Kalorier i minarine

100 gram minarine indeholder 374 kcal samt 0,5 gram protein, 41,3 gram fedt og 0,1 gram kulhydrat - se kilde.

Se også kalorieindhold i forskellige mængder minarine.

Energifordeling for minarine: 99,4 E% fedt, 0,5 E% protein, 0,1 E% kulhydrat, 0,0 E% kostfiber - se cirkeldiagram.

For 100 kcal kan du spise 27 gram minarine.

Beregningsgrundlag for ovenstående: Minarine, 40 %, vegetabilsk fedt fra Fødevaredata (version 4, 2019).

Der er mellem 319 og 374 kcal i 100 gram minarine. Sammenlign 2 beregninger for minarine.

Spørgsmål og svar om næringsindhold i minarine

Anden info om minarine:

Hvor mange kalorier er der i minarine?

Der er 374 kcal i 100 gram minarine
Der er 374 kcal i 1 dl minarine
Der er 56 kcal i 1 spsk minarine
Der er 19 kcal i 1 tsk minarine

Bliv endnu klogere på kalorier i minarine

Se fordelingen af protein, fedt og kulhydrater i minarine.

Sammenlign kalorier i forskellige typer minarine. Her vil du se, at kalorieindholdet i minarine varierer mellem 319 og 374 kcal pr. 100 gram.

Du er muligvis også interesseret i viden om:

Hvad vejer minarine?

1 dl minarine vejer 100 gram
1 spsk minarine vejer 15 gram
1 tsk minarine vejer 5 gram

Se også hvor mange kalorier, der er i disse mængder.

Energifordeling i minarine

Her kommer kalorierne fra i minarine.

Fedt: 99,4 E%
Protein: 0,5 E%
Kulhydrat: 0,1 E%
Kostfiber: 0,0 E%

Kilde: Minarine, 40 %, vegetabilsk fedt.

Sammenlign kalorier i 100 gram minarine

Vil du vide, om minarine indeholder få eller mange kalorier? Så se antal kalorier pr. 100 gram i tabellen nedenfor. Når du sammenligner den samme mængde af flere fødevarer, kan du nemt se, hvilken der indeholder flest kalorier. Kalorier pr. 100 gram kaldes også energitæthed og kalorietæthed, og anbefalingen hedder, at energitætheden helst skal begrænses ned imod de 125 kcal pr. 100 gram.

Bemærk: Kun fødevarer kan sammenlignes, da drikkevarer ikke mætter på samme måde. Sænk generelt kalorieindtaget fra drikkevarer, hvis du ønsker vægttab.

MinarineKalorier pr. 100 gramKalorier vs. mængde
Minarine, 40 %, vegetabilsk fedt 374 kcal pr. /100 gram
Minarine, 30 %, vegetabilsk fedt319 kcal pr. /100 gram
Minarine (alle varer samlet)319-374 kcal pr. /100 gram
Det anbefalede(*) gennemsnit for alt du spiserned imod 125 kcal pr. /100 gram

(*) Anbefalingen for energitæthed er fra rapporten "Food, Nutrition, Physical Activity, and the Prevention of Cancer: a Global Perspective" (second edition) fra World Cancer Research Fund og American Institute for Cancer Research . Du kan selv downloade rapporten. Find anbefalingen under afsnit "FOODS AND DRINKS THAT PROMOTE WEIGHT GAIN" i rapporten.

Spis mad med lav energitæthed - dét er godt for dit vægttab

Som tommelfingerregel er en fødevare god for dit vægttab, hvis den indeholder ned imod 125 kcal pr. 100 gram eller derunder. Energitætheden for minarine er 374 kcal pr. 100 gram.

En høj energitæthed betyder, at du får mange kalorier for 100 gram mad. En lav energitæthed betyder, at du får få kalorier i 100 gram mad. Under et vægttab er det selvfølgelig bedst at spise relativt få kalorier i forhold til den mængde mad, som du kommer ned i maven.

Se hvordan du får 100% styr på din energitæthed ved at tælle kalorier med Madital.dk - Bliv medlem her (gratis).

Vigtigere end protein

Du troede måske, at protein eller kostfibre var de vigtigste faktorer i forhold til vægttab. De har også stor betydning for din sundhed. Men i forhold til vægttab, er det mere afgørende, at du spiser mad med lav energitæthed. Se evt. dokumentation. Når du så spiser den samme mængde mad, som du plejer, vil kalorieantallet være mindre, og du vil tabe dig.

Protein og kostfibre er gode for din sundhed, når vi kigger på muskelopbygning og fordøjelse. Det har selvfølgelig også betydning.

Idéer til en sundere livsstil med minarine

Indhold er endnu ikke skrevet. Kontakt venligst Madital, hvis du vil fremskynde processen for netop denne fødevare.

Kalorietabeller for minarine - specifikke produkter og mængder

TIP: Vend din mobil for bedre visning af tabellerne   

Oplysninger om kalorieindhold og næringsindhold hentes fra både DTU Fødevareinstituttet (frida.fooddata.dk ), producenters hjemmesider og produkters næringsdeklarationer. Herunder ser du kalorieindhold i 2 typer minarine fra en eller flere af de nævnte kilder.

Under kalorietabellerne finder du en udvidet liste med næringsindhold i en udvalgt fødevare.

Minarine, 40 %, vegetabilsk fedt

Fødevaregruppe: Smør, smørbart
Kilde: Fødevaredata (version 4, 2019)
Se også: Næringsindhold pr. 100 gram - inklusiv vitaminer og mineraler
MængdeKalorierProteinFedtKulhydratKostfibre
100 gram374 kcal0,5g41,3g0,1g0g
1 dl minarine (100 gram)374 kcal0,5g41,3g0,1g0g
1 spsk minarine (15 gram)56 kcal0,1g6,2g0g0g
1 tsk minarine (5 gram)19 kcal0g2,1g0g0g
Energiprocent 0,5 E%99,4 E%0,1 E%0 E%

Minarine, 30 %, vegetabilsk fedt

Fødevaregruppe: Smør, smørbart
Kilde: Fødevaredata (version 4, 2019)
MængdeKalorierProteinFedtKulhydratKostfibre
100 gram319 kcal0,5g30,2g11,2g0g
1 dl minarine (100 gram)319 kcal0,5g30,2g11,2g0g
1 spsk minarine (15 gram)48 kcal0,1g4,5g1,7g0g
1 tsk minarine (5 gram)16 kcal0g1,5g0,6g0g
Energiprocent 0,6 E%85,3 E%14,1 E%0 E%

Næringsindhold i 100 gram minarine

Indhold pr. 100 gram spiselig del af minarine.

Fødevare: Minarine, 40 %, vegetabilsk fedt
Kilde: Fødevaredata (version 4, 2019)

De blå stjerner på siden henviser til denne fødevare. Som PRO medlem hos Madital har du adgang til alle data og beregninger - bliv medlem her (det er gratis) og bliv klogere på, hvad du spiser.

Indhold pr. 100 gram
Energi: 1538 kJ / 374 kcal
Fedt: 41,3 g
- heraf mættet: 8,53 g
- heraf enkeltumættet: 10,414 g
- heraf flerumættet: 17,258 g
Kulhydrat: 0,1 g
- heraf sukkerarter: 0,4 g
Kostfibre: 0 g
Protein: 0,5 g
Salt: - g
Alkohol: 0 g

Vitaminer:
Indhold pr. 100 gram
A: 810 µg
B1: 0,01 mg
B2: 0,025 mg
B3: 0,02 mg
B5: 0,051 mg
B6: 0,003 mg
B8: 0 µg
B9: 2 µg
B12: 0,07 µg
C: 0 mg
D: 0 µg
E: 13 mg
K: 0 µg

Mineraler:
Indhold pr. 100 gram
Fosfor: 16 mg
Jern: 0,085 mg
Jod: 1,5 µg
Kalk: 10 mg
Kalium: 16 mg
Kobber: 0 mg
Krom: 9,4 µg
Magnesium: 0,3 mg
Mangan: 0,012 mg
Natrium: 747 mg
Nikkel: 2,9 µg
Selen: 0 µg
Zink: 0,047 mg

Andet:
Indhold pr. 100 gram
Vand: 56%

Begreberne kcal og cal

Madital skriver kcal (kilokalorier) i stedet for det ellers helt korrekte cal (kalorier). Det skyldes, at kcal genkendes af de fleste danskere, og vi ønsker ikke at forvirre hovedparten af vores læsere ved at skrive cal.

Vi håber på forståelse fra de, som er klar over forskellen.

Mere info om sund ernæring

Var disse oplysninger nyttige?
Tak for din feedback.
Hvis der er noget vi kan forbedre, kan du skrive det her.
Det kan vi gøre bedre - men hvordan?
Hvad er godt? Hvad er skidt? Skriv en kort tekst - det vil være en stor hjælp.
150
Henter...