Kalorier i ris

Billede af Ris. Se antal kalorier i kalorietabellen herunder.

Billede af Ris. Se antal kalorier i kalorietabellen herunder.

100 gram ris indeholder 358 kcal fordelt pĂĄ 7,8 gram protein, 1,2 gram fedt, 78,5 gram kulhydrat og 0,9 gram kostfibre - se kilde.

Se også kalorieindhold i forskellige mængder ris.

Energifordeling for ris: 87,8 E% kulhydrat, 8,7 E% protein, 3,0 E% fedt, 0,5 E% kostfiber - se cirkeldiagram.

For 100 kcal kan du spise 28 gram ris.

Beregningsgrundlag for ovenstående: Ris, parboiled, rå fra Fødevaredata (version 4, 2019).

Der er mellem 158 og 358 kcal i 100 gram ris. Sammenlign 7 beregninger for ris.

Spørgsmål og svar om næringsindhold i ris

Anden info om ris:

Tæl kalorier med Madital
opnå et vægttab her og nu
Prøv Madital nu
Priser fra 0 kr. Uden binding
Allerede medlem? Log ind
Prøv Madital nu
Priser fra 0 kr. Uden binding
Allerede medlem? Log ind

Hvor mange kalorier er der i ris?

Der er 358 kcal i 100 gram ris
Der er 14 kcal i 1 tsk ris
Der er 46 kcal i 1 spsk ris
Der er 286 kcal i 1 dl, løse
Der er 304 kcal i 1 dl, brune

Vil du vide mere om mængder og gram? Gå til afsnittet hvad vejer ris.

Bliv endnu klogere pĂĄ kalorier i ris

Se fordelingen af protein, fedt og kulhydrater i ris.

Sammenlign kalorier i forskellige typer ris. Her vil du se, at kalorieindholdet i ris varierer mellem 158 og 358 kcal pr. 100 gram.

Du er muligvis ogsĂĄ interesseret i viden om:

Hvad vejer ris?

1 tsk ris vejer 4 gram
1 spsk ris vejer 13 gram
1 dl, løse vejer 80 gram
1 dl, brune vejer 85 gram

Se også hvor mange kalorier, der er i disse mængder.

Energifordeling i ris

Her kommer kalorierne fra i ris.

Kulhydrat: 87,8 E%
Protein: 8,7 E%
Fedt: 3,0 E%
Kostfiber: 0,5 E%

Kilde: Ris, parboiled, rĂĄ.

Sammenlign kalorier i 100 gram ris

Vil du vide, om ris indeholder få eller mange kalorier? Så se antal kalorier pr. 100 gram i tabellen nedenfor. Når du sammenligner den samme mængde af flere fødevarer, kan du nemt se, hvilken der indeholder flest kalorier. Kalorier pr. 100 gram kaldes også energitæthed og kalorietæthed, og anbefalingen hedder, at energitætheden helst skal begrænses ned imod de 125 kcal pr. 100 gram.

Bemærk: Kun fødevarer kan sammenlignes, da drikkevarer ikke mætter på samme måde. Sænk generelt kalorieindtaget fra drikkevarer, hvis du ønsker vægttab.

RisKalorier pr. 100 gramKalorier vs. mængde
Ris, brune, rĂĄ358 kcal pr. /100 gram
Ris, parboiled, rĂĄ 358 kcal pr. /100 gram
Langkornede Jasmin Ris357 kcal pr. /100 gram
Langkornede parboiled og vilde ris355 kcal pr. /100 gram
Ris, polerede, rĂĄ354 kcal pr. /100 gram
Basmati ris350 kcal pr. /100 gram
Fuldkornsris, spiseklar158 kcal pr. /100 gram
Ris (alle varer samlet)158-358 kcal pr. /100 gram
Det anbefalede(*) gennemsnit for alt du spiserned imod 125 kcal pr. /100 gram

(*) Anbefalingen for energitæthed er fra rapporten "Food, Nutrition, Physical Activity, and the Prevention of Cancer: a Global Perspective" (second edition) fra World Cancer Research Fund og American Institute for Cancer Research . Du kan selv downloade rapporten. Find anbefalingen under afsnit "FOODS AND DRINKS THAT PROMOTE WEIGHT GAIN" i rapporten.

Spis mad med lav energitæthed - dét er godt for dit vægttab

Som tommelfingerregel er en fødevare god for dit vægttab, hvis den indeholder ned imod 125 kcal pr. 100 gram eller derunder. Energitætheden for ris er 358 kcal pr. 100 gram.

En høj energitæthed betyder, at du får mange kalorier for 100 gram mad. En lav energitæthed betyder, at du får få kalorier i 100 gram mad. Under et vægttab er det selvfølgelig bedst at spise relativt få kalorier i forhold til den mængde mad, som du kommer ned i maven.

Se hvordan du får 100% styr på din energitæthed ved at tælle kalorier med Madital.dk - Opret profil her (gratis).

Vigtigere end protein

Du troede måske, at protein eller kostfibre var de vigtigste faktorer i forhold til vægttab. De har også stor betydning for din sundhed. Men i forhold til vægttab, er det mere afgørende, at du spiser mad med lav energitæthed. Se evt. dokumentation. Når du så spiser den samme mængde mad, som du plejer, vil kalorieantallet være mindre, og du vil tabe dig.

Protein og kostfibre er gode for din sundhed, når vi kigger på muskelopbygning og fordøjelse. Det har selvfølgelig også betydning.

Varigt vægttab med Madital
spis dig mæt for få kalorier
Opret din profil
FĂĄ PRO versionen fra 49,50 kr pr. mĂĄned.
Allerede medlem? Log ind
Opret din profil
FĂĄ PRO versionen fra 49,50 kr pr. mĂĄned.
Allerede medlem? Log ind

Idéer til en sundere livsstil med ris

Indhold er endnu ikke skrevet. Kontakt venligst Madital, hvis du vil fremskynde processen for netop denne fødevare.

Kalorietabeller for ris - specifikke produkter og mængder

TIP: Vend din mobil for bedre visning af tabellerne   

Oplysninger om kalorieindhold og næringsindhold hentes fra både DTU Fødevareinstituttet (frida.fooddata.dk ), producenters hjemmesider og produkters næringsdeklarationer. Herunder ser du kalorieindhold i 7 typer ris fra en eller flere af de nævnte kilder.

Under kalorietabellerne finder du en udvidet liste med næringsindhold i en udvalgt fødevare.

Ris, brune, rĂĄ

Fødevaregruppe: Ris
Kilde: Fødevaredata (version 4, 2019)
MængdeKalorierProteinFedtKulhydratKostfibre
100 gram358 kcal9g2,9g71,8g4,2g
Energiprocent 10,1 E%7,3 E%80,3 E%2,3 E%

Ris, parboiled, rĂĄ

Fødevaregruppe: Ris
Kilde: Fødevaredata (version 4, 2019)
Se også: Næringsindhold pr. 100 gram - inklusiv vitaminer og mineraler
MængdeKalorierProteinFedtKulhydratKostfibre
100 gram358 kcal7,8g1,2g78,5g0,9g
Energiprocent 8,7 E%3 E%87,8 E%0,5 E%

Langkornede Jasmin Ris

Fødevaregruppe: Ris
Producent/brand: Rema 1000
MængdeKalorierProteinFedtKulhydratKostfibre
100 gram357 kcal8g1,2g78g1g
1 pose (1000 gram)3570 kcal80g12g780g10g
Energiprocent 9 E%3 E%87,4 E%0,6 E%

Langkornede parboiled og vilde ris

Fødevaregruppe: Ris
Producent/brand: Rema 1000
MængdeKalorierProteinFedtKulhydratKostfibre
100 gram355 kcal8,2g1,2g77g1,5g
1 pose (1000 gram)3550 kcal82g12g770g15g
Energiprocent 9,2 E%3 E%86,9 E%0,8 E%

Ris, polerede, rĂĄ

Fødevaregruppe: Ris
Kilde: Fødevaredata (version 4, 2019)
MængdeKalorierProteinFedtKulhydratKostfibre
100 gram354 kcal8,4g1,2g77,1g0,7g
Energiprocent 9,5 E%3 E%87,1 E%0,4 E%

Basmati ris

Fødevaregruppe: Ris
Producent/brand: Rize House (Nordic Food Partners)
MængdeKalorierProteinFedtKulhydratKostfibre
100 gram350 kcal8g1g77g0,9g
Energiprocent 9,1 E%2,6 E%87,8 E%0,5 E%

Fuldkornsris, spiseklar

Fødevaregruppe: Ris
Producent/brand:
MængdeKalorierProteinFedtKulhydratKostfibre
100 gram158 kcal3,1g2,4g30g2,1g
1 pose (250 gram)395 kcal7,8g6g75g5,2g
Energiprocent 7,8 E%13,7 E%75,9 E%2,7 E%

Næringsindhold i 100 gram ris

Indhold pr. 100 gram spiselig del af ris.

Fødevare: Ris, parboiled, rå
Kilde: Fødevaredata (version 4, 2019)

De blå stjerner på siden henviser til denne fødevare. Som PRO medlem hos Madital har du adgang til alle data og beregninger - opret din profil her (det er gratis) og bliv klogere på, hvad du spiser.

Indhold pr. 100 gram
Energi: 1518 kJ / 358 kcal
Fedt: 1,2 g
- heraf mættet: 0,275 g
- heraf enkeltumættet: 0,293 g
- heraf flerumættet: 0,417 g
Kulhydrat: 78,5 g
- heraf sukkerarter: 0 g
Kostfibre: 0,9 g
Protein: 7,8 g
Salt: - g
Alkohol: 0 g

Vitaminer:
Indhold pr. 100 gram
A: 0 µg
B1: 0,61 mg
B2: 0,035 mg
B3: 5 mg
B5: 0,9 mg
B6: 0,402 mg
B8: 3 µg
B9: 18 µg
B12: 0 µg
C: 0 mg
D: 0 µg
E: 0,05 mg
K: 0 µg

Mineraler:
Indhold pr. 100 gram
Fosfor: 171 mg
Jern: 1,2 mg
Jod: 2,2 µg
Kalk: 130 mg
Kalium: 150 mg
Kobber: 0,2 mg
Krom: 1,2 µg
Magnesium: 35 mg
Mangan: 3,9 mg
Molybdæn: 40 µg
Natrium: 1,8 mg
Nikkel: 17,1 µg
Selen: 6 µg
Zink: 1,7 mg

Andet:
Indhold pr. 100 gram
Vand: 11%

Begreberne kalorier og kilokalorier

Når Madital skriver ordet kalorier, henviser vi i virkeligheden til kilokalorier. Vi har valgt at benytte ordet kalorier, da det benyttes i folkemunde frem for at forvirre hovedparten af vores læsere ved at skrive kilokalorier.

Forkortelsen kcal stĂĄr for kilokalorier og benyttes korrekt.

Vi hĂĄber pĂĄ forstĂĄelse fra de, som er klar over forskellen.

Sund livsstil
den nødvendige ernæring
Opret din profil
FĂĄ PRO versionen fra 49,50 kr pr. mĂĄned.
Allerede medlem? Log ind
Opret din profil
FĂĄ PRO versionen fra 49,50 kr pr. mĂĄned.
Allerede medlem? Log ind

Mere info om sund ernæring

Var disse oplysninger nyttige?
Tak for din feedback.
Hvis der er noget vi kan forbedre, kan du skrive det her.
Det kan vi gøre bedre - men hvordan?
Hvad er godt? Hvad er skidt? Skriv en kort tekst - det vil være en stor hjælp.
150
Henter...