Kalorier i kylling

Billede af Kylling. Se antal kalorier i kalorietabellen herunder.

Billede af Kylling. Se antal kalorier i kalorietabellen herunder.

Et kyllingebryst vejer 125 gram og indeholder 160 kalorier samt 24,1 gram protein, 7 gram fedt og 0 gram kulhydrat - se flere mængder i tabellen.

100 gram kylling indeholder 128 kalorier samt 19,3 gram protein, 5,6 gram fedt og 0 gram kulhydrat - se kilde.

Energifordeling for kylling: 60,5 E% protein, 39,5 E% fedt, 0,0 E% kulhydrat, 0,0 E% kostfiber - se cirkeldiagram.

For 100 kcal kan du spise 78 gram kylling.

Beregningsgrundlag for ovenstående: Kylling, kød, rå fra Fødevaredata (version 4, 2019).

Der er mellem 0 og 283 kalorier i 100 gram kylling. Sammenlign 12 beregninger for kylling.

Spørgsmål og svar om næringsindhold i kylling

Anden info om kylling:

Hvor mange kalorier er der i kylling?

Der er 128 kalorier i 100 gram kylling
Der er 160 kalorier i et kyllingebryst
Der er 51 kalorier i 1 inderfilet

Bliv endnu klogere pĂĄ kalorier i kylling

Se fordelingen af protein, fedt og kulhydrater i kylling.

Sammenlign kalorier i forskellige typer kylling. Her vil du se, at kalorieindholdet i kylling varierer mellem 0 og 283 kcal pr. 100 gram.

Du er muligvis ogsĂĄ interesseret i viden om:

Hvad vejer kylling?

Et kyllingebryst vejer 125 gram
1 inderfilet vejer 40 gram

Se også hvor mange kalorier, der er i disse mængder.

Energifordeling i kylling

Her kommer kalorierne fra i kylling.

Protein: 60,5 E%
Fedt: 39,5 E%
Kulhydrat: 0,0 E%
Kostfiber: 0,0 E%

Kilde: Kylling, kød, rå.

Sammenlign kalorier i 100 gram kylling

Vil du vide, om kylling indeholder få eller mange kalorier? Så se antal kalorier pr. 100 gram i tabellen nedenfor. Når du sammenligner den samme mængde af flere fødevarer, kan du nemt se, hvilken der indeholder flest kalorier. Kalorier pr. 100 gram kaldes også energitæthed og kalorietæthed, og anbefalingen hedder, at energitætheden helst skal begrænses ned imod de 125 kcal pr. 100 gram.

Bemærk: Kun fødevarer kan sammenlignes, da drikkevarer ikke mætter på samme måde. Sænk generelt kalorieindtaget fra drikkevarer, hvis du ønsker vægttab.

KyllingKalorier pr. 100 gramKalorier vs. mængde
Kylling, kød og skind, paneret, friturestegt283 kcal pr. /100 gram
Kylling, kød og skind, friturestegt260 kcal pr. /100 gram
Kylling, grillstegt, fastfood212 kcal pr. /100 gram
Kylling, kød og skind, grillstegt194 kcal pr. /100 gram
Kylling, vinge, kød og skind, rĂĄ187 kcal pr. /100 gram
Kylling, kød og skind, rĂĄ174 kcal pr. /100 gram
Kylling, lĂĄr, kød og skind, rĂĄ155 kcal pr. /100 gram
Kylling, bryst, kød og skind, rĂĄ149 kcal pr. /100 gram
Kylling, kød, rĂĄ 128 kcal pr. /100 gram
Kylling, bryst (filet), kogt, pĂĄlæg113 kcal pr. /100 gram
Kyllingebryst, grillet99 kcal pr. /100 gram
Kylling, inderfilet, kød, i lage, rĂĄ0 kcal pr. /100 gram
Kylling (alle varer samlet)0-283 kcal pr. /100 gram
Det anbefalede(*) gennemsnit for alt du spiserned imod 125 kcal pr. /100 gram

(*) Anbefalingen for energitæthed er fra rapporten "Food, Nutrition, Physical Activity, and the Prevention of Cancer: a Global Perspective" (second edition) fra World Cancer Research Fund og American Institute for Cancer Research . Du kan selv downloade rapporten. Find anbefalingen under afsnit "FOODS AND DRINKS THAT PROMOTE WEIGHT GAIN" i rapporten.

Spis mad med lav energitæthed - dét er godt for dit vægttab

Som tommelfingerregel er en fødevare god for dit vægttab, hvis den indeholder ned imod 125 kcal pr. 100 gram eller derunder. Energitætheden for kylling er 128 kcal pr. 100 gram.

En høj energitæthed betyder, at du får mange kalorier for 100 gram mad. En lav energitæthed betyder, at du får få kalorier i 100 gram mad. Under et vægttab er det selvfølgelig bedst at spise relativt få kalorier i forhold til den mængde mad, som du kommer ned i maven.

Se hvordan du får 100% styr på din energitæthed ved at tælle kalorier med Madital.dk - Bliv medlem her (gratis).

Vigtigere end protein

Du troede måske, at protein eller kostfibre var de vigtigste faktorer i forhold til vægttab. De har også stor betydning for din sundhed. Men i forhold til vægttab, er det mere afgørende, at du spiser mad med lav energitæthed. Se evt. dokumentation. Når du så spiser den samme mængde mad, som du plejer, vil kalorieantallet være mindre, og du vil tabe dig.

Protein og kostfibre er gode for din sundhed, når vi kigger på muskelopbygning og fordøjelse. Det har selvfølgelig også betydning.

Idéer til en sundere livsstil med kylling

Indhold er endnu ikke skrevet. Kontakt venligst Madital, hvis du vil fremskynde processen for netop denne fødevare.

Kalorietabeller for kylling - specifikke produkter og mængder

TIP: Vend din mobil for bedre visning af tabellerne   

Oplysninger om kalorieindhold og næringsindhold hentes fra både DTU Fødevareinstituttet (frida.fooddata.dk ), producenters hjemmesider og produkters næringsdeklarationer. Herunder ser du kalorieindhold i 12 typer kylling fra en eller flere af de nævnte kilder.

Under kalorietabellerne finder du en udvidet liste med næringsindhold i en udvalgt fødevare.

Kylling, kød og skind, paneret, friturestegt

Fødevaregruppe: Lyst kød
Kilde: Fødevaredata (version 4, 2019)
MængdeKalorierProteinFedtKulhydratKostfibre
100 gram283 kcal22,5g17,4g9,1g0,3g
Energiprocent 31,7 E%55,2 E%12,8 E%0,2 E%

Kylling, kød og skind, friturestegt

Fødevaregruppe: Lyst kød
Kilde: Fødevaredata (version 4, 2019)
MængdeKalorierProteinFedtKulhydratKostfibre
100 gram260 kcal28,3g16,3g0,1g0g
Energiprocent 43,5 E%56,4 E%0,2 E%0 E%

Kylling, grillstegt, fastfood

Fødevaregruppe: Sammensatte fødevarer/fastfood
Kilde: Fødevaredata (version 4, 2019)
MængdeKalorierProteinFedtKulhydratKostfibre
100 gram212 kcal28g11,2g0g0g
1 halv grillkylling (220 gram)466 kcal61,6g24,6g0g0g
Energiprocent 52,6 E%47,4 E%0 E%0 E%

Kylling, kød og skind, grillstegt

Fødevaregruppe: Lyst kød
Kilde: Fødevaredata (version 4, 2019)
MængdeKalorierProteinFedtKulhydratKostfibre
100 gram194 kcal24,2g10,8g0g0g
1 halv grillkylling (220 gram)427 kcal53,2g23,8g0g0g
Energiprocent 49,9 E%50,1 E%0 E%0 E%

Kylling, vinge, kød og skind, rå

Fødevaregruppe: Lyst kød
Kilde: Fødevaredata (version 4, 2019)
MængdeKalorierProteinFedtKulhydratKostfibre
100 gram187 kcal19,2g12,2g0,1g0g
Energiprocent 41,1 E%58,7 E%0,2 E%0 E%

Kylling, kød og skind, rå

Fødevaregruppe: Lyst kød
Kilde: Fødevaredata (version 4, 2019)
MængdeKalorierProteinFedtKulhydratKostfibre
100 gram174 kcal18g11,3g0g0g
Energiprocent 41,5 E%58,5 E%0 E%0 E%

Kylling, lår, kød og skind, rå

Fødevaregruppe: Lyst kød
Kilde: Fødevaredata (version 4, 2019)
MængdeKalorierProteinFedtKulhydratKostfibre
100 gram155 kcal18,7g8,9g0g0g
1 lĂĄr, helt (190 gram)294 kcal35,5g16,9g0g0g
1 overlĂĄr (80 gram)124 kcal15g7,1g0g0g
1 underlĂĄr (45 gram)70 kcal8,4g4g0g0g
Energiprocent 48,3 E%51,7 E%0 E%0 E%

Kylling, bryst, kød og skind, rå

Fødevaregruppe: Lyst kød
Kilde: Fødevaredata (version 4, 2019)
MængdeKalorierProteinFedtKulhydratKostfibre
100 gram149 kcal21,5g6,9g0,1g0g
1 stk, brystfilet (140 gram)209 kcal30,1g9,7g0,1g0g
Energiprocent 57,9 E%41,8 E%0,3 E%0 E%

Kylling, kød, rå

Fødevaregruppe: Lyst kød
Kilde: Fødevaredata (version 4, 2019)
Se også: Næringsindhold pr. 100 gram - inklusiv vitaminer og mineraler
MængdeKalorierProteinFedtKulhydratKostfibre
100 gram128 kcal19,3g5,6g0g0g
1 brystfilet (125 gram)160 kcal24,1g7g0g0g
1 inderfilet (40 gram)51 kcal7,7g2,2g0g0g
Energiprocent 60,5 E%39,5 E%0 E%0 E%

Kylling, bryst (filet), kogt, pålæg

Fødevaregruppe: Kødpålæg
Kilde: Fødevaredata (version 4, 2019)
MængdeKalorierProteinFedtKulhydratKostfibre
100 gram113 kcal20,6g3,2g0,4g0g
1 skive (10 gram)11 kcal2,1g0,3g0g0g
Energiprocent 73 E%25,5 E%1,4 E%0 E%

Kyllingebryst, grillet

Fødevaregruppe: Kødpålæg
Producent/brand: Danish Crown (Den Grønne Slagter)
MængdeKalorierProteinFedtKulhydratKostfibre
100 gram99 kcal20g1,5g1,3g-
Energiprocent 81,1 E%13,7 E%5,3 E%-

Kylling, inderfilet, kød, i lage, rå

Fødevaregruppe: Lyst kød
Kilde: Fødevaredata (version 4, 2019)
MængdeKalorierProteinFedtKulhydratKostfibre

Næringsindhold i 100 gram kylling

Indhold pr. 100 gram spiselig del af kylling.

Fødevare: Kylling, kød, rå
Kilde: Fødevaredata (version 4, 2019)

De blå stjerner på siden henviser til denne fødevare. Som PRO medlem hos Madital har du adgang til alle data og beregninger - bliv medlem her (det er gratis) og bliv klogere på, hvad du spiser.

Indhold pr. 100 gram
Energi: 537 kJ / 128 kcal
Fedt: 5,6 g
- heraf mættet: 0,98 g
- heraf enkeltumættet: 1,915 g
- heraf flerumættet: 1,506 g
Kulhydrat: 0 g
- heraf sukkerarter: 0 g
Kostfibre: 0 g
Protein: 19,3 g
Salt: - g
Alkohol: 0 g

Vitaminer:
Indhold pr. 100 gram
A: 16 µg
B1: 0,096 mg
B2: 0,158 mg
B3: 8,24 mg
B5: 1,06 mg
B6: 0,39 mg
B8: 2 µg
B9: 21,2 µg
C: 2,3 mg
D: 0,2 µg
E: 0,29 mg
K: 0 µg

Mineraler:
Indhold pr. 100 gram
Fosfor: 173 mg
Jern: 0,578 mg
Jod: 0,4 µg
Kalk: 11 mg
Kalium: 281 mg
Kobber: 0,036 mg
Krom: 0,9 µg
Magnesium: 24,2 mg
Mangan: 0,014 mg
Molybdæn: 5 µg
Natrium: 76 g
Nikkel: 3,6 µg
Selen: 12,4 µg
Zink: 0,971 mg

Andet:
Indhold pr. 100 gram
Vand: 74%

Mere info om sund ernæring

Var disse oplysninger nyttige?
Tak for din feedback.
Hvis der er noget vi kan forbedre, kan du skrive det her.
Det kan vi gøre bedre - men hvordan?
Hvad er godt? Hvad er skidt? Skriv en kort tekst - det vil være en stor hjælp.
150
Henter...