Hej og velkommen tilbage til madital.
Hvor er det godt du er kommet i behandling for din spiseforstyrrelse og super sejt at du vil prøve at tabe dig på en sund måde med mange små sunde måltider i løbet af dagen.
Det at du rider giver en masse god motion det er kun et bonus - men kosten er faktisk det vigtigste under et vægttab.. se det som en fordel at du er godt muskuløs, jo større muskelmasse, jo mere fedt forbrænder du...
Et realistisk mål mhs til vægttab er mellem et halvt til og kg om ugen... men du kan sagtens tabe mere end det på en uge.
Jeg glæder mig til at følge dig og din vej mod et bedre liv.
Varme hilsner Tanja
(jeg har selv lavet en tråd hvor jeg skriver lidt hver dag og jeg synes det er fedt at kunne gå tilbage og se hvordan det er gået. min tråd hedder - Minus 10 kg til den 1/1 2011.
#2 af Tanjaknoth (slettet)
Har kigget rundt i forummet og hvor er der dog stor inspiration! Hold da op hvor er I seje mange af jer. Jeg vil selv meget gerne tabe mig. Og jeg håber ikke I slår mig over fingrene, når jeg siger jeg er spiseforstyrret. Jeg har bulimi og ER i behandling for det, og i behandlingen arbejder vi meget med at jeg skal spise små portioner og ofte. Og tænke over hvad jeg spiser, så jeg ikke får det dårligt med det. For ja jeg er overvægtig. En anelse. Jeg er 17 år, 180 cm og vejer 88,5kg. Jeg har i flere år vejet mellem 70-78 kg, men det sidste år er det så steget med 10 kg. og det er forfærdeligt. At sidde og se billeder fra dengang man vejede 70 kg. og man dengang var utilfreds. Og så ser man i spejlet nu. Øv!
Men nu har jeg bestemt mig for at starte på en frisk! Jeg havde i marts vha. denne side tabt mig 7 kg. på en sund og fornuftig måde, men røg desværre i og tog det hele på igen :( Men nu vil jeg prøve igen! Jeg bliver 18 år til næste år (maj 2011) og min store drøm er at veje 70 kg til den tid! Altså tabe mig 18 kg. Måske når jeg det ikke helt, men bare jeg har ændret mine kostvaner, og tabt mig betydeligt, så er jeg tilfreds! Jeg starter med at sætte mit første mål: 82 kg. inden jul! Tror I det er realistisk? Jeg dyrker ikke en hel masse sport udover at jeg er aktiv konkurrencerytter og rider 2 heste hver dag (+arbejdet ved siden af) så jeg har også en god, stærk krop. Og vil derfor heller ikke veje for lidt. Men det er jo rigtig længe siden jeg vejede 70 kg, så kan slet ikke forstille mig hvordan det vil se ud på mig idag. Men det vil jeg finde ud af!
Håber der er nogle der har lyst til at støtte mig til et sundt vægttab og kom ENDELIG med mere inspiration og evt. nogle lækre og sunde opskrifter.
Jeg vil prøve at skrive herinde hver eller hver anden dag, så I bliver opdateret og jeg selv kan kigge lidt tilbage på hvordan det er gået. Laver en status med vægt og BMI hver dag, og hver tirsdag en status med cm. Men skulle jo nødig gå glip af det mindste vægttab :P See ya!
STATUS FOR D. 9/11
Vægt: 88,5
BMI (rundet op til 89kg): 27,5
Overarm: 35 cm
Bryst: 101 cm
Talje: 83 cm
Hofte: 105 cm
Bagdel: 118 cm
Lår (lige uder balden): 72 cm
Leg: 42 cm
Så er det hele vidst med ;)