er kommet hjem fra skole, så kan jeg godt spise okay meget 300kcal... ca. og så derefter er jeg overhovedet ikke sulten.
Og jeg spiser meget kalorieholdigt,