Kalorier i fladbrød

Der er mellem 286 og 310 kalorier i 100 gram fladbrød. Sammenlign 2 beregninger for fladbrød.

Spørgsmål og svar om næringsindhold i fladbrød

Anden info om fladbrød:

Hvor mange kalorier er der i fladbrød?

Der er mellem 286 og 310 kalorier i 100 gram fladbrød. Se mere om kalorier i fladbrød i tabellerne nedenfor.

Bliv endnu klogere på kalorier i fladbrød

Sammenlign kalorier i forskellige typer fladbrød. Her vil du se, at kalorieindholdet i fladbrød varierer mellem 286 og 310 kcal pr. 100 gram.

Du er muligvis også interesseret i viden om:

Hvad vejer fladbrød?

Der er desværre endnu ikke angivet specifikke mængder for denne fødevare. Kontakt Madital, hvis du ønsker at denne fødevare vejes af snarest.

Sammenlign kalorier i 100 gram fladbrød

Vil du vide, om fladbrød indeholder få eller mange kalorier? Så se antal kalorier pr. 100 gram i tabellen nedenfor. Når du sammenligner den samme mængde af flere fødevarer, kan du nemt se, hvilken der indeholder flest kalorier. Kalorier pr. 100 gram kaldes også energitæthed og kalorietæthed, og anbefalingen hedder, at energitætheden helst skal begrænses ned imod de 125 kcal pr. 100 gram.

Bemærk: Kun fødevarer kan sammenlignes, da drikkevarer ikke mætter på samme måde. Sænk generelt kalorieindtaget fra drikkevarer, hvis du ønsker vægttab.

FladbrødKalorier pr. 100 gramKalorier vs. mængde
Fladbrød, fiber, hårdt310 kcal pr. /100 gram
Fladbrød, blødt286 kcal pr. /100 gram
Fladbrød (alle varer samlet)286-310 kcal pr. /100 gram
Det anbefalede(*) gennemsnit for alt du spiserned imod 125 kcal pr. /100 gram

(*) Anbefalingen for energitæthed er fra rapporten "Food, Nutrition, Physical Activity, and the Prevention of Cancer: a Global Perspective" (second edition) fra World Cancer Research Fund og American Institute for Cancer Research . Du kan selv downloade rapporten. Find anbefalingen under afsnit "FOODS AND DRINKS THAT PROMOTE WEIGHT GAIN" i rapporten.

Spis mad med lav energitæthed - dét er godt for dit vægttab

Som tommelfingerregel er en fødevare god for dit vægttab, hvis den indeholder ned imod 125 kcal pr. 100 gram eller derunder. Energitætheden for fladbrød er kcal pr. 100 gram.

En høj energitæthed betyder, at du får mange kalorier for 100 gram mad. En lav energitæthed betyder, at du får få kalorier i 100 gram mad. Under et vægttab er det selvfølgelig bedst at spise relativt få kalorier i forhold til den mængde mad, som du kommer ned i maven.

Se hvordan du får 100% styr på din energitæthed ved at tælle kalorier med Madital.dk - Bliv medlem her (gratis).

Vigtigere end protein

Du troede måske, at protein eller kostfibre var de vigtigste faktorer i forhold til vægttab. De har også stor betydning for din sundhed. Men i forhold til vægttab, er det mere afgørende, at du spiser mad med lav energitæthed. Se evt. dokumentation. Når du så spiser den samme mængde mad, som du plejer, vil kalorieantallet være mindre, og du vil tabe dig.

Protein og kostfibre er gode for din sundhed, når vi kigger på muskelopbygning og fordøjelse. Det har selvfølgelig også betydning.

Idéer til en sundere livsstil med fladbrød

Indhold er endnu ikke skrevet. Kontakt venligst Madital, hvis du vil fremskynde processen for netop denne fødevare.

Kalorietabeller for fladbrød - specifikke produkter og mængder

TIP: Vend din mobil for bedre visning af tabellerne   

Oplysninger om kalorieindhold og næringsindhold hentes fra både DTU Fødevareinstituttet (frida.fooddata.dk ), producenters hjemmesider og produkters næringsdeklarationer. Herunder ser du kalorieindhold i 2 typer fladbrød fra en eller flere af de nævnte kilder.

Fladbrød, fiber, hårdt

Fødevaregruppe: Brød
Producent/brand: Polarbröd
MængdeKalorierProteinFedtKulhydratKostfibre
100 gram310 kcal10g1,8g64g6,1g
Energiprocent 12,3 E%5 E%78,9 E%3,8 E%

Fladbrød, blødt

Fødevaregruppe: Brød
Producent/brand: Polarbröd
MængdeKalorierProteinFedtKulhydratKostfibre
100 gram286 kcal8,7g2,4g57g2g
Energiprocent 12,1 E%7,5 E%79,1 E%1,4 E%

Mere info om sund ernæring

Var disse oplysninger nyttige?
Tak for din feedback.
Hvis der er noget vi kan forbedre, kan du skrive det her.
Det kan vi gøre bedre - men hvordan?
Hvad er godt? Hvad er skidt? Skriv en kort tekst - det vil være en stor hjælp.
150
Henter...