Kalorier i kalkunkød

100 gram kalkunkød indeholder 105 kcal fordelt på 21,3 gram protein, 2,2 gram fedt og 0 gram kulhydrat - se kilde.

Se også kalorieindhold i forskellige mængder kalkunkød.

Energifordeling for kalkunkød: 81,1 E% protein, 18,9 E% fedt, 0,0 E% kulhydrat, 0,0 E% kostfiber - se cirkeldiagram.

For 100 kcal kan du spise 95 gram kalkunkød.

Beregningsgrundlag for ovenstående: Kalkun, kød, rå fra Fødevaredata (version 4, 2019).

Der er mellem 105 og 235 kcal i 100 gram kalkunkød. Sammenlign 7 beregninger for kalkunkød.

Spørgsmål og svar om næringsindhold i kalkunkød

Anden info om kalkunkød:

Tæl kalorier med Madital
opnå et vægttab her og nu
Prøv Madital nu
Priser fra 0 kr. Uden binding
Allerede medlem? Log ind
Prøv Madital nu
Priser fra 0 kr. Uden binding
Allerede medlem? Log ind

Hvor mange kalorier er der i kalkunkød?

Der er 105 kcal i 100 gram kalkunkød
Der er 131 kcal i 1 schnitzel
Der er 158 kcal i 1 medaljon

Vil du vide mere om mængder og gram? Gå til afsnittet hvad vejer kalkunkød.

Bliv endnu klogere på kalorier i kalkunkød

Se fordelingen af protein, fedt og kulhydrater i kalkunkød.

Sammenlign kalorier i forskellige typer kalkunkød. Her vil du se, at kalorieindholdet i kalkunkød varierer mellem 105 og 235 kcal pr. 100 gram.

Du er muligvis også interesseret i viden om:

Hvad vejer kalkunkød?

1 schnitzel vejer 125 gram
1 medaljon vejer 150 gram

Se også hvor mange kalorier, der er i disse mængder.

Energifordeling i kalkunkød

Her kommer kalorierne fra i kalkunkød.

Protein: 81,1 E%
Fedt: 18,9 E%
Kulhydrat: 0,0 E%
Kostfiber: 0,0 E%

Kilde: Kalkun, kød, rå.

Sammenlign kalorier i 100 gram kalkunkød

Vil du vide, om kalkunkød indeholder få eller mange kalorier? Så se antal kalorier pr. 100 gram i tabellen nedenfor. Når du sammenligner den samme mængde af flere fødevarer, kan du nemt se, hvilken der indeholder flest kalorier. Kalorier pr. 100 gram kaldes også energitæthed og kalorietæthed, og anbefalingen hedder, at energitætheden helst skal begrænses ned imod de 125 kcal pr. 100 gram.

Bemærk: Kun fødevarer kan sammenlignes, da drikkevarer ikke mætter på samme måde. Sænk generelt kalorieindtaget fra drikkevarer, hvis du ønsker vægttab.

KalkunkødKalorier pr. 100 gramKalorier vs. mængde
Turkey sausage235 kcal pr. /100 gram
Kylling- og kalkunfrikadeller198 kcal pr. /100 gram
Kalkunkød, hakket, 5-10% fedt, råt157 kcal pr. /100 gram
Kalkunkød, hakket, 0-5% fedt, råt131 kcal pr. /100 gram
Kalkun, kød og skind, rå126 kcal pr. /100 gram
Kalkunbcon117 kcal pr. /100 gram
Kalkun, kød, rå 105 kcal pr. /100 gram
Kalkunkød (alle varer samlet)105-235 kcal pr. /100 gram
Det anbefalede(*) gennemsnit for alt du spiserned imod 125 kcal pr. /100 gram

(*) Anbefalingen for energitæthed er fra rapporten "Food, Nutrition, Physical Activity, and the Prevention of Cancer: a Global Perspective" (second edition) fra World Cancer Research Fund og American Institute for Cancer Research . Du kan selv downloade rapporten. Find anbefalingen under afsnit "FOODS AND DRINKS THAT PROMOTE WEIGHT GAIN" i rapporten.

Spis mad med lav energitæthed - dét er godt for dit vægttab

Som tommelfingerregel er en fødevare god for dit vægttab, hvis den indeholder ned imod 125 kcal pr. 100 gram eller derunder. Energitætheden for kalkunkød er 105 kcal pr. 100 gram.

En høj energitæthed betyder, at du får mange kalorier for 100 gram mad. En lav energitæthed betyder, at du får få kalorier i 100 gram mad. Under et vægttab er det selvfølgelig bedst at spise relativt få kalorier i forhold til den mængde mad, som du kommer ned i maven.

Se hvordan du får 100% styr på din energitæthed ved at tælle kalorier med Madital.dk - Opret profil her (gratis).

Vigtigere end protein

Du troede måske, at protein eller kostfibre var de vigtigste faktorer i forhold til vægttab. De har også stor betydning for din sundhed. Men i forhold til vægttab, er det mere afgørende, at du spiser mad med lav energitæthed. Se evt. dokumentation. Når du så spiser den samme mængde mad, som du plejer, vil kalorieantallet være mindre, og du vil tabe dig.

Protein og kostfibre er gode for din sundhed, når vi kigger på muskelopbygning og fordøjelse. Det har selvfølgelig også betydning.

Varigt vægttab med Madital
spis dig mæt for få kalorier
Opret din profil
Få PRO versionen fra 49,50 kr pr. måned.
Allerede medlem? Log ind
Opret din profil
Få PRO versionen fra 49,50 kr pr. måned.
Allerede medlem? Log ind

Idéer til en sundere livsstil med kalkunkød

Indhold er endnu ikke skrevet. Kontakt venligst Madital, hvis du vil fremskynde processen for netop denne fødevare.

Kalorietabeller for kalkunkød - specifikke produkter og mængder

TIP: Vend din mobil for bedre visning af tabellerne   

Oplysninger om kalorieindhold og næringsindhold hentes fra både DTU Fødevareinstituttet (frida.fooddata.dk ), producenters hjemmesider og produkters næringsdeklarationer. Herunder ser du kalorieindhold i 7 typer kalkunkød fra en eller flere af de nævnte kilder.

Under kalorietabellerne finder du en udvidet liste med næringsindhold i en udvalgt fødevare.

Turkey sausage

Fødevaregruppe: Lyst kød
Producent/brand: Dulano
MængdeKalorierProteinFedtKulhydratKostfibre
100 gram235 kcal12,7g20g1g-
1 pakning med 2 stk (400 gram)940 kcal50,8g80g4g-
1 pølse (200 gram)470 kcal25,4g40g2g-
Energiprocent 21,6 E%76,7 E%1,7 E%-

Kylling- og kalkunfrikadeller

Fødevaregruppe: Sammensatte fødevarer/fastfood
Producent/brand: Danish Crown (Tulip)
MængdeKalorierProteinFedtKulhydratKostfibre
100 gram198 kcal14g13g6g-
1 pose (420 gram)832 kcal58,8g54,6g25,2g-
1 stk (35 gram)69 kcal4,9g4,6g2,1g-
Energiprocent 28,4 E%59,4 E%12,2 E%-

Kalkunkød, hakket, 5-10% fedt, råt

Fødevaregruppe: Lyst kød
Kilde: Fødevaredata (version 4, 2019)
MængdeKalorierProteinFedtKulhydratKostfibre
100 gram157 kcal20,1g8,5g0g0g
Energiprocent 51,2 E%48,8 E%0 E%0 E%

Kalkunkød, hakket, 0-5% fedt, råt

Fødevaregruppe: Lyst kød
Kilde: Fødevaredata (version 4, 2019)
MængdeKalorierProteinFedtKulhydratKostfibre
100 gram131 kcal22,1g4,8g0g0g
Energiprocent 67,2 E%32,8 E%0 E%0 E%

Kalkun, kød og skind, rå

Fødevaregruppe: Lyst kød
Kilde: Fødevaredata (version 4, 2019)
MængdeKalorierProteinFedtKulhydratKostfibre
100 gram126 kcal20,2g5g0g0g
Energiprocent 64,2 E%35,8 E%0 E%0 E%

Kalkunbcon

Fødevaregruppe: Lyst kød
Producent/brand: Den Grønne Slagter (Danish Crown)
MængdeKalorierProteinFedtKulhydratKostfibre
100 gram117 kcal18g4,5g1,1g0g
1 pakke (125 gram)146 kcal22,5g5,6g1,4g0g
Energiprocent 61,6 E%34,6 E%3,8 E%0 E%

Kalkun, kød, rå

Fødevaregruppe: Lyst kød
Kilde: Fødevaredata (version 4, 2019)
Se også: Næringsindhold pr. 100 gram - inklusiv vitaminer og mineraler
MængdeKalorierProteinFedtKulhydratKostfibre
100 gram105 kcal21,3g2,2g0g0g
Energiprocent 81,1 E%18,9 E%0 E%0 E%

Næringsindhold i 100 gram kalkunkød

Indhold pr. 100 gram spiselig del af kalkunkød.

Fødevare: Kalkun, kød, rå
Kilde: Fødevaredata (version 4, 2019)

De blå stjerner på siden henviser til denne fødevare. Som PRO medlem hos Madital har du adgang til alle data og beregninger - opret din profil her (det er gratis) og bliv klogere på, hvad du spiser.

Indhold pr. 100 gram
Energi: 444 kJ / 105 kcal
Fedt: 2,2 g
- heraf mættet: 0,623 g
- heraf enkeltumættet: 0,711 g
- heraf flerumættet: 0,719 g
Kulhydrat: 0 g
- heraf sukkerarter: 0 g
Kostfibre: 0 g
Protein: 21,3 g
Salt: - g
Alkohol: 0 g

Vitaminer:
Indhold pr. 100 gram
A: 0 µg
B1: 0,09 mg
B2: 0,16 mg
B3: 7,9 mg
B5: 0,8 mg
B6: 0,46 mg
B8: 2 µg
B9: 15 µg
B12: 2 µg
C: 0 mg
D: 0 µg
E: 0,2 mg
K: 0 µg

Mineraler:
Indhold pr. 100 gram
Fosfor: 150 mg
Jern: 0,77 mg
Jod: 1,5 µg
Kalk: 10 mg
Kalium: 230 mg
Kobber: 0,055 mg
Krom: 2,5 µg
Magnesium: 21 mg
Mangan: 0,011 mg
Molybdæn: 0 µg
Natrium: 93 mg
Nikkel: 3,1 µg
Selen: 9,9 µg
Zink: 2,6 mg

Andet:
Indhold pr. 100 gram
Vand: 76%

Begreberne kalorier og kilokalorier

Når Madital skriver ordet kalorier, henviser vi i virkeligheden til kilokalorier. Vi har valgt at benytte ordet kalorier, da det benyttes i folkemunde frem for at forvirre hovedparten af vores læsere ved at skrive kilokalorier.

Forkortelsen kcal står for kilokalorier og benyttes korrekt.

Vi håber på forståelse fra de, som er klar over forskellen.

Sund livsstil
den nødvendige ernæring
Opret din profil
Få PRO versionen fra 49,50 kr pr. måned.
Allerede medlem? Log ind
Opret din profil
Få PRO versionen fra 49,50 kr pr. måned.
Allerede medlem? Log ind

Mere info om sund ernæring

Var disse oplysninger nyttige?
Tak for din feedback.
Hvis der er noget vi kan forbedre, kan du skrive det her.
Hvilken information mangler du?
Fortæl det her, så vi kan tilføje det fremover - Tak for hjælpen.
150
Henter...
window.addEventListener("load", function(){ setTimeout(function () { if (typeof window.cookieconsent !== 'undefined'){ window.cookieconsent.initialise({ "palette": { "popup": { "background": "#444" }, "button": { "background": "#f0ad4e", // orange: "#f0ad4e", //"#14a7d0" //grøn: #5cb85c "text": "black" } }, "theme": "classic", "position": "bottom", "static": false, "type": "opt-in", "content": { "message": "🍪 Cookieinfo

Madital.dk bruger cookies til at huske dine indstillinger, analysere trafikken samt til at markedsføre vores website. Du kan til enhver tid ændre dit valg via vores ", "dismiss": "OK", "allow": "Det er fint", "deny": "Afvis", "link": " cookiepolitik.", "href": "https://www.madital.dk/om-madital/vilkaar-og-betingelser/cookiepolitik/" }, onInitialise: function(status) { if(status == cookieconsent.status.allow) { runScriptsRequiringConsent(); } }, onStatusChange: function(status) { if (this.hasConsented()) { runScriptsRequiringConsent(); } /*else { document.cookie = "_ga=;domain=.madital.dk;expires=Thu, 01 Jan 1970 00:00:00 GMT;path=/"; document.cookie = "_gat_UA-1116525-1=;domain=.madital.dk;expires=Thu, 01 Jan 1970 00:00:00 GMT;path=/"; document.cookie = "_gid=;domain=.madital.dk;expires=Thu, 01 Jan 1970 00:00:00 GMT;path=/"; }*/ createCookie("cookieconsent_time","now",365); } }) } }, 1000); });