Kalorier i grødris

100 gram grødris indeholder 360 kcal fordelt på 6,5 gram protein, 1,3 gram fedt, 80,3 gram kulhydrat og 0,5 gram kostfibre - se kilde.

Se også kalorieindhold i forskellige mængder grødris.

Energifordeling for grødris: 89,2 E% kulhydrat, 7,2 E% protein, 3,3 E% fedt, 0,3 E% kostfiber - se cirkeldiagram.

For 100 kcal kan du spise 28 gram grødris.

Beregningsgrundlag for ovenstående: Risengryn, grødris, polerede, rå fra Fødevaredata (version 4, 2019).

Der er mellem 350 og 362 kcal i 100 gram grødris. Sammenlign 3 beregninger for grødris.

Spørgsmål og svar om næringsindhold i grødris

Anden info om grødris:

Tæl kalorier med Madital
opnå et vægttab her og nu
Prøv Madital nu
Priser fra 0 kr. Uden binding
Allerede medlem? Log ind
Prøv Madital nu
Priser fra 0 kr. Uden binding
Allerede medlem? Log ind

Hvor mange kalorier er der i grødris?

Der er 360 kcal i 100 gram grødris
Der er 18 kcal i 1 tsk grødris
Der er 50 kcal i 1 spsk grødris
Der er 324 kcal i 1 dl grødris

Vil du vide mere om mængder og gram? Gå til afsnittet hvad vejer grødris.

Bliv endnu klogere på kalorier i grødris

Se fordelingen af protein, fedt og kulhydrater i grødris.

Sammenlign kalorier i forskellige typer grødris. Her vil du se, at kalorieindholdet i grødris varierer mellem 350 og 362 kcal pr. 100 gram.

Du er muligvis også interesseret i viden om:

Hvad vejer grødris?

1 tsk grødris vejer 5 gram
1 spsk grødris vejer 14 gram
1 dl grødris vejer 90 gram

Se også hvor mange kalorier, der er i disse mængder.

Energifordeling i grødris

Her kommer kalorierne fra i grødris.

Kulhydrat: 89,2 E%
Protein: 7,2 E%
Fedt: 3,3 E%
Kostfiber: 0,3 E%

Kilde: Risengryn, grødris, polerede, rå.

Sammenlign kalorier i 100 gram grødris

Vil du vide, om grødris indeholder få eller mange kalorier? Så se antal kalorier pr. 100 gram i tabellen nedenfor. Når du sammenligner den samme mængde af flere fødevarer, kan du nemt se, hvilken der indeholder flest kalorier. Kalorier pr. 100 gram kaldes også energitæthed og kalorietæthed, og anbefalingen hedder, at energitætheden helst skal begrænses ned imod de 125 kcal pr. 100 gram.

Bemærk: Kun fødevarer kan sammenlignes, da drikkevarer ikke mætter på samme måde. Sænk generelt kalorieindtaget fra drikkevarer, hvis du ønsker vægttab.

GrødrisKalorier pr. 100 gramKalorier vs. mængde
Risengryn, grødris, brune, rå362 kcal pr. /100 gram
Risengryn, grødris, polerede, rå 360 kcal pr. /100 gram
Grødris350 kcal pr. /100 gram
Grødris (alle varer samlet)350-362 kcal pr. /100 gram
Det anbefalede(*) gennemsnit for alt du spiserned imod 125 kcal pr. /100 gram

(*) Anbefalingen for energitæthed er fra rapporten "Food, Nutrition, Physical Activity, and the Prevention of Cancer: a Global Perspective" (second edition) fra World Cancer Research Fund og American Institute for Cancer Research . Du kan selv downloade rapporten. Find anbefalingen under afsnit "FOODS AND DRINKS THAT PROMOTE WEIGHT GAIN" i rapporten.

Spis mad med lav energitæthed - dét er godt for dit vægttab

Som tommelfingerregel er en fødevare god for dit vægttab, hvis den indeholder ned imod 125 kcal pr. 100 gram eller derunder. Energitætheden for grødris er 360 kcal pr. 100 gram.

En høj energitæthed betyder, at du får mange kalorier for 100 gram mad. En lav energitæthed betyder, at du får få kalorier i 100 gram mad. Under et vægttab er det selvfølgelig bedst at spise relativt få kalorier i forhold til den mængde mad, som du kommer ned i maven.

Se hvordan du får 100% styr på din energitæthed ved at tælle kalorier med Madital.dk - Opret profil her (gratis).

Vigtigere end protein

Du troede måske, at protein eller kostfibre var de vigtigste faktorer i forhold til vægttab. De har også stor betydning for din sundhed. Men i forhold til vægttab, er det mere afgørende, at du spiser mad med lav energitæthed. Se evt. dokumentation. Når du så spiser den samme mængde mad, som du plejer, vil kalorieantallet være mindre, og du vil tabe dig.

Protein og kostfibre er gode for din sundhed, når vi kigger på muskelopbygning og fordøjelse. Det har selvfølgelig også betydning.

Varigt vægttab med Madital
spis dig mæt for få kalorier
Opret din profil
Få PRO versionen fra 49,50 kr pr. måned.
Allerede medlem? Log ind
Opret din profil
Få PRO versionen fra 49,50 kr pr. måned.
Allerede medlem? Log ind

Idéer til en sundere livsstil med grødris

Indhold er endnu ikke skrevet. Kontakt venligst Madital, hvis du vil fremskynde processen for netop denne fødevare.

Kalorietabeller for grødris - specifikke produkter og mængder

TIP: Vend din mobil for bedre visning af tabellerne   

Oplysninger om kalorieindhold og næringsindhold hentes fra både DTU Fødevareinstituttet (frida.fooddata.dk ), producenters hjemmesider og produkters næringsdeklarationer. Herunder ser du kalorieindhold i 3 typer grødris fra en eller flere af de nævnte kilder.

Under kalorietabellerne finder du en udvidet liste med næringsindhold i en udvalgt fødevare.

Risengryn, grødris, brune, rå

Fødevaregruppe: Grød
Kilde: Fødevaredata (version 4, 2019)
MængdeKalorierProteinFedtKulhydratKostfibre
100 gram362 kcal6,8g2,8g76,3g2,4g
Energiprocent 7,5 E%7 E%84,2 E%1,3 E%

Risengryn, grødris, polerede, rå

Fødevaregruppe: Grød
Kilde: Fødevaredata (version 4, 2019)
Se også: Næringsindhold pr. 100 gram - inklusiv vitaminer og mineraler
MængdeKalorierProteinFedtKulhydratKostfibre
100 gram360 kcal6,5g1,3g80,3g0,5g
Energiprocent 7,2 E%3,3 E%89,2 E%0,3 E%

Grødris

Fødevaregruppe: Ris
Producent/brand: Pama (Quaker)
MængdeKalorierProteinFedtKulhydratKostfibre
100 gram350 kcal6,5g1g79g-
Energiprocent 7,4 E%2,6 E%90 E%-

Næringsindhold i 100 gram grødris

Indhold pr. 100 gram spiselig del af grødris.

Fødevare: Risengryn, grødris, polerede, rå
Kilde: Fødevaredata (version 4, 2019)

De blå stjerner på siden henviser til denne fødevare. Som PRO medlem hos Madital har du adgang til alle data og beregninger - opret din profil her (det er gratis) og bliv klogere på, hvad du spiser.

Indhold pr. 100 gram
Energi: 1528 kJ / 360 kcal
Fedt: 1,3 g
- heraf mættet: 0,297 g
- heraf enkeltumættet: 0,317 g
- heraf flerumættet: 0,452 g
Kulhydrat: 80,3 g
- heraf sukkerarter: 0 g
Kostfibre: 0,5 g
Protein: 6,5 g
Salt: - g
Alkohol: 0 g

Vitaminer:
Indhold pr. 100 gram
A: 0 µg
B1: 0,07 mg
B2: 0,035 mg
B3: 1,4 mg
B5: 0,55 mg
B6: 0,109 mg
B8: 3 µg
B9: 31 µg
B12: 0 µg
C: 0 mg
D: 0 µg
E: 0,05 mg
K: 0 µg

Mineraler:
Indhold pr. 100 gram
Fosfor: 103 mg
Jern: 1,2 mg
Jod: 2,2 µg
Kalk: 5,9 mg
Kalium: 150 mg
Kobber: 0,2 mg
Krom: 0,5 µg
Magnesium: 35 mg
Mangan: 0,9 mg
Molybdæn: 20 µg
Natrium: 1,8 mg
Nikkel: 33,7 µg
Selen: 0,9 µg
Zink: 1,7 mg

Andet:
Indhold pr. 100 gram
Vand: 11%

Begreberne kalorier og kilokalorier

Når Madital skriver ordet kalorier, henviser vi i virkeligheden til kilokalorier. Vi har valgt at benytte ordet kalorier, da det benyttes i folkemunde frem for at forvirre hovedparten af vores læsere ved at skrive kilokalorier.

Forkortelsen kcal står for kilokalorier og benyttes korrekt.

Vi håber på forståelse fra de, som er klar over forskellen.

Sund livsstil
den nødvendige ernæring
Opret din profil
Få PRO versionen fra 49,50 kr pr. måned.
Allerede medlem? Log ind
Opret din profil
Få PRO versionen fra 49,50 kr pr. måned.
Allerede medlem? Log ind

Mere info om sund ernæring

Var disse oplysninger nyttige?
Tak for din feedback.
Hvis der er noget vi kan forbedre, kan du skrive det her.
Det kan vi gøre bedre - men hvordan?
Hvad er godt? Hvad er skidt? Skriv en kort tekst - det vil være en stor hjælp.
150
Henter...