Kalorier i and

Billede af And. Se antal kalorier i kalorietabellen herunder.
1 andebryst med skind vejer 250 gram og indeholder 1000 kalorier samt 28,8 gram protein, 98,2 gram fedt og 0 gram kulhydrat - se flere mængder i tabellen.
100 gram and indeholder 400 kalorier samt 11,5 gram protein, 39,3 gram fedt og 0 gram kulhydrat - se kilde.
Energifordeling for and: 88,5 E% fedt, 11,5 E% protein, 0,0 E% kulhydrat, 0,0 E% kostfiber - se cirkeldiagram.
For 100 kcal kan du spise 25 gram and.
Beregningsgrundlag for ovenstående: And, kød og skind, rå fra Fødevaredata (version 4, 2019).
Der er mellem 116 og 400 kalorier i 100 gram and. Sammenlign 3 beregninger for and.
- Hvor mange kalorier er der i and?
- Sammenlign kalorier pr. 100 gram i 2 forskellige typer and
- Hvad vejer and?
- Hvilken energifordeling har and?
- Hvad indeholder 100 gram and?
- Er and godt for dit vægttab?
- Hvor meget protein er der i and?
- Hvor meget fedt er der i and?
- Hvor mange kulhydrater er der i and?
- Hvor mange kostfibre er der i and?
- Hvilke vitaminer er der i and?
- Hvilke mineraler er der i and?
Anden info om and:
Hvor mange kalorier er der i and?
Der er 400 kalorier i 100 gram and
Der er 1000 kalorier i 1 andebryst med skind
Der er 780 kalorier i 1 andelår
Se fordelingen af protein, fedt og kulhydrater i and.
Sammenlign kalorier i forskellige typer and. Her vil du se, at kalorieindholdet i and varierer mellem 116 og 400 kcal pr. 100 gram.
Du er muligvis også interesseret i viden om:kalorier i lyst kødkalorier i kød og æg
Hvad vejer and?
1 andebryst med skind vejer 250 gram
1 andelår vejer 195 gram
Se også hvor mange kalorier, der er i disse mængder.
Energifordeling i and
Her kommer kalorierne fra i and.
Fedt: 88,5 E%
Protein: 11,5 E%
Kulhydrat: 0,0 E%
Kostfiber: 0,0 E%
Kilde: And, kød og skind, rå.
Sammenlign kalorier i 100 gram and
Vil du vide, om and indeholder få eller mange kalorier? Så se antal kalorier pr. 100 gram i tabellen nedenfor. Når du sammenligner den samme mængde af flere fødevarer, kan du nemt se, hvilken der indeholder flest kalorier. Kalorier pr. 100 gram kaldes også energitæthed og kalorietæthed, og anbefalingen hedder, at energitætheden helst skal begrænses ned imod de 125 kcal pr. 100 gram.
Bemærk: Kun fødevarer kan sammenlignes, da drikkevarer ikke mætter på samme måde. Sænk generelt kalorieindtaget fra drikkevarer, hvis du ønsker vægttab.
And | Kalorier pr. 100 gram | Kalorier vs. mængde |
And, kød og skind, rå | 400 kcal pr. /100 gram | |
And, kød, rå | 126 kcal pr. /100 gram | |
And, brystkød, rå | 116 kcal pr. /100 gram | |
And (alle varer samlet) | 116-400 kcal pr. /100 gram | |
Det anbefalede(*) gennemsnit for alt du spiser | ned imod 125 kcal pr. /100 gram |
(*) Anbefalingen for energitæthed er fra rapporten "Food, Nutrition, Physical Activity, and the Prevention of Cancer: a Global Perspective" (second edition) fra World Cancer Research Fund og American Institute for Cancer Research . Du kan selv downloade rapporten. Find anbefalingen under afsnit "FOODS AND DRINKS THAT PROMOTE WEIGHT GAIN" i rapporten.
Spis mad med lav energitæthed - dét er godt for dit vægttab
Som tommelfingerregel er en fødevare god for dit vægttab, hvis den indeholder ned imod 125 kcal pr. 100 gram eller derunder. Energitætheden for and er 400 kcal pr. 100 gram.
En høj energitæthed betyder, at du får mange kalorier for 100 gram mad. En lav energitæthed betyder, at du får få kalorier i 100 gram mad. Under et vægttab er det selvfølgelig bedst at spise relativt få kalorier i forhold til den mængde mad, som du kommer ned i maven.
Se hvordan du får 100% styr på din energitæthed ved at tælle kalorier med Madital.dk - Bliv medlem her (gratis).
Vigtigere end protein
Du troede måske, at protein eller kostfibre var de vigtigste faktorer i forhold til vægttab. De har også stor betydning for din sundhed. Men i forhold til vægttab, er det mere afgørende, at du spiser mad med lav energitæthed. Se evt. dokumentation. Når du så spiser den samme mængde mad, som du plejer, vil kalorieantallet være mindre, og du vil tabe dig.
Protein og kostfibre er gode for din sundhed, når vi kigger på muskelopbygning og fordøjelse. Det har selvfølgelig også betydning.
Idéer til en sundere livsstil med and
Indhold er endnu ikke skrevet. Kontakt venligst Madital, hvis du vil fremskynde processen for netop denne fødevare.
Kalorietabeller for and - specifikke produkter og mængder
TIP: Vend din mobil for bedre visning af tabellerne
Oplysninger om kalorieindhold og næringsindhold hentes fra både DTU Fødevareinstituttet (frida.fooddata.dk ), producenters hjemmesider og produkters næringsdeklarationer. Herunder ser du kalorieindhold i 3 typer and fra en eller flere af de nævnte kilder.
Under kalorietabellerne finder du en udvidet liste med næringsindhold i en udvalgt fødevare.
And, kød og skind, rå
Fødevaregruppe: Lyst kødKilde: Fødevaredata (version 4, 2019)
Se også: Næringsindhold pr. 100 gram - inklusiv vitaminer og mineraler
Mængde | Kalorier | Protein | Fedt | Kulhydrat | Kostfibre |
100 gram | 400 kcal | 11,5g | 39,3g | 0g | 0g |
1 andebryst (250 gram) | 1000 kcal | 28,8g | 98,2g | 0g | 0g |
1 andelår (195 gram) | 780 kcal | 22,4g | 76,6g | 0g | 0g |
Energiprocent | 11,5 E% | 88,5 E% | 0 E% | 0 E% |
And, kød, rå
Fødevaregruppe: Lyst kødKilde: Fødevaredata (version 4, 2019)
Mængde | Kalorier | Protein | Fedt | Kulhydrat | Kostfibre |
100 gram | 126 kcal | 18,3g | 5,1g | 1,8g | 0g |
1 andelår (195 gram) | 246 kcal | 35,7g | 9,9g | 3,5g | 0g |
1 andebryst (185 gram) | 233 kcal | 33,8g | 9,4g | 3,3g | 0g |
Energiprocent | 58 E% | 36,3 E% | 5,7 E% | 0 E% |
And, brystkød, rå
Fødevaregruppe: Lyst kødKilde: Fødevaredata (version 4, 2019)
Mængde | Kalorier | Protein | Fedt | Kulhydrat | Kostfibre |
100 gram | 116 kcal | 19,4g | 4,3g | 0g | 0g |
1 andebryst (185 gram) | 215 kcal | 35,9g | 8g | 0g | 0g |
Energiprocent | 66,7 E% | 33,3 E% | 0 E% | 0 E% |
Næringsindhold i 100 gram and
Indhold pr. 100 gram spiselig del af and.
Fødevare: And, kød og skind, rå
Kilde: Fødevaredata (version 4, 2019)
De blå stjerner på siden henviser til denne fødevare. Som PRO medlem hos Madital har du adgang til alle data og beregninger - bliv medlem her (det er gratis) og bliv klogere på, hvad du spiser.
Indhold pr. 100 gramEnergi: 1650 kJ / 400 kcal
Fedt: 39,3 g
- heraf mættet: 13,14 g
- heraf enkeltumættet: 18,726 g
- heraf flerumættet: 5,113 g
Kulhydrat: 0 g
- heraf sukkerarter: 0 g
Kostfibre: 0 g
Protein: 11,5 g
Salt: - g
Alkohol: 0 g
Vitaminer:
Indhold pr. 100 gram
A: 51 µg
B1: 0,197 mg
B2: 0,21 mg
B3: 3,93 mg
B5: 0,951 mg
B6: 0,19 mg
B8: 6 µg
B9: 48 µg
B12: 0,25 µg
C: 2,8 mg
D: 1 µg
E: 0 mg
K: 0 µg
Mineraler:
Indhold pr. 100 gram
Fosfor: 139 mg
Jern: 1,2 mg
Jod: 1,2 µg
Kalk: 11 mg
Kalium: 297 mg
Kobber: 0,14 mg
Magnesium: 22 mg
Mangan: 0,017 mg
Natrium: 86 mg
Selen: 24 µg
Zink: 1,35 mg
Andet:
Indhold pr. 100 gram
Vand: 48%
Mere info om sund ernæring
- DTU Fødevareinstituttets database Frida.fooddata.dk. Information om næringsstoffer i fødevarer. Databasen er implementeret på Madital.dk.
- De officielle kostråd De danske kostråd - udgivet af Fødevarestyrelsen og DTU Fødevareinstituttet - kan hjælpe danskerne med at spise sundere. De officielle kostråd kan følges på Madital.dk.
- Madital.dk - kalorieberegner til vægttab
Kalorieberegner som hjælper dig til vægttab og sundere spisevaner igennem kalorietælling og fokus på de officielle kostråd. Du opretter din personlige profil, indtaster hvad du spiser og får feedback fra programmet.
- Sundhedsstyrelsens hjemmeside - viden om overvægt Herunder publikationer:
Selvhjælpsguide til vægttab: 10 veje til vægttab
Vægttabsguide - eksempelvis som supplement til behandling: Små skridt til vægttab - der holder
Rapport: Danskernes viden om og holdninger til overvægt og sundhed 2019 - DTU Fødevareinstituttet - Publikationer DTU Fødevareinstituttet undersøger næringsstoffer i danske fødevarer. DTU står herudover bag de landsdækkende kostundersøgelser, som afdækker danskernes indtag af næringsstoffer. De udarbejder hvert år en række publikationer angående danskernes sundhed.
- Nordiske Næringsstofanbefalinger (NNR 2012) Rapport som danner grundlag for vejledning om ernæring.
- Sundhed.dk - Sundhedsoplysning
Hjælp til borgere i Danmark, herunder:
Information og råd: Overvægt
Information og råd: Kost
Information og råd: Idræt og motion