Kalorier i peanut butter

100 gram peanut butter indeholder 637 kcal fordelt på 22,6 gram protein, 53,7 gram fedt, 12 gram kulhydrat og 7,6 gram kostfibre - se kilde.

Se også kalorieindhold i forskellige mængder peanut butter.

Energifordeling for peanut butter: 75,9 E% fedt, 14,2 E% protein, 7,5 E% kulhydrat, 2,4 E% kostfiber - se cirkeldiagram.

For 100 kcal kan du spise 16 gram peanut butter.

Beregningsgrundlag for ovenstående: Jordnøddesmør fra Fødevaredata (version 4, 2019).

Der er mellem 623 og 637 kcal i 100 gram peanut butter. Sammenlign 2 beregninger for peanut butter.

Spørgsmål og svar om næringsindhold i peanut butter

Anden info om peanut butter:

Tæl kalorier med Madital
opnå et vægttab her og nu
Prøv Madital nu
Priser fra 0 kr. Uden binding
Allerede medlem? Log ind
Prøv Madital nu
Priser fra 0 kr. Uden binding
Allerede medlem? Log ind

Hvor mange kalorier er der i peanut butter?

Der er mellem 623 og 637 kalorier i 100 gram peanut butter. Se mere om kalorier i peanut butter i tabellerne nedenfor.

Bliv endnu klogere på kalorier i peanut butter

Se fordelingen af protein, fedt og kulhydrater i peanut butter.

Sammenlign kalorier i forskellige typer peanut butter. Her vil du se, at kalorieindholdet i peanut butter varierer mellem 623 og 637 kcal pr. 100 gram.

Du er muligvis også interesseret i viden om:

Hvad vejer peanut butter?

Der er desværre endnu ikke angivet specifikke mængder for denne fødevare. Kontakt Madital, hvis du ønsker at denne fødevare vejes af snarest.

Energifordeling i peanut butter

Her kommer kalorierne fra i peanut butter.

Fedt: 75,9 E%
Protein: 14,2 E%
Kulhydrat: 7,5 E%
Kostfiber: 2,4 E%

Kilde: Jordnøddesmør.

Sammenlign kalorier i 100 gram peanut butter

Vil du vide, om peanut butter indeholder få eller mange kalorier? Så se antal kalorier pr. 100 gram i tabellen nedenfor. Når du sammenligner den samme mængde af flere fødevarer, kan du nemt se, hvilken der indeholder flest kalorier. Kalorier pr. 100 gram kaldes også energitæthed og kalorietæthed, og anbefalingen hedder, at energitætheden helst skal begrænses ned imod de 125 kcal pr. 100 gram.

Bemærk: Kun fødevarer kan sammenlignes, da drikkevarer ikke mætter på samme måde. Sænk generelt kalorieindtaget fra drikkevarer, hvis du ønsker vægttab.

Peanut butterKalorier pr. 100 gramKalorier vs. mængde
Jordnøddesmør 637 kcal pr. /100 gram
Jordnøddesmør, Peanut Butter Creamy623 kcal pr. /100 gram
Peanut butter (alle varer samlet)623-637 kcal pr. /100 gram
Det anbefalede(*) gennemsnit for alt du spiserned imod 125 kcal pr. /100 gram

(*) Anbefalingen for energitæthed er fra rapporten "Food, Nutrition, Physical Activity, and the Prevention of Cancer: a Global Perspective" (second edition) fra World Cancer Research Fund og American Institute for Cancer Research . Du kan selv downloade rapporten. Find anbefalingen under afsnit "FOODS AND DRINKS THAT PROMOTE WEIGHT GAIN" i rapporten.

Spis mad med lav energitæthed - dét er godt for dit vægttab

Som tommelfingerregel er en fødevare god for dit vægttab, hvis den indeholder ned imod 125 kcal pr. 100 gram eller derunder. Energitætheden for peanut butter er 637 kcal pr. 100 gram.

En høj energitæthed betyder, at du får mange kalorier for 100 gram mad. En lav energitæthed betyder, at du får få kalorier i 100 gram mad. Under et vægttab er det selvfølgelig bedst at spise relativt få kalorier i forhold til den mængde mad, som du kommer ned i maven.

Se hvordan du får 100% styr på din energitæthed ved at tælle kalorier med Madital.dk - Opret profil her (gratis).

Vigtigere end protein

Du troede måske, at protein eller kostfibre var de vigtigste faktorer i forhold til vægttab. De har også stor betydning for din sundhed. Men i forhold til vægttab, er det mere afgørende, at du spiser mad med lav energitæthed. Se evt. dokumentation. Når du så spiser den samme mængde mad, som du plejer, vil kalorieantallet være mindre, og du vil tabe dig.

Protein og kostfibre er gode for din sundhed, når vi kigger på muskelopbygning og fordøjelse. Det har selvfølgelig også betydning.

Varigt vægttab med Madital
spis dig mæt for få kalorier
Opret din profil
Få PRO versionen fra 49,50 kr pr. måned.
Allerede medlem? Log ind
Opret din profil
Få PRO versionen fra 49,50 kr pr. måned.
Allerede medlem? Log ind

Idéer til en sundere livsstil med peanut butter

Indhold er endnu ikke skrevet. Kontakt venligst Madital, hvis du vil fremskynde processen for netop denne fødevare.

Kalorietabeller for peanut butter - specifikke produkter og mængder

TIP: Vend din mobil for bedre visning af tabellerne   

Oplysninger om kalorieindhold og næringsindhold hentes fra både DTU Fødevareinstituttet (frida.fooddata.dk ), producenters hjemmesider og produkters næringsdeklarationer. Herunder ser du kalorieindhold i 2 typer peanut butter fra en eller flere af de nævnte kilder.

Under kalorietabellerne finder du en udvidet liste med næringsindhold i en udvalgt fødevare.

Jordnøddesmør

Fødevaregruppe: Smør, smørbart
Kilde: Fødevaredata (version 4, 2019)
Se også: Næringsindhold pr. 100 gram - inklusiv vitaminer og mineraler
MængdeKalorierProteinFedtKulhydratKostfibre
100 gram637 kcal22,6g53,7g12g7,6g
1 dl peanut butter (110 gram)701 kcal24,9g59,1g13,2g8,4g
1 spsk peanut butter (17 gram)108 kcal3,8g9,1g2g1,3g
1 tsk peanut butter (6 gram)38 kcal1,4g3,2g0,7g0,5g
Energiprocent 14,2 E%75,9 E%7,5 E%2,4 E%

Jordnøddesmør, Peanut Butter Creamy

Fødevaregruppe: Smør, smørbart
Producent/brand: Trader Joe's
MængdeKalorierProteinFedtKulhydratKostfibre
100 gram623 kcal25g50g15g-
1 bøtte (350 gram)2180 kcal87,5g175g52,5g-
Energiprocent 16,4 E%73,8 E%9,8 E%-

Næringsindhold i 100 gram peanut butter

Indhold pr. 100 gram spiselig del af peanut butter.

Fødevare: Jordnøddesmør
Kilde: Fødevaredata (version 4, 2019)

De blå stjerner på siden henviser til denne fødevare. Som PRO medlem hos Madital har du adgang til alle data og beregninger - opret din profil her (det er gratis) og bliv klogere på, hvad du spiser.

Indhold pr. 100 gram
Energi: 2636 kJ / 637 kcal
Fedt: 53,7 g
- heraf mættet: 10,691 g
- heraf enkeltumættet: 27,348 g
- heraf flerumættet: 13,514 g
Kulhydrat: 12 g
- heraf sukkerarter: 6,38 g
Kostfibre: 7,6 g
Protein: 22,6 g
Salt: - g
Alkohol: 0 g

Vitaminer:
Indhold pr. 100 gram
A: 0 µg
B1: 0,17 mg
B2: 0,1 mg
B3: 15 mg
B5: 1,04 mg
B6: 0,5 mg
B9: 53 µg
B12: 0 µg
C: 0 mg
D: 0 µg
E: 4,7 mg
K: 0 µg

Mineraler:
Indhold pr. 100 gram
Fosfor: 330 mg
Jern: 2,1 mg
Jod: 0,5 µg
Kalk: 37 mg
Kalium: 700 mg
Kobber: 0,7 mg
Krom: 8 µg
Magnesium: 180 mg
Mangan: 1,52 mg
Natrium: 350 mg
Selen: 6,9 µg
Zink: 3 mg

Andet:
Indhold pr. 100 gram
Vand: 1%

Begreberne kalorier og kilokalorier

Når Madital skriver ordet kalorier, henviser vi i virkeligheden til kilokalorier. Vi har valgt at benytte ordet kalorier, da det benyttes i folkemunde frem for at forvirre hovedparten af vores læsere ved at skrive kilokalorier.

Forkortelsen kcal står for kilokalorier og benyttes korrekt.

Vi håber på forståelse fra de, som er klar over forskellen.

Sund livsstil
den nødvendige ernæring
Opret din profil
Få PRO versionen fra 49,50 kr pr. måned.
Allerede medlem? Log ind
Opret din profil
Få PRO versionen fra 49,50 kr pr. måned.
Allerede medlem? Log ind

Mere info om sund ernæring

Var disse oplysninger nyttige?
Tak for din feedback.
Hvis der er noget vi kan forbedre, kan du skrive det her.
Hvilken information mangler du?
Fortæl det her, så vi kan tilføje det fremover - Tak for hjælpen.
150
Henter...
window.addEventListener("load", function(){ setTimeout(function () { if (typeof window.cookieconsent !== 'undefined'){ window.cookieconsent.initialise({ "palette": { "popup": { "background": "#444" }, "button": { "background": "#f0ad4e", // orange: "#f0ad4e", //"#14a7d0" //grøn: #5cb85c "text": "black" } }, "theme": "classic", "position": "bottom", "static": false, "type": "opt-in", "content": { "message": "🍪 Cookieinfo

Madital.dk bruger cookies til at huske dine indstillinger, analysere trafikken samt til at markedsføre vores website. Du kan til enhver tid ændre dit valg via vores ", "dismiss": "OK", "allow": "Det er fint", "deny": "Afvis", "link": " cookiepolitik.", "href": "https://www.madital.dk/om-madital/vilkaar-og-betingelser/cookiepolitik/" }, onInitialise: function(status) { if(status == cookieconsent.status.allow) { runScriptsRequiringConsent(); } }, onStatusChange: function(status) { if (this.hasConsented()) { runScriptsRequiringConsent(); } /*else { document.cookie = "_ga=;domain=.madital.dk;expires=Thu, 01 Jan 1970 00:00:00 GMT;path=/"; document.cookie = "_gat_UA-1116525-1=;domain=.madital.dk;expires=Thu, 01 Jan 1970 00:00:00 GMT;path=/"; document.cookie = "_gid=;domain=.madital.dk;expires=Thu, 01 Jan 1970 00:00:00 GMT;path=/"; }*/ createCookie("cookieconsent_time","now",365); } }) } }, 1000); });