Hvor mange kalorier om dagen?

#1 af Stinne74 (slettet)

Hej
Jeg er ny i dette forum - skal smide 40 kg. - og tænkte på, hvor mange kalorier om dagen I beregner, når I er på kur. Er det omkring 1600 for en kvinde.

Mvh. Stinne

#2 af Autum (slettet)

Hej Stinne
Det kommer lidt an på - hvor meget træner du ? hvor hårdt arbejde laver du ?
Men for rigtig mange kvinder vil 1600 kcal være et ok mål.
Da du skal tabe mange kilo, vil det nok være passende, du skal ikke gå "for hårdt til den" så taber du bare gnisten OG humøret. Kom med på torsdagsvejningen, det er motiverende ;-) Glæder mig til at følge dig.

#3 af Livsændring (slettet)

Ja og så kommer det os an på om du er 160 eller 2 meter høj. hvad alder du er, fysisk aktivitet og hvor hurtig du vil smide 40 kg :)

#4 af calcit

Jeg kørte mit vægttab på ca 1200 kcal dagligt det tog mig under 11 mdr. at nå fra 104,7 - til 60 erne. I starten helt uden nogen former for motion.

#5 af mona0524 (slettet)

Hej

Jeg har brugt et år på nogenlunde samme vægttab

jeg tror jeg ligger på omkring 1500 om dagen eller 5200 kj

det er gået rimeligt godt og har det godt med det forløb

#6 af Stinne74 (slettet)

Tak for svaret. Jeg forsøger at holde mig omkring de 1500 kalorier om dagen så.

#7 af calcit

Ellers må du regulere lidt undervejs....

#8 af beyondswish (slettet)

mona0524 5200 KJ er ca 1240 kcal om dagen og altså langt fra 1500...

#9 af dygtig

se jeg gjorde noget andet... jeg regnede mit behov ud i joule og spiste det så i kaorier;O)......Og det gik SLET ikke LOL
Stinne, når du taster dine oplysninger ind i dette program, fortæller det dig jo hvor mange kalorier du MÅ spise - men også hvor mange du SKAL spise for at din krop får det den behøver, og hvis du så sørger for at få glade smileys hele vejen ned, vil du også få dem på den gode måde ;O)

#10 af calcit

Kaloriebehovet er individuelt for hver af os jeg ville aldrig have tabt mig på 1500 dagligt, vi er nogen som har et lavere behov derfor er vi også blevet tykke....