Kalorier i granola

100 gram granola indeholder 458 kcal fordelt på 11 gram protein, 23 gram fedt, 48 gram kulhydrat og 8,4 gram kostfibre - se kilde.

Se også kalorieindhold i forskellige mængder granola.

Energifordeling for granola: 45,0 E% fedt, 41,8 E% kulhydrat, 9,6 E% protein, 3,7 E% kostfiber - se cirkeldiagram.

For 100 kcal kan du spise 22 gram granola.

Beregningsgrundlag for ovenstående: Granola, rabarber, chokolade og hasselnødder, øko fra Løgismose.

Der er mellem 410 og 458 kcal i 100 gram granola. Sammenlign 4 beregninger for granola.

Spørgsmål og svar om næringsindhold i granola

Anden info om granola:

Tæl kalorier med Madital
opnå et vægttab her og nu
Prøv Madital nu
Priser fra 0 kr. Uden binding
Allerede medlem? Log ind
Prøv Madital nu
Priser fra 0 kr. Uden binding
Allerede medlem? Log ind

Hvor mange kalorier er der i granola?

Der er mellem 410 og 458 kalorier i 100 gram granola. Se mere om kalorier i granola i tabellerne nedenfor.

Bliv endnu klogere på kalorier i granola

Se fordelingen af protein, fedt og kulhydrater i granola.

Sammenlign kalorier i forskellige typer granola. Her vil du se, at kalorieindholdet i granola varierer mellem 410 og 458 kcal pr. 100 gram.

Du er muligvis også interesseret i viden om:

Hvad vejer granola?

Der er desværre endnu ikke angivet specifikke mængder for denne fødevare. Kontakt Madital, hvis du ønsker at denne fødevare vejes af snarest.

Energifordeling i granola

Her kommer kalorierne fra i granola.

Fedt: 45,0 E%
Kulhydrat: 41,8 E%
Protein: 9,6 E%
Kostfiber: 3,7 E%

Kilde: Granola, rabarber, chokolade og hasselnødder, øko.

Sammenlign kalorier i 100 gram granola

Vil du vide, om granola indeholder få eller mange kalorier? Så se antal kalorier pr. 100 gram i tabellen nedenfor. Når du sammenligner den samme mængde af flere fødevarer, kan du nemt se, hvilken der indeholder flest kalorier. Kalorier pr. 100 gram kaldes også energitæthed og kalorietæthed, og anbefalingen hedder, at energitætheden helst skal begrænses ned imod de 125 kcal pr. 100 gram.

Bemærk: Kun fødevarer kan sammenlignes, da drikkevarer ikke mætter på samme måde. Sænk generelt kalorieindtaget fra drikkevarer, hvis du ønsker vægttab.

GranolaKalorier pr. 100 gramKalorier vs. mængde
Granola, rabarber, chokolade og hasselnødder, øko 458 kcal pr. /100 gram
Granola chokolade og blåbær448 kcal pr. /100 gram
Granola med Chokolade, økologisk430 kcal pr. /100 gram
Granola med rugbrødsknas, økologisk410 kcal pr. /100 gram
Granola (alle varer samlet)410-458 kcal pr. /100 gram
Det anbefalede(*) gennemsnit for alt du spiserned imod 125 kcal pr. /100 gram

(*) Anbefalingen for energitæthed er fra rapporten "Food, Nutrition, Physical Activity, and the Prevention of Cancer: a Global Perspective" (second edition) fra World Cancer Research Fund og American Institute for Cancer Research . Du kan selv downloade rapporten. Find anbefalingen under afsnit "FOODS AND DRINKS THAT PROMOTE WEIGHT GAIN" i rapporten.

Spis mad med lav energitæthed - dét er godt for dit vægttab

Som tommelfingerregel er en fødevare god for dit vægttab, hvis den indeholder ned imod 125 kcal pr. 100 gram eller derunder. Energitætheden for granola er 458 kcal pr. 100 gram.

En høj energitæthed betyder, at du får mange kalorier for 100 gram mad. En lav energitæthed betyder, at du får få kalorier i 100 gram mad. Under et vægttab er det selvfølgelig bedst at spise relativt få kalorier i forhold til den mængde mad, som du kommer ned i maven.

Se hvordan du får 100% styr på din energitæthed ved at tælle kalorier med Madital.dk - Opret profil her (gratis).

Vigtigere end protein

Du troede måske, at protein eller kostfibre var de vigtigste faktorer i forhold til vægttab. De har også stor betydning for din sundhed. Men i forhold til vægttab, er det mere afgørende, at du spiser mad med lav energitæthed. Se evt. dokumentation. Når du så spiser den samme mængde mad, som du plejer, vil kalorieantallet være mindre, og du vil tabe dig.

Protein og kostfibre er gode for din sundhed, når vi kigger på muskelopbygning og fordøjelse. Det har selvfølgelig også betydning.

Varigt vægttab med Madital
spis dig mæt for få kalorier
Opret din profil
Få PRO versionen fra 49,50 kr pr. måned.
Allerede medlem? Log ind
Opret din profil
Få PRO versionen fra 49,50 kr pr. måned.
Allerede medlem? Log ind

Idéer til en sundere livsstil med granola

Indhold er endnu ikke skrevet. Kontakt venligst Madital, hvis du vil fremskynde processen for netop denne fødevare.

Kalorietabeller for granola - specifikke produkter og mængder

TIP: Vend din mobil for bedre visning af tabellerne   

Oplysninger om kalorieindhold og næringsindhold hentes fra både DTU Fødevareinstituttet (frida.fooddata.dk ), producenters hjemmesider og produkters næringsdeklarationer. Herunder ser du kalorieindhold i 4 typer granola fra en eller flere af de nævnte kilder.

Under kalorietabellerne finder du en udvidet liste med næringsindhold i en udvalgt fødevare.

Granola, rabarber, chokolade og hasselnødder, øko

Fødevaregruppe: Müsli og topping
Producent/brand: Løgismose
Se også: Næringsindhold pr. 100 gram
MængdeKalorierProteinFedtKulhydratKostfibre
100 gram458 kcal11g23g48g8,4g
1 pose (400 gram)1832 kcal44g92g192g33,6g
Energiprocent 9,6 E%45 E%41,8 E%3,7 E%

Granola chokolade og blåbær

Fødevaregruppe: Müsli og topping
Producent/brand:
MængdeKalorierProteinFedtKulhydratKostfibre
100 gram448 kcal11g15g63g-
Energiprocent 10,2 E%31,3 E%58,5 E%-

Granola med Chokolade, økologisk

Fødevaregruppe: Müsli og topping
Producent/brand: Kornkammeret (Schulstad)
MængdeKalorierProteinFedtKulhydratKostfibre
100 gram430 kcal9g13g65g7,6g
1 pakke (375 gram)1612 kcal33,8g48,8g243,8g28,5g
1 dl granola (38 gram)163 kcal3,4g4,9g24,7g2,9g
1 spsk granola (6 gram)26 kcal0,5g0,8g3,9g0,5g
Energiprocent 8,4 E%27,3 E%60,7 E%3,5 E%

Granola med rugbrødsknas, økologisk

Fødevaregruppe: Müsli og topping
Producent/brand: Kornkammeret (Schulstad)
MængdeKalorierProteinFedtKulhydratKostfibre
100 gram410 kcal9,2g9,8g68g8,6g
1 pakke (375 gram)1538 kcal34,5g36,8g255g32,2g
1 dl granola (38 gram)156 kcal3,5g3,7g25,8g3,3g
1 spsk granola (6 gram)25 kcal0,6g0,6g4,1g0,5g
Energiprocent 8,9 E%21,3 E%65,7 E%4,2 E%

Næringsindhold i 100 gram granola

Indhold pr. 100 gram spiselig del af granola.

Fødevare: Granola, rabarber, chokolade og hasselnødder, øko
Producent/brand: Løgismose

De blå stjerner på siden henviser til denne fødevare. Som PRO medlem hos Madital har du adgang til alle data og beregninger - opret din profil her (det er gratis) og bliv klogere på, hvad du spiser.

Indhold pr. 100 gram
Energi: 1915 kJ / 458 kcal
Fedt: 23 g
- heraf mættet: 8,2 g
Kulhydrat: 48 g
- heraf sukkerarter: 27 g
Kostfibre: 8,4 g
Protein: 11 g
Salt: 0,01 g

Begreberne kalorier og kilokalorier

Når Madital skriver ordet kalorier, henviser vi i virkeligheden til kilokalorier. Vi har valgt at benytte ordet kalorier, da det benyttes i folkemunde frem for at forvirre hovedparten af vores læsere ved at skrive kilokalorier.

Forkortelsen kcal står for kilokalorier og benyttes korrekt.

Vi håber på forståelse fra de, som er klar over forskellen.

Sund livsstil
den nødvendige ernæring
Opret din profil
Få PRO versionen fra 49,50 kr pr. måned.
Allerede medlem? Log ind
Opret din profil
Få PRO versionen fra 49,50 kr pr. måned.
Allerede medlem? Log ind

Mere info om sund ernæring

Var disse oplysninger nyttige?
Tak for din feedback.
Hvis der er noget vi kan forbedre, kan du skrive det her.
Det kan vi gøre bedre - men hvordan?
Hvad er godt? Hvad er skidt? Skriv en kort tekst - det vil være en stor hjælp.
150
Henter...