Kalorier i pomfritter

Billede af Pomfritter. Se antal kalorier i kalorietabellen herunder.

Billede af Pomfritter. Se antal kalorier i kalorietabellen herunder.

100 gram pomfritter indeholder 311 kalorier samt 3,7 gram protein, 14,8 gram fedt, 39 gram kulhydrat og 3,2 gram kostfibre - se kilde.

Se også kalorieindhold i forskellige mængder pomfritter.

Energifordeling for pomfritter: 50,3 E% kulhydrat, 42,9 E% fedt, 4,8 E% protein, 2,1 E% kostfiber - se cirkeldiagram.

For 100 kcal kan du spise 32 gram pomfritter.

Beregningsgrundlag for ovenstående: Pommes frites, friturestegt, fastfood fra Fødevaredata (version 4, 2019).

Der er mellem 110 og 311 kalorier i 100 gram pomfritter. Sammenlign 10 beregninger for pomfritter.

Spørgsmål og svar om næringsindhold i pomfritter

Anden info om pomfritter:

Hvor mange kalorier er der i pomfritter?

Der er 311 kalorier i 100 gram pomfritter
Der er 684 kalorier i 1 portion til fiskefilet/grillkylling
Der er 498 kalorier i 1 portion
Der er 16 kalorier i 1 stk

Bliv endnu klogere pĂĄ kalorier i pomfritter

Se fordelingen af protein, fedt og kulhydrater i pomfritter.

Sammenlign kalorier i forskellige typer pomfritter. Her vil du se, at kalorieindholdet i pomfritter varierer mellem 110 og 311 kcal pr. 100 gram.

Du er muligvis ogsĂĄ interesseret i viden om:

Hvad vejer pomfritter?

1 portion til fiskefilet/grillkylling vejer 220 gram
1 portion vejer 160 gram
1 stk vejer 5 gram

Se også hvor mange kalorier, der er i disse mængder.

Energifordeling i pomfritter

Her kommer kalorierne fra i pomfritter.

Kulhydrat: 50,3 E%
Fedt: 42,9 E%
Protein: 4,8 E%
Kostfiber: 2,1 E%

Kilde: Pommes frites, friturestegt, fastfood.

Sammenlign kalorier i 100 gram pomfritter

Vil du vide, om pomfritter indeholder få eller mange kalorier? Så se antal kalorier pr. 100 gram i tabellen nedenfor. Når du sammenligner den samme mængde af flere fødevarer, kan du nemt se, hvilken der indeholder flest kalorier. Kalorier pr. 100 gram kaldes også energitæthed og kalorietæthed, og anbefalingen hedder, at energitætheden helst skal begrænses ned imod de 125 kcal pr. 100 gram.

Bemærk: Kun fødevarer kan sammenlignes, da drikkevarer ikke mætter på samme måde. Sænk generelt kalorieindtaget fra drikkevarer, hvis du ønsker vægttab.

PomfritterKalorier pr. 100 gramKalorier vs. mængde
Pommes frites, friturestegt, fastfood 311 kcal pr. /100 gram
Pommes Frites293 kcal pr. /100 gram
TyndskĂĄrne Pommes frites170 kcal pr. /100 gram
Bølge pommes frites160 kcal pr. /100 gram
KartoffelbĂĄde m/barbeque130 kcal pr. /100 gram
Kartoffel skiver130 kcal pr. /100 gram
Pommes gigant130 kcal pr. /100 gram
Friterede skiver130 kcal pr. /100 gram
KartoffelbĂĄde m/skræl110 kcal pr. /100 gram
Pommes parisiennes110 kcal pr. /100 gram
Pomfritter (alle varer samlet)110-311 kcal pr. /100 gram
Det anbefalede(*) gennemsnit for alt du spiserned imod 125 kcal pr. /100 gram

(*) Anbefalingen for energitæthed er fra rapporten "Food, Nutrition, Physical Activity, and the Prevention of Cancer: a Global Perspective" (second edition) fra World Cancer Research Fund og American Institute for Cancer Research . Du kan selv downloade rapporten. Find anbefalingen under afsnit "FOODS AND DRINKS THAT PROMOTE WEIGHT GAIN" i rapporten.

Spis mad med lav energitæthed - dét er godt for dit vægttab

Som tommelfingerregel er en fødevare god for dit vægttab, hvis den indeholder ned imod 125 kcal pr. 100 gram eller derunder. Energitætheden for pomfritter er 311 kcal pr. 100 gram.

En høj energitæthed betyder, at du får mange kalorier for 100 gram mad. En lav energitæthed betyder, at du får få kalorier i 100 gram mad. Under et vægttab er det selvfølgelig bedst at spise relativt få kalorier i forhold til den mængde mad, som du kommer ned i maven.

Se hvordan du får 100% styr på din energitæthed ved at tælle kalorier med Madital.dk - Bliv medlem her (gratis).

Vigtigere end protein

Du troede måske, at protein eller kostfibre var de vigtigste faktorer i forhold til vægttab. De har også stor betydning for din sundhed. Men i forhold til vægttab, er det mere afgørende, at du spiser mad med lav energitæthed. Se evt. dokumentation. Når du så spiser den samme mængde mad, som du plejer, vil kalorieantallet være mindre, og du vil tabe dig.

Protein og kostfibre er gode for din sundhed, når vi kigger på muskelopbygning og fordøjelse. Det har selvfølgelig også betydning.

Idéer til en sundere livsstil med pomfritter

Indhold er endnu ikke skrevet. Kontakt venligst Madital, hvis du vil fremskynde processen for netop denne fødevare.

Kalorietabeller for pomfritter - specifikke produkter og mængder

TIP: Vend din mobil for bedre visning af tabellerne   

Oplysninger om kalorieindhold og næringsindhold hentes fra både DTU Fødevareinstituttet (frida.fooddata.dk ), producenters hjemmesider og produkters næringsdeklarationer. Herunder ser du kalorieindhold i 10 typer pomfritter fra en eller flere af de nævnte kilder.

Under kalorietabellerne finder du en udvidet liste med næringsindhold i en udvalgt fødevare.

Pommes frites, friturestegt, fastfood

Fødevaregruppe: Kartoffelprodukter
Kilde: Fødevaredata (version 4, 2019)
Se også: Næringsindhold pr. 100 gram - inklusiv vitaminer og mineraler
MængdeKalorierProteinFedtKulhydratKostfibre
100 gram311 kcal3,7g14,8g39g3,2g
1 portion til fiskefilet/grillkylling (220 gram)684 kcal8,1g32,6g85,8g7g
1 portion (160 gram)498 kcal5,9g23,7g62,4g5,1g
1 stk (5 gram)16 kcal0,2g0,7g2g0,2g
Energiprocent 4,8 E%42,9 E%50,3 E%2,1 E%

Pommes Frites

Fødevaregruppe: Kartoffelprodukter
Producent/brand: McDonald's
MængdeKalorierProteinFedtKulhydratKostfibre
100 gram293 kcal4g15g37g3g
1 stor (160 gram)468 kcal6,4g24g59,2g4,8g
1 mellem (114 gram)334 kcal4,6g17,1g42,2g3,4g
1 lille (80 gram)234 kcal3,2g12g29,6g2,4g
Energiprocent 5,2 E%44,3 E%48,5 E%2 E%

TyndskĂĄrne Pommes frites

Fødevaregruppe: Kartoffelprodukter
Producent/brand: Flensted
MængdeKalorierProteinFedtKulhydratKostfibre
100 gram170 kcal2,5g6g26g2,5g
Energiprocent 5,8 E%31,2 E%60,1 E%2,9 E%

Bølge pommes frites

Fødevaregruppe: Kartoffelprodukter
Producent/brand: Flensted
MængdeKalorierProteinFedtKulhydratKostfibre
100 gram160 kcal2,5g5g25g2g
Energiprocent 6,3 E%28,3 E%62,9 E%2,5 E%

KartoffelbĂĄde m/barbeque

Fødevaregruppe: Kartoffelprodukter
Producent/brand: Flensted
MængdeKalorierProteinFedtKulhydratKostfibre
100 gram130 kcal2,5g5,5g18g3g
Energiprocent 7,3 E%36 E%52,4 E%4,4 E%

Kartoffel skiver

Fødevaregruppe: Kartoffelprodukter
Producent/brand: Flensted
MængdeKalorierProteinFedtKulhydratKostfibre
100 gram130 kcal2g4,5g20g2g
Energiprocent 6 E%30,6 E%60,4 E%3 E%

Pommes gigant

Fødevaregruppe: Kartoffelprodukter
Producent/brand: Flensted
MængdeKalorierProteinFedtKulhydratKostfibre
100 gram130 kcal2g4g21g2g
Energiprocent 6,1 E%27,3 E%63,6 E%3 E%

Friterede skiver

Fødevaregruppe: Kartoffelprodukter
Producent/brand: Flensted
MængdeKalorierProteinFedtKulhydratKostfibre
100 gram130 kcal2g4,5g20g2g
1 pose (750 gram)975 kcal15g33,8g150g15g
Energiprocent 6 E%30,6 E%60,4 E%3 E%

Kartoffelbåde m/skræl

Fødevaregruppe: Kartoffelprodukter
Producent/brand: Flensted
MængdeKalorierProteinFedtKulhydratKostfibre
100 gram110 kcal2g3g18g-
Energiprocent 7,5 E%25,2 E%67,3 E%-

Pommes parisiennes

Fødevaregruppe: Kartoffelprodukter
Producent/brand: Flensted
MængdeKalorierProteinFedtKulhydratKostfibre
100 gram110 kcal2g2,5g20g2g
Energiprocent 7 E%19,7 E%69,9 E%3,5 E%

Næringsindhold i 100 gram pomfritter

Indhold pr. 100 gram spiselig del af pomfritter.

Fødevare: Pommes frites, friturestegt, fastfood
Kilde: Fødevaredata (version 4, 2019)

De blå stjerner på siden henviser til denne fødevare. Som PRO medlem hos Madital har du adgang til alle data og beregninger - bliv medlem her (det er gratis) og bliv klogere på, hvad du spiser.

Indhold pr. 100 gram
Energi: 1300 kJ / 311 kcal
Fedt: 14,8 g
- heraf mættet: 3,651 g
- heraf enkeltumættet: 7,488 g
- heraf flerumættet: 2,877 g
Kulhydrat: 39 g
- heraf sukkerarter: - g
Kostfibre: 3,2 g
Protein: 3,7 g
Salt: - g
Alkohol: 0 g

Vitaminer:
Indhold pr. 100 gram
A: 0 µg
B1: 0,128 mg
B2: 0,058 mg
B3: 1,2 mg
B5: 0,2 mg
B6: 0,18 mg
B8: 0 µg
B9: 10 µg
C: 23,3 mg
D: 0 µg
E: 0,1 mg

Mineraler:
Indhold pr. 100 gram
Fosfor: 120 mg
Jern: 0,787 mg
Jod: 0 µg
Kalk: 13,2 mg
Kalium: 587 mg
Kobber: 0,171 mg
Magnesium: 32,7 mg
Mangan: 0,185 mg
Natrium: 377 g
Nikkel: 41 µg
Selen: 2,3 µg
Zink: 0,506 mg

Andet:
Indhold pr. 100 gram
Vand: 37%

Mere info om sund ernæring

Var disse oplysninger nyttige?
Tak for din feedback.
Hvis der er noget vi kan forbedre, kan du skrive det her.
Det kan vi gøre bedre - men hvordan?
Hvad er godt? Hvad er skidt? Skriv en kort tekst - det vil være en stor hjælp.
150
Henter...