Kalorier i blandet salat

Der er mellem 31 og 201 kcal i 100 gram blandet salat. Sammenlign 8 beregninger for blandet salat.

Spørgsmål og svar om næringsindhold i blandet salat

Anden info om blandet salat:

Tæl kalorier med Madital
opnå et vægttab her og nu
Prøv Madital nu
Priser fra 0 kr. Uden binding
Allerede medlem? Log ind
Prøv Madital nu
Priser fra 0 kr. Uden binding
Allerede medlem? Log ind

Hvor mange kalorier er der i blandet salat?

Der er mellem 31 og 201 kalorier i 100 gram blandet salat. Se mere om kalorier i blandet salat i tabellerne nedenfor.

Bliv endnu klogere på kalorier i blandet salat

Sammenlign kalorier i forskellige typer blandet salat. Her vil du se, at kalorieindholdet i blandet salat varierer mellem 31 og 201 kcal pr. 100 gram.

Du er muligvis også interesseret i viden om:

Hvad vejer blandet salat?

1 lille portion råkost vejer 50 gram
1 lille portion vejer 75 gram
1 mellem portion råkost vejer 125 gram
1 mellem portion vejer 150 gram
1 stor portion råkost vejer 225 gram
1 stor portion vejer 250 gram

Sammenlign kalorier i 100 gram blandet salat

Vil du vide, om blandet salat indeholder få eller mange kalorier? Så se antal kalorier pr. 100 gram i tabellen nedenfor. Når du sammenligner den samme mængde af flere fødevarer, kan du nemt se, hvilken der indeholder flest kalorier. Kalorier pr. 100 gram kaldes også energitæthed og kalorietæthed, og anbefalingen hedder, at energitætheden helst skal begrænses ned imod de 125 kcal pr. 100 gram.

Bemærk: Kun fødevarer kan sammenlignes, da drikkevarer ikke mætter på samme måde. Sænk generelt kalorieindtaget fra drikkevarer, hvis du ønsker vægttab.

Blandet salatKalorier pr. 100 gramKalorier vs. mængde
Bulgursalat201 kcal pr. /100 gram
Broccolisalat199 kcal pr. /100 gram
Taboulehsalat176 kcal pr. /100 gram
Sprød salat med fuldkornspasta, kylling og æble122 kcal pr. /100 gram
Artiskoksalat68 kcal pr. /100 gram
Couscous-salat61 kcal pr. /100 gram
Sprød kålsalat35 kcal pr. /100 gram
Rødkålssalat31 kcal pr. /100 gram
Blandet salat (alle varer samlet)31-201 kcal pr. /100 gram
Det anbefalede(*) gennemsnit for alt du spiserned imod 125 kcal pr. /100 gram

(*) Anbefalingen for energitæthed er fra rapporten "Food, Nutrition, Physical Activity, and the Prevention of Cancer: a Global Perspective" (second edition) fra World Cancer Research Fund og American Institute for Cancer Research . Du kan selv downloade rapporten. Find anbefalingen under afsnit "FOODS AND DRINKS THAT PROMOTE WEIGHT GAIN" i rapporten.

Spis mad med lav energitæthed - dét er godt for dit vægttab

Som tommelfingerregel er en fødevare god for dit vægttab, hvis den indeholder ned imod 125 kcal pr. 100 gram eller derunder. Energitætheden for blandet salat er kcal pr. 100 gram.

En høj energitæthed betyder, at du får mange kalorier for 100 gram mad. En lav energitæthed betyder, at du får få kalorier i 100 gram mad. Under et vægttab er det selvfølgelig bedst at spise relativt få kalorier i forhold til den mængde mad, som du kommer ned i maven.

Se hvordan du får 100% styr på din energitæthed ved at tælle kalorier med Madital.dk - Opret profil her (gratis).

Vigtigere end protein

Du troede måske, at protein eller kostfibre var de vigtigste faktorer i forhold til vægttab. De har også stor betydning for din sundhed. Men i forhold til vægttab, er det mere afgørende, at du spiser mad med lav energitæthed. Se evt. dokumentation. Når du så spiser den samme mængde mad, som du plejer, vil kalorieantallet være mindre, og du vil tabe dig.

Protein og kostfibre er gode for din sundhed, når vi kigger på muskelopbygning og fordøjelse. Det har selvfølgelig også betydning.

Varigt vægttab med Madital
spis dig mæt for få kalorier
Opret din profil
Få PRO versionen fra 49,50 kr pr. måned.
Allerede medlem? Log ind
Opret din profil
Få PRO versionen fra 49,50 kr pr. måned.
Allerede medlem? Log ind

Idéer til en sundere livsstil med blandet salat

Indhold er endnu ikke skrevet. Kontakt venligst Madital, hvis du vil fremskynde processen for netop denne fødevare.

Kalorietabeller for blandet salat - specifikke produkter og mængder

TIP: Vend din mobil for bedre visning af tabellerne   

Oplysninger om kalorieindhold og næringsindhold hentes fra både DTU Fødevareinstituttet (frida.fooddata.dk ), producenters hjemmesider og produkters næringsdeklarationer. Herunder ser du kalorieindhold i 8 typer blandet salat fra en eller flere af de nævnte kilder.

Bulgursalat

Fødevaregruppe: Sammensatte fødevarer/fastfood
Producent/brand: SunSalat
MængdeKalorierProteinFedtKulhydratKostfibre
100 gram201 kcal9,3g4,2g28,5g6,4g
1 bakke (175 gram)352 kcal16,3g7,3g49,9g11,2g
Energiprocent 18,4 E%18,7 E%56,5 E%6,3 E%

Broccolisalat

Fødevaregruppe: Sammensatte fødevarer/fastfood
Producent/brand: SunSalat
MængdeKalorierProteinFedtKulhydratKostfibre
100 gram199 kcal6,6g11,2g16,7g-
1 bakke (400 gram)796 kcal26,4g44,8g66,8g-
Energiprocent 13,6 E%52 E%34,4 E%-

Taboulehsalat

Fødevaregruppe: Sammensatte fødevarer/fastfood
Producent/brand: SunSalat
MængdeKalorierProteinFedtKulhydratKostfibre
100 gram176 kcal3,1g9,6g18g2,3g
Energiprocent 7,1 E%49,3 E%41 E%2,6 E%

Sprød salat med fuldkornspasta, kylling og æble

Fødevaregruppe: Sammensatte fødevarer/fastfood
Producent/brand: Coop
MængdeKalorierProteinFedtKulhydratKostfibre
100 gram122 kcal5,3g6g11g1,5g
1 bakke (430 gram)525 kcal22,8g25,8g47,3g6,4g
Energiprocent 17,3 E%44,2 E%36 E%2,5 E%

Artiskoksalat

Fødevaregruppe: Grove grøntsager (ikke bælgfrugter)
Producent/brand: SunSalat
MængdeKalorierProteinFedtKulhydratKostfibre
100 gram68 kcal2,7g3,1g9,1g-
Energiprocent 14,4 E%37,2 E%48,5 E%-

Couscous-salat

Fødevaregruppe: Sammensatte fødevarer/fastfood
Producent/brand: SunSalat
MængdeKalorierProteinFedtKulhydratKostfibre
100 gram61 kcal4,4g2,6g27,4g-
Energiprocent 11,7 E%15,5 E%72,8 E%-

Sprød kålsalat

Fødevaregruppe: Sammensatte fødevarer/fastfood
Producent/brand: Rema 1000
MængdeKalorierProteinFedtKulhydratKostfibre
100 gram35 kcal1,6g0,4g4,9g2,9g
1 pose (300 gram)105 kcal4,8g1,2g14,7g8,7g
Energiprocent 18,1 E%10,2 E%55,4 E%16,4 E%

Rødkålssalat

Fødevaregruppe: Sammensatte fødevarer/fastfood
Producent/brand: SunSalat
MængdeKalorierProteinFedtKulhydratKostfibre
100 gram31 kcal1,4g0,4g4,3g-
1 bakke (400 gram)124 kcal5,6g1,6g17,2g-
Energiprocent 21,2 E%13,6 E%65,2 E%-

Begreberne kalorier og kilokalorier

Når Madital skriver ordet kalorier, henviser vi i virkeligheden til kilokalorier. Vi har valgt at benytte ordet kalorier, da det benyttes i folkemunde frem for at forvirre hovedparten af vores læsere ved at skrive kilokalorier.

Forkortelsen kcal står for kilokalorier og benyttes korrekt.

Vi håber på forståelse fra de, som er klar over forskellen.

Sund livsstil
den nødvendige ernæring
Opret din profil
Få PRO versionen fra 49,50 kr pr. måned.
Allerede medlem? Log ind
Opret din profil
Få PRO versionen fra 49,50 kr pr. måned.
Allerede medlem? Log ind

Mere info om sund ernæring

Var disse oplysninger nyttige?
Tak for din feedback.
Hvis der er noget vi kan forbedre, kan du skrive det her.
Hvilken information mangler du?
Fortæl det her, så vi kan tilføje det fremover - Tak for hjælpen.
150
Henter...
window.addEventListener("load", function(){ setTimeout(function () { if (typeof window.cookieconsent !== 'undefined'){ window.cookieconsent.initialise({ "palette": { "popup": { "background": "#444" }, "button": { "background": "#f0ad4e", // orange: "#f0ad4e", //"#14a7d0" //grøn: #5cb85c "text": "black" } }, "theme": "classic", "position": "bottom", "static": false, "type": "opt-in", "content": { "message": "🍪 Cookieinfo

Madital.dk bruger cookies til at huske dine indstillinger, analysere trafikken samt til at markedsføre vores website. Du kan til enhver tid ændre dit valg via vores ", "dismiss": "OK", "allow": "Det er fint", "deny": "Afvis", "link": " cookiepolitik.", "href": "https://www.madital.dk/om-madital/vilkaar-og-betingelser/cookiepolitik/" }, onInitialise: function(status) { if(status == cookieconsent.status.allow) { runScriptsRequiringConsent(); } }, onStatusChange: function(status) { if (this.hasConsented()) { runScriptsRequiringConsent(); } /*else { document.cookie = "_ga=;domain=.madital.dk;expires=Thu, 01 Jan 1970 00:00:00 GMT;path=/"; document.cookie = "_gat_UA-1116525-1=;domain=.madital.dk;expires=Thu, 01 Jan 1970 00:00:00 GMT;path=/"; document.cookie = "_gid=;domain=.madital.dk;expires=Thu, 01 Jan 1970 00:00:00 GMT;path=/"; }*/ createCookie("cookieconsent_time","now",365); } }) } }, 1000); });