Kalorier i gås

Billede af Gås. Se antal kalorier i kalorietabellen herunder.

Billede af Gås. Se antal kalorier i kalorietabellen herunder.

100 gram gås indeholder 366 kalorier samt 15,8 gram protein, 33,6 gram fedt og 0 gram kulhydrat - se kilde.

Se også kalorieindhold i forskellige mængder gås.

Energifordeling for gås: 82,7 E% fedt, 17,3 E% protein, 0,0 E% kulhydrat, 0,0 E% kostfiber - se cirkeldiagram.

For 100 kcal kan du spise 27 gram gås.

Beregningsgrundlag for ovenstående: Gås, kød og skind, rå fra Fødevaredata (version 4, 2019).

Der er mellem 158 og 366 kalorier i 100 gram gås. Sammenlign 2 beregninger for gås.

Spørgsmål og svar om næringsindhold i gås

Anden info om gås:

Hvor mange kalorier er der i gås?

Der er mellem 158 og 366 kalorier i 100 gram gås. Se mere om kalorier i gås i tabellerne nedenfor.

Bliv endnu klogere på kalorier i gås

Se fordelingen af protein, fedt og kulhydrater i gås.

Sammenlign kalorier i forskellige typer gås. Her vil du se, at kalorieindholdet i gås varierer mellem 158 og 366 kcal pr. 100 gram.

Du er muligvis også interesseret i viden om:

Hvad vejer gås?

Der er desværre endnu ikke angivet specifikke mængder for denne fødevare. Kontakt Madital, hvis du ønsker at denne fødevare vejes af snarest.

Energifordeling i gås

Her kommer kalorierne fra i gås.

Fedt: 82,7 E%
Protein: 17,3 E%
Kulhydrat: 0,0 E%
Kostfiber: 0,0 E%

Kilde: Gås, kød og skind, rå.

Sammenlign kalorier i 100 gram gås

Vil du vide, om gås indeholder få eller mange kalorier? Så se antal kalorier pr. 100 gram i tabellen nedenfor. Når du sammenligner den samme mængde af flere fødevarer, kan du nemt se, hvilken der indeholder flest kalorier. Kalorier pr. 100 gram kaldes også energitæthed og kalorietæthed, og anbefalingen hedder, at energitætheden helst skal begrænses ned imod de 125 kcal pr. 100 gram.

Bemærk: Kun fødevarer kan sammenlignes, da drikkevarer ikke mætter på samme måde. Sænk generelt kalorieindtaget fra drikkevarer, hvis du ønsker vægttab.

GåsKalorier pr. 100 gramKalorier vs. mængde
Gås, kød og skind, rå 366 kcal pr. /100 gram
Gås, kød, rå158 kcal pr. /100 gram
Gås (alle varer samlet)158-366 kcal pr. /100 gram
Det anbefalede(*) gennemsnit for alt du spiserned imod 125 kcal pr. /100 gram

(*) Anbefalingen for energitæthed er fra rapporten "Food, Nutrition, Physical Activity, and the Prevention of Cancer: a Global Perspective" (second edition) fra World Cancer Research Fund og American Institute for Cancer Research . Du kan selv downloade rapporten. Find anbefalingen under afsnit "FOODS AND DRINKS THAT PROMOTE WEIGHT GAIN" i rapporten.

Spis mad med lav energitæthed - dét er godt for dit vægttab

Som tommelfingerregel er en fødevare god for dit vægttab, hvis den indeholder ned imod 125 kcal pr. 100 gram eller derunder. Energitætheden for gås er 366 kcal pr. 100 gram.

En høj energitæthed betyder, at du får mange kalorier for 100 gram mad. En lav energitæthed betyder, at du får få kalorier i 100 gram mad. Under et vægttab er det selvfølgelig bedst at spise relativt få kalorier i forhold til den mængde mad, som du kommer ned i maven.

Se hvordan du får 100% styr på din energitæthed ved at tælle kalorier med Madital.dk - Bliv medlem her (gratis).

Vigtigere end protein

Du troede måske, at protein eller kostfibre var de vigtigste faktorer i forhold til vægttab. De har også stor betydning for din sundhed. Men i forhold til vægttab, er det mere afgørende, at du spiser mad med lav energitæthed. Se evt. dokumentation. Når du så spiser den samme mængde mad, som du plejer, vil kalorieantallet være mindre, og du vil tabe dig.

Protein og kostfibre er gode for din sundhed, når vi kigger på muskelopbygning og fordøjelse. Det har selvfølgelig også betydning.

Idéer til en sundere livsstil med gås

Indhold er endnu ikke skrevet. Kontakt venligst Madital, hvis du vil fremskynde processen for netop denne fødevare.

Kalorietabeller for gås - specifikke produkter og mængder

TIP: Vend din mobil for bedre visning af tabellerne   

Oplysninger om kalorieindhold og næringsindhold hentes fra både DTU Fødevareinstituttet (frida.fooddata.dk ), producenters hjemmesider og produkters næringsdeklarationer. Herunder ser du kalorieindhold i 2 typer gås fra en eller flere af de nævnte kilder.

Under kalorietabellerne finder du en udvidet liste med næringsindhold i en udvalgt fødevare.

Gås, kød og skind, rå

Fødevaregruppe: Lyst kød
Kilde: Fødevaredata (version 4, 2019)
Se også: Næringsindhold pr. 100 gram - inklusiv vitaminer og mineraler
MængdeKalorierProteinFedtKulhydratKostfibre
100 gram366 kcal15,8g33,6g0g0g
Energiprocent 17,3 E%82,7 E%0 E%0 E%

Gås, kød, rå

Fødevaregruppe: Lyst kød
Kilde: Fødevaredata (version 4, 2019)
MængdeKalorierProteinFedtKulhydratKostfibre
100 gram158 kcal22,8g7,1g0,7g0g
Energiprocent 57,8 E%40,5 E%1,8 E%0 E%

Næringsindhold i 100 gram gås

Indhold pr. 100 gram spiselig del af gås.

Fødevare: Gås, kød og skind, rå
Kilde: Fødevaredata (version 4, 2019)

De blå stjerner på siden henviser til denne fødevare. Som PRO medlem hos Madital har du adgang til alle data og beregninger - bliv medlem her (det er gratis) og bliv klogere på, hvad du spiser.

Indhold pr. 100 gram
Energi: 1512 kJ / 366 kcal
Fedt: 33,6 g
- heraf mættet: 9,646 g
- heraf enkeltumættet: 18,031 g
- heraf flerumættet: 3,623 g
Kulhydrat: 0 g
- heraf sukkerarter: 0 g
Kostfibre: 0 g
Protein: 15,8 g
Salt: - g
Alkohol: 0 g

Vitaminer:
Indhold pr. 100 gram
A: 30 µg
B1: 0,125 mg
B2: 0,35 mg
B3: 8 mg
B5: 1,29 mg
B6: 0,58 mg
B9: 11 µg
C: 4,2 mg
D: 1 µg
E: 0 mg
K: 0 µg

Mineraler:
Indhold pr. 100 gram
Fosfor: 234 mg
Jern: 2,5 mg
Jod: 1,2 µg
Kalk: 12 mg
Kalium: 315 mg
Kobber: 0,136 mg
Magnesium: 24 mg
Mangan: 0,02 mg
Natrium: 69 g
Selen: 24 µg
Zink: 1,35 mg

Andet:
Indhold pr. 100 gram
Vand: 50%

Mere info om sund ernæring

Var disse oplysninger nyttige?
Tak for din feedback.
Hvis der er noget vi kan forbedre, kan du skrive det her.
Det kan vi gøre bedre - men hvordan?
Hvad er godt? Hvad er skidt? Skriv en kort tekst - det vil være en stor hjælp.
150
Henter...