Kalorier i sirup

100 gram sirup indeholder 308 kalorier samt 0,3 gram protein, 0 gram fedt og 76,6 gram kulhydrat - se kilde.

Se også kalorieindhold i forskellige mængder sirup.

Energifordeling for sirup: 99,6 E% kulhydrat, 0,4 E% protein, 0,0 E% fedt, 0,0 E% kostfiber - se cirkeldiagram.

For 100 kcal kan du spise 32 gram sirup.

Beregningsgrundlag for ovenstående: Sirup fra Fødevaredata (version 4, 2019).

Der er mellem 161 og 308 kalorier i 100 gram sirup. Sammenlign 2 beregninger for sirup.

Spørgsmål og svar om næringsindhold i sirup

Anden info om sirup:

Hvor mange kalorier er der i sirup?

Der er 308 kalorier i 100 gram sirup
Der er 431 kalorier i 1 dl sirup
Der er 65 kalorier i 1 spsk sirup
Der er 22 kalorier i 1 tsk sirup

Bliv endnu klogere på kalorier i sirup

Se fordelingen af protein, fedt og kulhydrater i sirup.

Sammenlign kalorier i forskellige typer sirup. Her vil du se, at kalorieindholdet i sirup varierer mellem 161 og 308 kcal pr. 100 gram.

Du er muligvis også interesseret i viden om:

Hvad vejer sirup?

1 dl sirup vejer 140 gram
1 spsk sirup vejer 21 gram
1 tsk sirup vejer 7 gram

Se også hvor mange kalorier, der er i disse mængder.

Energifordeling i sirup

Her kommer kalorierne fra i sirup.

Kulhydrat: 99,6 E%
Protein: 0,4 E%
Fedt: 0,0 E%
Kostfiber: 0,0 E%

Kilde: Sirup.

Sammenlign kalorier i 100 gram sirup

Vil du vide, om sirup indeholder få eller mange kalorier? Så se antal kalorier pr. 100 gram i tabellen nedenfor. Når du sammenligner den samme mængde af flere fødevarer, kan du nemt se, hvilken der indeholder flest kalorier. Kalorier pr. 100 gram kaldes også energitæthed og kalorietæthed, og anbefalingen hedder, at energitætheden helst skal begrænses ned imod de 125 kcal pr. 100 gram.

Bemærk: Kun fødevarer kan sammenlignes, da drikkevarer ikke mætter på samme måde. Sænk generelt kalorieindtaget fra drikkevarer, hvis du ønsker vægttab.

SirupKalorier pr. 100 gramKalorier vs. mængde
Sirup 308 kcal pr. /100 gram
Fiber Sirup161 kcal pr. /100 gram
Sirup (alle varer samlet)161-308 kcal pr. /100 gram
Det anbefalede(*) gennemsnit for alt du spiserned imod 125 kcal pr. /100 gram

(*) Anbefalingen for energitæthed er fra rapporten "Food, Nutrition, Physical Activity, and the Prevention of Cancer: a Global Perspective" (second edition) fra World Cancer Research Fund og American Institute for Cancer Research . Du kan selv downloade rapporten. Find anbefalingen under afsnit "FOODS AND DRINKS THAT PROMOTE WEIGHT GAIN" i rapporten.

Spis mad med lav energitæthed - dét er godt for dit vægttab

Som tommelfingerregel er en fødevare god for dit vægttab, hvis den indeholder ned imod 125 kcal pr. 100 gram eller derunder. Energitætheden for sirup er 308 kcal pr. 100 gram.

En høj energitæthed betyder, at du får mange kalorier for 100 gram mad. En lav energitæthed betyder, at du får få kalorier i 100 gram mad. Under et vægttab er det selvfølgelig bedst at spise relativt få kalorier i forhold til den mængde mad, som du kommer ned i maven.

Se hvordan du får 100% styr på din energitæthed ved at tælle kalorier med Madital.dk - Bliv medlem her (gratis).

Vigtigere end protein

Du troede måske, at protein eller kostfibre var de vigtigste faktorer i forhold til vægttab. De har også stor betydning for din sundhed. Men i forhold til vægttab, er det mere afgørende, at du spiser mad med lav energitæthed. Se evt. dokumentation. Når du så spiser den samme mængde mad, som du plejer, vil kalorieantallet være mindre, og du vil tabe dig.

Protein og kostfibre er gode for din sundhed, når vi kigger på muskelopbygning og fordøjelse. Det har selvfølgelig også betydning.

Idéer til en sundere livsstil med sirup

Indhold er endnu ikke skrevet. Kontakt venligst Madital, hvis du vil fremskynde processen for netop denne fødevare.

Kalorietabeller for sirup - specifikke produkter og mængder

TIP: Vend din mobil for bedre visning af tabellerne   

Oplysninger om kalorieindhold og næringsindhold hentes fra både DTU Fødevareinstituttet (frida.fooddata.dk ), producenters hjemmesider og produkters næringsdeklarationer. Herunder ser du kalorieindhold i 2 typer sirup fra en eller flere af de nævnte kilder.

Under kalorietabellerne finder du en udvidet liste med næringsindhold i en udvalgt fødevare.

Sirup

Fødevaregruppe: Sukker og sukkervarer
Kilde: Fødevaredata (version 4, 2019)
Se også: Næringsindhold pr. 100 gram - inklusiv vitaminer og mineraler
MængdeKalorierProteinFedtKulhydratKostfibre
100 gram308 kcal0,3g0g76,6g0g
1 dl sirup (140 gram)431 kcal0,4g0g107,2g0g
1 spsk sirup (21 gram)65 kcal0,1g0g16,1g0g
1 tsk sirup (7 gram)22 kcal0g0g5,4g0g
Energiprocent 0,4 E%0 E%99,6 E%0 E%

Fiber Sirup

Fødevaregruppe: Topping
Producent/brand: EASIS
MængdeKalorierProteinFedtKulhydratKostfibre
100 gram161 kcal0g0g8g67g
1 beholder (345 gram)556 kcal0g0g27,6g231,1g
1 portion (15 gram)24 kcal0g0g1,2g10,1g
Energiprocent 0 E%0 E%19,3 E%80,7 E%

Næringsindhold i 100 gram sirup

Indhold pr. 100 gram spiselig del af sirup.

Fødevare: Sirup
Kilde: Fødevaredata (version 4, 2019)

De blå stjerner på siden henviser til denne fødevare. Som PRO medlem hos Madital har du adgang til alle data og beregninger - bliv medlem her (det er gratis) og bliv klogere på, hvad du spiser.

Indhold pr. 100 gram
Energi: 1307 kJ / 308 kcal
Fedt: 0 g
- heraf mættet: - g
Kulhydrat: 76,6 g
- heraf sukkerarter: - g
Kostfibre: 0 g
Protein: 0,3 g
Salt: - g
Alkohol: 0 g

Vitaminer:
Indhold pr. 100 gram
A: 0 µg
B1: 0 mg
B2: 0,01 mg
B3: 0,1 mg
B5: 0 mg
B6: 0 mg
B8: 0 µg
B9: 0 µg
C: 0 mg
D: 0 µg
E: 0 mg
K: 0 µg

Mineraler:
Indhold pr. 100 gram
Fosfor: 2,5 mg
Jern: 2,5 mg
Jod: 5 µg
Kalk: 75 mg
Kalium: 220 mg
Kobber: 0,24 mg
Krom: 5 µg
Magnesium: 34 mg
Mangan: 0,11 mg
Natrium: 75 g
Nikkel: 30 µg
Selen: 1 µg
Zink: 0,13 mg

Andet:
Indhold pr. 100 gram
Vand: 22%

Mere info om sund ernæring

Var disse oplysninger nyttige?
Tak for din feedback.
Hvis der er noget vi kan forbedre, kan du skrive det her.
Det kan vi gøre bedre - men hvordan?
Hvad er godt? Hvad er skidt? Skriv en kort tekst - det vil være en stor hjælp.
150
Henter...