Det basaleDe basale funktioner

Kernen i Madital er, at du opnår din drømmevægt.

De 3 helt basale funktioner til at nå din drømmevægt er:

  • Sæt dig et vægtmål
  • Registrer din mad
  • Tilpas kalorierne undervejs

Bliv fortrolig med det helt basale i programmet, inden du benytter de avancerede funktioner. Se skærmbilleder af de basale funktioner herunder.

Målsætning for vægttab

Sæt dig et vægtmål

Det er nødvendigt for programmets virke, at du sætter dig et mål.

Du vil måske veje 70 kg og tabe dig et halvt kilo om ugen.

Madital.dk beregner, hvor mange kalorier du skal spise for at nå dit mål i det ønskede tempo.

Indtast din mad i Madital.dk

Indtast din mad

Du kan vælge at registrere din mad enten før du spiser eller bagefter.

Fordelen ved at indtaste før du spiser er, at du så kan regulere kalorieindtaget i det pågældende måltid.

Uanset hvornår du indtaster vil du regulere noget i de efterfølgende måltider, for vi spiser ikke perfekt sammensatte måltider hele tiden. Mad er vidt forskellig og noget mad har nogle fordele, imens andet har andre fordele.

Det er det totale billede der er vigtigt.

Du får 100% styr på kalorierne med den farvede energilinje.

Hold øje med dine kalorier

Det er nemt at se, om du har fået for få, for mange eller lige tilpas med kalorier på den farvede energilinje.

Billedet her er fra et medlem, som ønsker et vægttab. Målet er, at den hvide prik skal slutte i det grønne felt, når dagen er omme. Prikken flytter sig fra venstre imod højre, når du indtaster din mad.

Smileyerne viser dig, om du når dine mål for madens ernæringsindhold. Altså om du spiser sundt samtidig med, at du taber dig.

Indtast din mad i Madital.dk

Følg vægten gå nedad

Du taber dig i kalorieunderskud. Hastigheden på dit vægttab afhænger af, hvor mange kalorier du er i underskud.

Ophavskvinden til Madital.dk har selv gennemgået et mindre vægttab med både regulering af mad og motion.

Her ser du kurven for hendes vægttab.

App-ikon til din mobil eller tablet

Ikon på mobil

Du får nem adgang til indtastningen ved at placere et lille genvejs-ikon på din mobil eller tablets hjemmeskærm.

Herved har du adgang til vores webapp lige så nemt, som du har adgang til alle dine andre apps.

Det kan være forskellen på, om du får registreret din mad eller ej.

Sådan tilføjer du dit ikon

Deltag i debatten og nå dit mål i fællesskab med andre.

Fællesskab

Du kan deltage i debatten.

Nogle medlemmer vælger at følge og støtte hinanden i kampen mod kiloene.

Andre stiller blot et enkelt spørgsmål, hvis det kommer op.

Alle debatter er offentlige, så alle deltagere inspirerer hinanden.

Henter...