Kalorier i flute

100 gram flute indeholder 256 kalorier samt 8,2 gram protein, 1,2 gram fedt, 51,6 gram kulhydrat og 3 gram kostfibre - se kilde.

Se også kalorieindhold i forskellige mængder flute.

Energifordeling for flute: 80,6 E% kulhydrat, 12,8 E% protein, 4,2 E% fedt, 2,3 E% kostfiber - se cirkeldiagram.

For 100 kcal kan du spise 39 gram flute.

Beregningsgrundlag for ovenstående: Flûte, fint, industrifremstillet fra Fødevaredata (version 4, 2019).

Der er mellem 249 og 270 kalorier i 100 gram flute. Sammenlign 4 beregninger for flute.

Spørgsmål og svar om næringsindhold i flute

Anden info om flute:

Hvor mange kalorier er der i flute?

Der er 256 kalorier i 100 gram flute
Der er 768 kalorier i 1 stort (46 cm)
Der er 448 kalorier i 1 hvidløgsflute
Der er 448 kalorier i 1 baguette
Der er 384 kalorier i 1 mellem (23 cm)
Der er 128 kalorier i 1 mini/kuvertbrød

Bliv endnu klogere på kalorier i flute

Se fordelingen af protein, fedt og kulhydrater i flute.

Sammenlign kalorier i forskellige typer flute. Her vil du se, at kalorieindholdet i flute varierer mellem 249 og 270 kcal pr. 100 gram.

Du er muligvis også interesseret i viden om:

Hvad vejer flute?

1 stort (46 cm) vejer 300 gram
1 hvidløgsflute vejer 175 gram
1 baguette vejer 175 gram
1 mellem (23 cm) vejer 150 gram
1 mini/kuvertbrød vejer 50 gram

Se også hvor mange kalorier, der er i disse mængder.

Energifordeling i flute

Her kommer kalorierne fra i flute.

Kulhydrat: 80,6 E%
Protein: 12,8 E%
Fedt: 4,2 E%
Kostfiber: 2,3 E%

Kilde: Flûte, fint, industrifremstillet.

Sammenlign kalorier i 100 gram flute

Vil du vide, om flute indeholder få eller mange kalorier? Så se antal kalorier pr. 100 gram i tabellen nedenfor. Når du sammenligner den samme mængde af flere fødevarer, kan du nemt se, hvilken der indeholder flest kalorier. Kalorier pr. 100 gram kaldes også energitæthed og kalorietæthed, og anbefalingen hedder, at energitætheden helst skal begrænses ned imod de 125 kcal pr. 100 gram.

Bemærk: Kun fødevarer kan sammenlignes, da drikkevarer ikke mætter på samme måde. Sænk generelt kalorieindtaget fra drikkevarer, hvis du ønsker vægttab.

FluteKalorier pr. 100 gramKalorier vs. mængde
Flûte med fedtrige frø, industrifremstillet270 kcal pr. /100 gram
Flûte, groft, industrifremstillet259 kcal pr. /100 gram
Flûte, fint, industrifremstillet 256 kcal pr. /100 gram
Rugfler249 kcal pr. /100 gram
Flute (alle varer samlet)249-270 kcal pr. /100 gram
Det anbefalede(*) gennemsnit for alt du spiserned imod 125 kcal pr. /100 gram

(*) Anbefalingen for energitæthed er fra rapporten "Food, Nutrition, Physical Activity, and the Prevention of Cancer: a Global Perspective" (second edition) fra World Cancer Research Fund og American Institute for Cancer Research . Du kan selv downloade rapporten. Find anbefalingen under afsnit "FOODS AND DRINKS THAT PROMOTE WEIGHT GAIN" i rapporten.

Spis mad med lav energitæthed - dét er godt for dit vægttab

Som tommelfingerregel er en fødevare god for dit vægttab, hvis den indeholder ned imod 125 kcal pr. 100 gram eller derunder. Energitætheden for flute er 256 kcal pr. 100 gram.

En høj energitæthed betyder, at du får mange kalorier for 100 gram mad. En lav energitæthed betyder, at du får få kalorier i 100 gram mad. Under et vægttab er det selvfølgelig bedst at spise relativt få kalorier i forhold til den mængde mad, som du kommer ned i maven.

Se hvordan du får 100% styr på din energitæthed ved at tælle kalorier med Madital.dk - Bliv medlem her (gratis).

Vigtigere end protein

Du troede måske, at protein eller kostfibre var de vigtigste faktorer i forhold til vægttab. De har også stor betydning for din sundhed. Men i forhold til vægttab, er det mere afgørende, at du spiser mad med lav energitæthed. Se evt. dokumentation. Når du så spiser den samme mængde mad, som du plejer, vil kalorieantallet være mindre, og du vil tabe dig.

Protein og kostfibre er gode for din sundhed, når vi kigger på muskelopbygning og fordøjelse. Det har selvfølgelig også betydning.

Idéer til en sundere livsstil med flute

Indhold er endnu ikke skrevet. Kontakt venligst Madital, hvis du vil fremskynde processen for netop denne fødevare.

Kalorietabeller for flute - specifikke produkter og mængder

TIP: Vend din mobil for bedre visning af tabellerne   

Oplysninger om kalorieindhold og næringsindhold hentes fra både DTU Fødevareinstituttet (frida.fooddata.dk ), producenters hjemmesider og produkters næringsdeklarationer. Herunder ser du kalorieindhold i 4 typer flute fra en eller flere af de nævnte kilder.

Under kalorietabellerne finder du en udvidet liste med næringsindhold i en udvalgt fødevare.

Flûte med fedtrige frø, industrifremstillet

Fødevaregruppe: Brød
Kilde: Fødevaredata (version 4, 2019)
MængdeKalorierProteinFedtKulhydratKostfibre
100 gram270 kcal8,5g3,3g49,3g4,5g
1 stort (46 cm) (300 gram)810 kcal25,5g9,9g147,9g13,5g
1 mellem (23 cm) (150 gram)405 kcal12,8g4,9g73,9g6,8g
1 mini/kuvertbrød (50 gram)135 kcal4,2g1,6g24,6g2,2g
Energiprocent 12,6 E%11 E%73,1 E%3,3 E%

Flûte, groft, industrifremstillet

Fødevaregruppe: Brød
Kilde: Fødevaredata (version 4, 2019)
MængdeKalorierProteinFedtKulhydratKostfibre
100 gram259 kcal8,1g2,6g48,6g4g
1 stort (46 cm) (300 gram)777 kcal24,3g7,8g145,8g12g
1 mellem (23 cm) (150 gram)388 kcal12,1g3,9g72,9g6g
1 mini/kuvertbrød (50 gram)130 kcal4,1g1,3g24,3g2g
1 stk, mini (50 gram)130 kcal4,1g1,3g24,3g2g
1 kuvertbrød (50 gram)130 kcal4,1g1,3g24,3g2g
Energiprocent 12,5 E%9,1 E%75,3 E%3,1 E%

Flûte, fint, industrifremstillet

Fødevaregruppe: Brød
Kilde: Fødevaredata (version 4, 2019)
Se også: Næringsindhold pr. 100 gram - inklusiv vitaminer og mineraler
MængdeKalorierProteinFedtKulhydratKostfibre
100 gram256 kcal8,2g1,2g51,6g3g
1 stort (46 cm) (300 gram)768 kcal24,6g3,6g154,8g9g
1 hvidløgsflute (175 gram)448 kcal14,4g2,1g90,3g5,2g
1 baguette (175 gram)448 kcal14,4g2,1g90,3g5,2g
1 mellem (23 cm) (150 gram)384 kcal12,3g1,8g77,4g4,5g
1 mini/kuvertbrød (50 gram)128 kcal4,1g0,6g25,8g1,5g
Energiprocent 12,8 E%4,2 E%80,6 E%2,3 E%

Rugfler

Fødevaregruppe: Brød
Producent/brand: Hatting (Naturligvis)
MængdeKalorierProteinFedtKulhydratKostfibre
100 gram249 kcal11g4g38g8,4g
1 stk (70 gram)174 kcal7,7g2,8g26,6g5,9g
Energiprocent 17,7 E%14,5 E%61,1 E%6,8 E%

Næringsindhold i 100 gram flute

Indhold pr. 100 gram spiselig del af flute.

Fødevare: Flûte, fint, industrifremstillet
Kilde: Fødevaredata (version 4, 2019)

De blå stjerner på siden henviser til denne fødevare. Som PRO medlem hos Madital har du adgang til alle data og beregninger - bliv medlem her (det er gratis) og bliv klogere på, hvad du spiser.

Indhold pr. 100 gram
Energi: 1085 kJ / 256 kcal
Fedt: 1,2 g
- heraf mættet: 0,293 g
- heraf enkeltumættet: 0,184 g
- heraf flerumættet: 0,596 g
Kulhydrat: 51,6 g
- heraf sukkerarter: - g
Kostfibre: 3 g
Protein: 8,2 g
Salt: - g
Alkohol: 0 g

Vitaminer:
Indhold pr. 100 gram
A: 0 µg
B1: 0,187 mg
B2: 0,0473 mg
B3: 1,16 mg
B5: 0,316 mg
B6: 0,0803 mg
B8: 1,96 µg
B9: 36,1 µg
C: 0 mg
D: 0 µg
E: 0,5 mg

Mineraler:
Indhold pr. 100 gram
Fosfor: 93,8 mg
Jern: 0,964 mg
Jod: 21,1 µg
Kalk: 34,1 mg
Kalium: 122 mg
Kobber: 0,121 mg
Krom: 3,71 µg
Magnesium: 21 mg
Mangan: 0,51 mg
Natrium: 517 g
Nikkel: 3,62 µg
Selen: 2,41 µg
Zink: 0,7 mg

Andet:
Indhold pr. 100 gram
Vand: 34%

Mere info om sund ernæring

Var disse oplysninger nyttige?
Tak for din feedback.
Hvis der er noget vi kan forbedre, kan du skrive det her.
Det kan vi gøre bedre - men hvordan?
Hvad er godt? Hvad er skidt? Skriv en kort tekst - det vil være en stor hjælp.
150
Henter...