Kalorier i granola

100 gram granola indeholder 458 kcal fordelt på 11 gram protein, 23 gram fedt, 48 gram kulhydrat og 8,4 gram kostfibre - se kilde.

Se også kalorieindhold i forskellige mængder granola.

Energifordeling for granola: 45,0 E% fedt, 41,8 E% kulhydrat, 9,6 E% protein, 3,7 E% kostfiber - se cirkeldiagram.

For 100 kcal kan du spise 22 gram granola.

Beregningsgrundlag for ovenstående: Granola, rabarber, chokolade og hasselnødder, øko fra Løgismose.

Der er mellem 373 og 592 kcal i 100 gram granola. Sammenlign 16 beregninger for granola.

Spørgsmål og svar om næringsindhold i granola

Anden info om granola:

Tæl kalorier med Madital
opnå et vægttab her og nu
Prøv Madital nu
Priser fra 0 kr. Uden binding
Allerede medlem? Log ind
Prøv Madital nu
Priser fra 0 kr. Uden binding
Allerede medlem? Log ind

Hvor mange kalorier er der i granola?

Der er mellem 373 og 592 kalorier i 100 gram granola. Se mere om kalorier i granola i tabellerne nedenfor.

Bliv endnu klogere på kalorier i granola

Se fordelingen af protein, fedt og kulhydrater i granola.

Sammenlign kalorier i forskellige typer granola. Her vil du se, at kalorieindholdet i granola varierer mellem 373 og 592 kcal pr. 100 gram.

Du er muligvis også interesseret i viden om:

Hvad vejer granola?

Der er desværre endnu ikke angivet specifikke mængder for denne fødevare. Kontakt Madital, hvis du ønsker at denne fødevare vejes af snarest.

Energifordeling i granola

Her kommer kalorierne fra i granola.

Fedt: 45,0 E%
Kulhydrat: 41,8 E%
Protein: 9,6 E%
Kostfiber: 3,7 E%

Kilde: Granola, rabarber, chokolade og hasselnødder, øko.

Sammenlign kalorier i 100 gram granola

Vil du vide, om granola indeholder få eller mange kalorier? Så se antal kalorier pr. 100 gram i tabellen nedenfor. Når du sammenligner den samme mængde af flere fødevarer, kan du nemt se, hvilken der indeholder flest kalorier. Kalorier pr. 100 gram kaldes også energitæthed og kalorietæthed, og anbefalingen hedder, at energitætheden helst skal begrænses ned imod de 125 kcal pr. 100 gram.

Bemærk: Kun fødevarer kan sammenlignes, da drikkevarer ikke mætter på samme måde. Sænk generelt kalorieindtaget fra drikkevarer, hvis du ønsker vægttab.

GranolaKalorier pr. 100 gramKalorier vs. mængde
Palæo Granola med frø, kerner og nødder592 kcal pr. /100 gram
Granola, honningristet510 kcal pr. /100 gram
Økologisk granola - quinoa, gojibær og blåbær482 kcal pr. /100 gram
Granola triple chocolate477 kcal pr. /100 gram
Granola triple chocolate475 kcal pr. /100 gram
Granola, chewy cherry, cherry & white chocolate463 kcal pr. /100 gram
Granola med mix af nødder460 kcal pr. /100 gram
Granola, rabarber, chokolade og hasselnødder, øko 458 kcal pr. /100 gram
Granola kakaoknas452 kcal pr. /100 gram
Granola chokolade og blåbær448 kcal pr. /100 gram
Granola444 kcal pr. /100 gram
Granola437 kcal pr. /100 gram
Granola med Chokolade, økologisk430 kcal pr. /100 gram
Granola med rugbrødsknas, økologisk410 kcal pr. /100 gram
Granola - kakao & hindbær410 kcal pr. /100 gram
Solknas, choko og kokos373 kcal pr. /100 gram
Granola (alle varer samlet)373-592 kcal pr. /100 gram
Det anbefalede(*) gennemsnit for alt du spiserned imod 125 kcal pr. /100 gram

(*) Anbefalingen for energitæthed er fra rapporten "Food, Nutrition, Physical Activity, and the Prevention of Cancer: a Global Perspective" (second edition) fra World Cancer Research Fund og American Institute for Cancer Research . Du kan selv downloade rapporten. Find anbefalingen under afsnit "FOODS AND DRINKS THAT PROMOTE WEIGHT GAIN" i rapporten.

Spis mad med lav energitæthed - dét er godt for dit vægttab

Som tommelfingerregel er en fødevare god for dit vægttab, hvis den indeholder ned imod 125 kcal pr. 100 gram eller derunder. Energitætheden for granola er 458 kcal pr. 100 gram.

En høj energitæthed betyder, at du får mange kalorier for 100 gram mad. En lav energitæthed betyder, at du får få kalorier i 100 gram mad. Under et vægttab er det selvfølgelig bedst at spise relativt få kalorier i forhold til den mængde mad, som du kommer ned i maven.

Se hvordan du får 100% styr på din energitæthed ved at tælle kalorier med Madital.dk - Opret profil her (gratis).

Vigtigere end protein

Du troede måske, at protein eller kostfibre var de vigtigste faktorer i forhold til vægttab. De har også stor betydning for din sundhed. Men i forhold til vægttab, er det mere afgørende, at du spiser mad med lav energitæthed. Se evt. dokumentation. Når du så spiser den samme mængde mad, som du plejer, vil kalorieantallet være mindre, og du vil tabe dig.

Protein og kostfibre er gode for din sundhed, når vi kigger på muskelopbygning og fordøjelse. Det har selvfølgelig også betydning.

Varigt vægttab med Madital
spis dig mæt for få kalorier
Opret din profil
Få PRO versionen fra 49,50 kr pr. måned.
Allerede medlem? Log ind
Opret din profil
Få PRO versionen fra 49,50 kr pr. måned.
Allerede medlem? Log ind

Idéer til en sundere livsstil med granola

Indhold er endnu ikke skrevet. Kontakt venligst Madital, hvis du vil fremskynde processen for netop denne fødevare.

Kalorietabeller for granola - specifikke produkter og mængder

TIP: Vend din mobil for bedre visning af tabellerne   

Oplysninger om kalorieindhold og næringsindhold hentes fra både DTU Fødevareinstituttet (frida.fooddata.dk ), producenters hjemmesider og produkters næringsdeklarationer. Herunder ser du kalorieindhold i 16 typer granola fra en eller flere af de nævnte kilder.

Under kalorietabellerne finder du en udvidet liste med næringsindhold i en udvalgt fødevare.

Palæo Granola med frø, kerner og nødder

Fødevaregruppe: Müsli og topping
Producent/brand: Salling Group (Princip)
MængdeKalorierProteinFedtKulhydratKostfibre
100 gram592 kcal18g42g32g-
1 bøtte (350 gram)2072 kcal63g147g112g-
1 dl granola (70 gram)414 kcal12,6g29,4g22,4g-
Energiprocent 12,5 E%65,4 E%22,1 E%-

Granola, honningristet

Fødevaregruppe: Müsli og topping
Producent/brand: Bell's
MængdeKalorierProteinFedtKulhydratKostfibre
100 gram510 kcal15g22g59g-
1 pose (750 gram)3825 kcal112,5g165g442,5g-
Energiprocent 12,1 E%40,1 E%47,8 E%-

Økologisk granola - quinoa, gojibær og blåbær

Fødevaregruppe: Sammensatte fødevarer/fastfood
Producent/brand: Netto (ØGO)
MængdeKalorierProteinFedtKulhydratKostfibre
100 gram482 kcal12g22g55g-
1 pose (375 gram)1808 kcal45g82,5g206,2g-
Energiprocent 10,3 E%42,5 E%47,2 E%-

Granola triple chocolate

Fødevaregruppe: Müsli og topping
Producent/brand: Funkisfood (Lev godt)
MængdeKalorierProteinFedtKulhydratKostfibre
100 gram477 kcal9,3g17g68g6,3g
1 pose (750 gram)3578 kcal69,8g127,5g510g47,2g
Energiprocent 7,8 E%32,2 E%57,3 E%2,7 E%

Granola triple chocolate

Fødevaregruppe: Müsli og topping
Producent/brand: Salling Group
MængdeKalorierProteinFedtKulhydratKostfibre
100 gram475 kcal9,8g17g68g-
1 pose (500 gram)2375 kcal49g85g340g-
Energiprocent 8,4 E%33 E%58,6 E%-

Granola, chewy cherry, cherry & white chocolate

Fødevaregruppe: Müsli og topping
Producent/brand: Crispy Food
MængdeKalorierProteinFedtKulhydratKostfibre
100 gram463 kcal8g16g69g5,3g
1 pose (350 gram)1620 kcal28g56g241,5g18,5g
Energiprocent 6,9 E%31,1 E%59,7 E%2,3 E%

Granola med mix af nødder

Fødevaregruppe: Müsli og topping
Producent/brand: Midsona (Gestus)
MængdeKalorierProteinFedtKulhydratKostfibre
100 gram460 kcal11g18g57g13g
1 pose (300 gram)1380 kcal33g54g171g39g
Energiprocent 9,6 E%35,2 E%49,6 E%5,7 E%

Granola, rabarber, chokolade og hasselnødder, øko

Fødevaregruppe: Müsli og topping
Producent/brand: Løgismose
Se også: Næringsindhold pr. 100 gram
MængdeKalorierProteinFedtKulhydratKostfibre
100 gram458 kcal11g23g48g8,4g
1 pose (400 gram)1832 kcal44g92g192g33,6g
Energiprocent 9,6 E%45 E%41,8 E%3,7 E%

Granola kakaoknas

Fødevaregruppe: Müsli og topping
Producent/brand: Funkisfood (Lev godt)
MængdeKalorierProteinFedtKulhydratKostfibre
100 gram452 kcal8,5g16g65g6,1g
1 pose (375 gram)1695 kcal31,9g60g243,8g22,9g
Energiprocent 7,6 E%32 E%57,8 E%2,7 E%

Granola chokolade og blåbær

Fødevaregruppe: Müsli og topping
Producent/brand:
MængdeKalorierProteinFedtKulhydratKostfibre
100 gram448 kcal11g15g63g-
Energiprocent 10,2 E%31,3 E%58,5 E%-

Granola

Fødevaregruppe: Müsli og topping
Producent/brand: Orkla (Paulúns)
MængdeKalorierProteinFedtKulhydratKostfibre
100 gram444 kcal11g21g43g22g
Energiprocent 9,8 E%42,1 E%38,3 E%9,8 E%

Granola

Fødevaregruppe: Müsli og topping
Producent/brand: Coop (Änglamark)
MængdeKalorierProteinFedtKulhydratKostfibre
100 gram437 kcal12g16g57g8,4g
1 pakke (400 gram)1748 kcal48g64g228g33,6g
Energiprocent 11 E%33 E%52,2 E%3,8 E%

Granola med Chokolade, økologisk

Fødevaregruppe: Müsli og topping
Producent/brand: Kornkammeret (Schulstad)
MængdeKalorierProteinFedtKulhydratKostfibre
100 gram430 kcal9g13g65g7,6g
1 pakke (375 gram)1612 kcal33,8g48,8g243,8g28,5g
1 dl granola (38 gram)163 kcal3,4g4,9g24,7g2,9g
1 spsk granola (6 gram)26 kcal0,5g0,8g3,9g0,5g
Energiprocent 8,4 E%27,3 E%60,7 E%3,5 E%

Granola med rugbrødsknas, økologisk

Fødevaregruppe: Müsli og topping
Producent/brand: Kornkammeret (Schulstad)
MængdeKalorierProteinFedtKulhydratKostfibre
100 gram410 kcal9,2g9,8g68g8,6g
1 pakke (375 gram)1538 kcal34,5g36,8g255g32,2g
1 dl granola (38 gram)156 kcal3,5g3,7g25,8g3,3g
1 spsk granola (6 gram)25 kcal0,6g0,6g4,1g0,5g
Energiprocent 8,9 E%21,3 E%65,7 E%4,2 E%

Granola - kakao & hindbær

Fødevaregruppe: Müsli og topping
Producent/brand: Orkla (Paulúns)
MængdeKalorierProteinFedtKulhydratKostfibre
100 gram410 kcal9g15g49g22g
1 pakke (350 gram)1435 kcal31,5g52,5g171,5g77g
Energiprocent 8,8 E%32,8 E%47,7 E%10,7 E%

Solknas, choko og kokos

Fødevaregruppe: Müsli og topping
Producent/brand: Crispy Food (OTA Solgryn)
MængdeKalorierProteinFedtKulhydratKostfibre
100 gram373 kcal10g8g55g20g
Energiprocent 10,8 E%19,4 E%59,1 E%10,8 E%

Næringsindhold i 100 gram granola

Indhold pr. 100 gram spiselig del af granola.

Fødevare: Granola, rabarber, chokolade og hasselnødder, øko
Producent/brand: Løgismose

De blå stjerner på siden henviser til denne fødevare. Som PRO medlem hos Madital har du adgang til alle data og beregninger - opret din profil her (det er gratis) og bliv klogere på, hvad du spiser.

Indhold pr. 100 gram
Energi: 1915 kJ / 458 kcal
Fedt: 23 g
- heraf mættet: 8,2 g
Kulhydrat: 48 g
- heraf sukkerarter: 27 g
Kostfibre: 8,4 g
Protein: 11 g
Salt: 0,01 g

Begreberne kalorier og kilokalorier

Når Madital skriver ordet kalorier, henviser vi i virkeligheden til kilokalorier. Vi har valgt at benytte ordet kalorier, da det benyttes i folkemunde frem for at forvirre hovedparten af vores læsere ved at skrive kilokalorier.

Forkortelsen kcal står for kilokalorier og benyttes korrekt.

Vi håber på forståelse fra de, som er klar over forskellen.

Sund livsstil
den nødvendige ernæring
Opret din profil
Få PRO versionen fra 49,50 kr pr. måned.
Allerede medlem? Log ind
Opret din profil
Få PRO versionen fra 49,50 kr pr. måned.
Allerede medlem? Log ind

Mere info om sund ernæring

Var disse oplysninger nyttige?
Tak for din feedback.
Hvis der er noget vi kan forbedre, kan du skrive det her.
Hvilken information mangler du?
Fortæl det her, så vi kan tilføje det fremover - Tak for hjælpen.
150
Henter...
window.addEventListener("load", function(){ setTimeout(function () { if (typeof window.cookieconsent !== 'undefined'){ window.cookieconsent.initialise({ "palette": { "popup": { "background": "#444" }, "button": { "background": "#f0ad4e", // orange: "#f0ad4e", //"#14a7d0" //grøn: #5cb85c "text": "black" } }, "theme": "classic", "position": "bottom", "static": false, "type": "opt-in", "content": { "message": "🍪 Cookieinfo

Madital.dk bruger cookies til at huske dine indstillinger, analysere trafikken samt til at markedsføre vores website. Du kan til enhver tid ændre dit valg via vores ", "dismiss": "OK", "allow": "Det er fint", "deny": "Afvis", "link": " cookiepolitik.", "href": "https://www.madital.dk/om-madital/vilkaar-og-betingelser/cookiepolitik/" }, onInitialise: function(status) { if(status == cookieconsent.status.allow) { runScriptsRequiringConsent(); } }, onStatusChange: function(status) { if (this.hasConsented()) { runScriptsRequiringConsent(); } /*else { document.cookie = "_ga=;domain=.madital.dk;expires=Thu, 01 Jan 1970 00:00:00 GMT;path=/"; document.cookie = "_gat_UA-1116525-1=;domain=.madital.dk;expires=Thu, 01 Jan 1970 00:00:00 GMT;path=/"; document.cookie = "_gid=;domain=.madital.dk;expires=Thu, 01 Jan 1970 00:00:00 GMT;path=/"; }*/ createCookie("cookieconsent_time","now",365); } }) } }, 1000); });