Kalorier i grisekød

Billede af Grisekød. Se antal kalorier i kalorietabellen herunder.

100 gram grisekød indeholder 183 kcal fordelt på 18,7 gram protein, 12 gram fedt og 0 gram kulhydrat - se kilde.

Se også kalorieindhold i forskellige mængder grisekød.

Energifordeling for grisekød: 59,1 E% fedt, 40,9 E% protein, 0,0 E% kulhydrat, 0,0 E% kostfiber - se cirkeldiagram.

For 100 kcal kan du spise 55 gram grisekød.

Beregningsgrundlag for ovenstående: Grisekød, uspec., ca. 10 % fedt, råt fra Fødevaredata (version 4, 2019).

Der er mellem 100 og 358 kcal i 100 gram grisekød. Sammenlign 32 beregninger for grisekød.

• Hvor mange kalorier er der i grisekød?
• Sammenlign kalorier pr. 100 gram i 2 forskellige typer grisekoed
• Hvad vejer grisekød?
• Hvilken energifordeling har grisekød?
• Hvad indeholder 100 gram grisekød?
• Er grisekød godt for dit vægttab?
• Hvor meget protein er der i grisekød?
• Hvor meget fedt er der i grisekød?
• Hvor mange kulhydrater er der i grisekød?
• Hvor mange kostfibre er der i grisekød?
• Hvilke vitaminer er der i grisekød?
• Hvilke mineraler er der i grisekød?

Anden info om grisekød:

• Idéer til en sundere livsstil med grisekød

Hvor mange kalorier er der i grisekød?

Der er 183 kcal i 100 gram grisekød
Der er 46 kcal i 1 skive, 1½ cm til stegt flæsk
Der er 119 kcal i 1 fadkotelet
Der er 165 kcal i 1 grisekæbe
Der er 183 kcal i 1 medaljon (2,5 cm tyk)
Der er 210 kcal i 1 nakkekotelet, 1½ cm
Der er 274 kcal i 1 nakkekotelet, 2 cm
Der er 640 kcal i 1 lille mørbrad
Der er 732 kcal i 1 pakke, hakket
Der er 869 kcal i 1 mørbrad
Der er 915 kcal i 1 pakke, hakket
Der er 1098 kcal i 1 stor mørbrad

Vil du vide mere om mængder og gram? Gå til afsnittet hvad vejer grisekød.

Se fordelingen af protein, fedt og kulhydrater i grisekød.

Sammenlign kalorier i forskellige typer grisekød. Her vil du se, at kalorieindholdet i grisekød varierer mellem 100 og 358 kcal pr. 100 gram.

Du er muligvis også interesseret i viden om:kalorier i kødpålægkalorier i rødt kødkalorier i sammensatte fødevarer/fastfoodkalorier i færdigretter og fastfoodkalorier i kød og æg

Hvad vejer grisekød?

1 skive, 1½ cm til stegt flæsk vejer 25 gram
1 fadkotelet vejer 65 gram
1 grisekæbe vejer 90 gram
1 medaljon (2,5 cm tyk) vejer 100 gram
1 nakkekotelet, 1½ cm vejer 115 gram
1 nakkekotelet, 2 cm vejer 150 gram
1 lille mørbrad vejer 350 gram
1 pakke, hakket vejer 400 gram
1 mørbrad vejer 475 gram
1 pakke, hakket vejer 500 gram
1 stor mørbrad vejer 600 gram

Se også hvor mange kalorier, der er i disse mængder.

Sammenlign kalorier i 100 gram grisekød

Vil du vide, om grisekød indeholder få eller mange kalorier? Så se antal kalorier pr. 100 gram i tabellen nedenfor. Når du sammenligner den samme mængde af flere fødevarer, kan du nemt se, hvilken der indeholder flest kalorier. Kalorier pr. 100 gram kaldes også energitæthed og kalorietæthed, og anbefalingen hedder, at energitætheden helst skal begrænses ned imod de 125 kcal pr. 100 gram.

Bemærk: Kun fødevarer kan sammenlignes, da drikkevarer ikke mætter på samme måde. Sænk generelt kalorieindtaget fra drikkevarer, hvis du ønsker vægttab.

(*) Anbefalingen for energitæthed er fra rapporten "Food, Nutrition, Physical Activity, and the Prevention of Cancer: a Global Perspective" (second edition) fra World Cancer Research Fund og American Institute for Cancer Research . Du kan selv downloade rapporten. Find anbefalingen under afsnit "FOODS AND DRINKS THAT PROMOTE WEIGHT GAIN" i rapporten.

Spis mad med lav energitæthed - dét er godt for dit vægttab

Som tommelfingerregel er en fødevare god for dit vægttab, hvis den indeholder ned imod 125 kcal pr. 100 gram eller derunder. Energitætheden for grisekød er 183 kcal pr. 100 gram.

En høj energitæthed betyder, at du får mange kalorier for 100 gram mad. En lav energitæthed betyder, at du får få kalorier i 100 gram mad. Under et vægttab er det selvfølgelig bedst at spise relativt få kalorier i forhold til den mængde mad, som du kommer ned i maven.

Se hvordan du får 100% styr på din energitæthed ved at tælle kalorier med Madital.dk - Opret profil her (gratis).

Vigtigere end protein

Du troede måske, at protein eller kostfibre var de vigtigste faktorer i forhold til vægttab. De har også stor betydning for din sundhed. Men i forhold til vægttab, er det mere afgørende, at du spiser mad med lav energitæthed. Se evt. dokumentation. Når du så spiser den samme mængde mad, som du plejer, vil kalorieantallet være mindre, og du vil tabe dig.

Protein og kostfibre er gode for din sundhed, når vi kigger på muskelopbygning og fordøjelse. Det har selvfølgelig også betydning.

Idéer til en sundere livsstil med grisekød

Indhold er endnu ikke skrevet. Kontakt venligst Madital, hvis du vil fremskynde processen for netop denne fødevare.

Kalorietabeller for grisekød - specifikke produkter og mængder

TIP: Vend din mobil for bedre visning af tabellerne   

Oplysninger om kalorieindhold og næringsindhold hentes fra både DTU Fødevareinstituttet (frida.fooddata.dk ), producenters hjemmesider og produkters næringsdeklarationer. Herunder ser du kalorieindhold i 32 typer grisekød fra en eller flere af de nævnte kilder.

Under kalorietabellerne finder du en udvidet liste med næringsindhold i en udvalgt fødevare.