Kalorier i mozzarella

Billede af Mozzarella. Se antal kalorier i kalorietabellen herunder.

Billede af Mozzarella. Se antal kalorier i kalorietabellen herunder.

100 gram mozzarella indeholder 326 kcal samt 24,1 gram protein, 25,1 gram fedt og 1 gram kulhydrat - se kilde.

Se også kalorieindhold i forskellige mængder mozzarella.

Energifordeling for mozzarella: 69,2 E% fedt, 29,5 E% protein, 1,2 E% kulhydrat, 0,0 E% kostfiber - se cirkeldiagram.

For 100 kcal kan du spise 31 gram mozzarella.

Beregningsgrundlag for ovenstående: Mozzarella, 45+ fra Fødevaredata (version 4, 2019).

Der er mellem 248 og 326 kcal i 100 gram mozzarella. Sammenlign 4 beregninger for mozzarella.

Spørgsmål og svar om næringsindhold i mozzarella

Anden info om mozzarella:

Hvor mange kalorier er der i mozzarella?

Der er mellem 248 og 326 kalorier i 100 gram mozzarella. Se mere om kalorier i mozzarella i tabellerne nedenfor.

Bliv endnu klogere på kalorier i mozzarella

Se fordelingen af protein, fedt og kulhydrater i mozzarella.

Sammenlign kalorier i forskellige typer mozzarella. Her vil du se, at kalorieindholdet i mozzarella varierer mellem 248 og 326 kcal pr. 100 gram.

Du er muligvis også interesseret i viden om:

Hvad vejer mozzarella?

Der er desværre endnu ikke angivet specifikke mængder for denne fødevare. Kontakt Madital, hvis du ønsker at denne fødevare vejes af snarest.

Energifordeling i mozzarella

Her kommer kalorierne fra i mozzarella.

Fedt: 69,2 E%
Protein: 29,5 E%
Kulhydrat: 1,2 E%
Kostfiber: 0,0 E%

Kilde: Mozzarella, 45+.

Sammenlign kalorier i 100 gram mozzarella

Vil du vide, om mozzarella indeholder få eller mange kalorier? Så se antal kalorier pr. 100 gram i tabellen nedenfor. Når du sammenligner den samme mængde af flere fødevarer, kan du nemt se, hvilken der indeholder flest kalorier. Kalorier pr. 100 gram kaldes også energitæthed og kalorietæthed, og anbefalingen hedder, at energitætheden helst skal begrænses ned imod de 125 kcal pr. 100 gram.

Bemærk: Kun fødevarer kan sammenlignes, da drikkevarer ikke mætter på samme måde. Sænk generelt kalorieindtaget fra drikkevarer, hvis du ønsker vægttab.

MozzarellaKalorier pr. 100 gramKalorier vs. mængde
Mozzarella, 45+ 326 kcal pr. /100 gram
Mozzarella281 kcal pr. /100 gram
Mozzarella, 30+279 kcal pr. /100 gram
Ost, Revet med Mozzarella 13%248 kcal pr. /100 gram
Mozzarella (alle varer samlet)248-326 kcal pr. /100 gram
Det anbefalede(*) gennemsnit for alt du spiserned imod 125 kcal pr. /100 gram

(*) Anbefalingen for energitæthed er fra rapporten "Food, Nutrition, Physical Activity, and the Prevention of Cancer: a Global Perspective" (second edition) fra World Cancer Research Fund og American Institute for Cancer Research . Du kan selv downloade rapporten. Find anbefalingen under afsnit "FOODS AND DRINKS THAT PROMOTE WEIGHT GAIN" i rapporten.

Spis mad med lav energitæthed - dét er godt for dit vægttab

Som tommelfingerregel er en fødevare god for dit vægttab, hvis den indeholder ned imod 125 kcal pr. 100 gram eller derunder. Energitætheden for mozzarella er 326 kcal pr. 100 gram.

En høj energitæthed betyder, at du får mange kalorier for 100 gram mad. En lav energitæthed betyder, at du får få kalorier i 100 gram mad. Under et vægttab er det selvfølgelig bedst at spise relativt få kalorier i forhold til den mængde mad, som du kommer ned i maven.

Se hvordan du får 100% styr på din energitæthed ved at tælle kalorier med Madital.dk - Bliv medlem her (gratis).

Vigtigere end protein

Du troede måske, at protein eller kostfibre var de vigtigste faktorer i forhold til vægttab. De har også stor betydning for din sundhed. Men i forhold til vægttab, er det mere afgørende, at du spiser mad med lav energitæthed. Se evt. dokumentation. Når du så spiser den samme mængde mad, som du plejer, vil kalorieantallet være mindre, og du vil tabe dig.

Protein og kostfibre er gode for din sundhed, når vi kigger på muskelopbygning og fordøjelse. Det har selvfølgelig også betydning.

Idéer til en sundere livsstil med mozzarella

Indhold er endnu ikke skrevet. Kontakt venligst Madital, hvis du vil fremskynde processen for netop denne fødevare.

Kalorietabeller for mozzarella - specifikke produkter og mængder

TIP: Vend din mobil for bedre visning af tabellerne   

Oplysninger om kalorieindhold og næringsindhold hentes fra både DTU Fødevareinstituttet (frida.fooddata.dk ), producenters hjemmesider og produkters næringsdeklarationer. Herunder ser du kalorieindhold i 4 typer mozzarella fra en eller flere af de nævnte kilder.

Under kalorietabellerne finder du en udvidet liste med næringsindhold i en udvalgt fødevare.

Mozzarella, 45+

Fødevaregruppe: Ost, fastost, skæreost
Kilde: Fødevaredata (version 4, 2019)
Se også: Næringsindhold pr. 100 gram - inklusiv vitaminer og mineraler
MængdeKalorierProteinFedtKulhydratKostfibre
100 gram326 kcal24,1g25,1g1g0g
Energiprocent 29,5 E%69,2 E%1,2 E%0 E%

Mozzarella

Fødevaregruppe: Ost, fastost, skæreost
Producent/brand: Rosenborg (Arla)
MængdeKalorierProteinFedtKulhydratKostfibre
100 gram281 kcal25g20g1g-
1 pakke (200 gram)562 kcal50g40g2g-
Energiprocent 35,2 E%63,4 E%1,4 E%-

Mozzarella, 30+

Fødevaregruppe: Ost, fastost, skæreost
Kilde: Fødevaredata (version 4, 2019)
MængdeKalorierProteinFedtKulhydratKostfibre
100 gram279 kcal28,9g17,7g1g0g
Energiprocent 41,4 E%57,1 E%1,4 E%0 E%

Ost, Revet med Mozzarella 13%

Fødevaregruppe: Ost, fastost, skæreost
Producent/brand: Cheasy (Arla)
MængdeKalorierProteinFedtKulhydratKostfibre
100 gram248 kcal28g13g2,9g-
Energiprocent 46,6 E%48,6 E%4,8 E%-

Næringsindhold i 100 gram mozzarella

Indhold pr. 100 gram spiselig del af mozzarella.

Fødevare: Mozzarella, 45+
Kilde: Fødevaredata (version 4, 2019)

De blå stjerner på siden henviser til denne fødevare. Som PRO medlem hos Madital har du adgang til alle data og beregninger - bliv medlem her (det er gratis) og bliv klogere på, hvad du spiser.

Indhold pr. 100 gram
Energi: 1355 kJ / 326 kcal
Fedt: 25,1 g
- heraf mættet: 16,25 g
- heraf enkeltumættet: 6,76 g
- heraf flerumættet: 0,71 g
Kulhydrat: 1 g
- heraf sukkerarter: 0 g
Kostfibre: 0 g
Protein: 24,1 g
Salt: - g
Alkohol: 0 g

Vitaminer:
Indhold pr. 100 gram
A: 222 µg
B1: 0,05 mg
B2: 0,33 mg
B3: 0,1 mg
B5: 0,34 mg
B6: 0,09 mg
B8: 1,5 µg
B9: 60 µg
B12: 1,38 µg
C: 0,5 mg
D: 0,25 µg
E: 0,64 mg
K: 0 µg

Mineraler:
Indhold pr. 100 gram
Fosfor: 390 mg
Jern: 0,106 mg
Jod: 10,4 µg
Kalk: 720 mg
Kalium: 65 mg
Kobber: 0,086 mg
Krom: 0,25 µg
Magnesium: 27 mg
Mangan: 0,059 mg
Molybdæn: 6 µg
Natrium: 558 mg
Nikkel: 1,36 µg
Selen: 8 µg
Zink: 3,2 mg

Andet:
Indhold pr. 100 gram
Vand: 47%

Begreberne kcal og cal

Madital skriver kcal (kilokalorier) i stedet for det ellers helt korrekte cal (kalorier). Det skyldes, at kcal genkendes af de fleste danskere, og vi ønsker ikke at forvirre hovedparten af vores læsere ved at skrive cal.

Vi håber på forståelse fra de, som er klar over forskellen.

Mere info om sund ernæring

Var disse oplysninger nyttige?
Tak for din feedback.
Hvis der er noget vi kan forbedre, kan du skrive det her.
Det kan vi gøre bedre - men hvordan?
Hvad er godt? Hvad er skidt? Skriv en kort tekst - det vil være en stor hjælp.
150
Henter...