Hvad spiser i?

#1 af bruger slettet

Hej allesammen :)!

(jeg er helt ny herinde, og jeg vil bare undskylde på forhånd hvis jeg har smit emnet forkert, eller der i forvejen er et emne lign.)

Jeg er ved at være lidt halv træt af de Ekstra kg jeg har på og vil gerne tabe mig.. fremgangs måden er jeg med på.. men er der ikke nogen eller en der kan komme med lidt inspiration til madpakken, til aftenskaffe jae, eller bare fortælle hvad i indtager om dagen :)?

#2 af GLB (slettet)

Morgen:
Havregrød m. mælk eller
Ylette m Fiber Sund

Mellem:
½ stk rugbr. m hamburgerryg, torskerogn el. lign. og
2 gulerødder eller
et stk frugt og et par nødder

Frokost:
1 stk rugbrød m. valgfri pålæg og
200 g grøntsager
1 stk frugt (hvis der er plads)

Eftermiddag
Lidt gnavegrønt eller
et stk knækbr. m. nutella, honning, syltetøj, mørk chokolade el. ost (afhængigt af humør) eller
en lækkerbar fra isis eller lign. eller
et stk frugt

Aftensmad:
Det samme som resten af familien, dog kun 1 portion efter tallerkenmodellen, dvs 125 g kød, 125 g pasta, ris, kartoffel og 2-300 g. grøntsager.

#3 af Lovely

Hej
Du kan se hvad mange af os spiser ved at klikke ind på vores dagbøger (ikke alle, men mange - har åbne dagbøger) Det er godt til inspiration.

Held og lykke med projektet.

#4 af super500

det smarte her på madital er jo at bare du vejer og taster din mad, kan du jo spise det du plejer.