Kalorier i flødeost

100 gram flødeost indeholder 334 kcal samt 10,2 gram protein, 31,5 gram fedt og 2,5 gram kulhydrat - se kilde.

Se også kalorieindhold i forskellige mængder flødeost.

Energifordeling for flødeost: 84,8 E% fedt, 12,2 E% protein, 3,0 E% kulhydrat, 0,0 E% kostfiber - se cirkeldiagram.

For 100 kcal kan du spise 30 gram flødeost.

Beregningsgrundlag for ovenstående: Flødeost, 60+ fra Fødevaredata (version 4, 2019).

Der er mellem 226 og 380 kcal i 100 gram flødeost. Sammenlign 4 beregninger for flødeost.

Spørgsmål og svar om næringsindhold i flødeost

Anden info om flødeost:

Hvor mange kalorier er der i flødeost?

Der er 334 kcal i 100 gram flødeost
Der er 334 kcal i 1 dl flødeost
Der er 50 kcal i 1 spsk flødeost
Der er 17 kcal i 1 tsk flødeost

Bliv endnu klogere på kalorier i flødeost

Se fordelingen af protein, fedt og kulhydrater i flødeost.

Sammenlign kalorier i forskellige typer flødeost. Her vil du se, at kalorieindholdet i flødeost varierer mellem 226 og 380 kcal pr. 100 gram.

Du er muligvis også interesseret i viden om:

Hvad vejer flødeost?

1 dl flødeost vejer 100 gram
1 spsk flødeost vejer 15 gram
1 tsk flødeost vejer 5 gram

Se også hvor mange kalorier, der er i disse mængder.

Energifordeling i flødeost

Her kommer kalorierne fra i flødeost.

Fedt: 84,8 E%
Protein: 12,2 E%
Kulhydrat: 3,0 E%
Kostfiber: 0,0 E%

Kilde: Flødeost, 60+.

Sammenlign kalorier i 100 gram flødeost

Vil du vide, om flødeost indeholder få eller mange kalorier? Så se antal kalorier pr. 100 gram i tabellen nedenfor. Når du sammenligner den samme mængde af flere fødevarer, kan du nemt se, hvilken der indeholder flest kalorier. Kalorier pr. 100 gram kaldes også energitæthed og kalorietæthed, og anbefalingen hedder, at energitætheden helst skal begrænses ned imod de 125 kcal pr. 100 gram.

Bemærk: Kun fødevarer kan sammenlignes, da drikkevarer ikke mætter på samme måde. Sænk generelt kalorieindtaget fra drikkevarer, hvis du ønsker vægttab.

FlødeostKalorier pr. 100 gramKalorier vs. mængde
Flødeost, 70+380 kcal pr. /100 gram
Flødeost, 60+ 334 kcal pr. /100 gram
Smelteost, 30+256 kcal pr. /100 gram
Smelteost, 20+226 kcal pr. /100 gram
Flødeost (alle varer samlet)226-380 kcal pr. /100 gram
Det anbefalede(*) gennemsnit for alt du spiserned imod 125 kcal pr. /100 gram

(*) Anbefalingen for energitæthed er fra rapporten "Food, Nutrition, Physical Activity, and the Prevention of Cancer: a Global Perspective" (second edition) fra World Cancer Research Fund og American Institute for Cancer Research . Du kan selv downloade rapporten. Find anbefalingen under afsnit "FOODS AND DRINKS THAT PROMOTE WEIGHT GAIN" i rapporten.

Spis mad med lav energitæthed - dét er godt for dit vægttab

Som tommelfingerregel er en fødevare god for dit vægttab, hvis den indeholder ned imod 125 kcal pr. 100 gram eller derunder. Energitætheden for flødeost er 334 kcal pr. 100 gram.

En høj energitæthed betyder, at du får mange kalorier for 100 gram mad. En lav energitæthed betyder, at du får få kalorier i 100 gram mad. Under et vægttab er det selvfølgelig bedst at spise relativt få kalorier i forhold til den mængde mad, som du kommer ned i maven.

Se hvordan du får 100% styr på din energitæthed ved at tælle kalorier med Madital.dk - Bliv medlem her (gratis).

Vigtigere end protein

Du troede måske, at protein eller kostfibre var de vigtigste faktorer i forhold til vægttab. De har også stor betydning for din sundhed. Men i forhold til vægttab, er det mere afgørende, at du spiser mad med lav energitæthed. Se evt. dokumentation. Når du så spiser den samme mængde mad, som du plejer, vil kalorieantallet være mindre, og du vil tabe dig.

Protein og kostfibre er gode for din sundhed, når vi kigger på muskelopbygning og fordøjelse. Det har selvfølgelig også betydning.

Idéer til en sundere livsstil med flødeost

Indhold er endnu ikke skrevet. Kontakt venligst Madital, hvis du vil fremskynde processen for netop denne fødevare.

Kalorietabeller for flødeost - specifikke produkter og mængder

TIP: Vend din mobil for bedre visning af tabellerne   

Oplysninger om kalorieindhold og næringsindhold hentes fra både DTU Fødevareinstituttet (frida.fooddata.dk ), producenters hjemmesider og produkters næringsdeklarationer. Herunder ser du kalorieindhold i 4 typer flødeost fra en eller flere af de nævnte kilder.

Under kalorietabellerne finder du en udvidet liste med næringsindhold i en udvalgt fødevare.

Flødeost, 70+

Fødevaregruppe: Friskost, smelteost, flødeost
Kilde: Fødevaredata (version 4, 2019)
MængdeKalorierProteinFedtKulhydratKostfibre
100 gram380 kcal9,6g36,9g2,5g0g
1 dl flødeost (100 gram)380 kcal9,6g36,9g2,5g0g
1 spsk flødeost (15 gram)57 kcal1,4g5,5g0,4g0g
1 tsk flødeost (5 gram)19 kcal0,5g1,9g0,1g0g
Energiprocent 10,1 E%87,3 E%2,6 E%0 E%

Flødeost, 60+

Fødevaregruppe: Friskost, smelteost, flødeost
Kilde: Fødevaredata (version 4, 2019)
Se også: Næringsindhold pr. 100 gram - inklusiv vitaminer og mineraler
MængdeKalorierProteinFedtKulhydratKostfibre
100 gram334 kcal10,2g31,5g2,5g0g
1 dl flødeost (100 gram)334 kcal10,2g31,5g2,5g0g
1 spsk flødeost (15 gram)50 kcal1,5g4,7g0,4g0g
1 tsk flødeost (5 gram)17 kcal0,5g1,6g0,1g0g
Energiprocent 12,2 E%84,8 E%3 E%0 E%

Smelteost, 30+

Fødevaregruppe: Friskost, smelteost, flødeost
Kilde: Fødevaredata (version 4, 2019)
MængdeKalorierProteinFedtKulhydratKostfibre
100 gram256 kcal26,4g16,5g0,5g0g
Energiprocent 41,2 E%58 E%0,8 E%0 E%

Smelteost, 20+

Fødevaregruppe: Friskost, smelteost, flødeost
Kilde: Fødevaredata (version 4, 2019)
MængdeKalorierProteinFedtKulhydratKostfibre
100 gram226 kcal28,4g12,4g0,2g0g
1 dl flødeost (100 gram)226 kcal28,4g12,4g0,2g0g
1 spsk flødeost (15 gram)34 kcal4,3g1,9g0g0g
1 tsk flødeost (5 gram)11 kcal1,4g0,6g0g0g
Energiprocent 50,3 E%49,4 E%0,4 E%0 E%

Næringsindhold i 100 gram flødeost

Indhold pr. 100 gram spiselig del af flødeost.

Fødevare: Flødeost, 60+
Kilde: Fødevaredata (version 4, 2019)

De blå stjerner på siden henviser til denne fødevare. Som PRO medlem hos Madital har du adgang til alle data og beregninger - bliv medlem her (det er gratis) og bliv klogere på, hvad du spiser.

Indhold pr. 100 gram
Energi: 1379 kJ / 334 kcal
Fedt: 31,5 g
- heraf mættet: 20,388 g
- heraf enkeltumættet: 8,489 g
- heraf flerumættet: 0,89 g
Kulhydrat: 2,5 g
- heraf sukkerarter: 2,12 g
Kostfibre: 0 g
Protein: 10,2 g
Salt: - g
Alkohol: 0 g
Organiske syrer: 0,54 g

Vitaminer:
Indhold pr. 100 gram
A: 280 µg
B1: 0,04 mg
B2: 0,2 mg
B3: 0,101 mg
B5: 0,27 mg
B6: 0,055 mg
B8: 1,5 µg
B9: 13 µg
B12: 0,22 µg
C: 0 mg
D: 0,31 µg
E: 0,8 mg
K: 0 µg

Mineraler:
Indhold pr. 100 gram
Fosfor: 160 mg
Jern: 0,3 mg
Jod: 10,4 µg
Kalk: 200 mg
Kalium: 119 mg
Kobber: 0,07 mg
Krom: 0,25 µg
Magnesium: 6 mg
Mangan: 0,035 mg
Molybdæn: 6 µg
Natrium: 573 mg
Nikkel: 1 µg
Selen: 3,5 µg
Zink: 0,54 mg

Andet:
Indhold pr. 100 gram
Vand: 54%

Begreberne kcal og cal

Madital skriver kcal (kilokalorier) i stedet for det ellers helt korrekte cal (kalorier). Det skyldes, at kcal genkendes af de fleste danskere, og vi ønsker ikke at forvirre hovedparten af vores læsere ved at skrive cal.

Vi håber på forståelse fra de, som er klar over forskellen.

Mere info om sund ernæring

Var disse oplysninger nyttige?
Tak for din feedback.
Hvis der er noget vi kan forbedre, kan du skrive det her.
Det kan vi gøre bedre - men hvordan?
Hvad er godt? Hvad er skidt? Skriv en kort tekst - det vil være en stor hjælp.
150
Henter...