Kalorier i salatost

100 gram salatost indeholder 266 kcal samt 19 gram protein, 21 gram fedt og 1 gram kulhydrat - se kilde.

Se også kalorieindhold i forskellige mængder salatost.

Energifordeling for salatost: 70,3 E% fedt, 28,3 E% protein, 1,5 E% kulhydrat, 0,0 E% kostfiber - se cirkeldiagram.

For 100 kcal kan du spise 38 gram salatost.

Beregningsgrundlag for ovenstående: Salatost i tern fra Rosenborg (Arla).

Der er mellem 102 og 318 kcal i 100 gram salatost. Sammenlign 4 beregninger for salatost.

Spørgsmål og svar om næringsindhold i salatost

Anden info om salatost:

Hvor mange kalorier er der i salatost?

Der er 266 kcal i 100 gram salatost
Der er 3 kcal i 1 stk (1x1x1 cm)
Der er 11 kcal i 1 stk (1,5x1,5x1,5 cm)
Der er 80 kcal i 1 skive á 1 cm
Der er 80 kcal i 1 cm tyk skive

Bliv endnu klogere på kalorier i salatost

Se fordelingen af protein, fedt og kulhydrater i salatost.

Sammenlign kalorier i forskellige typer salatost. Her vil du se, at kalorieindholdet i salatost varierer mellem 102 og 318 kcal pr. 100 gram.

Du er muligvis også interesseret i viden om:

Hvad vejer salatost?

1 stk (1x1x1 cm) vejer 1 gram
1 stk (1,5x1,5x1,5 cm) vejer 4 gram
1 skive á 1 cm vejer 30 gram
1 cm tyk skive vejer 30 gram

Se også hvor mange kalorier, der er i disse mængder.

Energifordeling i salatost

Her kommer kalorierne fra i salatost.

Fedt: 70,3 E%
Protein: 28,3 E%
Kulhydrat: 1,5 E%
Kostfiber: 0,0 E%

Kilde: Salatost i tern.

Sammenlign kalorier i 100 gram salatost

Vil du vide, om salatost indeholder få eller mange kalorier? Så se antal kalorier pr. 100 gram i tabellen nedenfor. Når du sammenligner den samme mængde af flere fødevarer, kan du nemt se, hvilken der indeholder flest kalorier. Kalorier pr. 100 gram kaldes også energitæthed og kalorietæthed, og anbefalingen hedder, at energitætheden helst skal begrænses ned imod de 125 kcal pr. 100 gram.

Bemærk: Kun fødevarer kan sammenlignes, da drikkevarer ikke mætter på samme måde. Sænk generelt kalorieindtaget fra drikkevarer, hvis du ønsker vægttab.

SalatostKalorier pr. 100 gramKalorier vs. mængde
Salatost i olie m soltørrede tomat318 kcal pr. /100 gram
Salatost i olie m grønne oliven/hvi303 kcal pr. /100 gram
Salatost tern252 kcal pr. /100 gram
Salatost tern102 kcal pr. /100 gram
Salatost (alle varer samlet)102-318 kcal pr. /100 gram
Det anbefalede(*) gennemsnit for alt du spiserned imod 125 kcal pr. /100 gram

(*) Anbefalingen for energitæthed er fra rapporten "Food, Nutrition, Physical Activity, and the Prevention of Cancer: a Global Perspective" (second edition) fra World Cancer Research Fund og American Institute for Cancer Research . Du kan selv downloade rapporten. Find anbefalingen under afsnit "FOODS AND DRINKS THAT PROMOTE WEIGHT GAIN" i rapporten.

Spis mad med lav energitæthed - dét er godt for dit vægttab

Som tommelfingerregel er en fødevare god for dit vægttab, hvis den indeholder ned imod 125 kcal pr. 100 gram eller derunder. Energitætheden for salatost er kcal pr. 100 gram.

En høj energitæthed betyder, at du får mange kalorier for 100 gram mad. En lav energitæthed betyder, at du får få kalorier i 100 gram mad. Under et vægttab er det selvfølgelig bedst at spise relativt få kalorier i forhold til den mængde mad, som du kommer ned i maven.

Se hvordan du får 100% styr på din energitæthed ved at tælle kalorier med Madital.dk - Opret profil her (gratis).

Vigtigere end protein

Du troede måske, at protein eller kostfibre var de vigtigste faktorer i forhold til vægttab. De har også stor betydning for din sundhed. Men i forhold til vægttab, er det mere afgørende, at du spiser mad med lav energitæthed. Se evt. dokumentation. Når du så spiser den samme mængde mad, som du plejer, vil kalorieantallet være mindre, og du vil tabe dig.

Protein og kostfibre er gode for din sundhed, når vi kigger på muskelopbygning og fordøjelse. Det har selvfølgelig også betydning.

Idéer til en sundere livsstil med salatost

Indhold er endnu ikke skrevet. Kontakt venligst Madital, hvis du vil fremskynde processen for netop denne fødevare.

Kalorietabeller for salatost - specifikke produkter og mængder

TIP: Vend din mobil for bedre visning af tabellerne   

Oplysninger om kalorieindhold og næringsindhold hentes fra både DTU Fødevareinstituttet (frida.fooddata.dk ), producenters hjemmesider og produkters næringsdeklarationer. Herunder ser du kalorieindhold i 4 typer salatost fra en eller flere af de nævnte kilder.

Under kalorietabellerne finder du en udvidet liste med næringsindhold i en udvalgt fødevare.

Salatost i olie m soltørrede tomat

Fødevaregruppe: Ost, fastost, skæreost
Producent/brand: Arla Karolines Køkken (Arla)
MængdeKalorierProteinFedtKulhydratKostfibre
100 gram318 kcal15g27g2,7g-
Energiprocent 19,1 E%77,4 E%3,4 E%-

Salatost i olie m grønne oliven/hvi

Fødevaregruppe: Ost, fastost, skæreost
Producent/brand: Arla Karolines Køkken (Arla)
MængdeKalorierProteinFedtKulhydratKostfibre
100 gram303 kcal13g27g2,2g-
Energiprocent 17,1 E%80 E%2,9 E%-

Salatost tern

Fødevaregruppe: Ost, fastost, skæreost
Producent/brand: Arla Karolines Køkken (Arla)
MængdeKalorierProteinFedtKulhydratKostfibre
100 gram252 kcal14g21g0,5g-
Energiprocent 22,7 E%76,5 E%0,8 E%-

Salatost tern

Fødevaregruppe: Ost, fastost, skæreost
Producent/brand: Cheasy (Arla)
MængdeKalorierProteinFedtKulhydratKostfibre
100 gram102 kcal18g3g0,5g-
1 bøtte, drænet vægt (200 gram)204 kcal36g6g1g-
Energiprocent 71,3 E%26,7 E%2 E%-

Næringsindhold i 100 gram salatost

Indhold pr. 100 gram spiselig del af salatost.

Fødevare: Salatost i tern
Producent/brand: Rosenborg (Arla)

De blå stjerner på siden henviser til denne fødevare. Som PRO medlem hos Madital har du adgang til alle data og beregninger - opret din profil her (det er gratis) og bliv klogere på, hvad du spiser.

Indhold pr. 100 gram
Energi: 1117 kJ / 265,952 kcal
Fedt: 21 g
- heraf mættet: - g
Kulhydrat: 1 g
- heraf sukkerarter: - g
Kostfibre: - g
Protein: 19 g
Salt: 3,5 g

Begreberne kalorier og kilokalorier

Når Madital skriver ordet kalorier, henviser vi i virkeligheden til kilokalorier. Vi har valgt at benytte ordet kalorier, da det benyttes i folkemunde frem for at forvirre hovedparten af vores læsere ved at skrive kilokalorier.

Forkortelsen kcal står for kilokalorier og benyttes korrekt.

Vi håber på forståelse fra de, som er klar over forskellen.

Mere info om sund ernæring

Var disse oplysninger nyttige?
Tak for din feedback.
Hvis der er noget vi kan forbedre, kan du skrive det her.
Det kan vi gøre bedre - men hvordan?
Hvad er godt? Hvad er skidt? Skriv en kort tekst - det vil være en stor hjælp.
150
Henter...