Nu skal det væk inden barslen er forbi!!!

#11 af mussy1984 (slettet)

illvid.dk
et link til en side omkring det brune fedt :).
weekenden var ikke en succes rødvin,pølsemix, is,rundstykker og chips og ingen motion udover lidt flytterod....nej gik ikke så godt, men til trods for det sted vægten på 90,1 kg så et helt kilo er røget skøøønt det havde jeg ikke lige troet med alt det usunde i weekenden....men så starter en ny uge og er næsten klar til en lille cykeltur den lille er lige blevet lagt så venter kun på at han sover og så går det løs :) skal til at have lidt bedre styr på de weekender.....mindre gøgl og mere motion.
Super godt gået med motionen i weeekenden :) og hepper på dig :)
Tror det er godt nok vi vejer om mandagen for har tænkt over hvor meget usundt jeg har spist og begrænset det en smule for har da tænkt over alt det usunde jeg har spist....denne gang "kun" en lille skål chips istedet for en hel pose, måske er det derfor de ikke gik værre. Håber du hænger i...VI kan klare det :) på genhør

#12 af Kingo001 (slettet)

Fik du rødvin i weekende, tsk tsk det er ikke så godt - troede først du skulle have det d. 1 oktober til kobberbryllupet?! Tænk på hvor godt det glas kommer til at smage, når du har ventet så længe på det:-)
Men under alle omstændigheder er det da super flot du har tabt dig et helt kg alligevel (overvej hvor meget du ville have tabt, hvis ikke du havde fået alt det usunde, thihi)... Ej, jeg spiste også to flødeboller i lørdags, ikke godt! Den ene var en ros til mig selv fordi jeg cyklede så længe, hehe ups! Jeg havde faktisk engang en aftale med mig selv om at alt hvad jeg forbrændte over 300 kcal i fitness måtte jeg snolde det halve af - det var faktisk ret motiverende, så vil man godt lige tage en ekstra halv time, hvis der er chokolade i den anden ende :-) Det kunne være man skulle genindføre den ide igen. Jeg vejede 91,5 imorges, er ikke ret tilfreds men det er selvfølgelig den rigtige vej...
Men ja, weekenderne er det sværeste, efterfulgt at aftner for mit vedkommende. På arbejde går det som en leg mildest talt, men der har jeg selvfølgelig også kun den mad der ligger i tasken og når man pakker hjemmefra er det nemt kun at tage grønt og nødder mm. Jeg tror aftensmaden står på nupo-suppe. Kæresten er ikke hjemme og jeg synes faktisk de smager ret godt :-)
Tillader du dig selv flere kcal i weekenderne? Det kunne godt være man burde, bare et par hundrede, og så stramme ekstra på i hverdagen - det hele handler vel i bund og grund om at få stablet en plan på benene, som man kan overholde og have det godt med, ikke?! Det er ihvertfald træls at have dårlig samvittighed hver weekend fordi man ikke kan overholde en stram-stram diæt.
Men jeg hepper også på os - vi SKAL klare det, det er bare et spørgsmål om tid. Hver gang du får lidt til noget usundt, så tænk på din brudekjole . mon ikke det hjælper??? Har du egentlig købt den eller hvornår planlægger du at gøre det?

#13 af mussy1984 (slettet)

Ja jeg ved det godt...står midt i flytterod har købt drømmehuset og får nøglen d 1 okt. så vi er ordenlig igang med at pakke og ja tiden røg fra os og bum 2 børn og aftensmad ja det blev den nemme løsning desværre midt i alt rodet, men kunne ikke overskue at skulle lave mad når køkkenet flød ja ja ved det dårlig undskyldning...og ja så fandt vi jo lige en flaske i skuret så fik 1 fl rødvin men nu er det også slut vi er tørlagte og skal ikke have handlet det foreløbig...så ikke flere flasker der frister til aftenshygge med kæresten.
Det skræmmende var at jeg hoppede på vægten fredag morgen...bare for sjov og der stod den på 88,8 kg så ja svig til egen røv total ærgeligt og tro mig det har givet ekstra motivation til virkelig at holde igen i weekenderne. det er sllet ikke det værd. håber på noget af det er væske som alkoholen har ophobet for håber da ikke jeg kan spise så man tager 1,2 kg fedt på bare 2 dage lidt skræmmmende...Jeg har engang læst at det er vigtigt at man har en dag i ugen hvor man spiser normalt dvs. går i 0 eller et lille underskud for at holde stofskiftet i gang og så klø hårdt på de andre 6 dage så det skal jeg have prøvet af og så har man da en dag at glæde sig til hvis det holder det igang...Sys også dagen er nem med få indtagelse af kalorier, og aftenen derimod lidt sværer måske skulle man bare gå iseng kl 19 sammen med børnene, man siger jo også at man skal have en go nattesøvn for at tabe sig. men ak jo den kære brudekjole er endnu ikke købt havde tænkt måske engang i januar eller måske senere at købe skulle jo gerne have smidt nogle kilo forhåbenlig mange for har givet mig selv et kæmpe los i røven og sagt nu skal det ske, og så er det altid godt at jeg også har dig til at gi en verbal røvfuld så takker allerede for den gode support.
Går da helt klart den rigtige vej flot og kun syndet med 2 flødeboller kanon.....hatten af for det :) Nu gir vi den gas i denne uge forhåbenlig kommer vi under de magiske 90 kg. Hepper på os

#14 af Kingo001 (slettet)

hold da op - sikke en uge indtil nu. Jeg har arbejdet fra morgen til midt nat alle ugens dage pga en deadline og har kun sovet 3-4 timer hver nat - Er sååå bompet lige nu. Desværre har det også betydet 0.00 minutters motion, så jeg er noget spændt på vægten. Har egentlig spist rigtig fornuftig lige indtil idag - der afleverede jeg projektet og ja, så endte jeg selvfølgelig på en restaurant og kunne ikke stå for fristelsen, så bestilte en pizza :-S Hmm....
Jeg håber din uge er gået bedre. Må være dejligt sådan at have en kernefamilie med to små, drømmehuset og en dejlig ring på fingeren :-) thihi...
spørgsmål: hvor mange kcal får du om dagen? hvad er dit basalstofskifte og hvordan fordeler du kalorierne (morgen, middag, aften) ???
god energi herfra...

#15 af mussy1984 (slettet)

samme her. Ulempen ved at have børn er at man ikke nødvendivis kan stole på en ordenlig nattesøvn. Så de sidste 4 nætter har stået på 2-4 timers søvn om natten og føler nu at jeg går rundt i en tåge. Den lille er ved at få sin 4. tand og så er han også lidt forkølet så han vågner hver gang han hoster :(...så nej heller ingen motion til mig sys ikke jeg har haft overskud og har prøvet at ligge mig når den lille sov om dagen. har en lille teori om at det var bedre end at stresse kroppen med motion, da man jo heller ikke taber sig uden go nattesøvn (måske bare en dårlig undskyldning)
Sys ugen er gået rigtig godt har virkelig måtte tænke over maden da jeg ikke har cyklet. Ugen er gået med sundt mad fisk og suppe og grønt, Har i min madplan hver tirsdag og torsdag fisk på programmet og hver onsdag suppe, så manden er ved at klage over manglende kød, da vi ikke har fået okse el svinekød i denne uge endnu. Igår gik også rigtig godt ingen alkohol til skjulte stjerner :) så skal lørdag bare overleves uden for store udskejelser men min må spise lidt mere dag så vi skal have lidt lækkert aftensmad.
Mit basal stofskifte ligger omkring de 2000 kcal og mit energiforbrug ligger på omkring de 3200 plus minus. jeg har faktisk fundet ud af at jeg formodenlig ikke spiser nok
Om morgenen får jeg 30 gram havregryn(blir lavet til havregrød, da det skulle haolde mæt længere tid, sys også det virker)dertil 400 gram skummetmælk i glas
til frokost 2 stk rugbrød den ene med fiskepålæg den anden med hytteost eller mager pålæg og godt med grønt for at pynte. til kaffe et frugt og til aften omkring 4-500 kcal og når jeg træner et rugbrød lige bagefter. så jeg får omkring de 400 kcal til hvert måltid. Hvad med dig???
Håber du nød pizzaen der skal være plads til lidt ekstra bare det ikke blir hver uge, så op på hesten igen :)

#16 af Kingo001 (slettet)

får du så kun 1200 kcal om dagen? det lyder ikke af meget... mit basalstofskifte er 1700 og mit totale energiforbrug ligger på 2300 plus motion (ifølge madital). så jeg afprøvede 1700 kcal om dagen og så var det meningen at jeg skulle motionere resten væk - meeeen det går ikke så godt, så tror jeg sætter forbruget ned og justerer det så der er ekstra kcal i weekenden og mindre i hverdagen - er lige ved at lave en ny strategi. Og nu skal der også RIGTIG motion på banen, mit småtteri giver simpelthen ingenting!
Så lige det der nye "Extremt fed" program, blev nærmest lidt flov over at hun var så demotiveret. Hun er den eneste jeg nogensinde har hørt om, der har taget på efter en gastric bypass, tsk tsk og så måtte der en hængelås på køleskabet - simpelthen for ringe... Så du det??

#17 af mussy1984 (slettet)

Tror jeg får mellem 1200-1600 kcal afhænig af træning og hvilken mad man spiser har sat mig for at jeg ikke vil sulte men være mæt sys det går meget godt. Nå nu til det alvorlige vægten sagde her til morgen 90,0 kg øv øv øv nåede ikke under de 90 og har tabt 100 gram "jubii". men tror der er lidt væskeophobninger pga mens. så er stadig positiv.
Nej så desværre ikke den udsendelse men hold da op, så har man vidst problemer både psykisk og fysisk. Motion blir nok ikke for meget af i den næste uge vi får forhåeblig nøglen til det nye hus i morgen og så står den på maling og flytte, og håber på vi kan holde weekend i det nye hus ville være skønt glæder mig som en lille pige der venter på juleaften. Håber bare at der ikke blir for meget junkfood i løbet af flytningen så det er målet at følge madplanen så godt som det er muligt.. Håber din uge er gået lidt bedre end min :)

#18 af Kingo001 (slettet)

den er ikke gået bedre - havde gæster HELE weekenden. Troede jeg kunne "styre" mig selv, men det kunne jeg ikke..... Ihh altså - dumme fristelser. Jeg er så flov, har faktisk taget på :-( Jeg må tilbage på hesten! Skal virkelig lære at beherske mig i weekenden...
Tillykke med det nye hus :-) Jeg tror faktisk man forbrænder mere end man lige regner med ved at flytte, male mm. good luck!

#19 af mussy1984 (slettet)

Kender det alt for godt det der med gæster sikke noget møg :(. men det motivere vel endnu mere for at give den en skalde. Ja som jeg frygtede så midt i alt flytterodet blev der ikke plads til så meget madlavning men istedet for pommes og gyros, øv så meget for at prøve at begrænse det.....Har haft en rædselsfuld nat med skrig og skrål tror jeg fik sovet 2 timer sammenlagt skønt med en søn der er ved at få tænder...er total bombet ingen overskud og skal over i huset i eftermiddag for at male...lige nu sidder jeg og venter på at sundhedsplejersken kommer for sidste gang og tjekker den lille inden vi flytter til ny kommune....alt skal passes....sys jeg er inde i en stime hvor det ikke rigtig kører som jeg gerne ville have det.....alt for svag til at stå imod og ingen overskud til motion ikke lige det man kalder livsstilændring....håber gejsten og motivationen kommer med en go nattesøvn igen....for er virkelig ked af hvordan min krop ser ud eller mangel på samme..... go dag til dig

#20 af Lovely

Ej din stakkel - kan godt huske hvor skrækkeligt det var med de der unger, der ikke sov om natten på grund af tænder eller sygdom, eller noget helt tredje..

Det bliver altså bedre.. min yngste er lige fyldt 5 - og nu er de søvnløse nætter altså kun når der er syge unger i huset.

Du bliver nødt til lige at give dig selv en chance, og forsøge ikke at blive så vred og frustreret på dig selv. Det er hårdt med to børn og flytterod - bare vent til du har fået styr på tilværelsen igen...og ikke mindst nattesøvn.

Når det er sagt, så kan jeg jo altid anbefale, at du forsøger dig med lidt damage-control, således at du i videst mulig udstrækning forsøger at holde dig til nogenlunde sund mad.. men til gengæld ikke er alt for hård ved dig selv, når det glipper.

Oddsene bliver bedre dag for dag - efterhånden som børnene bliver større ;0))

Lovely