Kalorier i pomfritter

Billede af Pomfritter. Se antal kalorier i kalorietabellen herunder.

Billede af Pomfritter. Se antal kalorier i kalorietabellen herunder.

100 gram pomfritter indeholder 311 kcal samt 3,7 gram protein, 14,8 gram fedt, 39 gram kulhydrat og 3,2 gram kostfibre - se kilde.

Se også kalorieindhold i forskellige mængder pomfritter.

Energifordeling for pomfritter: 50,3 E% kulhydrat, 42,9 E% fedt, 4,8 E% protein, 2,1 E% kostfiber - se cirkeldiagram.

For 100 kcal kan du spise 32 gram pomfritter.

Beregningsgrundlag for ovenst√•ende: Pommes frites, friturestegt, fastfood fra F√łdevaredata (version 4, 2019).

Der er mellem 110 og 311 kcal i 100 gram pomfritter. Sammenlign 13 beregninger for pomfritter.

Sp√łrgsm√•l og svar om n√¶ringsindhold i pomfritter

Anden info om pomfritter:

Hvor mange kalorier er der i pomfritter?

Der er 311 kcal i 100 gram pomfritter
Der er 16 kcal i 1 stk
Der er 498 kcal i 1 portion
Der er 684 kcal i 1 x tilbeh√łr til grillkylling
Der er 684 kcal i 1 x tilbeh√łr til fiskefilet

Bliv endnu klogere på kalorier i pomfritter

Se fordelingen af protein, fedt og kulhydrater i pomfritter.

Sammenlign kalorier i forskellige typer pomfritter. Her vil du se, at kalorieindholdet i pomfritter varierer mellem 110 og 311 kcal pr. 100 gram.

Du er muligvis også interesseret i viden om:

Hvad vejer pomfritter?

1 stk vejer 5 gram
1 portion vejer 160 gram
1 x tilbeh√łr til grillkylling vejer 220 gram
1 x tilbeh√łr til fiskefilet vejer 220 gram

Se også hvor mange kalorier, der er i disse mængder.

Energifordeling i pomfritter

Her kommer kalorierne fra i pomfritter.

Kulhydrat: 50,3 E%
Fedt: 42,9 E%
Protein: 4,8 E%
Kostfiber: 2,1 E%

Kilde: Pommes frites, friturestegt, fastfood.

Sammenlign kalorier i 100 gram pomfritter

Vil du vide, om pomfritter indeholder f√• eller mange kalorier? S√• se antal kalorier pr. 100 gram i tabellen nedenfor. N√•r du sammenligner den samme m√¶ngde af flere f√łdevarer, kan du nemt se, hvilken der indeholder flest kalorier. Kalorier pr. 100 gram kaldes ogs√• energit√¶thed og kaloriet√¶thed, og anbefalingen hedder, at energit√¶theden helst skal begr√¶nses ned imod de 125 kcal pr. 100 gram.

Bem√¶rk: Kun f√łdevarer kan sammenlignes, da drikkevarer ikke m√¶tter p√• samme m√•de. S√¶nk generelt kalorieindtaget fra drikkevarer, hvis du √łnsker v√¶gttab.

PomfritterKalorier pr. 100 gramKalorier vs. mængde
Pommes frites, friturestegt, fastfood 311 kcal pr. /100 gram
Pommes Frites293 kcal pr. /100 gram
Sweet potato fries174 kcal pr. /100 gram
Tyndsk√•rne Pommes frites170 kcal pr. /100 gram
B√łlge pommes frites160 kcal pr. /100 gram
Pommes137 kcal pr. /100 gram
Kartoffelb√•de m/barbeque130 kcal pr. /100 gram
Kartoffel skiver130 kcal pr. /100 gram
Pommes gigant130 kcal pr. /100 gram
Friterede skiver130 kcal pr. /100 gram
√ėkologiske pommes frites121 kcal pr. /100 gram
Kartoffelb√•de m/skr√¶l110 kcal pr. /100 gram
Pommes parisiennes110 kcal pr. /100 gram
Pomfritter (alle varer samlet)110-311 kcal pr. /100 gram
Det anbefalede(*) gennemsnit for alt du spiserned imod 125 kcal pr. /100 gram

(*) Anbefalingen for energitæthed er fra rapporten "Food, Nutrition, Physical Activity, and the Prevention of Cancer: a Global Perspective" (second edition) fra World Cancer Research Fund og American Institute for Cancer Research . Du kan selv downloade rapporten. Find anbefalingen under afsnit "FOODS AND DRINKS THAT PROMOTE WEIGHT GAIN" i rapporten.

Spis mad med lav energitæthed - dét er godt for dit vægttab

Som tommelfingerregel er en f√łdevare god for dit v√¶gttab, hvis den indeholder ned imod 125 kcal pr. 100 gram eller derunder. Energit√¶theden for pomfritter er 311 kcal pr. 100 gram.

En h√łj energit√¶thed betyder, at du f√•r mange kalorier for 100 gram mad. En lav energit√¶thed betyder, at du f√•r f√• kalorier i 100 gram mad. Under et v√¶gttab er det selvf√łlgelig bedst at spise relativt f√• kalorier i forhold til den m√¶ngde mad, som du kommer ned i maven.

Se hvordan du får 100% styr på din energitæthed ved at tælle kalorier med Madital.dk - Opret profil her (gratis).

Vigtigere end protein

Du troede m√•ske, at protein eller kostfibre var de vigtigste faktorer i forhold til v√¶gttab. De har ogs√• stor betydning for din sundhed. Men i forhold til v√¶gttab, er det mere afg√łrende, at du spiser mad med lav energit√¶thed. Se evt. dokumentation. N√•r du s√• spiser den samme m√¶ngde mad, som du plejer, vil kalorieantallet v√¶re mindre, og du vil tabe dig.

Protein og kostfibre er gode for din sundhed, n√•r vi kigger p√• muskelopbygning og ford√łjelse. Det har selvf√łlgelig ogs√• betydning.

Idéer til en sundere livsstil med pomfritter

Indhold er endnu ikke skrevet. Kontakt venligst Madital, hvis du vil fremskynde processen for netop denne f√łdevare.

Kalorietabeller for pomfritter - specifikke produkter og mængder

TIP: Vend din mobil for bedre visning af tabellerne   

Oplysninger om kalorieindhold og n√¶ringsindhold hentes fra b√•de DTU F√łdevareinstituttet (frida.fooddata.dk ), producenters hjemmesider og produkters n√¶ringsdeklarationer. Herunder ser du kalorieindhold i 13 typer pomfritter fra en eller flere af de n√¶vnte kilder.

Under kalorietabellerne finder du en udvidet liste med n√¶ringsindhold i en udvalgt f√łdevare.

Pommes frites, friturestegt, fastfood

F√łdevaregruppe: Kartoffelprodukter
Kilde: F√łdevaredata (version 4, 2019)
Se også: Næringsindhold pr. 100 gram - inklusiv vitaminer og mineraler
MængdeKalorierProteinFedtKulhydratKostfibre
100 gram311 kcal3,7g14,8g39g3,2g
Energiprocent 4,8 E%42,9 E%50,3 E%2,1 E%

Pommes Frites

F√łdevaregruppe: Kartoffelprodukter
Producent/brand: McDonald's
MængdeKalorierProteinFedtKulhydratKostfibre
100 gram293 kcal4g15g37g3g
1 stor (160 gram)468 kcal6,4g24g59,2g4,8g
1 mellem (114 gram)334 kcal4,6g17,1g42,2g3,4g
1 lille (80 gram)234 kcal3,2g12g29,6g2,4g
Energiprocent 5,2 E%44,3 E%48,5 E%2 E%

Sweet potato fries

F√łdevaregruppe: Kartoffelprodukter
Producent/brand:
MængdeKalorierProteinFedtKulhydratKostfibre
100 gram174 kcal1,4g6,1g27g-
Energiprocent 3,3 E%32,6 E%64,1 E%-

Tyndskårne Pommes frites

F√łdevaregruppe: Kartoffelprodukter
Producent/brand: Flensted
MængdeKalorierProteinFedtKulhydratKostfibre
100 gram170 kcal2,5g6g26g2,5g
Energiprocent 5,8 E%31,2 E%60,1 E%2,9 E%

B√łlge pommes frites

F√łdevaregruppe: Kartoffelprodukter
Producent/brand: Flensted
MængdeKalorierProteinFedtKulhydratKostfibre
100 gram160 kcal2,5g5g25g2g
Energiprocent 6,3 E%28,3 E%62,9 E%2,5 E%

Pommes

F√łdevaregruppe: Kartoffelprodukter
Producent/brand:
MængdeKalorierProteinFedtKulhydratKostfibre
100 gram137 kcal2,2g3,1g24g-
Energiprocent 6,6 E%21 E%72,3 E%-

Kartoffelbåde m/barbeque

F√łdevaregruppe: Kartoffelprodukter
Producent/brand: Flensted
MængdeKalorierProteinFedtKulhydratKostfibre
100 gram130 kcal2,5g5,5g18g3g
Energiprocent 7,3 E%36 E%52,4 E%4,4 E%

Kartoffel skiver

F√łdevaregruppe: Kartoffelprodukter
Producent/brand: Flensted
MængdeKalorierProteinFedtKulhydratKostfibre
100 gram130 kcal2g4,5g20g2g
Energiprocent 6 E%30,6 E%60,4 E%3 E%

Pommes gigant

F√łdevaregruppe: Kartoffelprodukter
Producent/brand: Flensted
MængdeKalorierProteinFedtKulhydratKostfibre
100 gram130 kcal2g4g21g2g
Energiprocent 6,1 E%27,3 E%63,6 E%3 E%

Friterede skiver

F√łdevaregruppe: Kartoffelprodukter
Producent/brand: Flensted
MængdeKalorierProteinFedtKulhydratKostfibre
100 gram130 kcal2g4,5g20g2g
1 pose (750 gram)975 kcal15g33,8g150g15g
Energiprocent 6 E%30,6 E%60,4 E%3 E%

√ėkologiske pommes frites

F√łdevaregruppe: Kartoffelprodukter
Producent/brand:
MængdeKalorierProteinFedtKulhydratKostfibre
100 gram121 kcal1,8g4,5g17g2,6g
Energiprocent 6 E%33,5 E%56,2 E%4,3 E%

Kartoffelbåde m/skræl

F√łdevaregruppe: Kartoffelprodukter
Producent/brand: Flensted
MængdeKalorierProteinFedtKulhydratKostfibre
100 gram110 kcal2g3g18g-
Energiprocent 7,5 E%25,2 E%67,3 E%-

Pommes parisiennes

F√łdevaregruppe: Kartoffelprodukter
Producent/brand: Flensted
MængdeKalorierProteinFedtKulhydratKostfibre
100 gram110 kcal2g2,5g20g2g
Energiprocent 7 E%19,7 E%69,9 E%3,5 E%

Næringsindhold i 100 gram pomfritter

Indhold pr. 100 gram spiselig del af pomfritter.

F√łdevare: Pommes frites, friturestegt, fastfood
Kilde: F√łdevaredata (version 4, 2019)

De bl√• stjerner p√• siden henviser til denne f√łdevare. Som PRO medlem hos Madital har du adgang til alle data og beregninger - opret din profil her (det er gratis) og bliv klogere p√•, hvad du spiser.

Indhold pr. 100 gram
Energi: 1300 kJ / 311 kcal
Fedt: 14,8 g
- heraf mættet: 3,651 g
- heraf enkeltumættet: 7,488 g
- heraf flerumættet: 2,877 g
Kulhydrat: 39 g
- heraf sukkerarter: - g
Kostfibre: 3,2 g
Protein: 3,7 g
Salt: - g
Alkohol: 0 g

Vitaminer:
Indhold pr. 100 gram
A: 0 ¬Ķg
B1: 0,128 mg
B2: 0,058 mg
B3: 1,2 mg
B5: 0,2 mg
B6: 0,18 mg
B8: 0 ¬Ķg
B9: 10 ¬Ķg
B12: 0 ¬Ķg
C: 23,3 mg
D: 0 ¬Ķg
E: 0,1 mg

Mineraler:
Indhold pr. 100 gram
Fosfor: 120 mg
Jern: 0,787 mg
Jod: 0 ¬Ķg
Kalk: 13,2 mg
Kalium: 587 mg
Kobber: 0,171 mg
Magnesium: 32,7 mg
Mangan: 0,185 mg
Natrium: 377 mg
Nikkel: 41 ¬Ķg
Selen: 2,3 ¬Ķg
Zink: 0,506 mg

Andet:
Indhold pr. 100 gram
Vand: 37%

Begreberne kalorier og kilokalorier

Når Madital skriver ordet kalorier, henviser vi i virkeligheden til kilokalorier. Vi har valgt at benytte ordet kalorier, da det benyttes i folkemunde frem for at forvirre hovedparten af vores læsere ved at skrive kilokalorier.

Forkortelsen kcal står for kilokalorier og benyttes korrekt.

Vi håber på forståelse fra de, som er klar over forskellen.

Mere info om sund ernæring

Var disse oplysninger nyttige?
Tak for din feedback.
Hvis der er noget vi kan forbedre, kan du skrive det her.
Det kan vi g√łre bedre - men hvordan?
Hvad er godt? Hvad er skidt? Skriv en kort tekst - det vil være en stor hjælp.
150
Henter...