Sådan får du mere viden om din ernæring

Vi anbefaler, at du venter med disse mere detaljerede analyser for din ernæring, til når du er blevet fuldt fortrolig med de mest enkle analyser. Se vores guide Sådan spiser du sundere

SUND #1

Ernæringstabel

Ønsker du at gå helt ned i detaljen og finde ud af, hvorfra du eksempelvis har fået mest D-vitamin en dag, så kan du finde denne info i ernæringstabellen.

Her kan du også se totaler for de enkelte måltider samt hele dagen.

Siden giver dig info om makronæringsstoffer (kcal/kj, energiprocent eller gram), fedtsyrer (gram og energiprocent), kulhydrater, vitaminer og mineraler.

Deltag i debatten og nå dit mål i fællesskab med andre.
SUND #2

Vitaminer og mineraler

Du kan holde øje med, om du generelt ligger meget lavt eller højt i nogle vitaminer.

Prøv om du kan spise lidt mere af det som indeholder godt med de forskellige vitaminer og mineraler.

Varegrupper, som særligt bidrager med de enkelte næringsstoffer, findes i tabellen længere nede på den viste side på billedet.

Deltag i debatten og nå dit mål i fællesskab med andre.
SUND #3

Energifordeling

Du kan ligeledes finde din energifordeling over en periode under NNR.

Bemærk: Er du en helt almindelig forbruger i det danske samfund, vil du højst sandsynligt opnå en større sundhed ved at følge de officielle kostråd.

Deltag i debatten og nå dit mål i fællesskab med andre.
SUND #4

Ernæring over tid

Flere at vores analyser kan vise dig, hvordan du spiser over en periode.

Har du spist mere grønt på det seneste? Hvad skyldes det? Er det en vane, du ønsker at holde fast i?

Du kan følge hvert af de officielle kostråd over tid. Find grafer for de enkelte kostråd via tallene 1 til 10 i undermenuen.

Deltag i debatten og nå dit mål i fællesskab med andre.

Var denne side nyttig?

Din feedback hjælper os til at forbedre dette websted. Fortæl os gerne hvis du mangler information eller er i tvivl om noget.
Tusind tak for din feedback.
150
Henter...