Kalorier i sandwich

En sandwich vejer 270 gram og indeholder 554 kalorier fordelt på 30 gram protein, 18,9 gram fedt, 62,9 gram kulhydrat og 5,4 gram kostfibre - se tabellen.

100 gram sandwich indeholder 205 kcal fordelt på 11,1 gram protein, 7 gram fedt, 23,3 gram kulhydrat og 2 gram kostfibre - se kilde.

Se også kalorieindhold i forskellige mængder sandwich.

Energifordeling for sandwich: 45,6 E% kulhydrat, 30,8 E% fedt, 21,7 E% protein, 2,0 E% kostfiber - se cirkeldiagram.

For 100 kcal kan du spise 49 gram sandwich.

Beregningsgrundlag for ovenstående: Sandwich med kylling og bacon, salat og dressing, fastfood fra Fødevaredata (version 4, 2019).

Der er mellem 186 og 361 kcal i 100 gram sandwich. Sammenlign 19 beregninger for sandwich.

• Hvor mange kalorier er der i sandwich?
• Sammenlign kalorier pr. 100 gram i 2 forskellige typer sandwich
• Hvad vejer sandwich?
• Hvilken energifordeling har sandwich?
• Hvad indeholder 100 gram sandwich?
• Er sandwich godt for dit vægttab?
• Hvor meget protein er der i sandwich?
• Hvor meget fedt er der i sandwich?
• Hvor mange kulhydrater er der i sandwich?
• Hvor mange kostfibre er der i sandwich?
• Hvilke vitaminer er der i sandwich?
• Hvilke mineraler er der i sandwich?

Anden info om sandwich:

• Idéer til en sundere livsstil med sandwich

Hvor mange kalorier er der i sandwich?

Der er 205 kcal i 100 gram sandwich
Der er 328 kcal i 1 trekantsandwich
Der er 554 kcal i 1 stk
Der er 636 kcal i 1 pitasandwich
Der er 656 kcal i 1 pakke med 2 stk trekantsandwich

Vil du vide mere om mængder og gram? Gå til afsnittet hvad vejer sandwich.

Se fordelingen af protein, fedt og kulhydrater i sandwich.

Sammenlign kalorier i forskellige typer sandwich. Her vil du se, at kalorieindholdet i sandwich varierer mellem 186 og 361 kcal pr. 100 gram.

Du er muligvis også interesseret i viden om:kalorier i sammensatte fødevarer/fastfoodkalorier i færdigretter og fastfood

Hvad vejer sandwich?

1 trekantsandwich vejer 160 gram
1 stk vejer 270 gram
1 pitasandwich vejer 310 gram
1 pakke med 2 stk trekantsandwich vejer 320 gram

Se også hvor mange kalorier, der er i disse mængder.

Sammenlign kalorier i 100 gram sandwich

Vil du vide, om sandwich indeholder få eller mange kalorier? Så se antal kalorier pr. 100 gram i tabellen nedenfor. Når du sammenligner den samme mængde af flere fødevarer, kan du nemt se, hvilken der indeholder flest kalorier. Kalorier pr. 100 gram kaldes også energitæthed og kalorietæthed, og anbefalingen hedder, at energitætheden helst skal begrænses ned imod de 125 kcal pr. 100 gram.

Bemærk: Kun fødevarer kan sammenlignes, da drikkevarer ikke mætter på samme måde. Sænk generelt kalorieindtaget fra drikkevarer, hvis du ønsker vægttab.

(*) Anbefalingen for energitæthed er fra rapporten "Food, Nutrition, Physical Activity, and the Prevention of Cancer: a Global Perspective" (second edition) fra World Cancer Research Fund og American Institute for Cancer Research . Du kan selv downloade rapporten. Find anbefalingen under afsnit "FOODS AND DRINKS THAT PROMOTE WEIGHT GAIN" i rapporten.

Spis mad med lav energitæthed - dét er godt for dit vægttab

Som tommelfingerregel er en fødevare god for dit vægttab, hvis den indeholder ned imod 125 kcal pr. 100 gram eller derunder. Energitætheden for sandwich er 205 kcal pr. 100 gram.

En høj energitæthed betyder, at du får mange kalorier for 100 gram mad. En lav energitæthed betyder, at du får få kalorier i 100 gram mad. Under et vægttab er det selvfølgelig bedst at spise relativt få kalorier i forhold til den mængde mad, som du kommer ned i maven.

Se hvordan du får 100% styr på din energitæthed ved at tælle kalorier med Madital.dk - Opret profil her (gratis).

Vigtigere end protein

Du troede måske, at protein eller kostfibre var de vigtigste faktorer i forhold til vægttab. De har også stor betydning for din sundhed. Men i forhold til vægttab, er det mere afgørende, at du spiser mad med lav energitæthed. Se evt. dokumentation. Når du så spiser den samme mængde mad, som du plejer, vil kalorieantallet være mindre, og du vil tabe dig.

Protein og kostfibre er gode for din sundhed, når vi kigger på muskelopbygning og fordøjelse. Det har selvfølgelig også betydning.

Idéer til en sundere livsstil med sandwich

Indhold er endnu ikke skrevet. Kontakt venligst Madital, hvis du vil fremskynde processen for netop denne fødevare.

Kalorietabeller for sandwich - specifikke produkter og mængder

TIP: Vend din mobil for bedre visning af tabellerne   

Oplysninger om kalorieindhold og næringsindhold hentes fra både DTU Fødevareinstituttet (frida.fooddata.dk ), producenters hjemmesider og produkters næringsdeklarationer. Herunder ser du kalorieindhold i 19 typer sandwich fra en eller flere af de nævnte kilder.

Under kalorietabellerne finder du en udvidet liste med næringsindhold i en udvalgt fødevare.