Kalorier i müsli

Billede af Müsli. Se antal kalorier i kalorietabellen herunder.

Billede af Müsli. Se antal kalorier i kalorietabellen herunder.

100 gram müsli indeholder 405 kcal fordelt på 9,4 gram protein, 11,1 gram fedt, 63,3 gram kulhydrat og 7,2 gram kostfibre - se kilde.

Se også kalorieindhold i forskellige mængder müsli.

Energifordeling for müsli: 62,5 E% kulhydrat, 24,7 E% fedt, 9,3 E% protein, 3,6 E% kostfiber - se cirkeldiagram.

For 100 kcal kan du spise 25 gram müsli.

Beregningsgrundlag for ovenstående: Müsli, uspec. fra Fødevaredata (version 4, 2019).

Der er mellem 342 og 485 kcal i 100 gram müsli. Sammenlign 21 beregninger for müsli.

Spørgsmål og svar om næringsindhold i müsli

Anden info om müsli:

Tæl kalorier med Madital
opnå et vægttab her og nu
Prøv Madital nu
Priser fra 0 kr. Uden binding
Allerede medlem? Log ind
Prøv Madital nu
Priser fra 0 kr. Uden binding
Allerede medlem? Log ind

Hvor mange kalorier er der i müsli?

Der er 405 kcal i 100 gram müsli
Der er 24 kcal i 1 spsk müsli
Der er 122 kcal i 1 lille portion
Der er 154 kcal i 1 dl müsli
Der er 223 kcal i 1 mellem portion
Der er 405 kcal i 1 stor portion

Vil du vide mere om mængder og gram? Gå til afsnittet hvad vejer müsli.

Bliv endnu klogere på kalorier i müsli

Se fordelingen af protein, fedt og kulhydrater i müsli.

Sammenlign kalorier i forskellige typer müsli. Her vil du se, at kalorieindholdet i müsli varierer mellem 342 og 485 kcal pr. 100 gram.

Du er muligvis også interesseret i viden om:

Hvad vejer müsli?

1 spsk müsli vejer 6 gram
1 lille portion vejer 30 gram
1 dl müsli vejer 38 gram
1 mellem portion vejer 55 gram
1 stor portion vejer 100 gram

Se også hvor mange kalorier, der er i disse mængder.

Energifordeling i müsli

Her kommer kalorierne fra i müsli.

Kulhydrat: 62,5 E%
Fedt: 24,7 E%
Protein: 9,3 E%
Kostfiber: 3,6 E%

Kilde: Müsli, uspec..

Sammenlign kalorier i 100 gram müsli

Vil du vide, om müsli indeholder få eller mange kalorier? Så se antal kalorier pr. 100 gram i tabellen nedenfor. Når du sammenligner den samme mængde af flere fødevarer, kan du nemt se, hvilken der indeholder flest kalorier. Kalorier pr. 100 gram kaldes også energitæthed og kalorietæthed, og anbefalingen hedder, at energitætheden helst skal begrænses ned imod de 125 kcal pr. 100 gram.

Bemærk: Kun fødevarer kan sammenlignes, da drikkevarer ikke mætter på samme måde. Sænk generelt kalorieindtaget fra drikkevarer, hvis du ønsker vægttab.

MüsliKalorier pr. 100 gramKalorier vs. mængde
Extra Chocolate485 kcal pr. /100 gram
Extra Classic466 kcal pr. /100 gram
Extra Fruit462 kcal pr. /100 gram
Crunchy muesli, mixed berries422 kcal pr. /100 gram
Økologisk Müsli med hampefrø hindbær og blåbær406 kcal pr. /100 gram
Müsli, uspec. 405 kcal pr. /100 gram
Müsli, guldager391 kcal pr. /100 gram
Müsli, firkorn382 kcal pr. /100 gram
Choko mysli378 kcal pr. /100 gram
Knasende crunch377 kcal pr. /100 gram
Müsli, spelt370 kcal pr. /100 gram
Müsli uden tilsat sukker.370 kcal pr. /100 gram
Müsli med tilsat sukker.370 kcal pr. /100 gram
Müsli, original359 kcal pr. /100 gram
Bell's fruit muesli358 kcal pr. /100 gram
Müsli, Henrik og Jørns357 kcal pr. /100 gram
Müsli, no added sugar354 kcal pr. /100 gram
Müsli med rosiner, æbler og hasselnødder, økologis350 kcal pr. /100 gram
Frugtmysli med rosiner, dadler m.m.346 kcal pr. /100 gram
Müsli, high fibre345 kcal pr. /100 gram
Müsli, high fruit342 kcal pr. /100 gram
Müsli (alle varer samlet)342-485 kcal pr. /100 gram
Det anbefalede(*) gennemsnit for alt du spiserned imod 125 kcal pr. /100 gram

(*) Anbefalingen for energitæthed er fra rapporten "Food, Nutrition, Physical Activity, and the Prevention of Cancer: a Global Perspective" (second edition) fra World Cancer Research Fund og American Institute for Cancer Research . Du kan selv downloade rapporten. Find anbefalingen under afsnit "FOODS AND DRINKS THAT PROMOTE WEIGHT GAIN" i rapporten.

Spis mad med lav energitæthed - dét er godt for dit vægttab

Som tommelfingerregel er en fødevare god for dit vægttab, hvis den indeholder ned imod 125 kcal pr. 100 gram eller derunder. Energitætheden for müsli er 405 kcal pr. 100 gram.

En høj energitæthed betyder, at du får mange kalorier for 100 gram mad. En lav energitæthed betyder, at du får få kalorier i 100 gram mad. Under et vægttab er det selvfølgelig bedst at spise relativt få kalorier i forhold til den mængde mad, som du kommer ned i maven.

Se hvordan du får 100% styr på din energitæthed ved at tælle kalorier med Madital.dk - Opret profil her (gratis).

Vigtigere end protein

Du troede måske, at protein eller kostfibre var de vigtigste faktorer i forhold til vægttab. De har også stor betydning for din sundhed. Men i forhold til vægttab, er det mere afgørende, at du spiser mad med lav energitæthed. Se evt. dokumentation. Når du så spiser den samme mængde mad, som du plejer, vil kalorieantallet være mindre, og du vil tabe dig.

Protein og kostfibre er gode for din sundhed, når vi kigger på muskelopbygning og fordøjelse. Det har selvfølgelig også betydning.

Varigt vægttab med Madital
spis dig mæt for få kalorier
Opret din profil
Få PRO versionen fra 49,50 kr pr. måned.
Allerede medlem? Log ind
Opret din profil
Få PRO versionen fra 49,50 kr pr. måned.
Allerede medlem? Log ind

Idéer til en sundere livsstil med müsli

Indhold er endnu ikke skrevet. Kontakt venligst Madital, hvis du vil fremskynde processen for netop denne fødevare.

Kalorietabeller for müsli - specifikke produkter og mængder

TIP: Vend din mobil for bedre visning af tabellerne   

Oplysninger om kalorieindhold og næringsindhold hentes fra både DTU Fødevareinstituttet (frida.fooddata.dk ), producenters hjemmesider og produkters næringsdeklarationer. Herunder ser du kalorieindhold i 21 typer müsli fra en eller flere af de nævnte kilder.

Under kalorietabellerne finder du en udvidet liste med næringsindhold i en udvalgt fødevare.

Extra Chocolate

Fødevaregruppe: Andre morgenmadsprodukter
Producent/brand: Kellogg's
MængdeKalorierProteinFedtKulhydratKostfibre
100 gram485 kcal10g25g55g6g
Energiprocent 8 E%45,3 E%44,3 E%2,4 E%

Extra Classic

Fødevaregruppe: Andre morgenmadsprodukter
Producent/brand: Kellogg's
MængdeKalorierProteinFedtKulhydratKostfibre
100 gram466 kcal9g22g58g7g
Energiprocent 7,5 E%41,2 E%48,3 E%2,9 E%

Extra Fruit

Fødevaregruppe: Andre morgenmadsprodukter
Producent/brand: Kellogg's
MængdeKalorierProteinFedtKulhydratKostfibre
100 gram462 kcal8g22g58g6g
Energiprocent 6,8 E%41,8 E%48,9 E%2,5 E%

Crunchy muesli, mixed berries

Fødevaregruppe: Müsli og topping
Producent/brand: Lidl (Crownfield)
MængdeKalorierProteinFedtKulhydratKostfibre
100 gram422 kcal7,1g11,5g68,1g8,8g
1 pose (500 gram)2110 kcal35,5g57,5g340,5g44g
Energiprocent 6,7 E%24,5 E%64,6 E%4,2 E%

Økologisk Müsli med hampefrø hindbær og blåbær

Fødevaregruppe: Müsli og topping
Producent/brand:
MængdeKalorierProteinFedtKulhydratKostfibre
100 gram406 kcal16g15g46g12g
Energiprocent 15,7 E%33,2 E%45,2 E%5,9 E%

Müsli, uspec.

Fødevaregruppe: Müsli og topping
Kilde: Fødevaredata (version 4, 2019)
Se også: Næringsindhold pr. 100 gram - inklusiv vitaminer og mineraler
MængdeKalorierProteinFedtKulhydratKostfibre
100 gram405 kcal9,4g11,1g63,3g7,2g
Energiprocent 9,3 E%24,7 E%62,5 E%3,6 E%

Müsli, guldager

Fødevaregruppe: Müsli og topping
Producent/brand: Aurion
MængdeKalorierProteinFedtKulhydratKostfibre
100 gram391 kcal11,4g8,5g72,7g5,4g
Energiprocent 10,8 E%18,1 E%68,6 E%2,5 E%

Müsli, firkorn

Fødevaregruppe: Müsli og topping
Producent/brand: Aurion
MængdeKalorierProteinFedtKulhydratKostfibre
100 gram382 kcal10g6,1g70,7g10g
Energiprocent 10,1 E%13,8 E%71,1 E%5 E%

Choko mysli

Fødevaregruppe: Müsli og topping
Producent/brand: Gestus (Midsona)
MængdeKalorierProteinFedtKulhydratKostfibre
100 gram378 kcal11g8,2g61g7,2g
Energiprocent 11,7 E%19,6 E%64,9 E%3,8 E%

Knasende crunch

Fødevaregruppe: Müsli og topping
Producent/brand: Rema 1000
MængdeKalorierProteinFedtKulhydratKostfibre
100 gram377 kcal9,4g7,3g58g21g
1 pose (375 gram)1414 kcal35,2g27,4g217,5g78,8g
Energiprocent 10 E%17,4 E%61,5 E%11,1 E%

Müsli, spelt

Fødevaregruppe: Müsli og topping
Producent/brand: Aurion
MængdeKalorierProteinFedtKulhydratKostfibre
100 gram370 kcal13,5g5,3g77g8,5g
Energiprocent 12,7 E%11,2 E%72,2 E%4 E%

Müsli uden tilsat sukker.

Fødevaregruppe: Müsli og topping
Kilde: Fødevaredata (version 4, 2019)
MængdeKalorierProteinFedtKulhydratKostfibre
100 gram370 kcal12g6,3g61,8g8,8g
Energiprocent 13 E%15,3 E%66,9 E%4,8 E%

Müsli med tilsat sukker.

Fødevaregruppe: Müsli og topping
Kilde: Fødevaredata (version 4, 2019)
MængdeKalorierProteinFedtKulhydratKostfibre
100 gram370 kcal12g6,3g61,8g8,8g
Energiprocent 13 E%15,3 E%66,9 E%4,8 E%

Müsli, original

Fødevaregruppe: Müsli og topping
Producent/brand: Weetabix
MængdeKalorierProteinFedtKulhydratKostfibre
100 gram359 kcal11g5g66,9g7g
1 dl müsli (38 gram)136 kcal4,2g1,9g25,4g2,7g
1 spsk müsli (6 gram)22 kcal0,7g0,3g4g0,4g
Energiprocent 11,9 E%12,1 E%72,2 E%3,8 E%

Bell's fruit muesli

Fødevaregruppe: Müsli og topping
Producent/brand:
MængdeKalorierProteinFedtKulhydratKostfibre
100 gram358 kcal8,4g4,5g64g10g
Energiprocent 9,6 E%11,6 E%73,1 E%5,7 E%

Müsli, Henrik og Jørns

Fødevaregruppe: Müsli og topping
Producent/brand: Aurion
MængdeKalorierProteinFedtKulhydratKostfibre
100 gram357 kcal14g9g55g11g
1 dl müsli (38 gram)136 kcal5,3g3,4g20,9g4,2g
1 spsk müsli (6 gram)21 kcal0,8g0,5g3,3g0,7g
Energiprocent 14,8 E%21,4 E%58 E%5,8 E%

Müsli, no added sugar

Fødevaregruppe: Müsli og topping
Producent/brand: Weetabix
MængdeKalorierProteinFedtKulhydratKostfibre
100 gram354 kcal11,1g5,2g65,1g7,8g
1 dl müsli (38 gram)134 kcal4,2g2g24,7g3g
1 spsk müsli (6 gram)21 kcal0,7g0,3g3,9g0,5g
Energiprocent 12,1 E%12,7 E%70,9 E%4,2 E%

Müsli med rosiner, æbler og hasselnødder, økologis

Fødevaregruppe: Müsli og topping
Producent/brand: Kornkammeret (Schulstad)
MængdeKalorierProteinFedtKulhydratKostfibre
100 gram350 kcal9,8g5,8g62g9g
1 dl müsli (38 gram)133 kcal3,7g2,2g23,6g3,4g
1 spsk müsli (6 gram)21 kcal0,6g0,3g3,7g0,5g
Energiprocent 11 E%14,6 E%69,4 E%5 E%

Frugtmysli med rosiner, dadler m.m.

Fødevaregruppe: Müsli og topping
Producent/brand: Vores (Salling Group)
MængdeKalorierProteinFedtKulhydratKostfibre
100 gram346 kcal8,6g5,3g63g10g
1 pose (1000 gram)3460 kcal86g53g630g100g
Energiprocent 9,7 E%13,5 E%71,2 E%5,6 E%

Müsli, high fibre

Fødevaregruppe: Müsli og topping
Producent/brand: Weetabix
MængdeKalorierProteinFedtKulhydratKostfibre
100 gram345 kcal7,7g7,1g62,1g14,1g
1 dl müsli (38 gram)131 kcal2,9g2,7g23,6g5,4g
1 spsk müsli (6 gram)21 kcal0,5g0,4g3,7g0,9g
Energiprocent 8,3 E%17,2 E%66,9 E%7,6 E%

Müsli, high fruit

Fødevaregruppe: Müsli og topping
Producent/brand: Weetabix
MængdeKalorierProteinFedtKulhydratKostfibre
100 gram342 kcal7,9g3,6g68,8g5,9g
Energiprocent 9 E%9,2 E%78,4 E%3,4 E%

Næringsindhold i 100 gram müsli

Indhold pr. 100 gram spiselig del af müsli.

Fødevare: Müsli, uspec.
Kilde: Fødevaredata (version 4, 2019)

De blå stjerner på siden henviser til denne fødevare. Som PRO medlem hos Madital har du adgang til alle data og beregninger - opret din profil her (det er gratis) og bliv klogere på, hvad du spiser.

Indhold pr. 100 gram
Energi: 1704 kJ / 405 kcal
Fedt: 11,1 g
- heraf mættet: 1,841 g
- heraf enkeltumættet: 2,941 g
- heraf flerumættet: 2,667 g
Kulhydrat: 63,3 g
- heraf sukkerarter: 11,3 g
Kostfibre: 7,2 g
Protein: 9,4 g
Salt: - g
Alkohol: 0 g

Vitaminer:
Indhold pr. 100 gram
A: 0 µg
B1: 0,277 mg
B2: 0,072 mg
B3: 0,8 mg
B6: 0,213 mg
B9: 39,4 µg
B12: 0 µg
C: 0 mg
D: 0 µg
E: 0,75 mg

Mineraler:
Indhold pr. 100 gram
Fosfor: 277 mg
Jern: 2,84 mg
Jod: 0,91 µg
Kalk: 41,6 mg
Kalium: 427 mg
Kobber: 0,398 mg
Krom: 4,3 µg
Magnesium: 83,9 mg
Natrium: 67,3 mg
Nikkel: 67,9 µg
Selen: 4,12 µg
Zink: 1,83 mg

Andet:
Indhold pr. 100 gram
Vand: 8%

Begreberne kalorier og kilokalorier

Når Madital skriver ordet kalorier, henviser vi i virkeligheden til kilokalorier. Vi har valgt at benytte ordet kalorier, da det benyttes i folkemunde frem for at forvirre hovedparten af vores læsere ved at skrive kilokalorier.

Forkortelsen kcal står for kilokalorier og benyttes korrekt.

Vi håber på forståelse fra de, som er klar over forskellen.

Sund livsstil
den nødvendige ernæring
Opret din profil
Få PRO versionen fra 49,50 kr pr. måned.
Allerede medlem? Log ind
Opret din profil
Få PRO versionen fra 49,50 kr pr. måned.
Allerede medlem? Log ind

Mere info om sund ernæring

Var disse oplysninger nyttige?
Tak for din feedback.
Hvis der er noget vi kan forbedre, kan du skrive det her.
Det kan vi gøre bedre - men hvordan?
Hvad er godt? Hvad er skidt? Skriv en kort tekst - det vil være en stor hjælp.
150
Henter...