Kalorier i fast ost

100 gram fast ost indeholder 335 kcal samt 24,7 gram protein, 25,7 gram fedt og 1,4 gram kulhydrat - se kilde.

Se også kalorieindhold i forskellige mængder fast ost.

Energifordeling for fast ost: 68,9 E% fedt, 29,4 E% protein, 1,7 E% kulhydrat, 0,0 E% kostfiber - se cirkeldiagram.

For 100 kcal kan du spise 30 gram fast ost.

Beregningsgrundlag for ovenstående: Ost, fast, 45+, alle typer fra Fødevaredata (version 4, 2019).

Der er mellem 221 og 383 kcal i 100 gram fast ost. Sammenlign 15 beregninger for fast ost.

Spørgsmål og svar om næringsindhold i fast ost

Anden info om fast ost:

Hvor mange kalorier er der i fast ost?

Der er 335 kcal i 100 gram fast ost
Der er 20 kcal i 1 spsk, revet
Der er 27 kcal i 1 skive, 5x7 cm, 2 mm
Der er 67 kcal i 1 skive toastost
Der er 67 kcal i 1 skive, 7x7 cm, 3 mm
Der er 84 kcal i 1 skive, 7x7 cm, 4 mm
Der er 134 kcal i 1 dl, revet

Bliv endnu klogere på kalorier i fast ost

Se fordelingen af protein, fedt og kulhydrater i fast ost.

Sammenlign kalorier i forskellige typer fast ost. Her vil du se, at kalorieindholdet i fast ost varierer mellem 221 og 383 kcal pr. 100 gram.

Du er muligvis også interesseret i viden om:

Hvad vejer fast ost?

1 spsk, revet vejer 6 gram
1 skive, 5x7 cm, 2 mm vejer 8 gram
1 skive toastost vejer 20 gram
1 skive, 7x7 cm, 3 mm vejer 20 gram
1 skive, 7x7 cm, 4 mm vejer 25 gram
1 dl, revet vejer 40 gram

Se også hvor mange kalorier, der er i disse mængder.

Energifordeling i fast ost

Her kommer kalorierne fra i fast ost.

Fedt: 68,9 E%
Protein: 29,4 E%
Kulhydrat: 1,7 E%
Kostfiber: 0,0 E%

Kilde: Ost, fast, 45+, alle typer.

Sammenlign kalorier i 100 gram fast ost

Vil du vide, om fast ost indeholder få eller mange kalorier? Så se antal kalorier pr. 100 gram i tabellen nedenfor. Når du sammenligner den samme mængde af flere fødevarer, kan du nemt se, hvilken der indeholder flest kalorier. Kalorier pr. 100 gram kaldes også energitæthed og kalorietæthed, og anbefalingen hedder, at energitætheden helst skal begrænses ned imod de 125 kcal pr. 100 gram.

Bemærk: Kun fødevarer kan sammenlignes, da drikkevarer ikke mætter på samme måde. Sænk generelt kalorieindtaget fra drikkevarer, hvis du ønsker vægttab.

Fast ostKalorier pr. 100 gramKalorier vs. mængde
Aged Gouda383 kcal pr. /100 gram
Emmentaler379 kcal pr. /100 gram
Them ost - Gudenå guld, 24 md.376 kcal pr. /100 gram
Brie Naturel357 kcal pr. /100 gram
Danablu341 kcal pr. /100 gram
Ost, fast, 45+, alle typer 335 kcal pr. /100 gram
L 45+324 kcal pr. /100 gram
Danbo Mellemlagret320 kcal pr. /100 gram
Ost, fast, 40+, alle typer312 kcal pr. /100 gram
Brie290 kcal pr. /100 gram
Ost, fast, 30+, alle typer263 kcal pr. /100 gram
Samsø260 kcal pr. /100 gram
Fast Modnet ost mellemlagret231 kcal pr. /100 gram
Fast Modnet ost Mild225 kcal pr. /100 gram
Ost, fast, 20+, alle typer221 kcal pr. /100 gram
Fast ost (alle varer samlet)221-383 kcal pr. /100 gram
Det anbefalede(*) gennemsnit for alt du spiserned imod 125 kcal pr. /100 gram

(*) Anbefalingen for energitæthed er fra rapporten "Food, Nutrition, Physical Activity, and the Prevention of Cancer: a Global Perspective" (second edition) fra World Cancer Research Fund og American Institute for Cancer Research . Du kan selv downloade rapporten. Find anbefalingen under afsnit "FOODS AND DRINKS THAT PROMOTE WEIGHT GAIN" i rapporten.

Spis mad med lav energitæthed - dét er godt for dit vægttab

Som tommelfingerregel er en fødevare god for dit vægttab, hvis den indeholder ned imod 125 kcal pr. 100 gram eller derunder. Energitætheden for fast ost er 335 kcal pr. 100 gram.

En høj energitæthed betyder, at du får mange kalorier for 100 gram mad. En lav energitæthed betyder, at du får få kalorier i 100 gram mad. Under et vægttab er det selvfølgelig bedst at spise relativt få kalorier i forhold til den mængde mad, som du kommer ned i maven.

Se hvordan du får 100% styr på din energitæthed ved at tælle kalorier med Madital.dk - Opret profil her (gratis).

Vigtigere end protein

Du troede måske, at protein eller kostfibre var de vigtigste faktorer i forhold til vægttab. De har også stor betydning for din sundhed. Men i forhold til vægttab, er det mere afgørende, at du spiser mad med lav energitæthed. Se evt. dokumentation. Når du så spiser den samme mængde mad, som du plejer, vil kalorieantallet være mindre, og du vil tabe dig.

Protein og kostfibre er gode for din sundhed, når vi kigger på muskelopbygning og fordøjelse. Det har selvfølgelig også betydning.

Idéer til en sundere livsstil med fast ost

Indhold er endnu ikke skrevet. Kontakt venligst Madital, hvis du vil fremskynde processen for netop denne fødevare.

Kalorietabeller for fast ost - specifikke produkter og mængder

TIP: Vend din mobil for bedre visning af tabellerne   

Oplysninger om kalorieindhold og næringsindhold hentes fra både DTU Fødevareinstituttet (frida.fooddata.dk ), producenters hjemmesider og produkters næringsdeklarationer. Herunder ser du kalorieindhold i 15 typer fast ost fra en eller flere af de nævnte kilder.

Under kalorietabellerne finder du en udvidet liste med næringsindhold i en udvalgt fødevare.

Aged Gouda

Fødevaregruppe: Ost, fastost, skæreost
Producent/brand: Castello (Arla)
MængdeKalorierProteinFedtKulhydratKostfibre
100 gram383 kcal26g31g0,5g-
1 pakke (200 gram)766 kcal52g62g1g-
Energiprocent 27 E%72,5 E%0,5 E%-

Emmentaler

Fødevaregruppe: Ost, fastost, skæreost
Producent/brand: Allgäuland (Arla)
MængdeKalorierProteinFedtKulhydratKostfibre
100 gram379 kcal29g29g0,5g0g
1 pakke (400 gram)1516 kcal116g116g2g0g
Energiprocent 30,6 E%68,9 E%0,5 E%0 E%

Them ost - Gudenå guld, 24 md.

Fødevaregruppe: Ost, fastost, skæreost
Producent/brand:
MængdeKalorierProteinFedtKulhydratKostfibre
100 gram376 kcal30g28g1,5g-
Energiprocent 31,7 E%66,7 E%1,6 E%-

Brie Naturel

Fødevaregruppe: Ost, fastost, skæreost
Producent/brand: Président (Lactalis)
MængdeKalorierProteinFedtKulhydratKostfibre
100 gram357 kcal17g32g0,5g0g
1 pakke (125 gram)446 kcal21,2g40g0,6g0g
Energiprocent 19 E%80,4 E%0,6 E%0 E%

Danablu

Fødevaregruppe: Ost, fastost, skæreost
Producent/brand: Rosenborg (Arla)
MængdeKalorierProteinFedtKulhydratKostfibre
100 gram341 kcal20g29g0,5g0g
1 pakke (150 gram)512 kcal30g43,5g0,8g0g
Energiprocent 23,3 E%76,1 E%0,6 E%0 E%

Ost, fast, 45+, alle typer

Fødevaregruppe: Ost, fastost, skæreost
Kilde: Fødevaredata (version 4, 2019)
Se også: Næringsindhold pr. 100 gram - inklusiv vitaminer og mineraler
MængdeKalorierProteinFedtKulhydratKostfibre
100 gram335 kcal24,7g25,7g1,4g0g
1 skive (13 gram)44 kcal3,2g3,3g0,2g0g
Energiprocent 29,4 E%68,9 E%1,7 E%0 E%

L 45+

Fødevaregruppe: Ost, fastost, skæreost
Producent/brand: Sorte Sara (Arla)
MængdeKalorierProteinFedtKulhydratKostfibre
100 gram324 kcal24g25g0g-
1 stk (900 gram)2914 kcal216g225g0g-
Energiprocent 29,9 E%70,1 E%0 E%-

Danbo Mellemlagret

Fødevaregruppe: Ost, fastost, skæreost
Producent/brand: Klovborg (Arla)
MængdeKalorierProteinFedtKulhydratKostfibre
100 gram320 kcal22g26g0,5g0g
1 stk (672 gram)2150 kcal147,8g174,7g3,4g0g
1 tynd skive (10 gram)32 kcal2,2g2,6g0,1g0g
Energiprocent 27,2 E%72,2 E%0,6 E%0 E%

Ost, fast, 40+, alle typer

Fødevaregruppe: Ost, fastost, skæreost
Kilde: Fødevaredata (version 4, 2019)
MængdeKalorierProteinFedtKulhydratKostfibre
100 gram312 kcal25,7g22,6g1,4g0g
1 skive (13 gram)41 kcal3,3g2,9g0,2g0g
Energiprocent 33 E%65,2 E%1,8 E%0 E%

Brie

Fødevaregruppe: Ost, fastost, skæreost
Producent/brand: Rosenborg (Arla)
MængdeKalorierProteinFedtKulhydratKostfibre
100 gram290 kcal18g24g0,5g0g
1 pakke (200 gram)580 kcal36g48g1g0g
Energiprocent 24,8 E%74,5 E%0,7 E%0 E%

Ost, fast, 30+, alle typer

Fødevaregruppe: Ost, fastost, skæreost
Kilde: Fødevaredata (version 4, 2019)
MængdeKalorierProteinFedtKulhydratKostfibre
100 gram263 kcal28,7g16g1g0g
1 skive (13 gram)34 kcal3,7g2,1g0,1g0g
Energiprocent 43,7 E%54,8 E%1,5 E%0 E%

Samsø

Fødevaregruppe: Ost, fastost, skæreost
Producent/brand: Klovborg (Arla)
MængdeKalorierProteinFedtKulhydratKostfibre
100 gram260 kcal26g17g0,5g0g
1 stk (693 gram)1802 kcal180,2g117,8g3,5g0g
Energiprocent 40,2 E%59,1 E%0,8 E%0 E%

Fast Modnet ost mellemlagret

Fødevaregruppe: Ost, fastost, skæreost
Producent/brand: Cheasy (Arla)
MængdeKalorierProteinFedtKulhydratKostfibre
100 gram231 kcal28g13g0,5g0g
1 pakke (200 gram)462 kcal56g26g1g0g
Energiprocent 48,5 E%50,6 E%0,9 E%0 E%

Fast Modnet ost Mild

Fødevaregruppe: Ost, fastost, skæreost
Producent/brand: Cheasy (Arla)
MængdeKalorierProteinFedtKulhydratKostfibre
100 gram225 kcal26g13g0,5g0g
Energiprocent 46,6 E%52,5 E%0,9 E%0 E%

Ost, fast, 20+, alle typer

Fødevaregruppe: Ost, fastost, skæreost
Kilde: Fødevaredata (version 4, 2019)
MængdeKalorierProteinFedtKulhydratKostfibre
100 gram221 kcal29,9g11g0,8g0g
1 skive (13 gram)29 kcal3,9g1,4g0,1g0g
Energiprocent 53,9 E%44,6 E%1,4 E%0 E%

Næringsindhold i 100 gram fast ost

Indhold pr. 100 gram spiselig del af fast ost.

Fødevare: Ost, fast, 45+, alle typer
Kilde: Fødevaredata (version 4, 2019)

De blå stjerner på siden henviser til denne fødevare. Som PRO medlem hos Madital har du adgang til alle data og beregninger - opret din profil her (det er gratis) og bliv klogere på, hvad du spiser.

Indhold pr. 100 gram
Energi: 1394 kJ / 335 kcal
Fedt: 25,7 g
- heraf mættet: 16,355 g
- heraf enkeltumættet: 5,681 g
- heraf flerumættet: 0,688 g
Kulhydrat: 1,4 g
- heraf sukkerarter: 0,1 g
Kostfibre: 0 g
Protein: 24,7 g
Salt: - g
Alkohol: 0 g

Vitaminer:
Indhold pr. 100 gram
A: 230 µg
B1: 0,05 mg
B2: 0,33 mg
B3: 0,1 mg
B5: 0,34 mg
B6: 0,09 mg
B8: 1,5 µg
B9: 60 µg
B12: 1,38 µg
C: 0,5 mg
D: 0,26 µg
E: 0,666 mg
K: 0 µg

Mineraler:
Indhold pr. 100 gram
Fosfor: 528 mg
Jern: 0,106 mg
Jod: 10,4 µg
Kalk: 686 mg
Kalium: 65 mg
Kobber: 0,044 mg
Krom: 0,178 µg
Magnesium: 27 mg
Mangan: 0,0156 mg
Molybdæn: 6 µg
Natrium: 590 mg
Nikkel: 1,36 µg
Selen: 9,35 µg
Zink: 3,2 mg

Andet:
Indhold pr. 100 gram
Vand: 45%

Begreberne kalorier og kilokalorier

Når Madital skriver ordet kalorier, henviser vi i virkeligheden til kilokalorier. Vi har valgt at benytte ordet kalorier, da det benyttes i folkemunde frem for at forvirre hovedparten af vores læsere ved at skrive kilokalorier.

Forkortelsen kcal står for kilokalorier og benyttes korrekt.

Vi håber på forståelse fra de, som er klar over forskellen.

Mere info om sund ernæring

Var disse oplysninger nyttige?
Tak for din feedback.
Hvis der er noget vi kan forbedre, kan du skrive det her.
Det kan vi gøre bedre - men hvordan?
Hvad er godt? Hvad er skidt? Skriv en kort tekst - det vil være en stor hjælp.
150
Henter...