Kalorier i rundstykker

Billede af Rundstykker. Se antal kalorier i kalorietabellen herunder.

Billede af Rundstykker. Se antal kalorier i kalorietabellen herunder.

100 gram rundstykker indeholder 294 kalorier samt 9,7 gram protein, 3,6 gram fedt, 54 gram kulhydrat og 3,5 gram kostfibre - se kilde.

Se også kalorieindhold i forskellige mængder rundstykker.

Energifordeling for rundstykker: 73,4 E% kulhydrat, 13,2 E% protein, 11,0 E% fedt, 2,4 E% kostfiber - se cirkeldiagram.

For 100 kcal kan du spise 34 gram rundstykker.

Beregningsgrundlag for ovenstående: Rundstykke fra Fødevaredata (version 4, 2019).

Der er mellem 235 og 294 kalorier i 100 gram rundstykker. Sammenlign 7 beregninger for rundstykker.

Spørgsmål og svar om næringsindhold i rundstykker

Anden info om rundstykker:

Hvor mange kalorier er der i rundstykker?

Der er 294 kalorier i 100 gram rundstykker
Der er 191 kalorier i 1 håndværker
Der er 147 kalorier i 1 spansk

Bliv endnu klogere på kalorier i rundstykker

Se fordelingen af protein, fedt og kulhydrater i rundstykker.

Sammenlign kalorier i forskellige typer rundstykker. Her vil du se, at kalorieindholdet i rundstykker varierer mellem 235 og 294 kcal pr. 100 gram.

Du er muligvis også interesseret i viden om:

Hvad vejer rundstykker?

1 håndværker vejer 65 gram
1 spansk vejer 50 gram

Se også hvor mange kalorier, der er i disse mængder.

Energifordeling i rundstykker

Her kommer kalorierne fra i rundstykker.

Kulhydrat: 73,4 E%
Protein: 13,2 E%
Fedt: 11,0 E%
Kostfiber: 2,4 E%

Kilde: Rundstykke.

Sammenlign kalorier i 100 gram rundstykker

Vil du vide, om rundstykker indeholder få eller mange kalorier? Så se antal kalorier pr. 100 gram i tabellen nedenfor. Når du sammenligner den samme mængde af flere fødevarer, kan du nemt se, hvilken der indeholder flest kalorier. Kalorier pr. 100 gram kaldes også energitæthed og kalorietæthed, og anbefalingen hedder, at energitætheden helst skal begrænses ned imod de 125 kcal pr. 100 gram.

Bemærk: Kun fødevarer kan sammenlignes, da drikkevarer ikke mætter på samme måde. Sænk generelt kalorieindtaget fra drikkevarer, hvis du ønsker vægttab.

RundstykkerKalorier pr. 100 gramKalorier vs. mængde
Rundstykke 294 kcal pr. /100 gram
Danske Rundstykker289 kcal pr. /100 gram
Rundstykke, spansk281 kcal pr. /100 gram
Møllehjul, rundstykker280 kcal pr. /100 gram
Håndværkere271 kcal pr. /100 gram
Fuldkorns Møllehjul262 kcal pr. /100 gram
Rundstykker, stenovnsbagte chiastykker235 kcal pr. /100 gram
Rundstykker (alle varer samlet)235-294 kcal pr. /100 gram
Det anbefalede(*) gennemsnit for alt du spiserned imod 125 kcal pr. /100 gram

(*) Anbefalingen for energitæthed er fra rapporten "Food, Nutrition, Physical Activity, and the Prevention of Cancer: a Global Perspective" (second edition) fra World Cancer Research Fund og American Institute for Cancer Research . Du kan selv downloade rapporten. Find anbefalingen under afsnit "FOODS AND DRINKS THAT PROMOTE WEIGHT GAIN" i rapporten.

Spis mad med lav energitæthed - dét er godt for dit vægttab

Som tommelfingerregel er en fødevare god for dit vægttab, hvis den indeholder ned imod 125 kcal pr. 100 gram eller derunder. Energitætheden for rundstykker er 294 kcal pr. 100 gram.

En høj energitæthed betyder, at du får mange kalorier for 100 gram mad. En lav energitæthed betyder, at du får få kalorier i 100 gram mad. Under et vægttab er det selvfølgelig bedst at spise relativt få kalorier i forhold til den mængde mad, som du kommer ned i maven.

Se hvordan du får 100% styr på din energitæthed ved at tælle kalorier med Madital.dk - Bliv medlem her (gratis).

Vigtigere end protein

Du troede måske, at protein eller kostfibre var de vigtigste faktorer i forhold til vægttab. De har også stor betydning for din sundhed. Men i forhold til vægttab, er det mere afgørende, at du spiser mad med lav energitæthed. Se evt. dokumentation. Når du så spiser den samme mængde mad, som du plejer, vil kalorieantallet være mindre, og du vil tabe dig.

Protein og kostfibre er gode for din sundhed, når vi kigger på muskelopbygning og fordøjelse. Det har selvfølgelig også betydning.

Idéer til en sundere livsstil med rundstykker

Indhold er endnu ikke skrevet. Kontakt venligst Madital, hvis du vil fremskynde processen for netop denne fødevare.

Kalorietabeller for rundstykker - specifikke produkter og mængder

TIP: Vend din mobil for bedre visning af tabellerne   

Oplysninger om kalorieindhold og næringsindhold hentes fra både DTU Fødevareinstituttet (frida.fooddata.dk ), producenters hjemmesider og produkters næringsdeklarationer. Herunder ser du kalorieindhold i 7 typer rundstykker fra en eller flere af de nævnte kilder.

Under kalorietabellerne finder du en udvidet liste med næringsindhold i en udvalgt fødevare.

Rundstykke

Fødevaregruppe: Brød
Kilde: Fødevaredata (version 4, 2019)
Se også: Næringsindhold pr. 100 gram - inklusiv vitaminer og mineraler
MængdeKalorierProteinFedtKulhydratKostfibre
100 gram294 kcal9,7g3,6g54g3,5g
1 håndværker (65 gram)191 kcal6,3g2,3g35,1g2,3g
1 spansk (50 gram)147 kcal4,8g1,8g27g1,8g
Energiprocent 13,2 E%11 E%73,4 E%2,4 E%

Danske Rundstykker

Fødevaregruppe: Brød
Producent/brand: Hatting (De blå)
MængdeKalorierProteinFedtKulhydratKostfibre
100 gram289 kcal9,1g5g50g4g
1 stk (50 gram)144 kcal4,6g2,5g25g2g
Energiprocent 12,6 E%15,5 E%69,1 E%2,8 E%

Rundstykke, spansk

Fødevaregruppe: Brød
Kilde: Fødevaredata (version 4, 2019)
MængdeKalorierProteinFedtKulhydratKostfibre
100 gram281 kcal9,4g2g54,7g3,4g
1 stk (50 gram)140 kcal4,7g1g27,4g1,7g
Energiprocent 13,4 E%6,4 E%77,8 E%2,4 E%

Møllehjul, rundstykker

Fødevaregruppe: Brød
Producent/brand: Hatting (De blå)
MængdeKalorierProteinFedtKulhydratKostfibre
100 gram280 kcal10g4g50g3,5g
1 stk (56 gram)157 kcal5,6g2,2g28g2g
Energiprocent 14,1 E%12,7 E%70,7 E%2,5 E%

Håndværkere

Fødevaregruppe: Brød
Producent/brand: Hatting (De blå)
MængdeKalorierProteinFedtKulhydratKostfibre
100 gram271 kcal8,4g4,5g48g2,5g
1 stk (60 gram)163 kcal5g2,7g28,8g1,5g
Energiprocent 12,4 E%14,9 E%70,8 E%1,8 E%

Fuldkorns Møllehjul

Fødevaregruppe: Brød
Producent/brand: Hatting (Naturligvis)
MængdeKalorierProteinFedtKulhydratKostfibre
100 gram262 kcal9,5g3,7g45g5,4g
1 stk (60 gram)157 kcal5,7g2,2g27g3,2g
Energiprocent 14,5 E%12,7 E%68,7 E%4,1 E%

Rundstykker, stenovnsbagte chiastykker

Fødevaregruppe: Brød
Producent/brand: Hatting (Naturligvis)
MængdeKalorierProteinFedtKulhydratKostfibre
100 gram235 kcal8,8g2,8g41g5,8g
Energiprocent 14,9 E%10,7 E%69,5 E%4,9 E%

Næringsindhold i 100 gram rundstykker

Indhold pr. 100 gram spiselig del af rundstykker.

Fødevare: Rundstykke
Kilde: Fødevaredata (version 4, 2019)

De blå stjerner på siden henviser til denne fødevare. Som PRO medlem hos Madital har du adgang til alle data og beregninger - bliv medlem her (det er gratis) og bliv klogere på, hvad du spiser.

Indhold pr. 100 gram
Energi: 1241 kJ / 294 kcal
Fedt: 3,6 g
- heraf mættet: 0,676 g
- heraf enkeltumættet: 0,631 g
- heraf flerumættet: 1,288 g
Kulhydrat: 54 g
- heraf sukkerarter: 0 g
Kostfibre: 3,5 g
Protein: 9,7 g
Salt: - g
Alkohol: 0 g

Vitaminer:
Indhold pr. 100 gram
A: 0 µg
B1: 0,157 mg
B2: 0,0877 mg
B3: 1,2 mg
B5: 0,5 mg
B6: 0,0754 mg
B8: 1,9 µg
B9: 62,1 µg
C: 0 mg
D: 0 µg
E: 0,5 mg
K: 0 µg

Mineraler:
Indhold pr. 100 gram
Fosfor: 116 mg
Jern: 1,32 mg
Jod: 2,5 µg
Kalk: 66,7 mg
Kalium: 153 mg
Kobber: 0,143 mg
Krom: 6,2 µg
Magnesium: 25,6 mg
Mangan: 0,6 mg
Molybdæn: 0 µg
Natrium: 435 g
Nikkel: 23,6 µg
Selen: 3,1 µg
Zink: 0,789 mg

Andet:
Indhold pr. 100 gram
Vand: 27%

Mere info om sund ernæring

Var disse oplysninger nyttige?
Tak for din feedback.
Hvis der er noget vi kan forbedre, kan du skrive det her.
Det kan vi gøre bedre - men hvordan?
Hvad er godt? Hvad er skidt? Skriv en kort tekst - det vil være en stor hjælp.
150
Henter...