Forbrænding

#1 af bruger slettet

Falder forbrændingen i takt med at taber sig. Snyder man hvis man f.eks bruger, 5_2

#2 af Lone (administrator)

Ja, forbrændingen falder i takt med at din vægt falder.

Basalstofskiftet falder ca. 100 kcal pr. 10 kg vægttab. Det samlede kaloriefald er dermed ca. 160 kcal pr. dag (ved et vægttab på 10 kg).

Eller 16 kcal for hvert kilo vægttab :-)

På 5:2 kuren fordeler du blot kalorieunderskuddet på 2 dage i stedet for 7. Jeg kan ikke se, at det skulle være snyd, det er blot en anden måde at tabe sig på. Tænker du på noget bestemt i forbindelse med ordet "snyd"?

Vh Lone

#3 af bruger slettet

Jeg troede man kunne snyde, så forbrændingen ikke faldt fordi det ikke var hver dag, man spiste færre kalorier

#4 af Lone (administrator)

Så kan man ikke snyde :)

Din forbrænding er afhængig af din vægt - og dermed dine vægtforandringer.

#5 af goonanna

"Eller 16 kcal for hvert kilo vægttab :-)" ... vil det sige ved 30 kgs vægttab er energibehovet faldet med 480 Kcal om dagen? Og ved 60 kgs vægttab altså et fald på 960 Kcal? Så tror da pokker, det kræver nye vaner, når et stort vægttab skal holdes :)

#6 af Lone (administrator)

Ja, det har du ret i.

Der er stor forskel på hvor meget vi forbrænder.

Det kommer an på størrelse (som vi kan ændre på sigt) samt aktivitetsniveau (som vi kan ændre fra dag til dag).

Lad os fx tage en normalvægtig kvinde med et basalbehov på 1450 kcal.

Er hun meget inaktiv, vil hun have en total forbrænding på 2100 kcal. Er hun modsat meget aktiv, vil hun have en forbrænding på 2600 kcal.

Dvs. den aktive kan spise 500 kcal mere end den inaktive om dagen. Det svarer næsten til et helt aftenmåltid :-)

Dette er beregninger for en normalvægtig person. Forskellen vil være større for en overvægtig person.

Vh Lone