Kalorier i kefir

100 gram kefir indeholder 48 kcal samt 3,5 gram protein, 1,6 gram fedt og 4,8 gram kulhydrat - se kilde.

Se også kalorieindhold i forskellige mængder kefir.

Energifordeling for kefir: 40,3 E% kulhydrat, 30,3 E% fedt, 29,4 E% protein, 0,0 E% kostfiber - se cirkeldiagram.

For 100 kcal kan du drikke 208 gram kefir.

Beregningsgrundlag for ovenstående: Letmælkskefir fra Fødevaredata (version 4, 2019).

Der er mellem 36 og 63 kcal i 100 gram kefir. Sammenlign 4 beregninger for kefir.

Spørgsmål og svar om næringsindhold i kefir

Anden info om kefir:

Hvor mange kalorier er der i kefir?

Der er mellem 36 og 63 kalorier i 100 gram kefir. Se mere om kalorier i kefir i tabellerne nedenfor.

Bliv endnu klogere på kalorier i kefir

Se fordelingen af protein, fedt og kulhydrater i kefir.

Sammenlign kalorier i forskellige typer kefir. Her vil du se, at kalorieindholdet i kefir varierer mellem 36 og 63 kcal pr. 100 gram.

Du er muligvis også interesseret i viden om:

Hvad vejer kefir?

Der er desværre endnu ikke angivet specifikke mængder for denne fødevare. Kontakt Madital, hvis du ønsker at denne drikkevare vejes af snarest.

Energifordeling i kefir

Her kommer kalorierne fra i kefir.

Kulhydrat: 40,3 E%
Fedt: 30,3 E%
Protein: 29,4 E%
Kostfiber: 0,0 E%

Kilde: Letmælkskefir.

Sammenlign kalorier i 100 gram kefir

Vil du vide, om kefir indeholder få eller mange kalorier? Så se antal kalorier pr. 100 gram i tabellen nedenfor. Når du sammenligner den samme mængde af flere drikkevarer, kan du nemt se, hvilken der indeholder flest kalorier. Kalorier pr. 100 gram kaldes også energitæthed og kalorietæthed.

KefirKalorier pr. 100 gramKalorier vs. mængde
Kefir (HISTORISK)63 kcal pr. /100 gram
Letmælkskefir 48 kcal pr. /100 gram
Kefir45 kcal pr. /100 gram
Kefir 0,9% naturel, økologisk36 kcal pr. /100 gram
Kefir (alle varer samlet)36-63 kcal pr. /100 gram
Dit ideelle gennemsnit vises ikke for drikkevarer, da drikkevarer ikke indgår i anbefalingen. Søg efter en madvare for at se gennemsnittet.

Spar på de flydende kalorier

Hvis du vil tabe dig, er det bedre at spise dine kalorier frem for at drikke kalorierne. Det skyldes, at mad mætter bedre end drikkevarer. Prøv derfor at holde dig primært til vand, hvis du ønsker at holde kalorierne nede - og ellers væske med få kalorier.

Idéer til en sundere livsstil med kefir

Indhold er endnu ikke skrevet. Kontakt venligst Madital, hvis du vil fremskynde processen for netop denne drikkevare.

Kalorietabeller for kefir - specifikke produkter og mængder

TIP: Vend din mobil for bedre visning af tabellerne   

Oplysninger om kalorieindhold og næringsindhold hentes fra både DTU Fødevareinstituttet (frida.fooddata.dk ), producenters hjemmesider og produkters næringsdeklarationer. Herunder ser du kalorieindhold i 4 typer kefir fra en eller flere af de nævnte kilder.

Under kalorietabellerne finder du en udvidet liste med næringsindhold i en udvalgt drikkevare.

Kefir (HISTORISK)

Fødevaregruppe: Syrnet mejeriprodukt
Kilde: Fødevaredata (version 4, 2019)
MængdeKalorierProteinFedtKulhydratKostfibre
100 gram63 kcal3,5g3,6g4,5g0g
Energiprocent 21,7 E%50,3 E%28 E%0 E%

Letmælkskefir

Fødevaregruppe: Mælk
Kilde: Fødevaredata (version 4, 2019)
Se også: Næringsindhold pr. 100 gram - inklusiv vitaminer og mineraler
MængdeKalorierProteinFedtKulhydratKostfibre
100 gram48 kcal3,5g1,6g4,8g0g
Energiprocent 29,4 E%30,3 E%40,3 E%0 E%

Kefir

Fødevaregruppe: Mælk
Producent/brand: Arla
MængdeKalorierProteinFedtKulhydratKostfibre
100 gram45 kcal3,4g1,5g3,7g-
Energiprocent 32,5 E%32,2 E%35,3 E%-

Kefir 0,9% naturel, økologisk

Fødevaregruppe: Syrnet mejeriprodukt
Producent/brand: Løgismose
MængdeKalorierProteinFedtKulhydratKostfibre
100 gram36 kcal3,5g0,9g3,5g-
Energiprocent 38,8 E%22,4 E%38,8 E%-

Næringsindhold i 100 gram kefir

Indhold pr. 100 gram spiselig del af kefir.

Drikkevare: Letmælkskefir
Kilde: Fødevaredata (version 4, 2019)

De blå stjerner på siden henviser til denne drikkevare. Som PRO medlem hos Madital har du adgang til alle data og beregninger - bliv medlem her (det er gratis) og bliv klogere på, hvad du spiser.

Indhold pr. 100 gram
Energi: 201 kJ / 48 kcal
Fedt: 1,6 g
- heraf mættet: 1,032 g
- heraf enkeltumættet: 0,429 g
- heraf flerumættet: 0,045 g
Kulhydrat: 4,8 g
- heraf sukkerarter: 3,78 g
Kostfibre: 0 g
Protein: 3,5 g
Salt: - g
Alkohol: 0 g

Vitaminer:
Indhold pr. 100 gram
A: 14,6 µg
B1: 0,0463 mg
B2: 0,174 mg
B3: 0,0948 mg
B5: 0,359 mg
B6: 0,0492 mg
B8: 1,55 µg
B9: 11,5 µg
B12: 0,438 µg
C: 1,3 mg
D: 0,04 µg
E: 0,04 mg
K: 0 µg

Mineraler:
Indhold pr. 100 gram
Fosfor: 95,7 mg
Jern: 0,029 mg
Jod: 10,7 µg
Kalk: 121 mg
Kalium: 153 mg
Kobber: 0,00967 mg
Krom: 0,052 µg
Magnesium: 11,8 mg
Mangan: 0,002 mg
Molybdæn: 5 µg
Natrium: 43 mg
Nikkel: 0,624 µg
Selen: 1,3 µg
Zink: 0,413 mg

Andet:
Indhold pr. 100 gram
Vand: 89%

Begreberne kcal og cal

Madital skriver kcal (kilokalorier) i stedet for det ellers helt korrekte cal (kalorier). Det skyldes, at kcal genkendes af de fleste danskere, og vi ønsker ikke at forvirre hovedparten af vores læsere ved at skrive cal.

Vi håber på forståelse fra de, som er klar over forskellen.

Mere info om sund ernæring

Var disse oplysninger nyttige?
Tak for din feedback.
Hvis der er noget vi kan forbedre, kan du skrive det her.
Det kan vi gøre bedre - men hvordan?
Hvad er godt? Hvad er skidt? Skriv en kort tekst - det vil være en stor hjælp.
150
Henter...