Zentu 84 kg

#1 af Anonym

Har været herinde et stykke tid men er først nu gået igang for alvor, har fået manden med . Det har jeg brug for for han lokker og jeg er desværre nem at lokke
Har også aftalt med lægen en månedlig vejning det bør kunne holde mig på rette køl. mvh Zentu

#2 af Ahimsa (slettet)

Hej det lyder da som om du har taget en god beslutning og har mange til at holde dig i ørene.
Så gælder det bare om hænge på i forumet her så du selv kan finde motivationen også. Der er super opbakning her så vel mødt :-D

#3 af claus (slettet)

Jamen velkommen til - jeg er selv helt ny.

Det er meget vigtigt med opbakningen. Selv er jeg single, så herhjemme er det ikke noget problem. Men kollegerne er straks værre - der er altid slik og kage på arbejde, så man føler sig nok hurtigt lidt udenfor. Men så må man jo bare være standhaftig ;)

Held og lykke med det!

#4 af bruger slettet

- Claus:
..så tag et stykke frugt med, som du kan hygge dig med når de andre propper sig med det usunde - det giver også en god fornemmelse indeni, at man kan stå ved det sunde, mens andre ikke kan - synes jeg i hvert fald :)

#5 af iakob

Tillykke med beslutningen. Det bedste I kan gøre er at tømme slikskabet og slet ikke have slik i huset. Køb lækkert frugt i stedet - gerne det søde som ananas (det er lidt besværligt), mandariner, nektariner, blommer, søde pærer og bananer. Jeg havde stor succes med at erstatte aftensguffet med et par stykker frugt og en halv liter vand i starten af min kur.

Angående Claus og dit arbejde: Efter et par kilo hvor jeg havde fået fornemmelsen for at den her kur kom nogen steder, så meldte jeg min kur ud til alle mine nære kollegaer. Jeg sagde: "Lad være med at byde mig noget for jeg må ikke få det og jeg bliver vred hvis jeg bliver budt" (jeg har skældt et par stykker huden fuld for ikke at respektere dette, men mest i sjov), tager altid light sodavand til fredagsøl/sodavand og snakker med kollegaerne om slankemad, om kantinens fede mad der drykker i fedt. Jeg var også så heldig at få een af mine kollegaer med på en kur - hun er også aktiv her på forummet. Vores kantinedame er heller ikke i tvivl om at jeg er på kur - jeg har spurgt om ingredienser og efter magre kødpålægstyper og generelt plaget hende (hun har taget det som interesse for hendes job, så det er helt ok).

Den åbenhed har virkeligt hjulpet mig i min kur på arbejdet. Der har jo været 20+ mennesker som ved jeg er på kur!!

Frugt-ideen er god. Sørg desuden for at få kostfibre nok - både til frokost og morgenmad, fordi det mætter i lang tid og giver dig større standhaftighed mod det usunde. Du kan også give dig selv lov til et lille stykke godt om aftenen (10 gram mørk chokolade af god kvalitet er vist den foretrukne, vidste du man kan få chili-chokolade?) hvis du har modstået dagens fristelser. Så har du det at bruge som en slags mental skjold.

#6 af claus (slettet)

Jeg har skam også tænkt mig at alle skal vide, jeg er på kur - ellers tror de jo bare, at jeg er syg ;) Og vi har gratis frugt på arbejde, så det hjælper meget - så er det bare det med at vænne sig til at lave madpakke igen, for kantinens mad duer slet ikke...

Men det var ikke min tråd det her ;)