Kalorier i honning

Billede af Honning. Se antal kalorier i kalorietabellen herunder.

1 spiseskefuld honning vejer 20 gram og indeholder 65 kalorier fordelt på 0,1 gram protein, 0 gram fedt og 16,3 gram kulhydrat - se tabellen.

100 gram honning indeholder 327 kcal fordelt på 0,3 gram protein, 0 gram fedt og 81,5 gram kulhydrat - se kilde.

Se også kalorieindhold i forskellige mængder honning.

Energifordeling for honning: 99,6 E% kulhydrat, 0,4 E% protein, 0,0 E% fedt, 0,0 E% kostfiber - se cirkeldiagram.

For 100 kcal kan du spise 31 gram honning.

Beregningsgrundlag for ovenstående: Honning fra Fødevaredata (version 4, 2019).

Der er mellem 327 og 340 kcal i 100 gram honning. Sammenlign 6 beregninger for honning.

• Hvor mange kalorier er der i honning?
• Sammenlign kalorier pr. 100 gram i 2 forskellige typer honning
• Hvad vejer honning?
• Hvilken energifordeling har honning?
• Hvad indeholder 100 gram honning?
• Er honning godt for dit vægttab?
• Hvor meget protein er der i honning?
• Hvor meget fedt er der i honning?
• Hvor mange kulhydrater er der i honning?
• Hvor mange kostfibre er der i honning?
• Hvilke vitaminer er der i honning?
• Hvilke mineraler er der i honning?

Anden info om honning:

• Idéer til en sundere livsstil med honning

Hvor mange kalorier er der i honning?

Der er 327 kcal i 100 gram honning
Der er 23 kcal i 1 tsk honning
Der er 65 kcal i 1 spsk honning
Der er 458 kcal i 1 dl honning

Vil du vide mere om mængder og gram? Gå til afsnittet hvad vejer honning.

Se fordelingen af protein, fedt og kulhydrater i honning.

Sammenlign kalorier i forskellige typer honning. Her vil du se, at kalorieindholdet i honning varierer mellem 327 og 340 kcal pr. 100 gram.

Du er muligvis også interesseret i viden om:kalorier i marmelade, syltetøj, honning, chutneykalorier i søde produkter

Hvad vejer honning?

1 tsk honning vejer 7 gram
1 spsk honning vejer 20 gram
1 dl honning vejer 140 gram

Se også hvor mange kalorier, der er i disse mængder.

Sammenlign kalorier i 100 gram honning

Vil du vide, om honning indeholder få eller mange kalorier? Så se antal kalorier pr. 100 gram i tabellen nedenfor. Når du sammenligner den samme mængde af flere fødevarer, kan du nemt se, hvilken der indeholder flest kalorier. Kalorier pr. 100 gram kaldes også energitæthed og kalorietæthed, og anbefalingen hedder, at energitætheden helst skal begrænses ned imod de 125 kcal pr. 100 gram.

Bemærk: Kun fødevarer kan sammenlignes, da drikkevarer ikke mætter på samme måde. Sænk generelt kalorieindtaget fra drikkevarer, hvis du ønsker vægttab.

(*) Anbefalingen for energitæthed er fra rapporten "Food, Nutrition, Physical Activity, and the Prevention of Cancer: a Global Perspective" (second edition) fra World Cancer Research Fund og American Institute for Cancer Research . Du kan selv downloade rapporten. Find anbefalingen under afsnit "FOODS AND DRINKS THAT PROMOTE WEIGHT GAIN" i rapporten.

Spis mad med lav energitæthed - dét er godt for dit vægttab

Som tommelfingerregel er en fødevare god for dit vægttab, hvis den indeholder ned imod 125 kcal pr. 100 gram eller derunder. Energitætheden for honning er 327 kcal pr. 100 gram.

En høj energitæthed betyder, at du får mange kalorier for 100 gram mad. En lav energitæthed betyder, at du får få kalorier i 100 gram mad. Under et vægttab er det selvfølgelig bedst at spise relativt få kalorier i forhold til den mængde mad, som du kommer ned i maven.

Se hvordan du får 100% styr på din energitæthed ved at tælle kalorier med Madital.dk - Opret profil her (gratis).

Vigtigere end protein

Du troede måske, at protein eller kostfibre var de vigtigste faktorer i forhold til vægttab. De har også stor betydning for din sundhed. Men i forhold til vægttab, er det mere afgørende, at du spiser mad med lav energitæthed. Se evt. dokumentation. Når du så spiser den samme mængde mad, som du plejer, vil kalorieantallet være mindre, og du vil tabe dig.

Protein og kostfibre er gode for din sundhed, når vi kigger på muskelopbygning og fordøjelse. Det har selvfølgelig også betydning.

Idéer til en sundere livsstil med honning

Indhold er endnu ikke skrevet. Kontakt venligst Madital, hvis du vil fremskynde processen for netop denne fødevare.

Kalorietabeller for honning - specifikke produkter og mængder

TIP: Vend din mobil for bedre visning af tabellerne   

Oplysninger om kalorieindhold og næringsindhold hentes fra både DTU Fødevareinstituttet (frida.fooddata.dk ), producenters hjemmesider og produkters næringsdeklarationer. Herunder ser du kalorieindhold i 6 typer honning fra en eller flere af de nævnte kilder.

Under kalorietabellerne finder du en udvidet liste med næringsindhold i en udvalgt fødevare.