Kalorier i smør

Billede af Smør. Se antal kalorier i kalorietabellen herunder.

Billede af Smør. Se antal kalorier i kalorietabellen herunder.

100 gram smør indeholder 743 kcal samt 0,2 gram protein, 82,5 gram fedt og 0 gram kulhydrat - se kilde.

Se også kalorieindhold i forskellige mængder smør.

Energifordeling for smør: 99,9 E% fedt, 0,1 E% protein, 0,0 E% kulhydrat, 0,0 E% kostfiber - se cirkeldiagram.

For 100 kcal kan du spise 13 gram smør.

Beregningsgrundlag for ovenstående: Smør, usaltet fra Fødevaredata (version 4, 2019).

Der er mellem 605 og 900 kcal i 100 gram smør. Sammenlign 15 beregninger for smør.

Spørgsmål og svar om næringsindhold i smør

Anden info om smør:

Hvor mange kalorier er der i smør?

Der er 743 kcal i 100 gram smør
Der er 669 kcal i 1 dl, smeltet
Der er 112 kcal i 1 spsk smør
Der er 74 kcal i 1 mini pakke
Der er 37 kcal i 1 til ½ skive rugbrød
Der er 37 kcal i 1 tsk smør

Bliv endnu klogere på kalorier i smør

Se fordelingen af protein, fedt og kulhydrater i smør.

Sammenlign kalorier i forskellige typer smør. Her vil du se, at kalorieindholdet i smør varierer mellem 605 og 900 kcal pr. 100 gram.

Du er muligvis også interesseret i viden om:

Hvad vejer smør?

1 dl, smeltet vejer 90 gram
1 spsk smør vejer 15 gram
1 mini pakke vejer 10 gram
1 til ½ skive rugbrød vejer 5 gram
1 tsk smør vejer 5 gram

Se også hvor mange kalorier, der er i disse mængder.

Energifordeling i smør

Her kommer kalorierne fra i smør.

Fedt: 99,9 E%
Protein: 0,1 E%
Kulhydrat: 0,0 E%
Kostfiber: 0,0 E%

Kilde: Smør, usaltet.

Sammenlign kalorier i 100 gram smør

Vil du vide, om smør indeholder få eller mange kalorier? Så se antal kalorier pr. 100 gram i tabellen nedenfor. Når du sammenligner den samme mængde af flere fødevarer, kan du nemt se, hvilken der indeholder flest kalorier. Kalorier pr. 100 gram kaldes også energitæthed og kalorietæthed, og anbefalingen hedder, at energitætheden helst skal begrænses ned imod de 125 kcal pr. 100 gram.

Bemærk: Kun fødevarer kan sammenlignes, da drikkevarer ikke mætter på samme måde. Sænk generelt kalorieindtaget fra drikkevarer, hvis du ønsker vægttab.

SmørKalorier pr. 100 gramKalorier vs. mængde
Kakaosmør900 kcal pr. /100 gram
Smør, usaltet747 kcal pr. /100 gram
Smør, usaltet 743 kcal pr. /100 gram
Smør, saltet741 kcal pr. /100 gram
Økologisk smør740 kcal pr. /100 gram
Smør, saltet739 kcal pr. /100 gram
Økologisk smør739 kcal pr. /100 gram
Smør, Green Lea739 kcal pr. /100 gram
Hvidløgssmør698 kcal pr. /100 gram
Hvidløgssmør695 kcal pr. /100 gram
Bakkedal Smør679 kcal pr. /100 gram
Smør, jersey kærnet667 kcal pr. /100 gram
Kærgården med chili640 kcal pr. /100 gram
Kærgården med italienske urter627 kcal pr. /100 gram
Kærgården med hvidløg og ramsløg605 kcal pr. /100 gram
Smør (alle varer samlet)605-900 kcal pr. /100 gram
Det anbefalede(*) gennemsnit for alt du spiserned imod 125 kcal pr. /100 gram

(*) Anbefalingen for energitæthed er fra rapporten "Food, Nutrition, Physical Activity, and the Prevention of Cancer: a Global Perspective" (second edition) fra World Cancer Research Fund og American Institute for Cancer Research . Du kan selv downloade rapporten. Find anbefalingen under afsnit "FOODS AND DRINKS THAT PROMOTE WEIGHT GAIN" i rapporten.

Spis mad med lav energitæthed - dét er godt for dit vægttab

Som tommelfingerregel er en fødevare god for dit vægttab, hvis den indeholder ned imod 125 kcal pr. 100 gram eller derunder. Energitætheden for smør er 743 kcal pr. 100 gram.

En høj energitæthed betyder, at du får mange kalorier for 100 gram mad. En lav energitæthed betyder, at du får få kalorier i 100 gram mad. Under et vægttab er det selvfølgelig bedst at spise relativt få kalorier i forhold til den mængde mad, som du kommer ned i maven.

Se hvordan du får 100% styr på din energitæthed ved at tælle kalorier med Madital.dk - Bliv medlem her (gratis).

Vigtigere end protein

Du troede måske, at protein eller kostfibre var de vigtigste faktorer i forhold til vægttab. De har også stor betydning for din sundhed. Men i forhold til vægttab, er det mere afgørende, at du spiser mad med lav energitæthed. Se evt. dokumentation. Når du så spiser den samme mængde mad, som du plejer, vil kalorieantallet være mindre, og du vil tabe dig.

Protein og kostfibre er gode for din sundhed, når vi kigger på muskelopbygning og fordøjelse. Det har selvfølgelig også betydning.

Idéer til en sundere livsstil med smør

Indhold er endnu ikke skrevet. Kontakt venligst Madital, hvis du vil fremskynde processen for netop denne fødevare.

Kalorietabeller for smør - specifikke produkter og mængder

TIP: Vend din mobil for bedre visning af tabellerne   

Oplysninger om kalorieindhold og næringsindhold hentes fra både DTU Fødevareinstituttet (frida.fooddata.dk ), producenters hjemmesider og produkters næringsdeklarationer. Herunder ser du kalorieindhold i 15 typer smør fra en eller flere af de nævnte kilder.

Under kalorietabellerne finder du en udvidet liste med næringsindhold i en udvalgt fødevare.

Kakaosmør

Fødevaregruppe: Smør, smørbart
Kilde: Fødevaredata (version 4, 2019)
MængdeKalorierProteinFedtKulhydratKostfibre
100 gram900 kcal0g100g0g0g
Energiprocent 0 E%100 E%0 E%0 E%

Smør, usaltet

Fødevaregruppe: Smør, smørbart
Producent/brand: Lurpak (Arla)
MængdeKalorierProteinFedtKulhydratKostfibre
100 gram747 kcal0,6g82g0,7g-
Energiprocent 0,3 E%99,3 E%0,4 E%-

Smør, usaltet

Fødevaregruppe: Smør, smørbart
Kilde: Fødevaredata (version 4, 2019)
Se også: Næringsindhold pr. 100 gram - inklusiv vitaminer og mineraler
MængdeKalorierProteinFedtKulhydratKostfibre
100 gram743 kcal0,2g82,5g0g0g
1 dl, smeltet (90 gram)669 kcal0,2g74,2g0g0g
1 spsk smør (15 gram)112 kcal0g12,4g0g0g
1 mini pakke (10 gram)74 kcal0g8,2g0g0g
1 til ½ skive rugbrød (5 gram)37 kcal0g4,1g0g0g
1 tsk smør (5 gram)37 kcal0g4,1g0g0g
Energiprocent 0,1 E%99,9 E%0 E%0 E%

Smør, saltet

Fødevaregruppe: Smør, smørbart
Kilde: Fødevaredata (version 4, 2019)
MængdeKalorierProteinFedtKulhydratKostfibre
100 gram741 kcal0,7g81,5g1,2g0g
1 dl, smeltet (90 gram)667 kcal0,6g73,3g1,1g0g
1 spsk smør (14 gram)104 kcal0,1g11,4g0,2g0g
1 lille pakke (10 gram)74 kcal0,1g8,1g0,1g0g
1 tsk smør (5 gram)37 kcal0g4,1g0,1g0g
0,5 halv skive rugbrød, pålæg (4 gram)30 kcal0g3,3g0,1g0g
Energiprocent 0,4 E%99 E%0,6 E%0 E%

Økologisk smør

Fødevaregruppe: Smør, smørbart
Producent/brand: Harmonie (Arla)
MængdeKalorierProteinFedtKulhydratKostfibre
100 gram740 kcal0,6g82g0,7g-
1 pakke (200 gram)1480 kcal1,2g164g1,4g-
Energiprocent 0,3 E%99,3 E%0,4 E%-

Smør, saltet

Fødevaregruppe: Smør, smørbart
Producent/brand: Lurpak (Arla)
MængdeKalorierProteinFedtKulhydratKostfibre
100 gram739 kcal0,6g82g0,7g-
1 pakke (200 gram)1478 kcal1,2g164g1,4g-
1 dl smør (90 gram)665 kcal0,5g73,8g0,6g-
1 spsk smør (14 gram)104 kcal0,1g11,5g0,1g-
1 tsk smør (5 gram)37 kcal0g4,1g0g-
Energiprocent 0,3 E%99,3 E%0,4 E%-

Økologisk smør

Fødevaregruppe: Smør, smørbart
Producent/brand: Lurpak (Arla)
MængdeKalorierProteinFedtKulhydratKostfibre
100 gram739 kcal0,6g82g0,7g-
1 pakke (200 gram)1478 kcal1,2g164g1,4g-
1 dl smør (90 gram)665 kcal0,5g73,8g0,6g-
1 spsk smør (14 gram)104 kcal0,1g11,5g0,1g-
1 tsk smør (5 gram)37 kcal0g4,1g0g-
Energiprocent 0,3 E%99,3 E%0,4 E%-

Smør, Green Lea

Fødevaregruppe: Andre fedtprodukter
Producent/brand: Arla
MængdeKalorierProteinFedtKulhydratKostfibre
100 gram739 kcal0,6g82g0,7g-
1 pakke (250 gram)1848 kcal1,5g205g1,8g-
Energiprocent 0,3 E%99,3 E%0,4 E%-

Hvidløgssmør

Fødevaregruppe: Smør, smørbart
Producent/brand: Thise
MængdeKalorierProteinFedtKulhydratKostfibre
100 gram698 kcal1,3g76g2,3g-
1 dl smør (90 gram)628 kcal1,2g68,4g2,1g-
1 spsk smør (14 gram)98 kcal0,2g10,6g0,3g-
1 tsk smør (5 gram)35 kcal0,1g3,8g0,1g-
Energiprocent 0,7 E%97,9 E%1,3 E%-

Hvidløgssmør

Fødevaregruppe: Smør, smørbart
Producent/brand: Lurpak (Arla)
MængdeKalorierProteinFedtKulhydratKostfibre
100 gram695 kcal1,2g75g2,7g-
1 pakke (125 gram)869 kcal1,5g93,8g3,4g-
Energiprocent 0,7 E%97,7 E%1,6 E%-

Bakkedal Smør

Fødevaregruppe: Smør, smørbart
Producent/brand: Bakkedal (Dragsbæk)
MængdeKalorierProteinFedtKulhydratKostfibre
100 gram679 kcal0,5g75g0,6g-
1 dl smør (90 gram)611 kcal0,4g67,5g0,5g-
1 spsk smør (14 gram)95 kcal0,1g10,5g0,1g-
1 tsk smør (5 gram)34 kcal0g3,8g0g-
Energiprocent 0,3 E%99,4 E%0,4 E%-

Smør, jersey kærnet

Fødevaregruppe: Smør, smørbart
Producent/brand: Thise
MængdeKalorierProteinFedtKulhydratKostfibre
100 gram667 kcal1g75g1g-
1 dl smør (90 gram)600 kcal0,9g67,5g0,9g-
1 spsk smør (14 gram)93 kcal0,1g10,5g0,1g-
1 tsk smør (5 gram)33 kcal0,1g3,8g0,1g-
Energiprocent 0,6 E%98,8 E%0,6 E%-

Kærgården med chili

Fødevaregruppe: Andre fedtprodukter
Producent/brand: Kærgården (Arla)
MængdeKalorierProteinFedtKulhydratKostfibre
100 gram640 kcal1,4g69g3,1g-
Energiprocent 0,9 E%97,2 E%1,9 E%-

Kærgården med italienske urter

Fødevaregruppe: Andre fedtprodukter
Producent/brand: Kærgården (Arla)
MængdeKalorierProteinFedtKulhydratKostfibre
100 gram627 kcal1,1g68g3g-
Energiprocent 0,7 E%97,4 E%1,9 E%-

Kærgården med hvidløg og ramsløg

Fødevaregruppe: Andre fedtprodukter
Producent/brand: Kærgården (Arla)
MængdeKalorierProteinFedtKulhydratKostfibre
100 gram605 kcal1,3g65g3,4g-
Energiprocent 0,9 E%96,9 E%2,3 E%-

Næringsindhold i 100 gram smør

Indhold pr. 100 gram spiselig del af smør.

Fødevare: Smør, usaltet
Kilde: Fødevaredata (version 4, 2019)

De blå stjerner på siden henviser til denne fødevare. Som PRO medlem hos Madital har du adgang til alle data og beregninger - bliv medlem her (det er gratis) og bliv klogere på, hvad du spiser.

Indhold pr. 100 gram
Energi: 3054 kJ / 743 kcal
Fedt: 82,5 g
- heraf mættet: 53,413 g
- heraf enkeltumættet: 21,234 g
- heraf flerumættet: 3,277 g
Kulhydrat: 0 g
- heraf sukkerarter: 0,57 g
Kostfibre: 0 g
Protein: 0,2 g
Salt: - g
Alkohol: 0 g

Vitaminer:
Indhold pr. 100 gram
A: 708 µg
B1: 0,007 mg
B2: 0,035 mg
B3: 0,1 mg
B5: 0,11 mg
B6: 0,004 mg
B8: 0 µg
B9: 3 µg
B12: 0 µg
C: 0 mg
D: 0,73 µg
E: 1,9 mg
K: 0 µg

Mineraler:
Indhold pr. 100 gram
Fosfor: 24 mg
Jern: 0,04 mg
Jod: 1,5 µg
Kalk: 15 mg
Kalium: 19,6 mg
Kobber: 0,003 mg
Krom: 6 µg
Magnesium: 1,6 mg
Mangan: 0,011 mg
Molybdæn: 0 µg
Natrium: 14 mg
Nikkel: 0,553 µg
Selen: 0,5 µg
Zink: 0,15 mg

Andet:
Indhold pr. 100 gram
Vand: 17%

Begreberne kcal og cal

Madital skriver kcal (kilokalorier) i stedet for det ellers helt korrekte cal (kalorier). Det skyldes, at kcal genkendes af de fleste danskere, og vi ønsker ikke at forvirre hovedparten af vores læsere ved at skrive cal.

Vi håber på forståelse fra de, som er klar over forskellen.

Mere info om sund ernæring

Var disse oplysninger nyttige?
Tak for din feedback.
Hvis der er noget vi kan forbedre, kan du skrive det her.
Det kan vi gøre bedre - men hvordan?
Hvad er godt? Hvad er skidt? Skriv en kort tekst - det vil være en stor hjælp.
150
Henter...