Kalorier i grovbolle

100 gram grovbolle indeholder 281 kalorier samt 9,3 gram protein, 5,9 gram fedt, 45,7 gram kulhydrat og 3,8 gram kostfibre - se kilde.

Se også kalorieindhold i forskellige mængder grovbolle.

Energifordeling for grovbolle: 65,1 E% kulhydrat, 18,9 E% fedt, 13,3 E% protein, 2,7 E% kostfiber - se cirkeldiagram.

For 100 kcal kan du spise 36 gram grovbolle.

Beregningsgrundlag for ovenstående: Hvedebrød, groft, med fedtrige frø, stort, detailbageri fra Fødevaredata (version 4, 2019).

Der er mellem 256 og 281 kalorier i 100 gram grovbolle. Sammenlign 3 beregninger for grovbolle.

Spørgsmål og svar om næringsindhold i grovbolle

Anden info om grovbolle:

Hvor mange kalorier er der i grovbolle?

Der er mellem 256 og 281 kalorier i 100 gram grovbolle. Se mere om kalorier i grovbolle i tabellerne nedenfor.

Bliv endnu klogere på kalorier i grovbolle

Se fordelingen af protein, fedt og kulhydrater i grovbolle.

Sammenlign kalorier i forskellige typer grovbolle. Her vil du se, at kalorieindholdet i grovbolle varierer mellem 256 og 281 kcal pr. 100 gram.

Du er muligvis også interesseret i viden om:

Hvad vejer grovbolle?

Der er desværre endnu ikke angivet specifikke mængder for denne fødevare. Kontakt Madital, hvis du ønsker at denne fødevare vejes af snarest.

Energifordeling i grovbolle

Her kommer kalorierne fra i grovbolle.

Kulhydrat: 65,1 E%
Fedt: 18,9 E%
Protein: 13,3 E%
Kostfiber: 2,7 E%

Kilde: Hvedebrød, groft, med fedtrige frø, stort, detailbageri.

Sammenlign kalorier i 100 gram grovbolle

Vil du vide, om grovbolle indeholder få eller mange kalorier? Så se antal kalorier pr. 100 gram i tabellen nedenfor. Når du sammenligner den samme mængde af flere fødevarer, kan du nemt se, hvilken der indeholder flest kalorier. Kalorier pr. 100 gram kaldes også energitæthed og kalorietæthed, og anbefalingen hedder, at energitætheden helst skal begrænses ned imod de 125 kcal pr. 100 gram.

Bemærk: Kun fødevarer kan sammenlignes, da drikkevarer ikke mætter på samme måde. Sænk generelt kalorieindtaget fra drikkevarer, hvis du ønsker vægttab.

GrovbolleKalorier pr. 100 gramKalorier vs. mængde
Hvedebrød, groft, med fedtrige frø, stort, detailbageri 281 kcal pr. /100 gram
Hvedebrød, groft, store, industrifremstillet258 kcal pr. /100 gram
Hvedebrød, groft, store, detailbageri256 kcal pr. /100 gram
Grovbolle (alle varer samlet)256-281 kcal pr. /100 gram
Det anbefalede(*) gennemsnit for alt du spiserned imod 125 kcal pr. /100 gram

(*) Anbefalingen for energitæthed er fra rapporten "Food, Nutrition, Physical Activity, and the Prevention of Cancer: a Global Perspective" (second edition) fra World Cancer Research Fund og American Institute for Cancer Research . Du kan selv downloade rapporten. Find anbefalingen under afsnit "FOODS AND DRINKS THAT PROMOTE WEIGHT GAIN" i rapporten.

Spis mad med lav energitæthed - dét er godt for dit vægttab

Som tommelfingerregel er en fødevare god for dit vægttab, hvis den indeholder ned imod 125 kcal pr. 100 gram eller derunder. Energitætheden for grovbolle er 281 kcal pr. 100 gram.

En høj energitæthed betyder, at du får mange kalorier for 100 gram mad. En lav energitæthed betyder, at du får få kalorier i 100 gram mad. Under et vægttab er det selvfølgelig bedst at spise relativt få kalorier i forhold til den mængde mad, som du kommer ned i maven.

Se hvordan du får 100% styr på din energitæthed ved at tælle kalorier med Madital.dk - Bliv medlem her (gratis).

Vigtigere end protein

Du troede måske, at protein eller kostfibre var de vigtigste faktorer i forhold til vægttab. De har også stor betydning for din sundhed. Men i forhold til vægttab, er det mere afgørende, at du spiser mad med lav energitæthed. Se evt. dokumentation. Når du så spiser den samme mængde mad, som du plejer, vil kalorieantallet være mindre, og du vil tabe dig.

Protein og kostfibre er gode for din sundhed, når vi kigger på muskelopbygning og fordøjelse. Det har selvfølgelig også betydning.

Idéer til en sundere livsstil med grovbolle

Indhold er endnu ikke skrevet. Kontakt venligst Madital, hvis du vil fremskynde processen for netop denne fødevare.

Kalorietabeller for grovbolle - specifikke produkter og mængder

TIP: Vend din mobil for bedre visning af tabellerne   

Oplysninger om kalorieindhold og næringsindhold hentes fra både DTU Fødevareinstituttet (frida.fooddata.dk ), producenters hjemmesider og produkters næringsdeklarationer. Herunder ser du kalorieindhold i 3 typer grovbolle fra en eller flere af de nævnte kilder.

Under kalorietabellerne finder du en udvidet liste med næringsindhold i en udvalgt fødevare.

Hvedebrød, groft, med fedtrige frø, stort, detailbageri

Fødevaregruppe: Brød
Kilde: Fødevaredata (version 4, 2019)
Se også: Næringsindhold pr. 100 gram - inklusiv vitaminer og mineraler
MængdeKalorierProteinFedtKulhydratKostfibre
100 gram281 kcal9,3g5,9g45,7g3,8g
Energiprocent 13,3 E%18,9 E%65,1 E%2,7 E%

Hvedebrød, groft, store, industrifremstillet

Fødevaregruppe: Brød
Kilde: Fødevaredata (version 4, 2019)
MængdeKalorierProteinFedtKulhydratKostfibre
100 gram258 kcal8,9g4,2g43,8g4,7g
Energiprocent 13,8 E%14,7 E%67,9 E%3,6 E%

Hvedebrød, groft, store, detailbageri

Fødevaregruppe: Brød
Kilde: Fødevaredata (version 4, 2019)
MængdeKalorierProteinFedtKulhydratKostfibre
100 gram256 kcal8,4g3g46,9g4,3g
Energiprocent 13,1 E%10,5 E%73,1 E%3,3 E%

Næringsindhold i 100 gram grovbolle

Indhold pr. 100 gram spiselig del af grovbolle.

Fødevare: Hvedebrød, groft, med fedtrige frø, stort, detailbageri
Kilde: Fødevaredata (version 4, 2019)

De blå stjerner på siden henviser til denne fødevare. Som PRO medlem hos Madital har du adgang til alle data og beregninger - bliv medlem her (det er gratis) og bliv klogere på, hvad du spiser.

Indhold pr. 100 gram
Energi: 1183 kJ / 281 kcal
Fedt: 5,9 g
- heraf mættet: 1,062 g
- heraf enkeltumættet: 1,355 g
- heraf flerumættet: 2,721 g
Kulhydrat: 45,7 g
- heraf sukkerarter: - g
Kostfibre: 3,8 g
Protein: 9,3 g
Salt: - g
Alkohol: 0 g

Vitaminer:
Indhold pr. 100 gram
B1: 0,224 mg
B2: 0,0821 mg
B3: 1,63 mg
B5: 0,314 mg
B6: 0,139 mg
B8: 5,46 µg
B9: 46 µg

Mineraler:
Indhold pr. 100 gram
Fosfor: 157 mg
Jern: 1,3 mg
Jod: 22 µg
Kalk: 45,6 mg
Kalium: 193 mg
Kobber: 0,231 mg
Krom: 2,52 µg
Magnesium: 47,6 mg
Mangan: 0,741 mg
Natrium: 562 g
Nikkel: 28,4 µg
Selen: 5,39 µg
Zink: 1,05 mg

Andet:
Indhold pr. 100 gram
Vand: 33%

Mere info om sund ernæring

Var disse oplysninger nyttige?
Tak for din feedback.
Hvis der er noget vi kan forbedre, kan du skrive det her.
Det kan vi gøre bedre - men hvordan?
Hvad er godt? Hvad er skidt? Skriv en kort tekst - det vil være en stor hjælp.
150
Henter...