Et par fif kunne være og spise 5 mandler, og give dig tid til og nyde dem, smage efter hvor søde, gode og sprøde de er, med andre ord vær nærværende!
Det kunne også være 1-2 tørret abrikoser, lidt rosiner osv. Men gør dig helt klart hvor meget der er tilladt inden, så ikke der pludselig er spist en pose ;-) Og så går der altså et lille kvarter før virkningen er den samme som havde du spist et stk kage.. Nogen gange er man i virkeligheden også bare tørstig!! Et stort glas vand, dæmper også!
Jeg arb. i øjeblikket med den psykologiske del omkring det at være sulten og også have lyst til sødt, hvor jeg siger til mig selv, det er ok og være sulten, jeg får jo mad snart igen!
Den søde del hvor det virkelig er svært og modstå, især butikkerne, tænker jeg at det ikke er sundt for kroppen med alle de dårlige ting der er i og jeg kan forøvrigt slet ikke tåle det og så smager det jo egentligt ikke engang godt, det er "bare" en dårlig vane!
Ved det lyder nemt, og ved det ikke er det, men efter en 40-50 gange, med samme besked til dig selv, hver gang, kender din krop og dit hoved dit svar ved synet/tanken om lyst til kage eks.
Og så undlader jeg og købe noget som helst, så det ikke ligger og kalder på mig i skabene.. smiler
Håber du kan bruge det til noget..
Vil lige tilføje, at jeg hver dag tænker de tanker endnu..
#2 af bruger slettet
da jeg er ny herinde så ved jeg ikke lige om dette spørgsmål har været oppe flere gange og om det er det rigtige sted den er kommet ind under:)
mit spørgsmål er: da jeg prøver at leve efter lene hansons bog den hedder sund og slank på 8 uger hvilket går rimlig godt bortset fra at jeg har mega svært ved at slippe den her kagetræng og jeg aner virkelig ikke hvad jeg skal gøre ved den, så er der nogle herinde som har et par fif til hvordan man kommer af med den trang til kage:)
mvh jeanette