Kalorier i pizza

Billede af Pizza. Se antal kalorier i kalorietabellen herunder.

1 pizza vejer 600 gram og indeholder 1932 kalorier fordelt på 79,8 gram protein, 81 gram fedt, 214,2 gram kulhydrat og 14,4 gram kostfibre - se tabellen.

100 gram pizza indeholder 322 kcal fordelt på 13,3 gram protein, 13,5 gram fedt, 35,7 gram kulhydrat og 2,4 gram kostfibre - se kilde.

Se også kalorieindhold i forskellige mængder pizza.

Energifordeling for pizza: 44,3 E% kulhydrat, 37,7 E% fedt, 16,5 E% protein, 1,5 E% kostfiber - se cirkeldiagram.

For 100 kcal kan du spise 31 gram pizza.

Beregningsgrundlag for ovenstående: Pizza med tomat og ost, fastfood fra Fødevaredata (version 4, 2019).

Der er mellem 40 og 322 kcal i 100 gram pizza. Sammenlign 67 beregninger for pizza.

• Hvor mange kalorier er der i pizza?
• Sammenlign kalorier pr. 100 gram i 2 forskellige typer pizza
• Hvad vejer pizza?
• Hvilken energifordeling har pizza?
• Hvad indeholder 100 gram pizza?
• Er pizza godt for dit vægttab?
• Hvor meget protein er der i pizza?
• Hvor meget fedt er der i pizza?
• Hvor mange kulhydrater er der i pizza?
• Hvor mange kostfibre er der i pizza?
• Hvilke vitaminer er der i pizza?
• Hvilke mineraler er der i pizza?

Anden info om pizza:

• Idéer til en sundere livsstil med pizza

Hvor mange kalorier er der i pizza?

Der er 322 kcal i 100 gram pizza
Der er 402 kcal i 1 minipizza
Der er 564 kcal i 1 slice
Der er 966 kcal i 1 lille købepizza (20 cm)
Der er 966 kcal i 1 dybfrost
Der er 1690 kcal i 1 lidt større købepizza (knap 30 cm)
Der er 1932 kcal i 1 pizza fra pizzaria
Der er 3864 kcal i 1 familiepizza

Vil du vide mere om mængder og gram? Gå til afsnittet hvad vejer pizza.

Se fordelingen af protein, fedt og kulhydrater i pizza.

Sammenlign kalorier i forskellige typer pizza. Her vil du se, at kalorieindholdet i pizza varierer mellem 40 og 322 kcal pr. 100 gram.

Du er muligvis også interesseret i viden om:kalorier i sammensatte fødevarer/fastfoodkalorier i færdigretter og fastfood

Hvad vejer pizza?

1 minipizza vejer 125 gram
1 slice vejer 175 gram
1 lille købepizza (20 cm) vejer 300 gram
1 dybfrost vejer 300 gram
1 lidt større købepizza (knap 30 cm) vejer 525 gram
1 pizza fra pizzaria vejer 600 gram
1 familiepizza vejer 1200 gram

Se også hvor mange kalorier, der er i disse mængder.

Sammenlign kalorier i 100 gram pizza

Vil du vide, om pizza indeholder få eller mange kalorier? Så se antal kalorier pr. 100 gram i tabellen nedenfor. Når du sammenligner den samme mængde af flere fødevarer, kan du nemt se, hvilken der indeholder flest kalorier. Kalorier pr. 100 gram kaldes også energitæthed og kalorietæthed, og anbefalingen hedder, at energitætheden helst skal begrænses ned imod de 125 kcal pr. 100 gram.

Bemærk: Kun fødevarer kan sammenlignes, da drikkevarer ikke mætter på samme måde. Sænk generelt kalorieindtaget fra drikkevarer, hvis du ønsker vægttab.

(*) Anbefalingen for energitæthed er fra rapporten "Food, Nutrition, Physical Activity, and the Prevention of Cancer: a Global Perspective" (second edition) fra World Cancer Research Fund og American Institute for Cancer Research . Du kan selv downloade rapporten. Find anbefalingen under afsnit "FOODS AND DRINKS THAT PROMOTE WEIGHT GAIN" i rapporten.

Spis mad med lav energitæthed - dét er godt for dit vægttab

Som tommelfingerregel er en fødevare god for dit vægttab, hvis den indeholder ned imod 125 kcal pr. 100 gram eller derunder. Energitætheden for pizza er 322 kcal pr. 100 gram.

En høj energitæthed betyder, at du får mange kalorier for 100 gram mad. En lav energitæthed betyder, at du får få kalorier i 100 gram mad. Under et vægttab er det selvfølgelig bedst at spise relativt få kalorier i forhold til den mængde mad, som du kommer ned i maven.

Se hvordan du får 100% styr på din energitæthed ved at tælle kalorier med Madital.dk - Opret profil her (gratis).

Vigtigere end protein

Du troede måske, at protein eller kostfibre var de vigtigste faktorer i forhold til vægttab. De har også stor betydning for din sundhed. Men i forhold til vægttab, er det mere afgørende, at du spiser mad med lav energitæthed. Se evt. dokumentation. Når du så spiser den samme mængde mad, som du plejer, vil kalorieantallet være mindre, og du vil tabe dig.

Protein og kostfibre er gode for din sundhed, når vi kigger på muskelopbygning og fordøjelse. Det har selvfølgelig også betydning.

Idéer til en sundere livsstil med pizza

Indhold er endnu ikke skrevet. Kontakt venligst Madital, hvis du vil fremskynde processen for netop denne fødevare.

Kalorietabeller for pizza - specifikke produkter og mængder

TIP: Vend din mobil for bedre visning af tabellerne   

Oplysninger om kalorieindhold og næringsindhold hentes fra både DTU Fødevareinstituttet (frida.fooddata.dk ), producenters hjemmesider og produkters næringsdeklarationer. Herunder ser du kalorieindhold i 67 typer pizza fra en eller flere af de nævnte kilder.

Under kalorietabellerne finder du en udvidet liste med næringsindhold i en udvalgt fødevare.