Kalorier i tykmælk

100 gram tykmælk indeholder 63 kcal samt 3,5 gram protein, 3,6 gram fedt og 4,5 gram kulhydrat - se kilde.

Se også kalorieindhold i forskellige mængder tykmælk.

Energifordeling for tykmælk: 50,3 E% fedt, 28,0 E% kulhydrat, 21,7 E% protein, 0,0 E% kostfiber - se cirkeldiagram.

For 100 kcal kan du spise 159 gram tykmælk.

Beregningsgrundlag for ovenstående: Tykmælk fra Fødevaredata (version 4, 2019).

Der er omkring 63 kcal i 100 gram tykmælk. Sammenlign 3 beregninger for tykmælk.

Spørgsmål og svar om næringsindhold i tykmælk

Anden info om tykmælk:

Hvor mange kalorier er der i tykmælk?

Der er 63 kcal i 100 gram tykmælk
Der er 63 kcal i 1 dl tykmælk

Bliv endnu klogere på kalorier i tykmælk

Se fordelingen af protein, fedt og kulhydrater i tykmælk.

Sammenlign kalorier i forskellige typer tykmælk. Her vil du se, at kalorieindholdet i tykmælk varierer omkring 63 kcal pr. 100 gram.

Du er muligvis også interesseret i viden om:

Hvad vejer tykmælk?

1 dl tykmælk vejer 100 gram

Se også hvor mange kalorier, der er i disse mængder.

Energifordeling i tykmælk

Her kommer kalorierne fra i tykmælk.

Fedt: 50,3 E%
Kulhydrat: 28,0 E%
Protein: 21,7 E%
Kostfiber: 0,0 E%

Kilde: Tykmælk.

Sammenlign kalorier i 100 gram tykmælk

Vil du vide, om tykmælk indeholder få eller mange kalorier? Så se antal kalorier pr. 100 gram i tabellen nedenfor. Når du sammenligner den samme mængde af flere fødevarer, kan du nemt se, hvilken der indeholder flest kalorier. Kalorier pr. 100 gram kaldes også energitæthed og kalorietæthed, og anbefalingen hedder, at energitætheden helst skal begrænses ned imod de 125 kcal pr. 100 gram.

Bemærk: Kun fødevarer kan sammenlignes, da drikkevarer ikke mætter på samme måde. Sænk generelt kalorieindtaget fra drikkevarer, hvis du ønsker vægttab.

TykmælkKalorier pr. 100 gramKalorier vs. mængde
Tykmælk 63 kcal pr. /100 gram
A38 Tykmælk, økologisk63 kcal pr. /100 gram
Tykmælk62 kcal pr. /100 gram
Tykmælk (alle varer samlet)62-63 kcal pr. /100 gram
Det anbefalede(*) gennemsnit for alt du spiserned imod 125 kcal pr. /100 gram

(*) Anbefalingen for energitæthed er fra rapporten "Food, Nutrition, Physical Activity, and the Prevention of Cancer: a Global Perspective" (second edition) fra World Cancer Research Fund og American Institute for Cancer Research . Du kan selv downloade rapporten. Find anbefalingen under afsnit "FOODS AND DRINKS THAT PROMOTE WEIGHT GAIN" i rapporten.

Spis mad med lav energitæthed - dét er godt for dit vægttab

Som tommelfingerregel er en fødevare god for dit vægttab, hvis den indeholder ned imod 125 kcal pr. 100 gram eller derunder. Energitætheden for tykmælk er 63 kcal pr. 100 gram.

En høj energitæthed betyder, at du får mange kalorier for 100 gram mad. En lav energitæthed betyder, at du får få kalorier i 100 gram mad. Under et vægttab er det selvfølgelig bedst at spise relativt få kalorier i forhold til den mængde mad, som du kommer ned i maven.

Se hvordan du får 100% styr på din energitæthed ved at tælle kalorier med Madital.dk - Bliv medlem her (gratis).

Vigtigere end protein

Du troede måske, at protein eller kostfibre var de vigtigste faktorer i forhold til vægttab. De har også stor betydning for din sundhed. Men i forhold til vægttab, er det mere afgørende, at du spiser mad med lav energitæthed. Se evt. dokumentation. Når du så spiser den samme mængde mad, som du plejer, vil kalorieantallet være mindre, og du vil tabe dig.

Protein og kostfibre er gode for din sundhed, når vi kigger på muskelopbygning og fordøjelse. Det har selvfølgelig også betydning.

Idéer til en sundere livsstil med tykmælk

Indhold er endnu ikke skrevet. Kontakt venligst Madital, hvis du vil fremskynde processen for netop denne fødevare.

Kalorietabeller for tykmælk - specifikke produkter og mængder

TIP: Vend din mobil for bedre visning af tabellerne   

Oplysninger om kalorieindhold og næringsindhold hentes fra både DTU Fødevareinstituttet (frida.fooddata.dk ), producenters hjemmesider og produkters næringsdeklarationer. Herunder ser du kalorieindhold i 3 typer tykmælk fra en eller flere af de nævnte kilder.

Under kalorietabellerne finder du en udvidet liste med næringsindhold i en udvalgt fødevare.

Tykmælk

Fødevaregruppe: Syrnet mejeriprodukt
Kilde: Fødevaredata (version 4, 2019)
Se også: Næringsindhold pr. 100 gram - inklusiv vitaminer og mineraler
MængdeKalorierProteinFedtKulhydratKostfibre
100 gram63 kcal3,5g3,6g4,5g0g
1 dl tykmælk (100 gram)63 kcal3,5g3,6g4,5g0g
Energiprocent 21,7 E%50,3 E%28 E%0 E%

A38 Tykmælk, økologisk

Fødevaregruppe: Syrnet mejeriprodukt
Producent/brand: A38 (Arla)
MængdeKalorierProteinFedtKulhydratKostfibre
100 gram63 kcal3,8g3,5g3,5g-
Energiprocent 25 E%51,9 E%23,1 E%-

Tykmælk

Fødevaregruppe: Syrnet mejeriprodukt
Producent/brand: Kløver (Arla)
MængdeKalorierProteinFedtKulhydratKostfibre
100 gram62 kcal3,5g3,5g4g-
1 dl tykmælk (100 gram)62 kcal3,5g3,5g4g-
Energiprocent 22,8 E%51,2 E%26 E%-

Næringsindhold i 100 gram tykmælk

Indhold pr. 100 gram spiselig del af tykmælk.

Fødevare: Tykmælk
Kilde: Fødevaredata (version 4, 2019)

De blå stjerner på siden henviser til denne fødevare. Som PRO medlem hos Madital har du adgang til alle data og beregninger - bliv medlem her (det er gratis) og bliv klogere på, hvad du spiser.

Indhold pr. 100 gram
Energi: 265 kJ / 63 kcal
Fedt: 3,6 g
- heraf mættet: 2,332 g
- heraf enkeltumættet: 0,968 g
- heraf flerumættet: 0,102 g
Kulhydrat: 4,5 g
- heraf sukkerarter: 3,84 g
Kostfibre: 0 g
Protein: 3,5 g
Salt: - g
Alkohol: 0 g
Organiske syrer: 0,94 g

Vitaminer:
Indhold pr. 100 gram
A: 32,3 µg
B1: 0,045 mg
B2: 0,203 mg
B3: 0,087 mg
B5: 0,25 mg
B6: 0,038 mg
B8: 1,8 µg
B9: 6 µg
B12: 0,18 µg
C: 0,3 mg
D: 0,1 µg
E: 0,09 mg
K: 0 µg

Mineraler:
Indhold pr. 100 gram
Fosfor: 95 mg
Jern: 0,05 mg
Jod: 10,7 µg
Kalk: 127 mg
Kalium: 153 mg
Kobber: 0,0145 mg
Krom: 0,052 µg
Magnesium: 12,7 mg
Mangan: 0,009 mg
Molybdæn: 3 µg
Natrium: 35,5 mg
Nikkel: 2 µg
Selen: 1,3 µg
Zink: 0,54 mg

Andet:
Indhold pr. 100 gram
Vand: 88%

Begreberne kcal og cal

Madital skriver kcal (kilokalorier) i stedet for det ellers helt korrekte cal (kalorier). Det skyldes, at kcal genkendes af de fleste danskere, og vi ønsker ikke at forvirre hovedparten af vores læsere ved at skrive cal.

Vi håber på forståelse fra de, som er klar over forskellen.

Mere info om sund ernæring

Var disse oplysninger nyttige?
Tak for din feedback.
Hvis der er noget vi kan forbedre, kan du skrive det her.
Det kan vi gøre bedre - men hvordan?
Hvad er godt? Hvad er skidt? Skriv en kort tekst - det vil være en stor hjælp.
150
Henter...