Uplanlagte mellemmåltider?

#1 af Nina (slettet)

Hejsa!

Hvad spiser I til de uplanlagte måltider?

Jeg har svært ved at finde ud af, hvad jeg skal spise, når jeg er vildt sulten, og ikke har mulighed for at tilberede et måltid. Når det jeg er igang med lige pludselig tager meget længere tid, end jeg har regnet med, og der derfor ikke er tænkt på maden.

Sidst var det en shoppetur, der gjorde at jeg ikke kunne få frokost. Jeg ledte hele Føtex igennem efter noget jeg kunne spise, der var sundt, som jeg kunne spise med det samme, og som jeg kunne finde vægten på, så jeg kunne taste det ind her bagefter. Det endte med at jeg spiste kalkunfrikadeller fra tulip (130 kcal i 4 stk/100g). Yoghurt i portionsstørrelser er overraskende usundt, fandt jeg ud af.

Har I nogen forslag til hvad man ellers kan spise i den situation?

Mvh Nina

#2 af camilla k (slettet)

Frugt :-)

Det gør jeg.
Og når du så skal skrive det ind, kan man jo gætte sig lidt til vægten.
Ved nogen frugter står der også vægten på forskellige størrelser af frugten osv.

Men er lidt i tvivl, om du mener måltider eller mellemmåltider, da du skriver det ene i dit indlæg og det andet i overskriften, for til frokost holder det jo ikke, hvis du ikke spiser andet.

Camilla

#3 af Nina (slettet)

Hej Camilla

Frugt er selvfølgelig altid en mulighed:-)
Jeg mener nok egentligt begge ting. Både mellemmåltider og frokost. Problemet er nok, at jeg i den situation ikke altid forudsige, om det er det en eller det andet. Men det er mest mht at udskyde sulten et par timer, indtil jeg kan få rigtig mad

Mvh Nina

#4 af Ahimsa (slettet)

Planlægning er den store udfordring for mig. Jeg kan ofte udskyde et hovedmåltid et par timer med en pære, men måltidet skal indtages indenfor rimelig tid hvis jeg ikke skal få det dårligt. Derfor har jeg flere strategier til de dage hvor jeg enten kommer sent hjem, hvor der er ting man bare MÅ tage sig af osv.
F.eks. så jeg har altid nogle af de der portions tallerkner med rester i fryseren hvor jeg har skrevet hvad der er i. Så er det bare at åbne det lille låg og smide det i microen, på den måde skal jeg ikke bruge en time på mad når jeg kommer hjem. 7 min og der er varm mad med det hele!
Jeg har også Crisp and Light knækbrød som mætter enorm meget med få kalorier, dem kan jeg tage en eller to af under madlavning uden det vælter helel budgettet. Jeg har dem også i en lille dåse i tasken. De kan sammen med frugt og lidt let pålæg fra Føtex gøre det for et hovedmåltid.
Ang. indtastning af de der uventede måltider er her et lille tip:
Pålæg, der står på pakken hvad der er i - man vejer så bare resten når man kommer hjem.
Jeg ved f.eks. at en Crips vejer 6 g, så der ved jeg altid hvor mange gram jeg får.
Frugt gætter jeg mig til, men hvis man er krakilsk kan man jo bare veje det i Føtex i grøntafdelingen, sætte mærket man printer ud på en tom pose, når man så har spist tager min sit frugt-affad / skrog og putter i posen, som man så vejer når man kommer hjem - det nye tal trækkes så fra mærkatets tal og vupti - præcis vægtangivelse :-D

#5 af iakob

Det bedste er helt at undgå uplanlagte måltider. Med 3 måltider og mindst 2 mellemmåltider om dagen, så skulle det jo gerne være nok.

Een af de bedste ting man kan gøre, er på forhånd at have forberedt sig på situationen. F.eks. ved jeg hvor jeg spiser henne og hvad jeg bestiller, hvis jeg befinder mig i Århus Midt ved frokosttide - det har jeg simpelthen undersøgt på forhånd (hvis jeg er doven, så spinatbollen med laks i Kong Cafe i Bruun og et lille glas cola light).

Men der kan naturligvis opstå situationer som man ikke er herre over. F.eks. som da min dreng fik armen af led og vi skulle på skadestuen. Da fyldte jeg en taske med frugt og en hurtigt smurt rugbrødsmadpakke.

Det bedste du kan gøre er så tidligt som muligt at forudse situationen og så håndtere det - planlægge det - før du bliver for sulten og har for stor sukkerunderskud til at kunne tænke klart.

På den anden side, så tænker jeg faktisk altid på maden :-)

Hvis alt andet svigter, så er bananer enormt gode. De mætter og stiller også sukkersulten.