Kalorier i ciabattabrød

100 gram ciabattabrød indeholder 243 kalorier samt 8,3 gram protein, 1,5 gram fedt, 48 gram kulhydrat og 2,3 gram kostfibre - se kilde.

Se også kalorieindhold i forskellige mængder ciabattabrød.

Energifordeling for ciabattabrød: 78,9 E% kulhydrat, 13,6 E% protein, 5,5 E% fedt, 1,9 E% kostfiber - se cirkeldiagram.

For 100 kcal kan du spise 41 gram ciabattabrød.

Beregningsgrundlag for ovenstĂĄende: Hvede Ciabatta, Stenovnsbagt fra Kohberg.

Der er mellem 210 og 243 kalorier i 100 gram ciabattabrød. Sammenlign 3 beregninger for ciabattabrød.

Spørgsmål og svar om næringsindhold i ciabattabrød

Anden info om ciabattabrød:

Hvor mange kalorier er der i ciabattabrød?

Der er 243 kalorier i 100 gram ciabattabrød
Der er 170 kalorier i 1 stk

Bliv endnu klogere på kalorier i ciabattabrød

Se fordelingen af protein, fedt og kulhydrater i ciabattabrød.

Sammenlign kalorier i forskellige typer ciabattabrød. Her vil du se, at kalorieindholdet i ciabattabrød varierer mellem 210 og 243 kcal pr. 100 gram.

Du er muligvis ogsĂĄ interesseret i viden om:

Hvad vejer ciabattabrød?

1 stk vejer 70 gram

Se også hvor mange kalorier, der er i disse mængder.

Energifordeling i ciabattabrød

Her kommer kalorierne fra i ciabattabrød.

Kulhydrat: 78,9 E%
Protein: 13,6 E%
Fedt: 5,5 E%
Kostfiber: 1,9 E%

Kilde: Hvede Ciabatta, Stenovnsbagt.

Sammenlign kalorier i 100 gram ciabattabrød

Vil du vide, om ciabattabrød indeholder få eller mange kalorier? Så se antal kalorier pr. 100 gram i tabellen nedenfor. Når du sammenligner den samme mængde af flere fødevarer, kan du nemt se, hvilken der indeholder flest kalorier. Kalorier pr. 100 gram kaldes også energitæthed og kalorietæthed, og anbefalingen hedder, at energitætheden helst skal begrænses ned imod de 125 kcal pr. 100 gram.

Bemærk: Kun fødevarer kan sammenlignes, da drikkevarer ikke mætter på samme måde. Sænk generelt kalorieindtaget fra drikkevarer, hvis du ønsker vægttab.

CiabattabrødKalorier pr. 100 gramKalorier vs. mængde
Hvede Ciabatta, Stenovnsbagt 243 kcal pr. /100 gram
Brødblanding, ciabatta (færdigt brød)220 kcal pr. /100 gram
Brødblanding, groft ciabatta (færdigt brød)210 kcal pr. /100 gram
Ciabattabrød (alle varer samlet)210-243 kcal pr. /100 gram
Det anbefalede(*) gennemsnit for alt du spiserned imod 125 kcal pr. /100 gram

(*) Anbefalingen for energitæthed er fra rapporten "Food, Nutrition, Physical Activity, and the Prevention of Cancer: a Global Perspective" (second edition) fra World Cancer Research Fund og American Institute for Cancer Research . Du kan selv downloade rapporten. Find anbefalingen under afsnit "FOODS AND DRINKS THAT PROMOTE WEIGHT GAIN" i rapporten.

Spis mad med lav energitæthed - dét er godt for dit vægttab

Som tommelfingerregel er en fødevare god for dit vægttab, hvis den indeholder ned imod 125 kcal pr. 100 gram eller derunder. Energitætheden for ciabattabrød er 243 kcal pr. 100 gram.

En høj energitæthed betyder, at du får mange kalorier for 100 gram mad. En lav energitæthed betyder, at du får få kalorier i 100 gram mad. Under et vægttab er det selvfølgelig bedst at spise relativt få kalorier i forhold til den mængde mad, som du kommer ned i maven.

Se hvordan du får 100% styr på din energitæthed ved at tælle kalorier med Madital.dk - Bliv medlem her (gratis).

Vigtigere end protein

Du troede måske, at protein eller kostfibre var de vigtigste faktorer i forhold til vægttab. De har også stor betydning for din sundhed. Men i forhold til vægttab, er det mere afgørende, at du spiser mad med lav energitæthed. Se evt. dokumentation. Når du så spiser den samme mængde mad, som du plejer, vil kalorieantallet være mindre, og du vil tabe dig.

Protein og kostfibre er gode for din sundhed, når vi kigger på muskelopbygning og fordøjelse. Det har selvfølgelig også betydning.

Idéer til en sundere livsstil med ciabattabrød

Indhold er endnu ikke skrevet. Kontakt venligst Madital, hvis du vil fremskynde processen for netop denne fødevare.

Kalorietabeller for ciabattabrød - specifikke produkter og mængder

TIP: Vend din mobil for bedre visning af tabellerne   

Oplysninger om kalorieindhold og næringsindhold hentes fra både DTU Fødevareinstituttet (frida.fooddata.dk ), producenters hjemmesider og produkters næringsdeklarationer. Herunder ser du kalorieindhold i 3 typer ciabattabrød fra en eller flere af de nævnte kilder.

Under kalorietabellerne finder du en udvidet liste med næringsindhold i en udvalgt fødevare.

Hvede Ciabatta, Stenovnsbagt

Fødevaregruppe: Brød
Producent/brand: Kohberg
Se også: Næringsindhold pr. 100 gram
MængdeKalorierProteinFedtKulhydratKostfibre
100 gram243 kcal8,3g1,5g48g2,3g
1 stk (70 gram)170 kcal5,8g1g33,6g1,6g
Energiprocent 13,6 E%5,5 E%78,9 E%1,9 E%

Brødblanding, ciabatta (færdigt brød)

Fødevaregruppe: Brød
Producent/brand: Lantmännen (Amo)
MængdeKalorierProteinFedtKulhydratKostfibre
100 gram220 kcal8,5g1g43g-
Energiprocent 15,8 E%4,2 E%80 E%-

Brødblanding, groft ciabatta (færdigt brød)

Fødevaregruppe: Brød
Producent/brand: Lantmännen (Amo)
MængdeKalorierProteinFedtKulhydratKostfibre
100 gram210 kcal8,5g2g39g5g
Energiprocent 15,6 E%8,3 E%71,6 E%4,6 E%

Næringsindhold i 100 gram ciabattabrød

Indhold pr. 100 gram spiselig del af ciabattabrød.

Fødevare: Hvede Ciabatta, Stenovnsbagt
Producent/brand: Kohberg

De blå stjerner på siden henviser til denne fødevare. Som PRO medlem hos Madital har du adgang til alle data og beregninger - bliv medlem her (det er gratis) og bliv klogere på, hvad du spiser.

Indhold pr. 100 gram
Energi: 1031 kJ / 243 kcal
Fedt: 1,5 g
- heraf mættet: 0,3 g
Kulhydrat: 48 g
- heraf sukkerarter: 1,7 g
Kostfibre: 2,3 g
Protein: 8,3 g
Salt: 1,1 g

Mere info om sund ernæring

Var disse oplysninger nyttige?
Tak for din feedback.
Hvis der er noget vi kan forbedre, kan du skrive det her.
Det kan vi gøre bedre - men hvordan?
Hvad er godt? Hvad er skidt? Skriv en kort tekst - det vil være en stor hjælp.
150
Henter...