Kalorier i lammekød

100 gram lammekød indeholder 330 kcal fordelt på 13,9 gram protein, 30,5 gram fedt og 0 gram kulhydrat - se kilde.

Se også kalorieindhold i forskellige mængder lammekød.

Energifordeling for lammekød: 83,2 E% fedt, 16,8 E% protein, 0,0 E% kulhydrat, 0,0 E% kostfiber - se cirkeldiagram.

For 100 kcal kan du spise 30 gram lammekød.

Beregningsgrundlag for ovenstående: Lammekød, uspec., råt fra Fødevaredata (version 4, 2019).

Der er mellem 128 og 369 kcal i 100 gram lammekød. Sammenlign 9 beregninger for lammekød.

Spørgsmål og svar om næringsindhold i lammekød

Anden info om lammekød:

Tæl kalorier med Madital
opnå et vægttab her og nu
Prøv Madital nu
Priser fra 0 kr. Uden binding
Allerede medlem? Log ind
Prøv Madital nu
Priser fra 0 kr. Uden binding
Allerede medlem? Log ind

Hvor mange kalorier er der i lammekød?

Der er 330 kcal i 100 gram lammekød
Der er 660 kcal i 1 mørbrad
Der er 825 kcal i 1 filet

Vil du vide mere om mængder og gram? Gå til afsnittet hvad vejer lammekød.

Bliv endnu klogere på kalorier i lammekød

Se fordelingen af protein, fedt og kulhydrater i lammekød.

Sammenlign kalorier i forskellige typer lammekød. Her vil du se, at kalorieindholdet i lammekød varierer mellem 128 og 369 kcal pr. 100 gram.

Du er muligvis også interesseret i viden om:

Hvad vejer lammekød?

1 mørbrad vejer 200 gram
1 filet vejer 250 gram

Se også hvor mange kalorier, der er i disse mængder.

Energifordeling i lammekød

Her kommer kalorierne fra i lammekød.

Fedt: 83,2 E%
Protein: 16,8 E%
Kulhydrat: 0,0 E%
Kostfiber: 0,0 E%

Kilde: Lammekød, uspec., råt.

Sammenlign kalorier i 100 gram lammekød

Vil du vide, om lammekød indeholder få eller mange kalorier? Så se antal kalorier pr. 100 gram i tabellen nedenfor. Når du sammenligner den samme mængde af flere fødevarer, kan du nemt se, hvilken der indeholder flest kalorier. Kalorier pr. 100 gram kaldes også energitæthed og kalorietæthed, og anbefalingen hedder, at energitætheden helst skal begrænses ned imod de 125 kcal pr. 100 gram.

Bemærk: Kun fødevarer kan sammenlignes, da drikkevarer ikke mætter på samme måde. Sænk generelt kalorieindtaget fra drikkevarer, hvis du ønsker vægttab.

LammekødKalorier pr. 100 gramKalorier vs. mængde
Lammekød, bryst, råt369 kcal pr. /100 gram
Lammekød, slag, råt369 kcal pr. /100 gram
Lammekød, uspec., råt 330 kcal pr. /100 gram
Lammekød, rygstykke, råt290 kcal pr. /100 gram
Lammekød, bov, rå231 kcal pr. /100 gram
Lammeculotte, hvidløgsmarineret223 kcal pr. /100 gram
Lammekød, kølle, med fedt, rå201 kcal pr. /100 gram
Lammekød, kølle, uspec., rå180 kcal pr. /100 gram
Lammekød, kølle, afpudset, rå128 kcal pr. /100 gram
Lammekød (alle varer samlet)128-369 kcal pr. /100 gram
Det anbefalede(*) gennemsnit for alt du spiserned imod 125 kcal pr. /100 gram

(*) Anbefalingen for energitæthed er fra rapporten "Food, Nutrition, Physical Activity, and the Prevention of Cancer: a Global Perspective" (second edition) fra World Cancer Research Fund og American Institute for Cancer Research . Du kan selv downloade rapporten. Find anbefalingen under afsnit "FOODS AND DRINKS THAT PROMOTE WEIGHT GAIN" i rapporten.

Spis mad med lav energitæthed - dét er godt for dit vægttab

Som tommelfingerregel er en fødevare god for dit vægttab, hvis den indeholder ned imod 125 kcal pr. 100 gram eller derunder. Energitætheden for lammekød er 330 kcal pr. 100 gram.

En høj energitæthed betyder, at du får mange kalorier for 100 gram mad. En lav energitæthed betyder, at du får få kalorier i 100 gram mad. Under et vægttab er det selvfølgelig bedst at spise relativt få kalorier i forhold til den mængde mad, som du kommer ned i maven.

Se hvordan du får 100% styr på din energitæthed ved at tælle kalorier med Madital.dk - Opret profil her (gratis).

Vigtigere end protein

Du troede måske, at protein eller kostfibre var de vigtigste faktorer i forhold til vægttab. De har også stor betydning for din sundhed. Men i forhold til vægttab, er det mere afgørende, at du spiser mad med lav energitæthed. Se evt. dokumentation. Når du så spiser den samme mængde mad, som du plejer, vil kalorieantallet være mindre, og du vil tabe dig.

Protein og kostfibre er gode for din sundhed, når vi kigger på muskelopbygning og fordøjelse. Det har selvfølgelig også betydning.

Varigt vægttab med Madital
spis dig mæt for få kalorier
Opret din profil
Få PRO versionen fra 49,50 kr pr. måned.
Allerede medlem? Log ind
Opret din profil
Få PRO versionen fra 49,50 kr pr. måned.
Allerede medlem? Log ind

Idéer til en sundere livsstil med lammekød

Indhold er endnu ikke skrevet. Kontakt venligst Madital, hvis du vil fremskynde processen for netop denne fødevare.

Kalorietabeller for lammekød - specifikke produkter og mængder

TIP: Vend din mobil for bedre visning af tabellerne   

Oplysninger om kalorieindhold og næringsindhold hentes fra både DTU Fødevareinstituttet (frida.fooddata.dk ), producenters hjemmesider og produkters næringsdeklarationer. Herunder ser du kalorieindhold i 9 typer lammekød fra en eller flere af de nævnte kilder.

Under kalorietabellerne finder du en udvidet liste med næringsindhold i en udvalgt fødevare.

Lammekød, bryst, råt

Fødevaregruppe: Rødt kød
Kilde: Fødevaredata (version 4, 2019)
MængdeKalorierProteinFedtKulhydratKostfibre
100 gram369 kcal14,5g34,5g0,1g0g
Energiprocent 15,7 E%84,2 E%0,1 E%0 E%

Lammekød, slag, råt

Fødevaregruppe: Rødt kød
Kilde: Fødevaredata (version 4, 2019)
MængdeKalorierProteinFedtKulhydratKostfibre
100 gram369 kcal14,5g34,5g0,1g0g
Energiprocent 15,7 E%84,2 E%0,1 E%0 E%

Lammekød, uspec., råt

Fødevaregruppe: Rødt kød
Kilde: Fødevaredata (version 4, 2019)
Se også: Næringsindhold pr. 100 gram - inklusiv vitaminer og mineraler
MængdeKalorierProteinFedtKulhydratKostfibre
100 gram330 kcal13,9g30,5g0g0g
1 lammefilet (250 gram)825 kcal34,8g76,2g0g0g
1 lammemørbrad (200 gram)660 kcal27,8g61g0g0g
Energiprocent 16,8 E%83,2 E%0 E%0 E%

Lammekød, rygstykke, råt

Fødevaregruppe: Rødt kød
Kilde: Fødevaredata (version 4, 2019)
MængdeKalorierProteinFedtKulhydratKostfibre
100 gram290 kcal15,8g20,4g10,7g0g
Energiprocent 21,8 E%63,4 E%14,8 E%0 E%

Lammekød, bov, rå

Fødevaregruppe: Rødt kød
Kilde: Fødevaredata (version 4, 2019)
MængdeKalorierProteinFedtKulhydratKostfibre
100 gram231 kcal18,5g17,4g0g0g
Energiprocent 32,1 E%67,9 E%0 E%0 E%

Lammeculotte, hvidløgsmarineret

Fødevaregruppe: Rødt kød
Producent/brand: Rema 1000 (Fritgående lam)
MængdeKalorierProteinFedtKulhydratKostfibre
100 gram223 kcal17g17g0,5g0,5g
Energiprocent 30,4 E%68,3 E%0,9 E%0,4 E%

Lammekød, kølle, med fedt, rå

Fødevaregruppe: Rødt kød
Kilde: Fødevaredata (version 4, 2019)
MængdeKalorierProteinFedtKulhydratKostfibre
100 gram201 kcal18,4g14,1g0g0g
Energiprocent 36,7 E%63,3 E%0 E%0 E%

Lammekød, kølle, uspec., rå

Fødevaregruppe: Rødt kød
Kilde: Fødevaredata (version 4, 2019)
MængdeKalorierProteinFedtKulhydratKostfibre
100 gram180 kcal17,9g12g0g0g
Energiprocent 39,9 E%60,1 E%0 E%0 E%

Lammekød, kølle, afpudset, rå

Fødevaregruppe: Rødt kød
Kilde: Fødevaredata (version 4, 2019)
MængdeKalorierProteinFedtKulhydratKostfibre
100 gram128 kcal19,6g5,5g0g0g
Energiprocent 61,3 E%38,7 E%0 E%0 E%

Næringsindhold i 100 gram lammekød

Indhold pr. 100 gram spiselig del af lammekød.

Fødevare: Lammekød, uspec., råt
Kilde: Fødevaredata (version 4, 2019)

De blå stjerner på siden henviser til denne fødevare. Som PRO medlem hos Madital har du adgang til alle data og beregninger - opret din profil her (det er gratis) og bliv klogere på, hvad du spiser.

Indhold pr. 100 gram
Energi: 1365 kJ / 330 kcal
Fedt: 30,5 g
- heraf mættet: 14,791 g
- heraf enkeltumættet: 11,545 g
- heraf flerumættet: 1,418 g
Kulhydrat: 0 g
- heraf sukkerarter: 0 g
Kostfibre: 0 g
Protein: 13,9 g
Salt: - g
Alkohol: 0 g

Vitaminer:
Indhold pr. 100 gram
A: 45 µg
B1: 0,18 mg
B2: 0,3 mg
B3: 4,3 mg
B5: 0,55 mg
B6: 0,2 mg
B8: 1 µg
B9: 2 µg
B12: 1,2 µg
C: 1 mg
D: 0,4 µg
E: 0,7 mg
K: 0 µg

Mineraler:
Indhold pr. 100 gram
Fosfor: 130 mg
Jern: 1,5 mg
Jod: 0,7 µg
Kalk: 20 mg
Kalium: 218 mg
Kobber: 0,122 mg
Krom: 2,12 µg
Magnesium: 17 mg
Mangan: 0,01 mg
Molybdæn: 0 µg
Natrium: 66 mg
Nikkel: 2,14 µg
Selen: 6,05 µg
Zink: 3,42 mg

Andet:
Indhold pr. 100 gram
Vand: 54%

Begreberne kalorier og kilokalorier

Når Madital skriver ordet kalorier, henviser vi i virkeligheden til kilokalorier. Vi har valgt at benytte ordet kalorier, da det benyttes i folkemunde frem for at forvirre hovedparten af vores læsere ved at skrive kilokalorier.

Forkortelsen kcal står for kilokalorier og benyttes korrekt.

Vi håber på forståelse fra de, som er klar over forskellen.

Sund livsstil
den nødvendige ernæring
Opret din profil
Få PRO versionen fra 49,50 kr pr. måned.
Allerede medlem? Log ind
Opret din profil
Få PRO versionen fra 49,50 kr pr. måned.
Allerede medlem? Log ind

Mere info om sund ernæring

Var disse oplysninger nyttige?
Tak for din feedback.
Hvis der er noget vi kan forbedre, kan du skrive det her.
Hvilken information mangler du?
Fortæl det her, så vi kan tilføje det fremover - Tak for hjælpen.
150
Henter...
window.addEventListener("load", function(){ setTimeout(function () { if (typeof window.cookieconsent !== 'undefined'){ window.cookieconsent.initialise({ "palette": { "popup": { "background": "#444" }, "button": { "background": "#f0ad4e", // orange: "#f0ad4e", //"#14a7d0" //grøn: #5cb85c "text": "black" } }, "theme": "classic", "position": "bottom", "static": false, "type": "opt-in", "content": { "message": "🍪 Cookieinfo

Madital.dk bruger cookies til at huske dine indstillinger, analysere trafikken samt til at markedsføre vores website. Du kan til enhver tid ændre dit valg via vores ", "dismiss": "OK", "allow": "Det er fint", "deny": "Afvis", "link": " cookiepolitik.", "href": "https://www.madital.dk/om-madital/vilkaar-og-betingelser/cookiepolitik/" }, onInitialise: function(status) { if(status == cookieconsent.status.allow) { runScriptsRequiringConsent(); } }, onStatusChange: function(status) { if (this.hasConsented()) { runScriptsRequiringConsent(); } /*else { document.cookie = "_ga=;domain=.madital.dk;expires=Thu, 01 Jan 1970 00:00:00 GMT;path=/"; document.cookie = "_gat_UA-1116525-1=;domain=.madital.dk;expires=Thu, 01 Jan 1970 00:00:00 GMT;path=/"; document.cookie = "_gid=;domain=.madital.dk;expires=Thu, 01 Jan 1970 00:00:00 GMT;path=/"; }*/ createCookie("cookieconsent_time","now",365); } }) } }, 1000); });