Kalorier i plantemælk

Der er mellem 45 og 58 kcal i 100 gram plantemælk. Sammenlign 11 beregninger for plantemælk.

Spørgsmål og svar om næringsindhold i plantemælk

Anden info om plantemælk:

Hvor mange kalorier er der i plantemælk?

Der er mellem 45 og 58 kalorier i 100 gram plantemælk. Se mere om kalorier i plantemælk i tabellerne nedenfor.

Bliv endnu klogere på kalorier i plantemælk

Sammenlign kalorier i forskellige typer plantemælk. Her vil du se, at kalorieindholdet i plantemælk varierer mellem 45 og 58 kcal pr. 100 gram.

Du er muligvis også interesseret i viden om:

Hvad vejer plantemælk?

Der er desværre endnu ikke angivet specifikke mængder for denne fødevare. Kontakt Madital, hvis du ønsker at denne fødevare vejes af snarest.

Sammenlign kalorier i 100 gram plantemælk

Vil du vide, om plantemælk indeholder få eller mange kalorier? Så se antal kalorier pr. 100 gram i tabellen nedenfor. Når du sammenligner den samme mængde af flere fødevarer, kan du nemt se, hvilken der indeholder flest kalorier. Kalorier pr. 100 gram kaldes også energitæthed og kalorietæthed, og anbefalingen hedder, at energitætheden helst skal begrænses ned imod de 125 kcal pr. 100 gram.

Bemærk: Kun fødevarer kan sammenlignes, da drikkevarer ikke mætter på samme måde. Sænk generelt kalorieindtaget fra drikkevarer, hvis du ønsker vægttab.

PlantemælkKalorier pr. 100 gramKalorier vs. mængde
Havredrik58 kcal pr. /100 gram
Sojadrik, kommercielt tilberedt, ikke beriget55 kcal pr. /100 gram
Risdrik, tilsat calcium54 kcal pr. /100 gram
Havredrik, ikke beriget50 kcal pr. /100 gram
Risdrik, ikke beriget50 kcal pr. /100 gram
Risdrik49 kcal pr. /100 gram
Risdrik, neutral49 kcal pr. /100 gram
Mandeldrik, ikke beriget47 kcal pr. /100 gram
Do not! call me m_lk46 kcal pr. /100 gram
Havredrik, tilsat calcium45 kcal pr. /100 gram
Sojadrik, tilsat calcium45 kcal pr. /100 gram
Plantemælk (alle varer samlet)45-58 kcal pr. /100 gram
Det anbefalede(*) gennemsnit for alt du spiserned imod 125 kcal pr. /100 gram

(*) Anbefalingen for energitæthed er fra rapporten "Food, Nutrition, Physical Activity, and the Prevention of Cancer: a Global Perspective" (second edition) fra World Cancer Research Fund og American Institute for Cancer Research . Du kan selv downloade rapporten. Find anbefalingen under afsnit "FOODS AND DRINKS THAT PROMOTE WEIGHT GAIN" i rapporten.

Spis mad med lav energitæthed - dét er godt for dit vægttab

Som tommelfingerregel er en fødevare god for dit vægttab, hvis den indeholder ned imod 125 kcal pr. 100 gram eller derunder. Energitætheden for plantemælk er kcal pr. 100 gram.

En høj energitæthed betyder, at du får mange kalorier for 100 gram mad. En lav energitæthed betyder, at du får få kalorier i 100 gram mad. Under et vægttab er det selvfølgelig bedst at spise relativt få kalorier i forhold til den mængde mad, som du kommer ned i maven.

Se hvordan du får 100% styr på din energitæthed ved at tælle kalorier med Madital.dk - Opret profil her (gratis).

Vigtigere end protein

Du troede måske, at protein eller kostfibre var de vigtigste faktorer i forhold til vægttab. De har også stor betydning for din sundhed. Men i forhold til vægttab, er det mere afgørende, at du spiser mad med lav energitæthed. Se evt. dokumentation. Når du så spiser den samme mængde mad, som du plejer, vil kalorieantallet være mindre, og du vil tabe dig.

Protein og kostfibre er gode for din sundhed, når vi kigger på muskelopbygning og fordøjelse. Det har selvfølgelig også betydning.

Idéer til en sundere livsstil med plantemælk

Indhold er endnu ikke skrevet. Kontakt venligst Madital, hvis du vil fremskynde processen for netop denne fødevare.

Kalorietabeller for plantemælk - specifikke produkter og mængder

TIP: Vend din mobil for bedre visning af tabellerne   

Oplysninger om kalorieindhold og næringsindhold hentes fra både DTU Fødevareinstituttet (frida.fooddata.dk ), producenters hjemmesider og produkters næringsdeklarationer. Herunder ser du kalorieindhold i 11 typer plantemælk fra en eller flere af de nævnte kilder.

Havredrik

Fødevaregruppe: Andre drikkevarer
Producent/brand: Naturli'
MængdeKalorierProteinFedtKulhydratKostfibre
100 gram58 kcal0,6g1,5g10,2g0,3g
Energiprocent 4,2 E%23,6 E%71,2 E%1 E%

Sojadrik, kommercielt tilberedt, ikke beriget

Fødevaregruppe: Andre drikkevarer
Kilde: Fødevaredata (version 4, 2019)
MængdeKalorierProteinFedtKulhydratKostfibre
100 gram55 kcal3,1g2,3g5,3g0,3g
Energiprocent 22,6 E%37,7 E%38,6 E%1,1 E%

Risdrik, tilsat calcium

Fødevaregruppe: Andre drikkevarer
Kilde: Fødevaredata (version 4, 2019)
MængdeKalorierProteinFedtKulhydratKostfibre
100 gram54 kcal0,1g0,9g11,4g0g
Energiprocent 0,7 E%15 E%84,3 E%0 E%

Havredrik, ikke beriget

Fødevaregruppe: Andre drikkevarer
Kilde: Fødevaredata (version 4, 2019)
MængdeKalorierProteinFedtKulhydratKostfibre
100 gram50 kcal0,6g1g9,7g0,2g
Energiprocent 4,7 E%17,8 E%76,7 E%0,8 E%

Risdrik, ikke beriget

Fødevaregruppe: Andre drikkevarer
Kilde: Fødevaredata (version 4, 2019)
MængdeKalorierProteinFedtKulhydratKostfibre
100 gram50 kcal0,1g0,9g10,3g0g
Energiprocent 0,8 E%16,3 E%82,9 E%0 E%

Risdrik

Fødevaregruppe: Andre drikkevarer
Producent/brand: Naturli'
MængdeKalorierProteinFedtKulhydratKostfibre
100 gram49 kcal0,1g1,2g9,5g0g
Energiprocent 0,8 E%22 E%77,2 E%0 E%

Risdrik, neutral

Fødevaregruppe: Andre drikkevarer
Producent/brand: Provamel
MængdeKalorierProteinFedtKulhydratKostfibre
100 gram49 kcal0,1g1,2g9,5g0g
Energiprocent 0,8 E%22 E%77,2 E%0 E%

Mandeldrik, ikke beriget

Fødevaregruppe: Andre drikkevarer
Kilde: Fødevaredata (version 4, 2019)
MængdeKalorierProteinFedtKulhydratKostfibre
100 gram47 kcal0,7g2,2g5,9g0,3g
Energiprocent 6 E%42,3 E%50,4 E%1,3 E%

Do not! call me m_lk

Fødevaregruppe: Ikke kategoriseret
Producent/brand: Naturli'
MængdeKalorierProteinFedtKulhydratKostfibre
100 gram46 kcal3,4g2g3,4g0,6g
Energiprocent 29,3 E%38,8 E%29,3 E%2,6 E%

Havredrik, tilsat calcium

Fødevaregruppe: Andre drikkevarer
Kilde: Fødevaredata (version 4, 2019)
MængdeKalorierProteinFedtKulhydratKostfibre
100 gram45 kcal0,5g1,6g7,2g0g
Energiprocent 4,4 E%31,9 E%63,7 E%0 E%

Sojadrik, tilsat calcium

Fødevaregruppe: Andre drikkevarer
Kilde: Fødevaredata (version 4, 2019)
MængdeKalorierProteinFedtKulhydratKostfibre
100 gram45 kcal3,3g1,9g3,6g0,3g
Energiprocent 29,1 E%37,7 E%31,8 E%1,3 E%

Begreberne kalorier og kilokalorier

Når Madital skriver ordet kalorier, henviser vi i virkeligheden til kilokalorier. Vi har valgt at benytte ordet kalorier, da det benyttes i folkemunde frem for at forvirre hovedparten af vores læsere ved at skrive kilokalorier.

Forkortelsen kcal står for kilokalorier og benyttes korrekt.

Vi håber på forståelse fra de, som er klar over forskellen.

Mere info om sund ernæring

Var disse oplysninger nyttige?
Tak for din feedback.
Hvis der er noget vi kan forbedre, kan du skrive det her.
Det kan vi gøre bedre - men hvordan?
Hvad er godt? Hvad er skidt? Skriv en kort tekst - det vil være en stor hjælp.
150
Henter...