Kalorier i is

Billede af Is. Se antal kalorier i kalorietabellen herunder.

1 stor kugle flødeis vejer 50 gram og indeholder 99 kalorier fordelt på 2 gram protein, 5 gram fedt og 11,4 gram kulhydrat - se tabellen.

100 gram is indeholder 198 kcal fordelt på 4 gram protein, 10 gram fedt og 22,9 gram kulhydrat - se kilde.

Se også kalorieindhold i forskellige mængder is.

Energifordeling for is: 46,4 E% kulhydrat, 45,5 E% fedt, 8,1 E% protein, 0,0 E% kostfiber - se cirkeldiagram.

For 100 kcal kan du spise 51 gram is.

Beregningsgrundlag for ovenstående: Is, tre-farvet fra Fødevaredata (version 4, 2019).

Der er mellem 130 og 322 kcal i 100 gram is. Sammenlign 14 beregninger for is.

• Hvor mange kalorier er der i is?
• Sammenlign kalorier pr. 100 gram i 2 forskellige typer is
• Hvad vejer is?
• Hvilken energifordeling har is?
• Hvad indeholder 100 gram is?
• Er is godt for dit vægttab?
• Hvor meget protein er der i is?
• Hvor meget fedt er der i is?
• Hvor mange kulhydrater er der i is?
• Hvor mange kostfibre er der i is?
• Hvilke vitaminer er der i is?
• Hvilke mineraler er der i is?

Anden info om is:

• Idéer til en sundere livsstil med is

Hvor mange kalorier er der i is?

Der er 198 kcal i 100 gram is
Der er 50 kcal i 1 lille rund
Der er 59 kcal i 1 lille kugle
Der er 69 kcal i 1 lille limonadeis
Der er 99 kcal i 1 stor kugle
Der er 99 kcal i 1 alm limonadeis
Der er 129 kcal i 1 alm flødeis
Der er 158 kcal i 1 stor limonadeis
Der er 168 kcal i 1 store flødeis (fx Magnum)
Der er 990 kcal i 1 liter

Vil du vide mere om mængder og gram? Gå til afsnittet hvad vejer is.

Se fordelingen af protein, fedt og kulhydrater i is.

Sammenlign kalorier i forskellige typer is. Her vil du se, at kalorieindholdet i is varierer mellem 130 og 322 kcal pr. 100 gram.

Du er muligvis også interesseret i viden om:kalorier i is (fløde, mælk, yoghurt)kalorier i mælk og mejeriprodukter

Hvad vejer is?

1 lille rund vejer 25 gram
1 lille kugle vejer 30 gram
1 lille limonadeis vejer 35 gram
1 stor kugle vejer 50 gram
1 alm limonadeis vejer 50 gram
1 alm flødeis vejer 65 gram
1 stor limonadeis vejer 80 gram
1 store flødeis (fx Magnum) vejer 85 gram
1 liter vejer 500 gram

Se også hvor mange kalorier, der er i disse mængder.

Sammenlign kalorier i 100 gram is

Vil du vide, om is indeholder få eller mange kalorier? Så se antal kalorier pr. 100 gram i tabellen nedenfor. Når du sammenligner den samme mængde af flere fødevarer, kan du nemt se, hvilken der indeholder flest kalorier. Kalorier pr. 100 gram kaldes også energitæthed og kalorietæthed, og anbefalingen hedder, at energitætheden helst skal begrænses ned imod de 125 kcal pr. 100 gram.

Bemærk: Kun fødevarer kan sammenlignes, da drikkevarer ikke mætter på samme måde. Sænk generelt kalorieindtaget fra drikkevarer, hvis du ønsker vægttab.

(*) Anbefalingen for energitæthed er fra rapporten "Food, Nutrition, Physical Activity, and the Prevention of Cancer: a Global Perspective" (second edition) fra World Cancer Research Fund og American Institute for Cancer Research . Du kan selv downloade rapporten. Find anbefalingen under afsnit "FOODS AND DRINKS THAT PROMOTE WEIGHT GAIN" i rapporten.

Spis mad med lav energitæthed - dét er godt for dit vægttab

Som tommelfingerregel er en fødevare god for dit vægttab, hvis den indeholder ned imod 125 kcal pr. 100 gram eller derunder. Energitætheden for is er 198 kcal pr. 100 gram.

En høj energitæthed betyder, at du får mange kalorier for 100 gram mad. En lav energitæthed betyder, at du får få kalorier i 100 gram mad. Under et vægttab er det selvfølgelig bedst at spise relativt få kalorier i forhold til den mængde mad, som du kommer ned i maven.

Se hvordan du får 100% styr på din energitæthed ved at tælle kalorier med Madital.dk - Opret profil her (gratis).

Vigtigere end protein

Du troede måske, at protein eller kostfibre var de vigtigste faktorer i forhold til vægttab. De har også stor betydning for din sundhed. Men i forhold til vægttab, er det mere afgørende, at du spiser mad med lav energitæthed. Se evt. dokumentation. Når du så spiser den samme mængde mad, som du plejer, vil kalorieantallet være mindre, og du vil tabe dig.

Protein og kostfibre er gode for din sundhed, når vi kigger på muskelopbygning og fordøjelse. Det har selvfølgelig også betydning.

Idéer til en sundere livsstil med is

Indhold er endnu ikke skrevet. Kontakt venligst Madital, hvis du vil fremskynde processen for netop denne fødevare.

Kalorietabeller for is - specifikke produkter og mængder

TIP: Vend din mobil for bedre visning af tabellerne   

Oplysninger om kalorieindhold og næringsindhold hentes fra både DTU Fødevareinstituttet (frida.fooddata.dk ), producenters hjemmesider og produkters næringsdeklarationer. Herunder ser du kalorieindhold i 14 typer is fra en eller flere af de nævnte kilder.

Under kalorietabellerne finder du en udvidet liste med næringsindhold i en udvalgt fødevare.