Kalorier i rugbrød

Billede af Rugbrød. Se antal kalorier i kalorietabellen herunder.

Billede af Rugbrød. Se antal kalorier i kalorietabellen herunder.

En skive rugbrød vejer 50 gram og indeholder 100 kalorier samt 2,5 gram protein, 0,7 gram fedt, 18,6 gram kulhydrat og 4,2 gram kostfibre - se tabellen.

100 gram rugbrød indeholder 200 kalorier samt 5,1 gram protein, 1,4 gram fedt, 37,3 gram kulhydrat og 8,5 gram kostfibre - se kilde.

Energifordeling for rugbrød: 74,9 E% kulhydrat, 10,2 E% protein, 8,5 E% kostfiber, 6,3 E% fedt - se cirkeldiagram.

For 100 kcal kan du spise 50 gram rugbrød.

Beregningsgrundlag for ovenstående: Rugbrød, fuldkorn, industrifremstillet fra Fødevaredata (version 4, 2019).

Der er mellem 170 og 386 kalorier i 100 gram rugbrød. Sammenlign 52 beregninger for rugbrød.

Spørgsmål og svar om næringsindhold i rugbrød

Anden info om rugbrød:

Hvor mange kalorier er der i rugbrød?

Der er 200 kalorier i 100 gram rugbrød
Der er 100 kalorier i en skive rugbrød

Bliv endnu klogere på kalorier i rugbrød

Se fordelingen af protein, fedt og kulhydrater i rugbrød.

Sammenlign kalorier i forskellige typer rugbrød. Her vil du se, at kalorieindholdet i rugbrød varierer mellem 170 og 386 kcal pr. 100 gram.

Du er muligvis også interesseret i viden om:

Hvad vejer rugbrød?

En skive rugbrød vejer 50 gram

Se også hvor mange kalorier, der er i disse mængder.

Energifordeling i rugbrød

Her kommer kalorierne fra i rugbrød.

Kulhydrat: 74,9 E%
Protein: 10,2 E%
Kostfiber: 8,5 E%
Fedt: 6,3 E%

Kilde: Rugbrød, fuldkorn, industrifremstillet.

Sammenlign kalorier i 100 gram rugbrød

Vil du vide, om rugbrød indeholder få eller mange kalorier? Så se antal kalorier pr. 100 gram i tabellen nedenfor. Når du sammenligner den samme mængde af flere fødevarer, kan du nemt se, hvilken der indeholder flest kalorier. Kalorier pr. 100 gram kaldes også energitæthed og kalorietæthed, og anbefalingen hedder, at energitætheden helst skal begrænses ned imod de 125 kcal pr. 100 gram.

Bemærk: Kun fødevarer kan sammenlignes, da drikkevarer ikke mætter på samme måde. Sænk generelt kalorieindtaget fra drikkevarer, hvis du ønsker vægttab.

RugbrødKalorier pr. 100 gramKalorier vs. mængde
Kernerugbrød386 kcal pr. /100 gram
Solsikkerugbrød372 kcal pr. /100 gram
Rugbrød, revet, med brunt sukker, uspec.348 kcal pr. /100 gram
Økologisk Mørkt Rugbrød334 kcal pr. /100 gram
Mørkt rugbrød323 kcal pr. /100 gram
Rugbrød, med sigtet mel (soft) og fedtrige frø, detailbageri253 kcal pr. /100 gram
Rugbrød med Solsikke og Hørfrø243 kcal pr. /100 gram
Rugbrød, kun groft rugmel, med fedtrige frø, detailbageri242 kcal pr. /100 gram
Softrugbrød med fedtrige frø og hele kerner239 kcal pr. /100 gram
Solsikke Rugbrød239 kcal pr. /100 gram
Groft Solsikke Rugbrød234 kcal pr. /100 gram
Kernegodt Solsikke231 kcal pr. /100 gram
Rugbrød230 kcal pr. /100 gram
Rugbrød, med sigtet mel (soft) og fedtrige frø, industrifremstillet228 kcal pr. /100 gram
Solsikke Rugbrød, økologisk222 kcal pr. /100 gram
Mørkt Sønderjysk Rugbrød220 kcal pr. /100 gram
Rugbrød, kun groft rugmel, detailbageri216 kcal pr. /100 gram
Rugbrød, fuldkorn215 kcal pr. /100 gram
Rugbrød med fedtrige frø og kerner, industrifremstillet214 kcal pr. /100 gram
Solsikkerugbrød, økologisk214 kcal pr. /100 gram
Sandwich Rugbrød214 kcal pr. /100 gram
Rugbrød, mørkt212 kcal pr. /100 gram
Softrugbrød (uden fedtrige frø)210 kcal pr. /100 gram
Brødblanding, solsikke rugbrød (færdigt brød)210 kcal pr. /100 gram
Kernefryd, Rugbrød210 kcal pr. /100 gram
Rugbrød, kun groft rugmel, med hele kerner, detailbageri210 kcal pr. /100 gram
Rugbrød, soft, uden fedtrige frø, uden kerner, industrifremstillet210 kcal pr. /100 gram
Aktiv fiber rugbrød208 kcal pr. /100 gram
Gulerods Rugbrød206 kcal pr. /100 gram
Rugbrød, lyst205 kcal pr. /100 gram
Rugbrød med Samsøkartofler204 kcal pr. /100 gram
Skovmand Rugbrød203 kcal pr. /100 gram
Kernegrov Rugbrød201 kcal pr. /100 gram
Kernerugbrød, økologisk201 kcal pr. /100 gram
Rugbrød, Kondi Karl201 kcal pr. /100 gram
Viking Rugbrød200 kcal pr. /100 gram
Rugbrød, fuldkorn, industrifremstillet 200 kcal pr. /100 gram
Herkules Rugbrød199 kcal pr. /100 gram
Multikerne Rugbrød, Økologisk198 kcal pr. /100 gram
Rugbrød, mørkt, industrifremstillet198 kcal pr. /100 gram
Kernegrov Rugbrød, økologisk198 kcal pr. /100 gram
Chia Rugbrød197 kcal pr. /100 gram
Rugbrød med lammefjordsgulerødder197 kcal pr. /100 gram
Multikerne Rugbrød196 kcal pr. /100 gram
Solkernerugbrød, solsikke191 kcal pr. /100 gram
Rugbrød (mørkt), økologisk190 kcal pr. /100 gram
Brødblanding, fuldkornsrugbrød (færdigt brød)190 kcal pr. /100 gram
Rugbrød, Rustikt Fuldkorn, Økologisk190 kcal pr. /100 gram
Svedje-rugbrød185 kcal pr. /100 gram
Schwarzbrot Rugbrød180 kcal pr. /100 gram
Farmer Rugbrød 3 korn173 kcal pr. /100 gram
Brødblanding, mørkt rugbrød (færdigt brød)170 kcal pr. /100 gram
Rugbrød (alle varer samlet)170-386 kcal pr. /100 gram
Det anbefalede(*) gennemsnit for alt du spiserned imod 125 kcal pr. /100 gram

(*) Anbefalingen for energitæthed er fra rapporten "Food, Nutrition, Physical Activity, and the Prevention of Cancer: a Global Perspective" (second edition) fra World Cancer Research Fund og American Institute for Cancer Research . Du kan selv downloade rapporten. Find anbefalingen under afsnit "FOODS AND DRINKS THAT PROMOTE WEIGHT GAIN" i rapporten.

Spis mad med lav energitæthed - dét er godt for dit vægttab

Som tommelfingerregel er en fødevare god for dit vægttab, hvis den indeholder ned imod 125 kcal pr. 100 gram eller derunder. Energitætheden for rugbrød er 200 kcal pr. 100 gram.

En høj energitæthed betyder, at du får mange kalorier for 100 gram mad. En lav energitæthed betyder, at du får få kalorier i 100 gram mad. Under et vægttab er det selvfølgelig bedst at spise relativt få kalorier i forhold til den mængde mad, som du kommer ned i maven.

Se hvordan du får 100% styr på din energitæthed ved at tælle kalorier med Madital.dk - Bliv medlem her (gratis).

Vigtigere end protein

Du troede måske, at protein eller kostfibre var de vigtigste faktorer i forhold til vægttab. De har også stor betydning for din sundhed. Men i forhold til vægttab, er det mere afgørende, at du spiser mad med lav energitæthed. Se evt. dokumentation. Når du så spiser den samme mængde mad, som du plejer, vil kalorieantallet være mindre, og du vil tabe dig.

Protein og kostfibre er gode for din sundhed, når vi kigger på muskelopbygning og fordøjelse. Det har selvfølgelig også betydning.

Idéer til en sundere livsstil med rugbrød

Indhold er endnu ikke skrevet. Kontakt venligst Madital, hvis du vil fremskynde processen for netop denne fødevare.

Idéer til opskrifter med rugbrød

Kalorietabeller for rugbrød - specifikke produkter og mængder

TIP: Vend din mobil for bedre visning af tabellerne   

Oplysninger om kalorieindhold og næringsindhold hentes fra både DTU Fødevareinstituttet (frida.fooddata.dk ), producenters hjemmesider og produkters næringsdeklarationer. Herunder ser du kalorieindhold i 52 typer rugbrød fra en eller flere af de nævnte kilder.

Under kalorietabellerne finder du en udvidet liste med næringsindhold i en udvalgt fødevare.

Kernerugbrød

Fødevaregruppe: Brødblanding, pulver
Producent/brand: Valsemøllen (Finax)
MængdeKalorierProteinFedtKulhydratKostfibre
100 gram386 kcal14g11,2g57g9,8g
1 pakke (1000 gram)3857 kcal140g112g570g98g
Energiprocent 13,8 E%24,9 E%56,4 E%4,8 E%

Solsikkerugbrød

Fødevaregruppe: Brødblanding, pulver
Producent/brand: Valsemøllen (Finax)
MængdeKalorierProteinFedtKulhydratKostfibre
100 gram372 kcal13g10,9g55g10,5g
1 pakke (1000 gram)3717 kcal130g109g550g105g
Energiprocent 13,3 E%25,1 E%56,3 E%5,4 E%

Rugbrød, revet, med brunt sukker, uspec.

Fødevaregruppe: Brød
Kilde: Fødevaredata (version 4, 2019)
MængdeKalorierProteinFedtKulhydratKostfibre
100 gram348 kcal6,1g2g71,6g9,8g
Energiprocent 7 E%5,2 E%82,2 E%5,6 E%

Økologisk Mørkt Rugbrød

Fødevaregruppe: Brødblanding, pulver
Producent/brand: Valsemøllen (Finax)
MængdeKalorierProteinFedtKulhydratKostfibre
100 gram334 kcal9,7g2,5g67,4g10g
1 pakke (1000 gram)3338 kcal97g25g674g100g
Energiprocent 11,1 E%6,4 E%76,8 E%5,7 E%

Mørkt rugbrød

Fødevaregruppe: Brødblanding, pulver
Producent/brand: Valsemøllen (Finax)
MængdeKalorierProteinFedtKulhydratKostfibre
100 gram323 kcal12g2,5g62g10,3g
1 pakke (1000 gram)3226 kcal120g25g620g103g
Energiprocent 14,2 E%6,6 E%73,1 E%6,1 E%

Rugbrød, med sigtet mel (soft) og fedtrige frø, detailbageri

Fødevaregruppe: Brød
Kilde: Fødevaredata (version 4, 2019)
MængdeKalorierProteinFedtKulhydratKostfibre
100 gram253 kcal8,1g8,2g33g7,2g
Energiprocent 12,8 E%29,2 E%52,3 E%5,7 E%

Rugbrød med Solsikke og Hørfrø

Fødevaregruppe: Brød
Producent/brand: Kohberg (Nyt Nordisk)
MængdeKalorierProteinFedtKulhydratKostfibre
100 gram243 kcal7,7g6,4g34g8,7g
1 skive (44 gram)107 kcal3,4g2,8g15g3,8g
1 skive (40 gram)97 kcal3,1g2,6g13,6g3,5g
Energiprocent 12,7 E%23,8 E%56,2 E%7,2 E%

Rugbrød, kun groft rugmel, med fedtrige frø, detailbageri

Fødevaregruppe: Brød
Kilde: Fødevaredata (version 4, 2019)
MængdeKalorierProteinFedtKulhydratKostfibre
100 gram242 kcal7,4g6,8g34g7,5g
Energiprocent 12,2 E%25,3 E%56,2 E%6,2 E%

Softrugbrød med fedtrige frø og hele kerner

Fødevaregruppe: Brød
Kilde: Fødevaredata (version 7, 2008)
MængdeKalorierProteinFedtKulhydratKostfibre
100 gram239 kcal6,9g6,5g34,5g7,5g
1 skive, kvadratisk (50 gram)120 kcal3,5g3,2g17,2g3,8g
Energiprocent 11,5 E%24,5 E%57,7 E%6,3 E%

Solsikke Rugbrød

Fødevaregruppe: Brød
Producent/brand: Schulstad (Det gode)
MængdeKalorierProteinFedtKulhydratKostfibre
100 gram239 kcal6,4g7,2g34g6,3g
1 skive (34 gram)81 kcal2,2g2,5g11,6g2,1g
Energiprocent 10,7 E%27,1 E%56,9 E%5,3 E%

Groft Solsikke Rugbrød

Fødevaregruppe: Brød
Producent/brand: Schulstad (Det gode)
MængdeKalorierProteinFedtKulhydratKostfibre
100 gram234 kcal6,6g6,8g33g7,4g
1 skive (42 gram)98 kcal2,8g2,9g13,9g3,1g
Energiprocent 11,3 E%26,1 E%56,3 E%6,3 E%

Kernegodt Solsikke

Fødevaregruppe: Brød
Producent/brand: Kohberg (Kernegodt)
MængdeKalorierProteinFedtKulhydratKostfibre
100 gram231 kcal7,3g5,1g36g7,1g
1 skive (37 gram)86 kcal2,7g1,9g13,3g2,6g
Energiprocent 12,5 E%19,7 E%61,7 E%6,1 E%

Rugbrød

Fødevaregruppe: Brød
Producent/brand: Aurion
MængdeKalorierProteinFedtKulhydratKostfibre
100 gram230 kcal5,5g1,7g48,7g9,2g
Energiprocent 8,8 E%6,1 E%77,8 E%7,3 E%

Rugbrød, med sigtet mel (soft) og fedtrige frø, industrifremstillet

Fødevaregruppe: Brød
Kilde: Fødevaredata (version 4, 2019)
MængdeKalorierProteinFedtKulhydratKostfibre
100 gram228 kcal6,4g5,2g35,1g7,7g
Energiprocent 11,2 E%20,5 E%61,5 E%6,7 E%

Solsikke Rugbrød, økologisk

Fødevaregruppe: Brød
Producent/brand: Schulstad (Det gode)
MængdeKalorierProteinFedtKulhydratKostfibre
100 gram222 kcal7,1g5,7g31g8,9g
Energiprocent 12,8 E%23,2 E%56 E%8 E%

Mørkt Sønderjysk Rugbrød

Fødevaregruppe: Brød
Producent/brand: Schulstad (Classic)
MængdeKalorierProteinFedtKulhydratKostfibre
100 gram220 kcal7g1,5g38g8,3g
1 skive (45 gram)99 kcal3,2g0,7g17,1g3,7g
Energiprocent 13,3 E%6,4 E%72,3 E%7,9 E%

Rugbrød, kun groft rugmel, detailbageri

Fødevaregruppe: Brød
Kilde: Fødevaredata (version 4, 2019)
MængdeKalorierProteinFedtKulhydratKostfibre
100 gram216 kcal6g1,3g41g8,2g
Energiprocent 11,1 E%5,4 E%75,9 E%7,6 E%

Rugbrød, fuldkorn

Fødevaregruppe: Brød
Kilde: Fødevaredata (version 2, 2017)
MængdeKalorierProteinFedtKulhydratKostfibre
100 gram215 kcal6,7g1,7g38,5g8,6g
1 skive, kvadratisk (50 gram)108 kcal3,3g0,9g19,2g4,3g
1 halv skive (25 gram)54 kcal1,7g0,4g9,6g2,2g
Energiprocent 12,6 E%7,2 E%72,2 E%8,1 E%

Rugbrød med fedtrige frø og kerner, industrifremstillet

Fødevaregruppe: Brød
Kilde: Fødevaredata (version 4, 2019)
MængdeKalorierProteinFedtKulhydratKostfibre
100 gram214 kcal5,7g4,3g33,7g8,8g
1 skive, kvadratisk (55 gram)118 kcal3,1g2,4g18,5g4,8g
Energiprocent 10,7 E%18,1 E%63 E%8,2 E%

Solsikkerugbrød, økologisk

Fødevaregruppe: Brød
Producent/brand: Schulstad (Kornkammeret)
MængdeKalorierProteinFedtKulhydratKostfibre
100 gram214 kcal6,8g5,6g29g10g
Energiprocent 12,7 E%23,6 E%54,3 E%9,4 E%

Sandwich Rugbrød

Fødevaregruppe: Brød
Producent/brand: Schulstad (Levebrød)
MængdeKalorierProteinFedtKulhydratKostfibre
100 gram214 kcal9,9g1,6g36g8g
1 skive (45 gram)96 kcal4,4g0,7g16,2g3,6g
Energiprocent 18,5 E%6,7 E%67,3 E%7,5 E%

Rugbrød, mørkt

Fødevaregruppe: Brød
Kilde: Fødevaredata (version 2, 2017)
MængdeKalorierProteinFedtKulhydratKostfibre
100 gram212 kcal6,6g1,4g38,2g8,8g
1 skive, kvadratisk (50 gram)106 kcal3,3g0,7g19,1g4,4g
Energiprocent 12,6 E%6 E%73 E%8,4 E%

Softrugbrød (uden fedtrige frø)

Fødevaregruppe: Brød
Kilde: Fødevaredata (version 7, 2008)
MængdeKalorierProteinFedtKulhydratKostfibre
100 gram210 kcal4,9g1,4g40,7g7,3g
1 skive, kvadratisk (50 gram)105 kcal2,5g0,7g20,4g3,7g
Energiprocent 9,4 E%6 E%77,7 E%7 E%

Brødblanding, solsikke rugbrød (færdigt brød)

Fødevaregruppe: Brød
Producent/brand: Lantmännen (Amo)
MængdeKalorierProteinFedtKulhydratKostfibre
100 gram210 kcal7g4,5g35g-
Energiprocent 13,4 E%19,4 E%67,1 E%-

Kernefryd, Rugbrød

Fødevaregruppe: Brød
Producent/brand: Schulstad (Det gode)
MængdeKalorierProteinFedtKulhydratKostfibre
100 gram210 kcal5,9g3,4g35g8,4g
1 skive (54 gram)113 kcal3,2g1,8g18,9g4,5g
Energiprocent 11,2 E%14,5 E%66,4 E%8 E%

Rugbrød, kun groft rugmel, med hele kerner, detailbageri

Fødevaregruppe: Brød
Kilde: Fødevaredata (version 4, 2019)
MængdeKalorierProteinFedtKulhydratKostfibre
100 gram210 kcal5,1g1,2g41,1g7,2g
Energiprocent 9,7 E%5,1 E%78,3 E%6,9 E%

Rugbrød, soft, uden fedtrige frø, uden kerner, industrifremstillet

Fødevaregruppe: Brød
Kilde: Fødevaredata (version 4, 2019)
MængdeKalorierProteinFedtKulhydratKostfibre
100 gram210 kcal5g1,4g40,6g7,3g
Energiprocent 9,5 E%6 E%77,5 E%7 E%

Aktiv fiber rugbrød

Fødevaregruppe: Brød
Producent/brand: Kohberg (Aktiv)
MængdeKalorierProteinFedtKulhydratKostfibre
100 gram208 kcal8,8g1,7g32g14g
1 skive (46 gram)96 kcal4,1g0,8g14,7g6,4g
Energiprocent 17 E%7,4 E%62 E%13,6 E%

Gulerods Rugbrød

Fødevaregruppe: Brød
Producent/brand: Schulstad (Det gode)
MængdeKalorierProteinFedtKulhydratKostfibre
100 gram206 kcal5,3g3,4g35g7,1g
1 skive (49 gram)101 kcal2,6g1,7g17,1g3,5g
Energiprocent 10,3 E%14,9 E%68 E%6,9 E%

Rugbrød, lyst

Fødevaregruppe: Brød
Kilde: Fødevaredata (version 4, 2019)
MængdeKalorierProteinFedtKulhydratKostfibre
100 gram205 kcal5,4g1,2g39,8g6,9g
1 skive, kvadratisk (50 gram)102 kcal2,7g0,6g19,9g3,5g
Energiprocent 10,5 E%5,3 E%77,5 E%6,7 E%

Rugbrød med Samsøkartofler

Fødevaregruppe: Brød
Producent/brand: Kohberg (Nyt Nordisk)
MængdeKalorierProteinFedtKulhydratKostfibre
100 gram204 kcal5,9g0,8g39g8g
1 skive (44 gram)90 kcal2,6g0,3g17,2g3,5g
Energiprocent 11,6 E%3,6 E%76,9 E%7,9 E%

Skovmand Rugbrød

Fødevaregruppe: Brød
Producent/brand: Schulstad (Schulstad Skovmand)
MængdeKalorierProteinFedtKulhydratKostfibre
100 gram203 kcal5,5g1,7g37g8,8g
1 pakke med 11 skiver (500 gram)1015 kcal27,5g8,5g185g44g
1 skive (45 gram)91 kcal2,5g0,8g16,6g4g
Energiprocent 10,8 E%7,5 E%72,9 E%8,7 E%

Kernegrov Rugbrød

Fødevaregruppe: Brød
Producent/brand: Schulstad (Levebrød)
MængdeKalorierProteinFedtKulhydratKostfibre
100 gram201 kcal6g1,7g36g8,8g
1 skive (43 gram)86 kcal2,6g0,7g15,5g3,8g
Energiprocent 11,9 E%7,6 E%71,7 E%8,8 E%

Kernerugbrød, økologisk

Fødevaregruppe: Brød
Producent/brand: Schulstad (Kornkammeret)
MængdeKalorierProteinFedtKulhydratKostfibre
100 gram201 kcal5,9g2,7g34g8,5g
Energiprocent 11,7 E%12,1 E%67,7 E%8,5 E%

Rugbrød, Kondi Karl

Fødevaregruppe: Brød
Producent/brand: Schulstad (Schulstad Skovmand)
MængdeKalorierProteinFedtKulhydratKostfibre
100 gram201 kcal6g3,9g31g8,9g
1 pakke med 11 skiver (500 gram)1005 kcal30g19,5g155g44,5g
1 skive (45 gram)90 kcal2,7g1,8g13,9g4g
Energiprocent 11,9 E%17,5 E%61,7 E%8,9 E%

Viking Rugbrød

Fødevaregruppe: Brød
Producent/brand: Kohberg
MængdeKalorierProteinFedtKulhydratKostfibre
100 gram200 kcal5,9g0,9g38g8,7g
1 skive (50 gram)100 kcal3g0,4g19g4,3g
Energiprocent 11,7 E%4 E%75,6 E%8,7 E%

Rugbrød, fuldkorn, industrifremstillet

Fødevaregruppe: Brød
Kilde: Fødevaredata (version 4, 2019)
Se også: Næringsindhold pr. 100 gram - inklusiv vitaminer og mineraler
MængdeKalorierProteinFedtKulhydratKostfibre
100 gram200 kcal5,1g1,4g37,3g8,5g
1 skive (50 gram)100 kcal2,5g0,7g18,6g4,2g
Energiprocent 10,2 E%6,3 E%74,9 E%8,5 E%

Herkules Rugbrød

Fødevaregruppe: Brød
Producent/brand: Kohberg
MængdeKalorierProteinFedtKulhydratKostfibre
100 gram199 kcal5,9g0,9g37g9g
1 skive (50 gram)100 kcal3g0,4g18,5g4,5g
Energiprocent 11,9 E%4,1 E%74,9 E%9,1 E%

Multikerne Rugbrød, Økologisk

Fødevaregruppe: Brød
Producent/brand: Schulstad (Levebrød)
MængdeKalorierProteinFedtKulhydratKostfibre
100 gram198 kcal5,6g1,7g35g9,9g
1 skive (50 gram)99 kcal2,8g0,9g17,5g4,9g
Energiprocent 11,3 E%7,7 E%70,9 E%10 E%

Rugbrød, mørkt, industrifremstillet

Fødevaregruppe: Brød
Kilde: Fødevaredata (version 4, 2019)
MængdeKalorierProteinFedtKulhydratKostfibre
100 gram198 kcal5,3g1,3g37,1g8,5g
Energiprocent 10,7 E%5,9 E%74,8 E%8,6 E%

Kernegrov Rugbrød, økologisk

Fødevaregruppe: Brød
Producent/brand: Schulstad (Levebrød)
MængdeKalorierProteinFedtKulhydratKostfibre
100 gram198 kcal5,5g1,7g36g8,5g
1 skive (43 gram)85 kcal2,4g0,7g15,5g3,7g
Energiprocent 11,1 E%7,7 E%72,6 E%8,6 E%

Chia Rugbrød

Fødevaregruppe: Brød
Producent/brand: Schulstad (Levebrød)
MængdeKalorierProteinFedtKulhydratKostfibre
100 gram197 kcal5,8g3,3g31g10g
1 skive (43 gram)85 kcal2,5g1,4g13,3g4,3g
Energiprocent 11,8 E%15,1 E%63 E%10,2 E%

Rugbrød med lammefjordsgulerødder

Fødevaregruppe: Brød
Producent/brand: Kohberg (Nyt Nordisk)
MængdeKalorierProteinFedtKulhydratKostfibre
100 gram197 kcal6,5g0,2g37g7,4g
1 skive (44 gram)87 kcal2,9g0,1g16,3g3,3g
Energiprocent 13,6 E%0,9 E%77,6 E%7,8 E%

Multikerne Rugbrød

Fødevaregruppe: Brød
Producent/brand: Schulstad (Levebrød)
MængdeKalorierProteinFedtKulhydratKostfibre
100 gram196 kcal5,6g1,7g35g9,2g
1 stk (52 gram)102 kcal2,9g0,9g18,2g4,8g
Energiprocent 11,4 E%7,8 E%71,4 E%9,4 E%

Solkernerugbrød, solsikke

Fødevaregruppe: Brød
Producent/brand: Rømer
MængdeKalorierProteinFedtKulhydratKostfibre
100 gram191 kcal6,8g1,6g32,8g-
1 brød (500 gram)955 kcal34g8g164g-
Energiprocent 15,7 E%8,3 E%75,9 E%-

Rugbrød (mørkt), økologisk

Fødevaregruppe: Brød
Producent/brand: Schulstad (Kornkammeret)
MængdeKalorierProteinFedtKulhydratKostfibre
100 gram190 kcal6g2g37g6g
Energiprocent 11,9 E%8,9 E%73,3 E%5,9 E%

Brødblanding, fuldkornsrugbrød (færdigt brød)

Fødevaregruppe: Brød
Producent/brand: Lantmännen (Amo)
MængdeKalorierProteinFedtKulhydratKostfibre
100 gram190 kcal6,5g1,5g37g-
Energiprocent 13,9 E%7,2 E%78,9 E%-

Rugbrød, Rustikt Fuldkorn, Økologisk

Fødevaregruppe: Brød
Producent/brand: Kohberg (Nyt Nordisk)
MængdeKalorierProteinFedtKulhydratKostfibre
100 gram190 kcal6g3,5g31g6,5g
1 skive (35 gram)66 kcal2,1g1,2g10,9g2,3g
Energiprocent 12,5 E%16,4 E%64,4 E%6,8 E%

Svedje-rugbrød

Fødevaregruppe: Brød
Producent/brand: Aurion
MængdeKalorierProteinFedtKulhydratKostfibre
100 gram185 kcal8g1,5g35,4g-
Energiprocent 17,1 E%7,2 E%75,7 E%-

Schwarzbrot Rugbrød

Fødevaregruppe: Brød
Producent/brand: Minimum
MængdeKalorierProteinFedtKulhydratKostfibre
100 gram180 kcal5,5g1,5g36g10g
1 skive (56 gram)101 kcal3,1g0,8g20,2g5,6g
Energiprocent 11 E%6,8 E%72,2 E%10 E%

Farmer Rugbrød 3 korn

Fødevaregruppe: Brød
Producent/brand: Rømer
MængdeKalorierProteinFedtKulhydratKostfibre
100 gram173 kcal5,2g1,2g32,5g-
1 brød (500 gram)865 kcal26g6g162,5g-
Energiprocent 12,9 E%6,7 E%80,4 E%-

Brødblanding, mørkt rugbrød (færdigt brød)

Fødevaregruppe: Brød
Producent/brand: Lantmännen (Amo)
MængdeKalorierProteinFedtKulhydratKostfibre
100 gram170 kcal6g1g35g-
Energiprocent 13,9 E%5,2 E%80,9 E%-

Næringsindhold i 100 gram rugbrød

Indhold pr. 100 gram spiselig del af rugbrød.

Fødevare: Rugbrød, fuldkorn, industrifremstillet
Kilde: Fødevaredata (version 4, 2019)

De blå stjerner på siden henviser til denne fødevare. Som PRO medlem hos Madital har du adgang til alle data og beregninger - bliv medlem her (det er gratis) og bliv klogere på, hvad du spiser.

Indhold pr. 100 gram
Energi: 843 kJ / 200 kcal
Fedt: 1,4 g
- heraf mættet: 0,231 g
- heraf enkeltumættet: 0,321 g
- heraf flerumættet: 0,716 g
Kulhydrat: 37,3 g
- heraf sukkerarter: 0 g
Kostfibre: 8,5 g
Protein: 5,1 g
Salt: - g
Alkohol: 0 g

Vitaminer:
Indhold pr. 100 gram
A: 0 µg
B1: 0,176 mg
B2: 0,0654 mg
B3: 0,61 mg
B5: 0,223 mg
B6: 0,152 mg
B8: 4,52 µg
B9: 24,1 µg
C: 0 mg
D: 0 µg
E: 0,2 mg
K: 0 µg

Mineraler:
Indhold pr. 100 gram
Fosfor: 158 mg
Jern: 1,59 mg
Jod: 22,9 µg
Kalk: 25,5 mg
Kalium: 247 mg
Kobber: 0,179 mg
Krom: 6,73 µg
Magnesium: 48,8 mg
Mangan: 1,22 mg
Molybdæn: 10 µg
Natrium: 421 g
Nikkel: 3,94 µg
Selen: 0,826 µg
Zink: 1,38 mg

Andet:
Indhold pr. 100 gram
Vand: 46%

Mere info om sund ernæring

Var disse oplysninger nyttige?
Tak for din feedback.
Hvis der er noget vi kan forbedre, kan du skrive det her.
Det kan vi gøre bedre - men hvordan?
Hvad er godt? Hvad er skidt? Skriv en kort tekst - det vil være en stor hjælp.
150
Henter...