Hej
Undskyld det sene svar.
Ja det passer. 1 kg fedt svarer til ca. 7.000 kcal, så ca. 1.000 kcal i underskud om dagen, vil give et ugentligt vægttab på 1 kg fedt. Det kan godt være at vægten siger noget andet, man kan tabe sig mere på vægten, fordi man også mister noget væske og den kan vise at man taber mindre, fordi man måske har taget noget muskel på.
Desuden er der nogle individuelle forskelle på forbrænding, og derfor er dit energiforbrug et ca. tal, som selvfølgelig bliver mest præcist hvis du taster alt ind du laver.
Mvh
Camilla
#2 af CamillaBergSørensen
Kan det passe at jeg kan tabe mig 1 kg i ugen, kun med et Kcal-underskud på 1024 om dagen?
jeg spiller fodbold 3 gange i ugen, men jeg står på mål, så vil sige at jeg kun laver ca 3 timers moderat fysisk i ugen!
det giver et dagligt energiforbrug på 2761 kcal
kan det så passe jeg må spise 1736 kcal om dagen ?