Kalorier i skyr

1 dl skyr vejer 100 gram og indeholder 70 kalorier samt 11 gram protein, 0,2 gram fedt og 6 gram kulhydrat - se flere mængder i tabellen.

100 gram skyr indeholder 70 kcal samt 11 gram protein, 0,2 gram fedt og 6 gram kulhydrat - se kilde.

Energifordeling for skyr: 63,0 E% protein, 34,4 E% kulhydrat, 2,6 E% fedt, 0,0 E% kostfiber - se cirkeldiagram.

For 100 kcal kan du spise 143 gram skyr.

Beregningsgrundlag for ovenstående: Skyr, 0.2 % fedt fra Fødevaredata (version 4, 2019).

Der er mellem 50 og 86 kcal i 100 gram skyr. Sammenlign 14 beregninger for skyr.

Spørgsmål og svar om næringsindhold i skyr

Anden info om skyr:

Hvor mange kalorier er der i skyr?

Der er 70 kcal i 100 gram skyr
Der er 70 kcal i 1 dl skyr
Der er 10 kcal i 1 spsk skyr
Der er 4 kcal i 1 tsk skyr

Bliv endnu klogere på kalorier i skyr

Se fordelingen af protein, fedt og kulhydrater i skyr.

Sammenlign kalorier i forskellige typer skyr. Her vil du se, at kalorieindholdet i skyr varierer mellem 50 og 86 kcal pr. 100 gram.

Du er muligvis også interesseret i viden om:

Hvad vejer skyr?

1 dl skyr vejer 100 gram
1 spsk skyr vejer 15 gram
1 tsk skyr vejer 5 gram

Se også hvor mange kalorier, der er i disse mængder.

Energifordeling i skyr

Her kommer kalorierne fra i skyr.

Protein: 63,0 E%
Kulhydrat: 34,4 E%
Fedt: 2,6 E%
Kostfiber: 0,0 E%

Kilde: Skyr, 0.2 % fedt.

Sammenlign kalorier i 100 gram skyr

Vil du vide, om skyr indeholder få eller mange kalorier? Så se antal kalorier pr. 100 gram i tabellen nedenfor. Når du sammenligner den samme mængde af flere fødevarer, kan du nemt se, hvilken der indeholder flest kalorier. Kalorier pr. 100 gram kaldes også energitæthed og kalorietæthed, og anbefalingen hedder, at energitætheden helst skal begrænses ned imod de 125 kcal pr. 100 gram.

Bemærk: Kun fødevarer kan sammenlignes, da drikkevarer ikke mætter på samme måde. Sænk generelt kalorieindtaget fra drikkevarer, hvis du ønsker vægttab.

SkyrKalorier pr. 100 gramKalorier vs. mængde
Skyr, pære86 kcal pr. /100 gram
Skyr Jordbær 0,2%83 kcal pr. /100 gram
Skyr Vanilje 0,2%81 kcal pr. /100 gram
Skyr 0,2% vanilje, økologisk79 kcal pr. /100 gram
Økologisk Skyr 0,2% pære og banan79 kcal pr. /100 gram
Skyr 0,2% stikkelsbær/æble, økologisk77 kcal pr. /100 gram
Skyr 0,2% hindbær, rabarber & vanilje, økologisk74 kcal pr. /100 gram
Skyryoghurt, økologisk71 kcal pr. /100 gram
Økologisk Skyr 0,2% mango, passion & ingefær70 kcal pr. /100 gram
Skyr, 0.2 % fedt 70 kcal pr. /100 gram
Skyr Naturel 0,2%60 kcal pr. /100 gram
Skyr Laktosefri 0,2%60 kcal pr. /100 gram
Skyr 0,2% naturel, økologisk56 kcal pr. /100 gram
Skyr yoghurt, hindbær/granatæble 0,1%50 kcal pr. /100 gram
Skyr (alle varer samlet)50-86 kcal pr. /100 gram
Det anbefalede(*) gennemsnit for alt du spiserned imod 125 kcal pr. /100 gram

(*) Anbefalingen for energitæthed er fra rapporten "Food, Nutrition, Physical Activity, and the Prevention of Cancer: a Global Perspective" (second edition) fra World Cancer Research Fund og American Institute for Cancer Research . Du kan selv downloade rapporten. Find anbefalingen under afsnit "FOODS AND DRINKS THAT PROMOTE WEIGHT GAIN" i rapporten.

Spis mad med lav energitæthed - dét er godt for dit vægttab

Som tommelfingerregel er en fødevare god for dit vægttab, hvis den indeholder ned imod 125 kcal pr. 100 gram eller derunder. Energitætheden for skyr er 70 kcal pr. 100 gram.

En høj energitæthed betyder, at du får mange kalorier for 100 gram mad. En lav energitæthed betyder, at du får få kalorier i 100 gram mad. Under et vægttab er det selvfølgelig bedst at spise relativt få kalorier i forhold til den mængde mad, som du kommer ned i maven.

Se hvordan du får 100% styr på din energitæthed ved at tælle kalorier med Madital.dk - Bliv medlem her (gratis).

Vigtigere end protein

Du troede måske, at protein eller kostfibre var de vigtigste faktorer i forhold til vægttab. De har også stor betydning for din sundhed. Men i forhold til vægttab, er det mere afgørende, at du spiser mad med lav energitæthed. Se evt. dokumentation. Når du så spiser den samme mængde mad, som du plejer, vil kalorieantallet være mindre, og du vil tabe dig.

Protein og kostfibre er gode for din sundhed, når vi kigger på muskelopbygning og fordøjelse. Det har selvfølgelig også betydning.

Idéer til en sundere livsstil med skyr

Indhold er endnu ikke skrevet. Kontakt venligst Madital, hvis du vil fremskynde processen for netop denne fødevare.

Kalorietabeller for skyr - specifikke produkter og mængder

TIP: Vend din mobil for bedre visning af tabellerne   

Oplysninger om kalorieindhold og næringsindhold hentes fra både DTU Fødevareinstituttet (frida.fooddata.dk ), producenters hjemmesider og produkters næringsdeklarationer. Herunder ser du kalorieindhold i 14 typer skyr fra en eller flere af de nævnte kilder.

Under kalorietabellerne finder du en udvidet liste med næringsindhold i en udvalgt fødevare.

Skyr, pære

Fødevaregruppe: Syrnet mejeriprodukt
Producent/brand: Thise
MængdeKalorierProteinFedtKulhydratKostfibre
100 gram86 kcal9,4g0,2g11,4g-
1 bæger (170 gram)146 kcal16g0,3g19,4g-
1 dl skyr (100 gram)86 kcal9,4g0,2g11,4g-
1 spsk skyr (15 gram)13 kcal1,4g0g1,7g-
1 tsk skyr (5 gram)4 kcal0,5g0g0,6g-
Energiprocent 44,2 E%2,1 E%53,6 E%-

Skyr Jordbær 0,2%

Fødevaregruppe: Syrnet mejeriprodukt
Producent/brand: Thise
MængdeKalorierProteinFedtKulhydratKostfibre
100 gram83 kcal9,4g0,2g11g-
Energiprocent 45,1 E%2,2 E%52,8 E%-

Skyr Vanilje 0,2%

Fødevaregruppe: Syrnet mejeriprodukt
Producent/brand: Thise
MængdeKalorierProteinFedtKulhydratKostfibre
100 gram81 kcal9,9g0,2g10g-
1 dl skyr (100 gram)81 kcal9,9g0,2g10g-
1 spsk skyr (15 gram)12 kcal1,5g0g1,5g-
1 tsk skyr (5 gram)4 kcal0,5g0g0,5g-
Energiprocent 48,6 E%2,2 E%49,1 E%-

Skyr 0,2% vanilje, økologisk

Fødevaregruppe: Syrnet mejeriprodukt
Producent/brand: Løgismose
MængdeKalorierProteinFedtKulhydratKostfibre
100 gram79 kcal8,6g0,5g11g-
1 spand (1000 gram)790 kcal86g5g110g-
1 bæger (150 gram)118 kcal12,9g0,8g16,5g-
1 dl skyr (100 gram)79 kcal8,6g0,5g11g-
1 spsk skyr (15 gram)12 kcal1,3g0,1g1,6g-
1 tsk skyr (5 gram)4 kcal0,4g0g0,6g-
Energiprocent 41,5 E%5,4 E%53,1 E%-

Økologisk Skyr 0,2% pære og banan

Fødevaregruppe: Syrnet mejeriprodukt
Producent/brand: Løgismose
MængdeKalorierProteinFedtKulhydratKostfibre
100 gram79 kcal8,5g0,5g11g-
1 spand (1000 gram)790 kcal85g5g110g-
1 dl skyr (100 gram)79 kcal8,5g0,5g11g-
1 spsk skyr (15 gram)12 kcal1,3g0,1g1,6g-
1 tsk skyr (5 gram)4 kcal0,4g0g0,6g-
Energiprocent 41,2 E%5,5 E%53,3 E%-

Skyr 0,2% stikkelsbær/æble, økologisk

Fødevaregruppe: Syrnet mejeriprodukt
Producent/brand: Løgismose
MængdeKalorierProteinFedtKulhydratKostfibre
100 gram77 kcal8,5g0,5g10g-
1 spand (450 gram)346 kcal38,2g2,2g45g-
1 dl skyr (100 gram)77 kcal8,5g0,5g10g-
1 spsk skyr (15 gram)12 kcal1,3g0,1g1,5g-
1 tsk skyr (5 gram)4 kcal0,4g0g0,5g-
Energiprocent 43,3 E%5,7 E%51 E%-

Skyr 0,2% hindbær, rabarber & vanilje, økologisk

Fødevaregruppe: Syrnet mejeriprodukt
Producent/brand: Løgismose
MængdeKalorierProteinFedtKulhydratKostfibre
100 gram74 kcal8,7g0,5g9,3g-
1 spand (450 gram)333 kcal39,2g2,2g41,8g-
1 dl skyr (100 gram)74 kcal8,7g0,5g9,3g-
1 spsk skyr (15 gram)11 kcal1,3g0,1g1,4g-
1 tsk skyr (5 gram)4 kcal0,4g0g0,5g-
Energiprocent 45,5 E%5,9 E%48,6 E%-

Skyryoghurt, økologisk

Fødevaregruppe: Syrnet mejeriprodukt
Producent/brand: Løgismose
MængdeKalorierProteinFedtKulhydratKostfibre
100 gram71 kcal6,8g0,5g10g-
Energiprocent 37,9 E%6,3 E%55,8 E%-

Økologisk Skyr 0,2% mango, passion & ingefær

Fødevaregruppe: Syrnet mejeriprodukt
Producent/brand: Løgismose
MængdeKalorierProteinFedtKulhydratKostfibre
100 gram70 kcal8,5g0,2g8,5g-
1 bæger (150 gram)105 kcal12,8g0,3g12,8g-
1 dl skyr (100 gram)70 kcal8,5g0,2g8,5g-
1 spsk skyr (15 gram)10 kcal1,3g0g1,3g-
1 tsk skyr (5 gram)4 kcal0,4g0g0,4g-
Energiprocent 48,7 E%2,6 E%48,7 E%-

Skyr, 0.2 % fedt

Fødevaregruppe: Syrnet mejeriprodukt
Kilde: Fødevaredata (version 4, 2019)
Se også: Næringsindhold pr. 100 gram - inklusiv vitaminer og mineraler
MængdeKalorierProteinFedtKulhydratKostfibre
100 gram70 kcal11g0,2g6g0g
1 dl skyr (100 gram)70 kcal11g0,2g6g0g
1 spsk skyr (15 gram)10 kcal1,6g0g0,9g0g
1 tsk skyr (5 gram)4 kcal0,6g0g0,3g0g
Energiprocent 63 E%2,6 E%34,4 E%0 E%

Skyr Naturel 0,2%

Fødevaregruppe: Syrnet mejeriprodukt
Producent/brand: Thise
MængdeKalorierProteinFedtKulhydratKostfibre
100 gram60 kcal11g0,2g3,5g-
Energiprocent 73,6 E%3 E%23,4 E%-

Skyr Laktosefri 0,2%

Fødevaregruppe: Syrnet mejeriprodukt
Producent/brand: Thise
MængdeKalorierProteinFedtKulhydratKostfibre
100 gram60 kcal11g0,2g3,5g-
Energiprocent 73,6 E%3 E%23,4 E%-

Skyr 0,2% naturel, økologisk

Fødevaregruppe: Syrnet mejeriprodukt
Producent/brand: Løgismose
MængdeKalorierProteinFedtKulhydratKostfibre
100 gram56 kcal10g0,5g3,5g-
1 spand (1000 gram)560 kcal100g5g35g-
1 bæger (150 gram)84 kcal15g0,8g5,2g-
1 dl skyr (100 gram)56 kcal10g0,5g3,5g-
1 spsk skyr (15 gram)8 kcal1,5g0,1g0,5g-
1 tsk skyr (5 gram)3 kcal0,5g0g0,2g-
Energiprocent 68,4 E%7,7 E%23,9 E%-

Skyr yoghurt, hindbær/granatæble 0,1%

Fødevaregruppe: Syrnet mejeriprodukt
Producent/brand: Arla (Cheasy)
MængdeKalorierProteinFedtKulhydratKostfibre
100 gram50 kcal6,6g0,3g4,4g-
Energiprocent 56,5 E%5,8 E%37,7 E%-

Næringsindhold i 100 gram skyr

Indhold pr. 100 gram spiselig del af skyr.

Fødevare: Skyr, 0.2 % fedt
Kilde: Fødevaredata (version 4, 2019)

De blå stjerner på siden henviser til denne fødevare. Som PRO medlem hos Madital har du adgang til alle data og beregninger - bliv medlem her (det er gratis) og bliv klogere på, hvad du spiser.

Indhold pr. 100 gram
Energi: 297 kJ / 70 kcal
Fedt: 0,2 g
- heraf mættet: - g
Kulhydrat: 6 g
- heraf sukkerarter: 4 g
Kostfibre: 0 g
Protein: 11 g
Salt: - g
Alkohol: 0 g

Vitaminer:
Indhold pr. 100 gram
A: 11,8 µg
B1: 0,01 mg
B2: 0,28 mg
B3: 0,2 mg
B6: 0,05 mg
B9: 1 µg
B12: 0,7 µg
C: 0 mg
D: 0,035 µg
E: 0 mg

Mineraler:
Indhold pr. 100 gram
Fosfor: 150 mg
Jern: 0 mg
Jod: 10,7 µg
Kalk: 120 mg
Kalium: 140 mg
Kobber: 0,25 mg
Magnesium: 12 mg
Natrium: 45 mg
Selen: 0 µg
Zink: 0,6 mg

Andet:
Indhold pr. 100 gram
Vand: 82%

Begreberne kcal og cal

Madital skriver kcal (kilokalorier) i stedet for det ellers helt korrekte cal (kalorier). Det skyldes, at kcal genkendes af de fleste danskere, og vi ønsker ikke at forvirre hovedparten af vores læsere ved at skrive cal.

Vi håber på forståelse fra de, som er klar over forskellen.

Mere info om sund ernæring

Var disse oplysninger nyttige?
Tak for din feedback.
Hvis der er noget vi kan forbedre, kan du skrive det her.
Det kan vi gøre bedre - men hvordan?
Hvad er godt? Hvad er skidt? Skriv en kort tekst - det vil være en stor hjælp.
150
Henter...