Kalorier i smelteost

1 spsk smelteost vejer 15 gram og indeholder 47 kalorier samt 3,5 gram protein, 3,7 gram fedt og 0 gram kulhydrat - se flere mængder i tabellen.

100 gram smelteost indeholder 314 kcal samt 23,3 gram protein, 24,5 gram fedt og 0 gram kulhydrat - se kilde.

Energifordeling for smelteost: 70,3 E% fedt, 29,7 E% protein, 0,0 E% kulhydrat, 0,0 E% kostfiber - se cirkeldiagram.

For 100 kcal kan du spise 32 gram smelteost.

Beregningsgrundlag for ovenstående: Smelteost, 45+ fra Fødevaredata (version 4, 2019).

Der er mellem 135 og 337 kcal i 100 gram smelteost. Sammenlign 20 beregninger for smelteost.

Spørgsmål og svar om næringsindhold i smelteost

Anden info om smelteost:

Hvor mange kalorier er der i smelteost?

Der er 314 kcal i 100 gram smelteost
Der er 314 kcal i 1 dl smelteost
Der er 47 kcal i 1 spsk smelteost
Der er 16 kcal i 1 tsk smelteost

Bliv endnu klogere på kalorier i smelteost

Se fordelingen af protein, fedt og kulhydrater i smelteost.

Sammenlign kalorier i forskellige typer smelteost. Her vil du se, at kalorieindholdet i smelteost varierer mellem 135 og 337 kcal pr. 100 gram.

Du er muligvis også interesseret i viden om:

Hvad vejer smelteost?

1 dl smelteost vejer 100 gram
1 spsk smelteost vejer 15 gram
1 tsk smelteost vejer 5 gram

Se også hvor mange kalorier, der er i disse mængder.

Energifordeling i smelteost

Her kommer kalorierne fra i smelteost.

Fedt: 70,3 E%
Protein: 29,7 E%
Kulhydrat: 0,0 E%
Kostfiber: 0,0 E%

Kilde: Smelteost, 45+.

Sammenlign kalorier i 100 gram smelteost

Vil du vide, om smelteost indeholder få eller mange kalorier? Så se antal kalorier pr. 100 gram i tabellen nedenfor. Når du sammenligner den samme mængde af flere fødevarer, kan du nemt se, hvilken der indeholder flest kalorier. Kalorier pr. 100 gram kaldes også energitæthed og kalorietæthed, og anbefalingen hedder, at energitætheden helst skal begrænses ned imod de 125 kcal pr. 100 gram.

Bemærk: Kun fødevarer kan sammenlignes, da drikkevarer ikke mætter på samme måde. Sænk generelt kalorieindtaget fra drikkevarer, hvis du ønsker vægttab.

SmelteostKalorier pr. 100 gramKalorier vs. mængde
Økologisk flødeost med pikante urter337 kcal pr. /100 gram
Økologisk flødeost hvidløg321 kcal pr. /100 gram
Ostebid, naturel smøreost315 kcal pr. /100 gram
Smelteost, 45+ 314 kcal pr. /100 gram
Philadelphia Laktosefri277 kcal pr. /100 gram
Philadelphia Original225 kcal pr. /100 gram
RejeOst 40+219 kcal pr. /100 gram
SkinkeOst 40+219 kcal pr. /100 gram
Philadelphia Hvidløg219 kcal pr. /100 gram
Philadelphia Hvidløg & Urter216 kcal pr. /100 gram
Philadelphia Løg & Urter216 kcal pr. /100 gram
Philadelphia French Herbs210 kcal pr. /100 gram
Light smelteost rejer 8%155 kcal pr. /100 gram
Light smelteost kalkun 8%155 kcal pr. /100 gram
Light smelteost naturel 8%152 kcal pr. /100 gram
Philadelphia Naturel Light 12%148 kcal pr. /100 gram
Philadelphia Purløg146 kcal pr. /100 gram
Philadelphia Sweet Chili145 kcal pr. /100 gram
Philadelphia, Light, Hvidløg og urter141 kcal pr. /100 gram
Philadelphia Grillet Peberfrugt135 kcal pr. /100 gram
Smelteost (alle varer samlet)135-337 kcal pr. /100 gram
Det anbefalede(*) gennemsnit for alt du spiserned imod 125 kcal pr. /100 gram

(*) Anbefalingen for energitæthed er fra rapporten "Food, Nutrition, Physical Activity, and the Prevention of Cancer: a Global Perspective" (second edition) fra World Cancer Research Fund og American Institute for Cancer Research . Du kan selv downloade rapporten. Find anbefalingen under afsnit "FOODS AND DRINKS THAT PROMOTE WEIGHT GAIN" i rapporten.

Spis mad med lav energitæthed - dét er godt for dit vægttab

Som tommelfingerregel er en fødevare god for dit vægttab, hvis den indeholder ned imod 125 kcal pr. 100 gram eller derunder. Energitætheden for smelteost er 314 kcal pr. 100 gram.

En høj energitæthed betyder, at du får mange kalorier for 100 gram mad. En lav energitæthed betyder, at du får få kalorier i 100 gram mad. Under et vægttab er det selvfølgelig bedst at spise relativt få kalorier i forhold til den mængde mad, som du kommer ned i maven.

Se hvordan du får 100% styr på din energitæthed ved at tælle kalorier med Madital.dk - Bliv medlem her (gratis).

Vigtigere end protein

Du troede måske, at protein eller kostfibre var de vigtigste faktorer i forhold til vægttab. De har også stor betydning for din sundhed. Men i forhold til vægttab, er det mere afgørende, at du spiser mad med lav energitæthed. Se evt. dokumentation. Når du så spiser den samme mængde mad, som du plejer, vil kalorieantallet være mindre, og du vil tabe dig.

Protein og kostfibre er gode for din sundhed, når vi kigger på muskelopbygning og fordøjelse. Det har selvfølgelig også betydning.

Idéer til en sundere livsstil med smelteost

Indhold er endnu ikke skrevet. Kontakt venligst Madital, hvis du vil fremskynde processen for netop denne fødevare.

Kalorietabeller for smelteost - specifikke produkter og mængder

TIP: Vend din mobil for bedre visning af tabellerne   

Oplysninger om kalorieindhold og næringsindhold hentes fra både DTU Fødevareinstituttet (frida.fooddata.dk ), producenters hjemmesider og produkters næringsdeklarationer. Herunder ser du kalorieindhold i 20 typer smelteost fra en eller flere af de nævnte kilder.

Under kalorietabellerne finder du en udvidet liste med næringsindhold i en udvalgt fødevare.

Økologisk flødeost med pikante urter

Fødevaregruppe: Friskost, smelteost, flødeost
Producent/brand: Arla (Castello)
MængdeKalorierProteinFedtKulhydratKostfibre
100 gram337 kcal7,9g31,7g6,3g-
1 stk (150 gram)505 kcal11,9g47,5g9,4g-
Energiprocent 9,2 E%83,4 E%7,4 E%-

Økologisk flødeost hvidløg

Fødevaregruppe: Friskost, smelteost, flødeost
Producent/brand: Arla (Castello)
MængdeKalorierProteinFedtKulhydratKostfibre
100 gram321 kcal7,6g33g2g-
1 stk (150 gram)482 kcal11,4g49,5g3g-
1 dl smelteost (100 gram)321 kcal7,6g33g2g-
1 spsk smelteost (15 gram)48 kcal1,1g4,9g0,3g-
1 tsk smelteost (5 gram)16 kcal0,4g1,6g0,1g-
Energiprocent 9,1 E%88,6 E%2,4 E%-

Ostebid, naturel smøreost

Fødevaregruppe: Friskost, smelteost, flødeost
Producent/brand: Arla
MængdeKalorierProteinFedtKulhydratKostfibre
100 gram315 kcal8,3g26g11g-
1 trekant (18 gram)57 kcal1,5g4,7g2g-
Energiprocent 10,7 E%75,2 E%14,1 E%-

Smelteost, 45+

Fødevaregruppe: Friskost, smelteost, flødeost
Kilde: Fødevaredata (version 4, 2019)
Se også: Næringsindhold pr. 100 gram - inklusiv vitaminer og mineraler
MængdeKalorierProteinFedtKulhydratKostfibre
100 gram314 kcal23,3g24,5g0g0g
1 dl smelteost (100 gram)314 kcal23,3g24,5g0g0g
1 spsk smelteost (15 gram)47 kcal3,5g3,7g0g0g
1 tsk smelteost (5 gram)16 kcal1,2g1,2g0g0g
Energiprocent 29,7 E%70,3 E%0 E%0 E%

Philadelphia Laktosefri

Fødevaregruppe: Friskost, smelteost, flødeost
Producent/brand: Kraft Foods (Philadelphia)
MængdeKalorierProteinFedtKulhydratKostfibre
100 gram277 kcal4,4g27g2,7g0,2g
1 pakke (175 gram)485 kcal7,7g47,2g4,7g0,3g
Energiprocent 6,5 E%89,4 E%4 E%0,1 E%

Philadelphia Original

Fødevaregruppe: Friskost, smelteost, flødeost
Producent/brand: Kraft Foods (Philadelphia)
MængdeKalorierProteinFedtKulhydratKostfibre
100 gram225 kcal5,4g21g4,3g0,2g
1 pakke, stor (300 gram)675 kcal16,2g63g12,9g0,6g
1 pakke (200 gram)450 kcal10,8g42g8,6g0,4g
Energiprocent 9,5 E%82,8 E%7,5 E%0,2 E%

RejeOst 40+

Fødevaregruppe: Friskost, smelteost, flødeost
Producent/brand: Arla (Buko)
MængdeKalorierProteinFedtKulhydratKostfibre
100 gram219 kcal15g17g2g-
1 alm (250 gram)548 kcal37,5g42,5g5g-
1 lille (125 gram)274 kcal18,8g21,2g2,5g-
1 mini (20 gram)44 kcal3g3,4g0,4g-
Energiprocent 27,1 E%69,2 E%3,6 E%-

SkinkeOst 40+

Fødevaregruppe: Friskost, smelteost, flødeost
Producent/brand: Arla (Buko)
MængdeKalorierProteinFedtKulhydratKostfibre
100 gram219 kcal15g17g2g-
1 alm (250 gram)548 kcal37,5g42,5g5g-
1 lille (125 gram)274 kcal18,8g21,2g2,5g-
1 mini (20 gram)44 kcal3g3,4g0,4g-
Energiprocent 27,1 E%69,2 E%3,6 E%-

Philadelphia Hvidløg

Fødevaregruppe: Friskost, smelteost, flødeost
Producent/brand: Kraft Foods (Philadelphia)
MængdeKalorierProteinFedtKulhydratKostfibre
100 gram219 kcal5,3g20g4,4g0,3g
1 pakke (175 gram)383 kcal9,3g35g7,7g0,5g
Energiprocent 9,7 E%82 E%8 E%0,3 E%

Philadelphia Hvidløg & Urter

Fødevaregruppe: Friskost, smelteost, flødeost
Producent/brand: Kraft Foods (Philadelphia)
MængdeKalorierProteinFedtKulhydratKostfibre
100 gram216 kcal5,3g20g4g0,5g
1 pakke (200 gram)432 kcal10,6g40g8g1g
Energiprocent 9,7 E%82,5 E%7,3 E%0,5 E%

Philadelphia Løg & Urter

Fødevaregruppe: Friskost, smelteost, flødeost
Producent/brand: Kraft Foods (Philadelphia)
MængdeKalorierProteinFedtKulhydratKostfibre
100 gram216 kcal0g19g4,7g0,5g
1 pakke (175 gram)378 kcal0g33,2g8,2g0,9g
Energiprocent 0 E%89,6 E%9,9 E%0,5 E%

Philadelphia French Herbs

Fødevaregruppe: Friskost, smelteost, flødeost
Producent/brand: Kraft Foods (Philadelphia)
MængdeKalorierProteinFedtKulhydratKostfibre
100 gram210 kcal5,1g19g4g0,4g
1 pakke (175 gram)368 kcal8,9g33,2g7g0,7g
Energiprocent 9,8 E%82,1 E%7,7 E%0,4 E%

Light smelteost rejer 8%

Fødevaregruppe: Friskost, smelteost, flødeost
Producent/brand: Arla (Buko)
MængdeKalorierProteinFedtKulhydratKostfibre
100 gram155 kcal17g8g4g-
1 bæger (200 gram)310 kcal34g16g8g-
Energiprocent 43,6 E%46,2 E%10,3 E%-

Light smelteost kalkun 8%

Fødevaregruppe: Friskost, smelteost, flødeost
Producent/brand: Arla (Buko)
MængdeKalorierProteinFedtKulhydratKostfibre
100 gram155 kcal17g8g4g-
1 bæger (200 gram)310 kcal34g16g8g-
Energiprocent 43,6 E%46,2 E%10,3 E%-

Light smelteost naturel 8%

Fødevaregruppe: Friskost, smelteost, flødeost
Producent/brand: Arla (Buko)
MængdeKalorierProteinFedtKulhydratKostfibre
100 gram152 kcal16g8g4,5g-
1 bæger (200 gram)305 kcal32g16g9g-
Energiprocent 41,6 E%46,8 E%11,7 E%-

Philadelphia Naturel Light 12%

Fødevaregruppe: Friskost, smelteost, flødeost
Producent/brand: Kraft Foods (Philadelphia)
MængdeKalorierProteinFedtKulhydratKostfibre
100 gram148 kcal7,4g11g5,2g0,4g
1 pakke, stor (300 gram)444 kcal22,2g33g15,6g1,2g
1 pakke (200 gram)296 kcal14,8g22g10,4g0,8g
Energiprocent 19,7 E%65,9 E%13,8 E%0,5 E%

Philadelphia Purløg

Fødevaregruppe: Friskost, smelteost, flødeost
Producent/brand: Kraft Foods (Philadelphia)
MængdeKalorierProteinFedtKulhydratKostfibre
100 gram146 kcal7,4g10g5,1g0,6g
1 pakke (200 gram)292 kcal14,8g20g10,2g1,2g
Energiprocent 21 E%63,7 E%14,4 E%0,8 E%

Philadelphia Sweet Chili

Fødevaregruppe: Friskost, smelteost, flødeost
Producent/brand: Kraft Foods (Philadelphia)
MængdeKalorierProteinFedtKulhydratKostfibre
100 gram145 kcal6,8g9,7g7,4g0,4g
1 pakke (200 gram)290 kcal13,6g19,4g14,8g0,8g
Energiprocent 18,8 E%60,2 E%20,4 E%0,6 E%

Philadelphia, Light, Hvidløg og urter

Fødevaregruppe: Friskost, smelteost, flødeost
Producent/brand: Kraft Foods (Philadelphia)
MængdeKalorierProteinFedtKulhydratKostfibre
100 gram141 kcal7,1g9,9g5,3g0,6g
1 pakke (200 gram)282 kcal14,2g19,8g10,6g1,2g
Energiprocent 20,3 E%63,7 E%15,2 E%0,9 E%

Philadelphia Grillet Peberfrugt

Fødevaregruppe: Friskost, smelteost, flødeost
Producent/brand: Kraft Foods (Philadelphia)
MængdeKalorierProteinFedtKulhydratKostfibre
100 gram135 kcal6,6g9,2g5,9g0,7g
1 pakke (175 gram)236 kcal11,6g16,1g10,3g1,2g
Energiprocent 19,7 E%61,7 E%17,6 E%1 E%

Næringsindhold i 100 gram smelteost

Indhold pr. 100 gram spiselig del af smelteost.

Fødevare: Smelteost, 45+
Kilde: Fødevaredata (version 4, 2019)

De blå stjerner på siden henviser til denne fødevare. Som PRO medlem hos Madital har du adgang til alle data og beregninger - bliv medlem her (det er gratis) og bliv klogere på, hvad du spiser.

Indhold pr. 100 gram
Energi: 1303 kJ / 314 kcal
Fedt: 24,5 g
- heraf mættet: 15,855 g
- heraf enkeltumættet: 6,598 g
- heraf flerumættet: 0,7 g
Kulhydrat: 0 g
- heraf sukkerarter: 0,09 g
Kostfibre: 0 g
Protein: 23,3 g
Salt: - g
Alkohol: 0 g

Vitaminer:
Indhold pr. 100 gram
A: 217 µg
B1: 0,09 mg
B2: 0,43 mg
B3: 0,1 mg
B5: 0,4 mg
B6: 0,025 mg
B8: 1,5 µg
B9: 7 µg
B12: 1 µg
C: 0 mg
D: 0,25 µg
E: 0,62 mg
K: 0 µg

Mineraler:
Indhold pr. 100 gram
Fosfor: 800 mg
Jern: 0,34 mg
Jod: 10,4 µg
Kalk: 630 mg
Kalium: 120 mg
Kobber: 0,35 mg
Krom: 0,25 µg
Magnesium: 26 mg
Mangan: 0,041 mg
Molybdæn: 6 µg
Natrium: 519 mg
Nikkel: 3 µg
Selen: 8 µg
Zink: 2,6 mg

Andet:
Indhold pr. 100 gram
Vand: 48%

Begreberne kcal og cal

Madital skriver kcal (kilokalorier) i stedet for det ellers helt korrekte cal (kalorier). Det skyldes, at kcal genkendes af de fleste danskere, og vi ønsker ikke at forvirre hovedparten af vores læsere ved at skrive cal.

Vi håber på forståelse fra de, som er klar over forskellen.

Mere info om sund ernæring

Var disse oplysninger nyttige?
Tak for din feedback.
Hvis der er noget vi kan forbedre, kan du skrive det her.
Det kan vi gøre bedre - men hvordan?
Hvad er godt? Hvad er skidt? Skriv en kort tekst - det vil være en stor hjælp.
150
Henter...