Kalorier i marmelade

Billede af Marmelade. Se antal kalorier i kalorietabellen herunder.

Billede af Marmelade. Se antal kalorier i kalorietabellen herunder.

100 gram marmelade indeholder 226 kalorier samt 0,5 gram protein, 0,5 gram fedt, 54,3 gram kulhydrat og 1,2 gram kostfibre - se kilde.

Se også kalorieindhold i forskellige mængder marmelade.

Energifordeling for marmelade: 96,1 E% kulhydrat, 2,0 E% fedt, 1,1 E% kostfiber, 0,9 E% protein - se cirkeldiagram.

For 100 kcal kan du spise 44 gram marmelade.

Beregningsgrundlag for ovenstående: Jordbærmarmelade fra Fødevaredata (version 4, 2019).

Der er mellem 25 og 277 kalorier i 100 gram marmelade. Sammenlign 16 beregninger for marmelade.

Spørgsmål og svar om næringsindhold i marmelade

Anden info om marmelade:

Hvor mange kalorier er der i marmelade?

Der er 226 kalorier i 100 gram marmelade
Der er 45 kalorier i 1 spsk marmelade

Bliv endnu klogere på kalorier i marmelade

Se fordelingen af protein, fedt og kulhydrater i marmelade.

Sammenlign kalorier i forskellige typer marmelade. Her vil du se, at kalorieindholdet i marmelade varierer mellem 25 og 277 kcal pr. 100 gram.

Du er muligvis også interesseret i viden om:

Hvad vejer marmelade?

1 spsk marmelade vejer 20 gram

Se også hvor mange kalorier, der er i disse mængder.

Energifordeling i marmelade

Her kommer kalorierne fra i marmelade.

Kulhydrat: 96,1 E%
Fedt: 2,0 E%
Kostfiber: 1,1 E%
Protein: 0,9 E%

Kilde: Jordbærmarmelade.

Sammenlign kalorier i 100 gram marmelade

Vil du vide, om marmelade indeholder få eller mange kalorier? Så se antal kalorier pr. 100 gram i tabellen nedenfor. Når du sammenligner den samme mængde af flere fødevarer, kan du nemt se, hvilken der indeholder flest kalorier. Kalorier pr. 100 gram kaldes også energitæthed og kalorietæthed, og anbefalingen hedder, at energitætheden helst skal begrænses ned imod de 125 kcal pr. 100 gram.

Bemærk: Kun fødevarer kan sammenlignes, da drikkevarer ikke mætter på samme måde. Sænk generelt kalorieindtaget fra drikkevarer, hvis du ønsker vægttab.

MarmeladeKalorier pr. 100 gramKalorier vs. mængde
Marmelade, engelsk type277 kcal pr. /100 gram
Jordbærmarmelade 226 kcal pr. /100 gram
Kiwimarmelade225 kcal pr. /100 gram
Mangomarmelade216 kcal pr. /100 gram
Hindbærmarmelade203 kcal pr. /100 gram
Marmelade, uspec.203 kcal pr. /100 gram
Kirsebærmarmelade203 kcal pr. /100 gram
Appelsinmarmelade202 kcal pr. /100 gram
Solbærmarmelade199 kcal pr. /100 gram
Marmelade, Solbær45 kcal pr. /100 gram
Marmelade, hindbær40 kcal pr. /100 gram
Marmelade, jordbær35 kcal pr. /100 gram
Marmelade, appelsin35 kcal pr. /100 gram
Marmelade, Hyben35 kcal pr. /100 gram
Marmelade, abrikos33 kcal pr. /100 gram
Marmelade, Blåbær25 kcal pr. /100 gram
Marmelade (alle varer samlet)25-277 kcal pr. /100 gram
Det anbefalede(*) gennemsnit for alt du spiserned imod 125 kcal pr. /100 gram

(*) Anbefalingen for energitæthed er fra rapporten "Food, Nutrition, Physical Activity, and the Prevention of Cancer: a Global Perspective" (second edition) fra World Cancer Research Fund og American Institute for Cancer Research . Du kan selv downloade rapporten. Find anbefalingen under afsnit "FOODS AND DRINKS THAT PROMOTE WEIGHT GAIN" i rapporten.

Spis mad med lav energitæthed - dét er godt for dit vægttab

Som tommelfingerregel er en fødevare god for dit vægttab, hvis den indeholder ned imod 125 kcal pr. 100 gram eller derunder. Energitætheden for marmelade er 226 kcal pr. 100 gram.

En høj energitæthed betyder, at du får mange kalorier for 100 gram mad. En lav energitæthed betyder, at du får få kalorier i 100 gram mad. Under et vægttab er det selvfølgelig bedst at spise relativt få kalorier i forhold til den mængde mad, som du kommer ned i maven.

Se hvordan du får 100% styr på din energitæthed ved at tælle kalorier med Madital.dk - Bliv medlem her (gratis).

Vigtigere end protein

Du troede måske, at protein eller kostfibre var de vigtigste faktorer i forhold til vægttab. De har også stor betydning for din sundhed. Men i forhold til vægttab, er det mere afgørende, at du spiser mad med lav energitæthed. Se evt. dokumentation. Når du så spiser den samme mængde mad, som du plejer, vil kalorieantallet være mindre, og du vil tabe dig.

Protein og kostfibre er gode for din sundhed, når vi kigger på muskelopbygning og fordøjelse. Det har selvfølgelig også betydning.

Idéer til en sundere livsstil med marmelade

Indhold er endnu ikke skrevet. Kontakt venligst Madital, hvis du vil fremskynde processen for netop denne fødevare.

Kalorietabeller for marmelade - specifikke produkter og mængder

TIP: Vend din mobil for bedre visning af tabellerne   

Oplysninger om kalorieindhold og næringsindhold hentes fra både DTU Fødevareinstituttet (frida.fooddata.dk ), producenters hjemmesider og produkters næringsdeklarationer. Herunder ser du kalorieindhold i 16 typer marmelade fra en eller flere af de nævnte kilder.

Under kalorietabellerne finder du en udvidet liste med næringsindhold i en udvalgt fødevare.

Marmelade, engelsk type

Fødevaregruppe: Marmelade, syltetøj, honning
Kilde: Fødevaredata (version 4, 2019)
MængdeKalorierProteinFedtKulhydratKostfibre
100 gram277 kcal0,1g0g68,7g0,7g
1 dl marmelade (118 gram)327 kcal0,1g0g81,1g0,8g
1 spsk marmelade (18 gram)50 kcal0g0g12,4g0,1g
1 tsk marmelade (6 gram)17 kcal0g0g4,1g0g
Energiprocent 0,1 E%0 E%99,3 E%0,5 E%

Jordbærmarmelade

Fødevaregruppe: Marmelade, syltetøj, honning
Kilde: Fødevaredata (version 4, 2019)
Se også: Næringsindhold pr. 100 gram - inklusiv vitaminer og mineraler
MængdeKalorierProteinFedtKulhydratKostfibre
100 gram226 kcal0,5g0,5g54,3g1,2g
1 spsk marmelade (20 gram)45 kcal0,1g0,1g10,9g0,2g
Energiprocent 0,9 E%2 E%96,1 E%1,1 E%

Kiwimarmelade

Fødevaregruppe: Marmelade, syltetøj, honning
Kilde: Fødevaredata (version 4, 2019)
MængdeKalorierProteinFedtKulhydratKostfibre
100 gram225 kcal0,4g0,2g54,7g1,3g
1 dl marmelade (118 gram)266 kcal0,5g0,2g64,6g1,5g
1 spsk marmelade (18 gram)40 kcal0,1g0g9,9g0,2g
1 tsk marmelade (6 gram)14 kcal0g0g3,3g0,1g
Energiprocent 0,7 E%0,8 E%97,3 E%1,2 E%

Mangomarmelade

Fødevaregruppe: Marmelade, syltetøj, honning
Kilde: Fødevaredata (version 4, 2019)
MængdeKalorierProteinFedtKulhydratKostfibre
100 gram216 kcal0,2g0,1g53,1g0,9g
1 dl marmelade (118 gram)255 kcal0,2g0,1g62,7g1,1g
1 spsk marmelade (18 gram)39 kcal0g0g9,6g0,2g
1 tsk marmelade (6 gram)13 kcal0g0g3,2g0,1g
Energiprocent 0,4 E%0,4 E%98,4 E%0,8 E%

Hindbærmarmelade

Fødevaregruppe: Marmelade, syltetøj, honning
Kilde: Fødevaredata (version 4, 2019)
MængdeKalorierProteinFedtKulhydratKostfibre
100 gram203 kcal0,6g0,6g48,1g1,2g
1 spsk marmelade (25 gram)51 kcal0,2g0,2g12g0,3g
Energiprocent 1,2 E%2,7 E%95 E%1,2 E%

Marmelade, uspec.

Fødevaregruppe: Marmelade, syltetøj, honning
Kilde: Fødevaredata (version 4, 2019)
MængdeKalorierProteinFedtKulhydratKostfibre
100 gram203 kcal0,5g0,5g48,5g1g
1 dl marmelade (118 gram)240 kcal0,6g0,6g57,2g1,2g
1 spsk marmelade (18 gram)36 kcal0,1g0,1g8,7g0,2g
1 tsk marmelade (6 gram)12 kcal0g0g2,9g0,1g
Energiprocent 1 E%2,2 E%95,8 E%1 E%

Kirsebærmarmelade

Fødevaregruppe: Marmelade, syltetøj, honning
Kilde: Fødevaredata (version 4, 2019)
MængdeKalorierProteinFedtKulhydratKostfibre
100 gram203 kcal0,5g0,5g48,5g1g
1 dl marmelade (118 gram)240 kcal0,6g0,6g57,2g1,2g
1 spsk marmelade (18 gram)36 kcal0,1g0,1g8,7g0,2g
1 tsk marmelade (6 gram)12 kcal0g0g2,9g0,1g
Energiprocent 1 E%2,2 E%95,8 E%1 E%

Appelsinmarmelade

Fødevaregruppe: Marmelade, syltetøj, honning
Kilde: Fødevaredata (version 4, 2019)
MængdeKalorierProteinFedtKulhydratKostfibre
100 gram202 kcal0,5g0,3g49g0,7g
1 spsk marmelade (25 gram)50 kcal0,1g0,1g12,2g0,2g
Energiprocent 1 E%1,3 E%97 E%0,7 E%

Solbærmarmelade

Fødevaregruppe: Marmelade, syltetøj, honning
Kilde: Fødevaredata (version 4, 2019)
MængdeKalorierProteinFedtKulhydratKostfibre
100 gram199 kcal0,5g0,4g47,1g2,5g
1 spsk marmelade (25 gram)50 kcal0,1g0,1g11,8g0,6g
Energiprocent 1 E%1,8 E%94,7 E%2,5 E%

Marmelade, Solbær

Fødevaregruppe: Marmelade, syltetøj, honning
Producent/brand: EASIS
MængdeKalorierProteinFedtKulhydratKostfibre
100 gram45 kcal0,7g0,5g7,4g3,7g
1 dl marmelade (118 gram)53 kcal0,8g0,6g8,7g4,4g
1 spsk marmelade (18 gram)8 kcal0,1g0,1g1,3g0,7g
1 tsk marmelade (6 gram)3 kcal0g0g0,4g0,2g
Energiprocent 6,3 E%10,2 E%66,8 E%16,7 E%

Marmelade, hindbær

Fødevaregruppe: Marmelade, syltetøj, honning
Producent/brand: EASIS
MængdeKalorierProteinFedtKulhydratKostfibre
100 gram40 kcal0,5g0,5g7,5g3,7g
1 dl marmelade (118 gram)47 kcal0,6g0,6g8,9g4,4g
1 spsk marmelade (18 gram)7 kcal0,1g0,1g1,4g0,7g
1 tsk marmelade (6 gram)2 kcal0g0g0,4g0,2g
Energiprocent 4,6 E%10,3 E%68,3 E%16,9 E%

Marmelade, jordbær

Fødevaregruppe: Marmelade, syltetøj, honning
Producent/brand: EASIS
MængdeKalorierProteinFedtKulhydratKostfibre
100 gram35 kcal0,5g0,5g7,6g2,2g
1 dl marmelade (118 gram)41 kcal0,6g0,6g9g2,6g
1 spsk marmelade (18 gram)6 kcal0,1g0,1g1,4g0,4g
1 tsk marmelade (6 gram)2 kcal0g0g0,5g0,1g
Energiprocent 4,8 E%10,9 E%73,6 E%10,7 E%

Marmelade, appelsin

Fødevaregruppe: Marmelade, syltetøj, honning
Producent/brand: EASIS
MængdeKalorierProteinFedtKulhydratKostfibre
100 gram35 kcal0,5g0,5g7,2g1,3g
1 dl marmelade (118 gram)41 kcal0,6g0,6g8,5g1,5g
1 spsk marmelade (18 gram)6 kcal0,1g0,1g1,3g0,2g
1 tsk marmelade (6 gram)2 kcal0g0g0,4g0,1g
Energiprocent 5,3 E%11,9 E%76 E%6,9 E%

Marmelade, Hyben

Fødevaregruppe: Marmelade, syltetøj, honning
Producent/brand: EASIS
MængdeKalorierProteinFedtKulhydratKostfibre
100 gram35 kcal0,5g0,5g6,4g3,2g
1 dl marmelade (118 gram)41 kcal0,6g0,6g7,6g3,8g
1 spsk marmelade (18 gram)6 kcal0,1g0,1g1,1g0,6g
1 tsk marmelade (6 gram)2 kcal0g0g0,4g0,2g
Energiprocent 5,2 E%11,7 E%66,5 E%16,6 E%

Marmelade, abrikos

Fødevaregruppe: Marmelade, syltetøj, honning
Producent/brand: EASIS
MængdeKalorierProteinFedtKulhydratKostfibre
100 gram33 kcal0,5g0,1g11g2,4g
1 dl marmelade (118 gram)39 kcal0,6g0,1g13g2,8g
1 spsk marmelade (18 gram)6 kcal0,1g0g2g0,4g
1 tsk marmelade (6 gram)2 kcal0g0g0,7g0,1g
Energiprocent 4,6 E%2,1 E%54,9 E%11 E%

Marmelade, Blåbær

Fødevaregruppe: Marmelade, syltetøj, honning
Producent/brand: EASIS
MængdeKalorierProteinFedtKulhydratKostfibre
100 gram25 kcal0,5g0,5g4,5g1,5g
1 dl marmelade (118 gram)30 kcal0,6g0,6g5,3g1,8g
1 spsk marmelade (18 gram)4 kcal0,1g0,1g0,8g0,3g
1 tsk marmelade (6 gram)2 kcal0g0g0,3g0,1g
Energiprocent 7,3 E%16,4 E%65,5 E%10,9 E%

Næringsindhold i 100 gram marmelade

Indhold pr. 100 gram spiselig del af marmelade.

Fødevare: Jordbærmarmelade
Kilde: Fødevaredata (version 4, 2019)

De blå stjerner på siden henviser til denne fødevare. Som PRO medlem hos Madital har du adgang til alle data og beregninger - bliv medlem her (det er gratis) og bliv klogere på, hvad du spiser.

Indhold pr. 100 gram
Energi: 960 kJ / 226 kcal
Fedt: 0,5 g
- heraf mættet: 0,041 g
- heraf enkeltumættet: 0,069 g
- heraf flerumættet: 0,29 g
Kulhydrat: 54,3 g
- heraf sukkerarter: 58 g
Kostfibre: 1,2 g
Protein: 0,5 g
Salt: - g
Alkohol: 0 g

Vitaminer:
Indhold pr. 100 gram
A: 4,17 µg
B1: 0 mg
B2: 0,035 mg
B3: 0,2 mg
B5: 0,21 mg
B6: 0,03 mg
B8: 1,8 µg
B9: 5 µg
B12: 0 µg
C: 14 mg
E: 0,2 mg
K: 0 µg

Mineraler:
Indhold pr. 100 gram
Fosfor: 13 mg
Jern: 0,5 mg
Jod: 1,4 µg
Kalk: 25 mg
Kalium: 44 mg
Kobber: 0,12 mg
Krom: 3 µg
Magnesium: 4 mg
Mangan: 0,021 mg
Natrium: 18 mg
Nikkel: 10 µg
Selen: 0,3 µg
Zink: 0,027 mg

Andet:
Indhold pr. 100 gram
Vand: 41%

Mere info om sund ernæring

Var disse oplysninger nyttige?
Tak for din feedback.
Hvis der er noget vi kan forbedre, kan du skrive det her.
Det kan vi gøre bedre - men hvordan?
Hvad er godt? Hvad er skidt? Skriv en kort tekst - det vil være en stor hjælp.
150
Henter...