mission 2007 uge 9

#1 af Maddie (slettet)

Så prøver jeg igen. Er I alle gået i hendes majestæts tjenest og er blevet hemmelige - måske endda usynlige...:-)

Nå, spøg til side. Her har jeg med møje og besvær (i al fald de sidste dage) holdt mit vægttab fra januar -100 g. Nu skal der til at ske noget igen. Marts måned skal gerne være måneden, hvor der ryger 3,5 kg. Er det for urealistisk?

Der er dukket forårstøj op rundt i butikkerne. Hvis vi giver den en skalle, vil det måske også se helt godt ud på os (okay, det gør det så måske på jer allerede),men på mig vil det pynte at smide 7-8 kg mere.

Jeg håber at høre fra nogen "på mission" - og der er plads til nye!

Hilsen Maddie

#2 af annap (slettet)

Hejsa Maddie

Næ, har såmænd bare holdt lidt vinterferie og startet på min nye uddannelse som coach. Den må jeg sige kommer til at tage meget af min tid de næste 2 år. Men det er dejligt. Skønt at komme i gang og med et fag, der bestemt er spændende og meget omfattende.

Der er ikke sket så meget mht. missionen. Jeg har taget lidt på - tabt lidt - taget lidt på - tabt lidt. Siden januar er der dog røget 1,6 kilo, så et eller andet sted er det okay. Det går bare lidt langsommere end jeg lige havde planlagt. Har overvejet at tage en coaching session med mig selv :-)

Og det vil bestemt også pynte gevaldigt på mig at få tabt de 15-16 kilo, jeg har sat som mit første mål. Så vejer jeg 75 kilo og så tager jeg den derfra. Ved ikke helt, hvad idealet for mig er. Det finder jeg ud af, når jeg kommer så langt.

3,5 kilo for marts er ikke urealistisk Maddie. Det kræver, at du er fokuseret på det, men jeg er sikker på, at det sagtens kan lykkes.

Jeg satser på at komme under 90 i marts måned. I dag siger vægten 91,3, så mon ikke det kan lade sig gøre. Tror ikke jeg skal sætte mig alt for høje mål lige nu, hvor der er så mange andre ting, der fylder i mit liv.

Anna

#3 af benita (slettet)

Hejsa

Jeg var ude og shoppe med min mor igår, hun inviterer på shoppetur og frokost ca 4 gange om året. Det er så dejligt :-)

Men ak, der var ikke noget der faldt i min smag bortset fra et par sutsko, -og det er jo ikke ligefrem forårs agtigt :-)
Men der var godt nok mange flotte ting fremme, glæder mig allerede til sommer...

Efter at have prøvet en masse tøj, slog det mig at jeg ER blevet for tyk, -det er ikke bare noget min mor siger. Der er ikke længere kun en delle foran men også bagpå nu...

Det skal være slut nu!

Jeg har sat mig for at skulle tabe ca 4kg her i marts, mon ikke det kan lade sig gøre hvis jeg tager mig sammen og dropper slik, kage, hjemmebag :-)

Held og lykke til alle jer, jeg glæder mig rigtigt meget til at komme igang.
Knus Benita

#4 af Maddie (slettet)

Hej Anna, hej Benita,

Anna, det lyder, som om du har nok at se til. Kan man overføre coaching til sig selv, eller var det bare for sjov, du skrev det. Hvis man kan, vil du så ikke lige give mig en lille, let opskrift.Jeg synes nu , at næsten 2 kg siden januar, er flot.

Benita, velkommen til mission 2007. Fik kanelgiflerne fred?

Hilsen Maddie

#5 af guest

Hejsa Maddie

Man kan faktisk godt coache sig selv, men coaching er der ikke en lille let opskrift på desværre.

Det er rigtig mange spørgsmål man skal stille sig selv. Og man skal stille de rigtige spørgsmål også.

Jeg kan foreslå dig at læse Ole Vadum Dahls bog "Coaching - Kunsten at leve".

Men jeg kan give dig et par spørgsmål at tænke over. Det var noget, jeg brugte rigtig meget tid på.

Hvorfor ønsker du at tabe dig?
Hvem ønsker, at du skal tabe dig? Er det dig selv - altså et ønske der kommer dybt indefra? Eller er det udefra kommende omstændigheder? Andres forventninger til dig og dit udseende?

Tja, først tænkte jeg jo, at det var mit eget ønske. Helt mig selv. Men så begyndte mine tanker at vandre. Tja, hvem er det, der siger slank = smuk? Er det mig? Eller er det andres forventninger til, hvordan jeg skal være for at være smuk? Hmmm..... Den tænker jeg altså stadig over.

Selvfølgelig er der alt det med sundheden og kondien osv, men hos mig kommer det i anden række. Det er udseendet, der tæller. Og hvorfor er det så vigtigt? På en skala fra 1-10, hvor vigtigt er det? Er der noget der er vigtigere end at være slank?

Altså, jeg tænker, at svarene på nogen af de spørgsmål kan fortælle mig, hvorfor min motivation ikke er helt i top for tiden.

Og så er der altså lige 200 andre spørgsmål jeg kunne stille omkring mit mål om at tabe mig :-)

Anna

PS: til Benita. Fokuser på de 4 kilo. Jeg er sikker på, at du nok skal nå dem i marts måned. Dyrker du nogen form for motion?

#6 af annap (slettet)

Ih, hvor jeg altså laver den mange gange med at glemme at logge mig ind - sorry :-)

Efter en coaching session med mig selv i dag blev jeg enig om, at det rent faktisk er temmelig vigtigt for mig at blive slank igen.

Det gav motivationen et spark i den rigtige retning, så i dag har jeg fået trænet og været supersund. Og det er jeg også i morgen og i overmorgen osv.......

Anna

#7 af Maddie (slettet)

Hej Anna,

Nåe, det var nu også mest for sjov, det med den lille lette opskrift :-) Der må jo være en grund til, at du skal læse de næste par år. Jeg tror da, at det er nødvendigt engang imellem at spørge sig selv:"Hvad driver mig?" - og mine grunde -eller min grund er nøjagtig den samme som din.Godt nok har jeg lige noget med taljemålet. Det skal helst være under 80, og jeg mangler et par centimeter endnu...så lidt, tænker jeg da på sundheden.

Hilsen Maddie
Bogen du anbefaler, har jeg bestemt, at jeg vil have.

#8 af benita (slettet)

Hej Anna og Maddie

Ja jeg kom igennem eftermiddagen med 2 stykker groft knækbrød med smøreost og intet mere.
Aftenmaden var til personale møder hvor vi fik sandwich og salat, så første dag i mit nye liv gik jo meget godt :-)

Hvilken form for motion dyrker i? Jeg går til step/aerobic 1½ time om ugen og går en lille tur med hunden dagligt, -ellers bliver det ikke rigtigt til noget :-(

Hej fra Benita

#9 af annap (slettet)

Hejsa Benita

Det lyder da som en helt fin dag. Hvor lang er den tur, du går med hunden? ½ time i rask tempo ville være godt :-)

Jeg dyrker styrketræning og powerwalking på løbebånd. Jeg har det hele herhjemme i stuen - altså løbebånd og håndvægte, så der er ingen undskyldning for ikke at træne. Det er sådan, det virker for mig. Hvis jeg melder mig til Fitness har jeg altid tusind undskyldninger for ikke at komme afsted.

Jeg har opdaget i forhold til styrketræningen, at den både får pulsen op - dvs. god motion og strammer det hele op, stærke og hårde muskler, så den prioriterer jeg højt. (Og så ikke at glemme maveøvelserne - som jeg hader :-)

Anna

#10 af Maddie (slettet)

Hej,

Bortset fra lufteturen med vovse, går jeg i motionscenter nogle gange om ugen. Jeg prøver at bruge maskinerne et par gange, derudover går jeg til step med variationer. Det kan være core-ball, body-bar, håndvægte eller elastikker. Jeg er også begyndt at spinne, men denne uge har været for travl til andet end en enkelt aften med bevægelse. Resten har været på langs i sofaen.
Jeg er blevet meget glad for at gå i motionscenter - før i tiden havde jeg kun foragt tilovers for de folk, som ikke kunne finde ud af at tage et par løbesko på og bare bruge naturen. Det er ovre de dage nu.Og ja, jeg kan finde på at køre derhen.
I dag købte jeg to par bukser på udsalg - lige lidt for stramme, så de passer nok til april :-) De var billige....

Hilsen Maddie