Kalorier i kefir
100 gram kefir indeholder 48 kcal fordelt på 3,5 gram protein, 1,6 gram fedt og 4,8 gram kulhydrat - se kilde.
Se også kalorieindhold i forskellige mængder kefir.
Energifordeling for kefir: 40,3 E% kulhydrat, 30,3 E% fedt, 29,4 E% protein, 0,0 E% kostfiber - se cirkeldiagram.
For 100 kcal kan du drikke 208 gram kefir.
Beregningsgrundlag for ovenstående: Letmælkskefir fra Fødevaredata (version 4, 2019).
Der er mellem 36 og 63 kcal i 100 gram kefir. Sammenlign 5 beregninger for kefir.
- Hvor mange kalorier er der i kefir?
- Sammenlign kalorier pr. 100 gram i 2 forskellige typer kefir
- Hvad vejer kefir?
- Hvilken energifordeling har kefir?
- Hvad indeholder 100 gram kefir?
- Hvor meget protein er der i kefir?
- Hvor meget fedt er der i kefir?
- Hvor mange kulhydrater er der i kefir?
- Hvor mange kostfibre er der i kefir?
- Hvilke vitaminer er der i kefir?
- Hvilke mineraler er der i kefir?
Anden info om kefir:
Hvor mange kalorier er der i kefir?
Der er mellem 36 og 63 kalorier i 100 gram kefir. Se mere om kalorier i kefir i tabellerne nedenfor.
Se fordelingen af protein, fedt og kulhydrater i kefir.
Sammenlign kalorier i forskellige typer kefir. Her vil du se, at kalorieindholdet i kefir varierer mellem 36 og 63 kcal pr. 100 gram.
Du er muligvis også interesseret i viden om:kalorier i mælkkalorier i syrnet mejeriproduktkalorier i andre mælke- og mejeriprodukterkalorier i mælk og mejeriprodukter
Hvad vejer kefir?
Der er desværre endnu ikke angivet specifikke mængder for denne fødevare. Kontakt Madital, hvis du ønsker at denne drikkevare vejes af snarest.
Energifordeling i kefir
Her kommer kalorierne fra i kefir.
Kulhydrat: 40,3 E%
Fedt: 30,3 E%
Protein: 29,4 E%
Kostfiber: 0,0 E%
Kilde: Letmælkskefir.
Sammenlign kalorier i 100 gram kefir
Vil du vide, om kefir indeholder få eller mange kalorier? Så se antal kalorier pr. 100 gram i tabellen nedenfor. Når du sammenligner den samme mængde af flere drikkevarer, kan du nemt se, hvilken der indeholder flest kalorier. Kalorier pr. 100 gram kaldes også energitæthed og kalorietæthed.
| Kefir | Kalorier pr. 100 gram | Kalorier vs. mængde |
| Kefir (HISTORISK) | 63 kcal pr. /100 gram | |
| Kefir, blåbær | 57 kcal pr. /100 gram | |
| Kefir naturel | 54 kcal pr. /100 gram | |
| Letmælkskefir | 48 kcal pr. /100 gram | |
| Kefir 0,9% naturel, økologisk | 36 kcal pr. /100 gram | |
| Kefir (alle varer samlet) | 36-63 kcal pr. /100 gram | |
| Dit ideelle gennemsnit vises ikke for drikkevarer, da drikkevarer ikke indgår i anbefalingen. Søg efter en madvare for at se gennemsnittet. | ||
Spar på de flydende kalorier
Hvis du vil tabe dig, er det bedre at spise dine kalorier frem for at drikke kalorierne. Det skyldes, at mad mætter bedre end drikkevarer. Prøv derfor at holde dig primært til vand, hvis du ønsker at holde kalorierne nede - og ellers væske med få kalorier.
Idéer til en sundere livsstil med kefir
Indhold er endnu ikke skrevet. Kontakt venligst Madital, hvis du vil fremskynde processen for netop denne drikkevare.
Kalorietabeller for kefir - specifikke produkter og mængder
TIP: Vend din mobil for bedre visning af tabellerne
Oplysninger om kalorieindhold og næringsindhold hentes fra både DTU Fødevareinstituttet (frida.fooddata.dk ), producenters hjemmesider og produkters næringsdeklarationer. Herunder ser du kalorieindhold i 5 typer kefir fra en eller flere af de nævnte kilder.
Under kalorietabellerne finder du en udvidet liste med næringsindhold i en udvalgt drikkevare.
Kefir (HISTORISK)
Fødevaregruppe: Syrnet mejeriproduktKilde: Fødevaredata (version 4, 2019)
| Mængde | Kalorier | Protein | Fedt | Kulhydrat | Kostfibre |
| 100 gram | 63 kcal | 3,5g | 3,6g | 4,5g | 0g |
| Energiprocent | 21,7 E% | 50,3 E% | 28 E% | 0 E% |
Kefir, blåbær
Fødevaregruppe: Andre mælke- og mejeriprodukterProducent/brand: Arla
| Mængde | Kalorier | Protein | Fedt | Kulhydrat | Kostfibre |
| 100 gram | 57 kcal | 3,1g | 1,4g | 7,3g | 0g |
| 1 karton (1000 gram) | 570 kcal | 31g | 14g | 73g | 0g |
| Energiprocent | 22,9 E% | 23,2 E% | 53,9 E% | 0 E% |
Kefir naturel
Fødevaregruppe: Andre mælke- og mejeriprodukterProducent/brand: Arla (Cultura)
| Mængde | Kalorier | Protein | Fedt | Kulhydrat | Kostfibre |
| 100 gram | 54 kcal | 3,4g | 2,5g | 3,7g | - |
| Energiprocent | 26,7 E% | 44,2 E% | 29,1 E% | - |
Letmælkskefir
Fødevaregruppe: MælkKilde: Fødevaredata (version 4, 2019)
Se også: Næringsindhold pr. 100 gram - inklusiv vitaminer og mineraler
| Mængde | Kalorier | Protein | Fedt | Kulhydrat | Kostfibre |
| 100 gram | 48 kcal | 3,5g | 1,6g | 4,8g | 0g |
| Energiprocent | 29,4 E% | 30,3 E% | 40,3 E% | 0 E% |
Kefir 0,9% naturel, økologisk
Fødevaregruppe: Syrnet mejeriproduktProducent/brand: Løgismose
| Mængde | Kalorier | Protein | Fedt | Kulhydrat | Kostfibre |
| 100 gram | 36 kcal | 3,5g | 0,9g | 3,5g | - |
| Energiprocent | 38,8 E% | 22,4 E% | 38,8 E% | - |
Næringsindhold i 100 gram kefir
Indhold pr. 100 gram spiselig del af kefir.
Drikkevare: Letmælkskefir
Kilde: Fødevaredata (version 4, 2019)
De blå stjerner på siden henviser til denne drikkevare. Som PRO medlem hos Madital har du adgang til alle data og beregninger - opret din profil her (det er gratis) og bliv klogere på, hvad du spiser.
Indhold pr. 100 gramEnergi: 201 kJ / 48 kcal
Fedt: 1,6 g
- heraf mættet: 1,032 g
- heraf enkeltumættet: 0,429 g
- heraf flerumættet: 0,045 g
Kulhydrat: 4,8 g
- heraf sukkerarter: 3,78 g
Kostfibre: 0 g
Protein: 3,5 g
Salt: - g
Alkohol: 0 g
Vitaminer:
Indhold pr. 100 gram
A: 14,6 µg
B1: 0,0463 mg
B2: 0,174 mg
B3: 0,0948 mg
B5: 0,359 mg
B6: 0,0492 mg
B8: 1,55 µg
B9: 11,5 µg
B12: 0,438 µg
C: 1,3 mg
D: 0,04 µg
E: 0,04 mg
K: 0 µg
Mineraler:
Indhold pr. 100 gram
Fosfor: 95,7 mg
Jern: 0,029 mg
Jod: 10,7 µg
Kalk: 121 mg
Kalium: 153 mg
Kobber: 0,00967 mg
Krom: 0,052 µg
Magnesium: 11,8 mg
Mangan: 0,002 mg
Molybdæn: 5 µg
Natrium: 43 mg
Nikkel: 0,624 µg
Selen: 1,3 µg
Zink: 0,413 mg
Andet:
Indhold pr. 100 gram
Vand: 89%
Begreberne kalorier og kilokalorier
Når Madital skriver ordet kalorier, henviser vi i virkeligheden til kilokalorier. Vi har valgt at benytte ordet kalorier, da det benyttes i folkemunde frem for at forvirre hovedparten af vores læsere ved at skrive kilokalorier.
Forkortelsen kcal står for kilokalorier og benyttes korrekt.
Vi håber på forståelse fra de, som er klar over forskellen.
Mere info om sund ernæring
- DTU Fødevareinstituttets database Frida.fooddata.dk. Information om næringsstoffer i fødevarer. Databasen er implementeret på Madital.dk.
- De officielle kostråd De danske kostråd - udgivet af Fødevarestyrelsen og DTU Fødevareinstituttet - kan hjælpe danskerne med at spise sundere. De officielle kostråd kan følges på Madital.dk.
- Madital.dk - kalorieberegner til vægttab
Kalorieberegner som hjælper dig til vægttab og sundere spisevaner igennem kalorietælling og fokus på de officielle kostråd. Du opretter din personlige profil, indtaster hvad du spiser og får feedback fra programmet.
- Sundhedsstyrelsens hjemmeside - viden om overvægt Herunder publikationer:
Selvhjælpsguide til vægttab: 10 veje til vægttab
Vægttabsguide - eksempelvis som supplement til behandling: Små skridt til vægttab - der holder
Rapport: Danskernes viden om og holdninger til overvægt og sundhed 2019 - DTU Fødevareinstituttet - Publikationer DTU Fødevareinstituttet undersøger næringsstoffer i danske fødevarer. DTU står herudover bag de landsdækkende kostundersøgelser, som afdækker danskernes indtag af næringsstoffer. De udarbejder hvert år en række publikationer angående danskernes sundhed.
- Nordiske Næringsstofanbefalinger (NNR 2012) Rapport som danner grundlag for vejledning om ernæring.
- Sundhed.dk - Sundhedsoplysning
Hjælp til borgere i Danmark, herunder:
Information og råd: Overvægt
Information og råd: Kost
Information og råd: Idræt og motion